絶賛ダイエット中の私。 ウォールシット(空気椅子)と言えば、経験したことある方多いんでは?言いかたは語弊があるかもですが、運動部やTVの罰ゲーム的なの…
ご縁/恋活/婚活とは何か?沢山失敗してきた私の経験を元に...東海地方を中心にご縁を繋ぎましょう。
2013年恋活/婚活を始めました。その年の夏にひょんなことからイベント会社の社長達と知り合うことが出来ました。そこから、自分が変わることができ、沢山のご縁をいただきました(現在進行形)。沢山の出会いから、「出会い=会いに出かける」「出会いに無駄なものはない」ということを学びました。ご縁は年齢も職業も様々ですが皆のお手伝いになれば...
絶賛ダイエット中の私 タイトルにあると通り、ダイエットを頑張ったらキープしたいって思うのは当然。でもこれが上手くいかないんだよね。「意志が弱いって」言…
絶賛ダイエット中の私 今流行りの「ロカボ」ってずいぶん前からあるけど、知っているようで意外と説明できない人多いのでは? 糖質制限との違い、効果など…
絶賛ダイエット中の私 「増し増し」って聞くと◯郎系のラーメンって感じがしするし、逆にダイエットで「増す」っていう言葉は聞きたくない。 ダイエットで減量…
絶賛ダイエット中の私 以前にもスクワットに関して紹介しました。 人の体の約7割筋肉が下半身にあることからスクワットはダイエットする際におすすめ。とう…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私 「◯◯断ち」っていう言葉あるよね。特に何か頑張りたいとき、好きなもの(例:おやつ、お酒など)を断つってしたことある人いるんじゃ…
絶賛ダイエット中の私 過去に色々とダイエット法を見つける方法を紹介しましたが、今回は違う探し方をしていきましょ。 そもそもダイエット情報は、 「…
絶賛ダイエット中の私 筋トレをすると「自信がつく」「メンタルが強くなる」というのを聞いたことありませんか? どういうことか? 今回は「筋トレで自己肯定…
ファミレスで小学生低学年以下の子どもに「じっとしていなさい!」っていうのは個人差があって難しいのはわかる。 だからと言って他の客に迷惑になるくらい暴れ騒…
絶賛ダイエット中の私 「梅雨太り」って言葉知っていますか? 普段しっかりダイエットできている人の中にも、この時期になると痩せにくくなったと感じることも…
絶賛ダイエット中の私 ダイエットの際にカロリー制限する方いますよね。これって結構面倒と思いませんか?パッケージの裏や飲食店によってはメニューに記載され…
絶賛ダイエット中の私 「アロマ」と言えば、何をイメージするだろうか?聞いといていうのはなんだけど、私は苦手なんだよね。でも、一般的には「香り」「癒し」な…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私 「IUダイエット」を知っているだろうか?美容・健康・ダイエット・韓国が好きなら知ってるのかも... 「IUダイエット」について…
絶賛ダイエット中の私 「ムーンダイエット」をご存じだろうか?ヨガをしている方なら何となく聞いたことあるのかな? どんなダイエット法なのか紐解いていこう…
絶賛ダイエット中の私 ダイエット中に間食がやめられなくてダイエット失敗するという方は多いのではないか? 「間食をやめると痩せる」という話と「間食をうまく…
絶賛ダイエット中の私 「モナリザ症候群」?モナリザと言えば...みんなが知っているアレですよね。そう、上のイメージ写真のような。 でも今回紹介し…
絶賛ダイエット中の私 「10㎞ウォーキング」「水4L」「パーソナルトレーニング」「腸活」「16時間断食」の5つのダイエット法を1週間。あなたならどれ…
絶賛ダイエット中の私 最近診断を多く載せてしまっていますが、そもそもダイエットしたいけど方法がわからないっていう方多いので、適したものが参考になればっ…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私 ダイエットって、いつでも、何歳からでも始められるし、やり方次第では痩せられる。 先日、30~60代を中心にオンライントークして…
絶賛ダイエット中の私 「ニュートリショナルイースト」と聞きなれない言葉ですね。「イースト」とあるが、パンなどを発酵させるイーストとは違う。 一体どんな…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... 手を出すな! TikTok流行中の「オートゼンピ…
絶賛ダイエット中の私 今回は2種類の骨格診断を用意。女性寄りの診断になりますが是非やってみてください。 骨格診断とは…持って生まれた身体の特徴(筋肉…
絶賛ダイエット中の私 東洋医学で「五行」とは、体を支える“5つの柱”のこと。この5つが正常に機能することで、健康が維持されると考えられている。肝…
絶賛ダイエット中の私 楽しみながらダイエット法を見つけよう!今回は、「どんな職業タイプ」から「おすすめダイエット法」を紹介します。 まずはこちらから。…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私 ヒロイン&武将タイプから自分に合ったダイエット法を探そう!! 下のチャートを実行して、診断結果で女性はヒロイン、男性は武将は何か…
絶賛ダイエット中の私 先に言っておきますが、私は医療系に従事しているわけでも、宗教心が強いわけでもないので、試したい方は個人判断でどうぞ。 「アーユル…
絶賛ダイエット中の私 コワーキングスペースと言われる事務(仕事)スペースのレンタルは知られているので、特にフリーランスの方や会議室を持たない会社やイベ…
絶賛ダイエット中の私 運動をこれだけしている私でもまだまだ体が硬いのだ!!でも、パーソナルトレーニングで面白いことがあって、ダンベルベンチプレスをするん…
絶賛ダイエット中の私。 過去にも腸活について紹介しました世には無数にダイエット法があるけれど、この先は腸活だと言われるくらいひそかにブームがきている。…
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絶賛ダイエット中の私。 ウォールシット(空気椅子)と言えば、経験したことある方多いんでは?言いかたは語弊があるかもですが、運動部やTVの罰ゲーム的なの…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ 20kg減話題…
絶賛ダイエット中の私。 筋トレの新常識、あなたはいくつ分かりますか?ちなみに、専門的なお話もあるので難しいこともありますが、わかる範囲で「はい/いいえ」…
絶賛ダイエット中の私。 最近足首が硬い気が...これがダイエットに関係あるっていうんだもん。 足首が硬くなる原因 〇ふくらはぎが固い 足首はふく…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 「ぶらさがり」と言えば、昭和の人なら懐かしいんじゃないですか?そう、「ぶら下がり健康器具」。 前にも言ったことあるが、父の実家…
絶賛ダイエット中の私。 METsに関しては過去blogにてちょこちょこ登場してきています。何か若rない方もいるでしょうから説明していきます。 日常動作…
絶賛ダイエット中の私。 憎き体脂肪!ダイエットをしてすぐに体脂肪が落ちる方、なかなか落ちない方がいる。この差は、体内にある糖の貯蔵庫にどれだけ糖があるか…
絶賛ダイエット中の私。 ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan(計画)、Do…
絶賛ダイエット中の私。 ファスティングと言えば有名なのは「16時間ファスティング」。何度かこのblogでもお伝えしていますが、短期で痩せたい方にはいいか…
絶賛ダイエット中の私。 ストレッチは寝る前がいいなんてよく言われますが、この暑い時期、クーラーかけてやればいいのでしょうが、個人的には汗もかかない中や…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 何事にも時間がないっていうのは好きではない私。でも、中には時間がないっていう方いますよね。今回はデスクワーク(パソコン作業)して…
絶賛ダイエット中の私。 糖質制限が100%ダメとは言いません、必要な方には必要ですからね。 でも、もう古いんですって。糖質制限することふぇかえって太りや…
絶賛ダイエット中の私。 人間生きていく上で呼吸は意識しないでしているもの。 呼吸1つでダイエットに影響あるの?って思う方もいるでしょう。道具も場所も取…
絶賛ダイエット中の私。 1.周囲に宣言すると成功率がアップ 宣言することで周囲の空気を窺うストレスから解放される。何をやってもハラスメント扱いされるこ…
絶賛ダイエット中の私。 特に女性なら憧れるくびれ。個人差はあるだろうけど、正しいフォームで行うことで近づけることはできるかも...もちろん基本の食事…
絶賛ダイエット中の私。 過去に「たんぱく質ダイエット」について紹介しています↓↓ 今回、「高たんぱく低糖質」が筋肉にはあまり良いものではない、そしてダ…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 普段、腸腰筋を意識して生活している方は少ないでしょう。体の奥深くに潜んでいる筋肉だから。でも、ことらが硬くなっているとお腹周りが痩…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットや健康維持のために「夜の食事で炭水化物を控える」という食事法がありますよね。 その効果、メリット・デメリットを理解し…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... 私は遺志じゃない。ダイエット薬を目的外で使うこと…
絶賛ダイエット中の私。 ジムに行きたいけど、 費用が気になる... まわりの目が気になる... 夏の暑さで行く気が失せる...など、様々な理由でダイエッ…
絶賛ダイエット中の私。 過去にはいくつかの注意喚起の記事を出しました。ほんの一部ですが、 最近、こんな記事を見つけました。 …
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット中に空腹でイライラするのって本当に嫌!そんな時にお助けとなる食材は何なのか? ほうれん草 葉物野…
絶賛ダイエット中の私。 「やせるストレッチ」っていう情報がSNSによくあがってくるが、コレってどうなの? 結論から言うと、ダイエットは「食事8:運…
絶賛ダイエット中の私。 これからダイエットを始める方はもちろん、ダイエット中で停滞期なんて言う人は今一度ダイエットに向き合うために、診断をしてみよう!…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットは「食事8:運動2」って言われているけど、それに付随して「思考」も大事だと思う。 認知行動療法では、思考や行動のクセ・…
絶賛ダイエット中の私。 日々呼吸って意識しますか?呼吸は無意識に行われてい、意識して行っているという方はあまり多くないでしょう。そんな無意識に行われて…
絶賛ダイエット中の私。 雨の日好きですか?嫌いですか? 職業によっては雨が好きっていう方もいるでしょうが、多くの方は雨が嫌いではないでしょうか...私…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 脚・足がむくむって嫌ですよね。ふくらはぎのむくみは気にしてケアする方多いでしょうが、意外と見落としがちなのが足指のケア。 足指…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでダメなのは、タイトルにあるように「お腹いっぱいだけど...食べちゃう」という行動。空腹感が収まったのならそれ以上食…
絶賛ダイエット中の私。 今も昔も健康・ダイエットに興味関心ある人は家に健康器具・ダイエット器具持ってませんか?私も持ってます。今はものが置かれていますが…
絶賛ダイエット中の私。 以前、「自律神経太り」についての記事あげました↓↓今回は診断をしてみよう!! ①以下の10の質問項目について、ア~エ…
絶賛ダイエット中の私。 巷では、「早くやせたいから短期」「ダラダラやっても続かないだろう...」、一方では「短期で痩せるとリバウンドしやすいから長期が良…
絶賛ダイエット中の私。 筋トレ民、糖質制限ダイエットしている人はたんぱく質の摂取を気にかけますよね。今更?って感じですが、今一度どんなダイエット法なのか…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットと言えば、「食事&運動」です。時としてダイエットはが上手くいかない時、メンタル不調が影響している場合がある。 食…