絶賛ダイエット中の私。 筋トレの新常識、あなたはいくつ分かりますか?ちなみに、専門的なお話もあるので難しいこともありますが、わかる範囲で「はい/いいえ」…
ご縁/恋活/婚活とは何か?沢山失敗してきた私の経験を元に...東海地方を中心にご縁を繋ぎましょう。
2013年恋活/婚活を始めました。その年の夏にひょんなことからイベント会社の社長達と知り合うことが出来ました。そこから、自分が変わることができ、沢山のご縁をいただきました(現在進行形)。沢山の出会いから、「出会い=会いに出かける」「出会いに無駄なものはない」ということを学びました。ご縁は年齢も職業も様々ですが皆のお手伝いになれば...
みなさ~ん、自転車のルールって知ってますか?学校で教えてもらうことあっても基本の基本のみだし、ルール改正されたって利用者にはしっかり届いていない。何でだ…
絶賛ダイエット中の私。 あなたは「BMI」と聞いて何をイメージしますか?パッと出てくる人も、そうでない人も「体重と身長から算出される肥満度を表す体格指…
絶賛ダイエット中の私。 もう何度も紹介しているのでわかってる方もいるでしょう。 それは、「スクワット」です。何が良いって?今一度おさらいしましょ。 …
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットしている方、興味ある方、特に糖質制限ダイエットをしている方がタイトルを見たら驚かれるでしょう。短期集中で痩せたいならば…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 朝が充実すると1日が充実するし、ダイエットにもいいとされる。あなたにおすすめ朝習慣をチェックしてみよう。 …
絶賛ダイエット中の私。 背中→二の腕→お腹→太ももときました。このシリーズ最後は「ふくらはぎ」を鍛える運動を紹介していきます。 〈ふくらはぎストレッ…
絶賛ダイエット中の私。 背中→二の腕→お腹ときました。今回は「太もも」を鍛える運動を紹介していきます。 〈太ももストレッチの効果とポイント〉 太もも…
絶賛ダイエット中の私。 背中→二の腕と続き、今回は「お腹」を鍛える運動を紹介していきます。 〈お腹ストレッチの効果とポイント〉 ウエストが太くなって…
絶賛ダイエット中の私。 今回は「二の腕」を鍛える運動を紹介していきます。 〈二の腕ストレッチの効果とポイント〉 肩甲骨周りや肩、脇の下が凝っていると…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットをする人なら一度は「部分痩せ」したいって思ったことあるでしょう。可能っていう話もあれば不可能っていう話もある。 部分痩…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットに挫けそうな時、あなたには味方はいますか? 診断A 「SNS」が最強のサポーター…
ファミレスでの出来事。 キモい~ 1m強の通路を挟んだ対面の男女↓↓私が私の同席相手を見るたびに嫌でも視線に入る。 先にその男女が座り、食事をしていた…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ コートニー・カーダシア…
絶賛ダイエット中の私。 自分に合った短期集中のダイエットが知りたいっていうあなた。是非参考にしてみて! 診断A 優雅な…
絶賛ダイエット中の私。 今回「キウイ」に注目して取り上げるのは、こちらの記事を見たから。 23歳女性ユーチューバー「嘘みたいな本当の話」減量法が大バズ…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ 韓国企業が進める「注射…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでドリンク系を試したことある方多いのではないか?気軽にできるからね。よくあるのは、「飲めば痩せる」「スルスル便通が良くな…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 運動はしないよりした方が健康に良いのはわかってますよね。誰もが簡単に始められるものの代表としてウォーキングがあると思いますが..…
絶賛ダイエット中の私。 あなたが憧れる芸能人は?目指そう美ボディ芸能人!! 診断A ストイックな“育筋”ボディ「中村アン」…
絶賛ダイエット中の私。 デブ習慣になっていませんか?あなたが満たしたのは「小腹」になってたり... チェックしましょ。 …
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットに挫折したくないけど挫折するには何がある? 診断A 気分まかせで、フェードアウト …
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット中我慢が出来なくてついつい食べちゃうなんてこと...こうならなければ簡単に痩せられそうなのに、これは人間としてのメカニ…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットやるやる詐欺になってない?どれくらい本気か見てみよう。 診断A 美痩せの成功組!「ダ…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 Tik Tokでバズっている「バレンシアダイエット」を知っていますか?「バレンシア」と聞くと多くの方は「バレンシアオレンジ」を想…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットの大敵であるストレス。あなたのストレス指数がどれくらいなのかチェックしてみましょう。 …
以前、とある店舗のマクドナルドで一部の生徒のおかげで出禁になった学校があったニュースが話題に。私の住む地域のファミレスでもバカな学生集団がいる。席は離れている…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットって、我慢や努力の積み重ねって思っていない?それも間違いではないし、できる人もいる。でも、ダイエットは続かなきゃ意味な…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットで何が嫌って、頑張ったのにキープできずにリバウンドしてしまうこと。その主な原因には厳しい運動と食事制限、食べないダイ…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ TikTokのフィット…
絶賛ダイエット中の私。 「最強のダイエット食」って聞いたら何を思い浮かべますか? ダイエット食の最強飯は「鶏ささみ・むね肉&ブロッコリー」じゃな…
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絶賛ダイエット中の私。 筋トレの新常識、あなたはいくつ分かりますか?ちなみに、専門的なお話もあるので難しいこともありますが、わかる範囲で「はい/いいえ」…
絶賛ダイエット中の私。 最近足首が硬い気が...これがダイエットに関係あるっていうんだもん。 足首が硬くなる原因 〇ふくらはぎが固い 足首はふく…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 「ぶらさがり」と言えば、昭和の人なら懐かしいんじゃないですか?そう、「ぶら下がり健康器具」。 前にも言ったことあるが、父の実家…
絶賛ダイエット中の私。 METsに関しては過去blogにてちょこちょこ登場してきています。何か若rない方もいるでしょうから説明していきます。 日常動作…
絶賛ダイエット中の私。 憎き体脂肪!ダイエットをしてすぐに体脂肪が落ちる方、なかなか落ちない方がいる。この差は、体内にある糖の貯蔵庫にどれだけ糖があるか…
絶賛ダイエット中の私。 ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan(計画)、Do…
絶賛ダイエット中の私。 ファスティングと言えば有名なのは「16時間ファスティング」。何度かこのblogでもお伝えしていますが、短期で痩せたい方にはいいか…
絶賛ダイエット中の私。 ストレッチは寝る前がいいなんてよく言われますが、この暑い時期、クーラーかけてやればいいのでしょうが、個人的には汗もかかない中や…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 何事にも時間がないっていうのは好きではない私。でも、中には時間がないっていう方いますよね。今回はデスクワーク(パソコン作業)して…
絶賛ダイエット中の私。 糖質制限が100%ダメとは言いません、必要な方には必要ですからね。 でも、もう古いんですって。糖質制限することふぇかえって太りや…
絶賛ダイエット中の私。 人間生きていく上で呼吸は意識しないでしているもの。 呼吸1つでダイエットに影響あるの?って思う方もいるでしょう。道具も場所も取…
絶賛ダイエット中の私。 1.周囲に宣言すると成功率がアップ 宣言することで周囲の空気を窺うストレスから解放される。何をやってもハラスメント扱いされるこ…
絶賛ダイエット中の私。 特に女性なら憧れるくびれ。個人差はあるだろうけど、正しいフォームで行うことで近づけることはできるかも...もちろん基本の食事…
絶賛ダイエット中の私。 過去に「たんぱく質ダイエット」について紹介しています↓↓ 今回、「高たんぱく低糖質」が筋肉にはあまり良いものではない、そしてダ…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 普段、腸腰筋を意識して生活している方は少ないでしょう。体の奥深くに潜んでいる筋肉だから。でも、ことらが硬くなっているとお腹周りが痩…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットのため、下半身強化や筋肉についての記事を過去にあげている。 しかし、ウオーキングやラジオ体操といった軽度の運動で…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングでダイエットをしているとき、コーヒー(カフェイン)を控えようと言われていた。基本は水・ノンカフェインお茶・…
絶賛ダイエット中の私。 ジムに行きたいけど、 費用が気になる... まわりの目が気になる... 夏の暑さで行く気が失せる...など、様々な理由でダイエッ…
絶賛ダイエット中の私。 過去にはいくつかの注意喚起の記事を出しました。ほんの一部ですが、 最近、こんな記事を見つけました。 …
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット中に空腹でイライラするのって本当に嫌!そんな時にお助けとなる食材は何なのか? ほうれん草 葉物野…
絶賛ダイエット中の私。 「やせるストレッチ」っていう情報がSNSによくあがってくるが、コレってどうなの? 結論から言うと、ダイエットは「食事8:運…
絶賛ダイエット中の私。 これからダイエットを始める方はもちろん、ダイエット中で停滞期なんて言う人は今一度ダイエットに向き合うために、診断をしてみよう!…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットは「食事8:運動2」って言われているけど、それに付随して「思考」も大事だと思う。 認知行動療法では、思考や行動のクセ・…
絶賛ダイエット中の私。 日々呼吸って意識しますか?呼吸は無意識に行われてい、意識して行っているという方はあまり多くないでしょう。そんな無意識に行われて…
絶賛ダイエット中の私。 雨の日好きですか?嫌いですか? 職業によっては雨が好きっていう方もいるでしょうが、多くの方は雨が嫌いではないでしょうか...私…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 脚・足がむくむって嫌ですよね。ふくらはぎのむくみは気にしてケアする方多いでしょうが、意外と見落としがちなのが足指のケア。 足指…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでダメなのは、タイトルにあるように「お腹いっぱいだけど...食べちゃう」という行動。空腹感が収まったのならそれ以上食…
絶賛ダイエット中の私。 今も昔も健康・ダイエットに興味関心ある人は家に健康器具・ダイエット器具持ってませんか?私も持ってます。今はものが置かれていますが…
絶賛ダイエット中の私。 以前、「自律神経太り」についての記事あげました↓↓今回は診断をしてみよう!! ①以下の10の質問項目について、ア~エ…
絶賛ダイエット中の私。 巷では、「早くやせたいから短期」「ダラダラやっても続かないだろう...」、一方では「短期で痩せるとリバウンドしやすいから長期が良…
絶賛ダイエット中の私。 筋トレ民、糖質制限ダイエットしている人はたんぱく質の摂取を気にかけますよね。今更?って感じですが、今一度どんなダイエット法なのか…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットと言えば、「食事&運動」です。時としてダイエットはが上手くいかない時、メンタル不調が影響している場合がある。 食…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット中の朝食は食べる派?食べない派? 結論は、朝食は大事。 朝食を食べるメリット ①朝ごはんを食べれば体温が上が…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットを始める時、まずは3~6㎏痩せたいって思う方は大野ではないでしょうか?もちろんその先には2桁痩せたいって... クリ…