一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
絵 / プログラミング / 数学 / 鬱病
鬱病とは随分長い付き合いになります. たくさん失い, 少しだけ残りました. 残ったものを拾って文章にしています.
朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.
病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.
鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.
朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.
朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.
午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.
鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.
鬱が苦しい. 自分を責める思いが湧いてくる. 苦しい. 寝込んだ. 何とか起き出して買い物に行く. 外に出かけられるうちはいいだろう. 夕食は目玉焼きと沢庵とご飯. あまり味を感じない. 片付けをして寝る.
鬱が苦しい. 体調が安定しない. 布団に潜り込んで何もできず. 寝込んで一日が終わる.
朝から鬱が辛くて昼過ぎまで寝込む. 寝転がったまま本を読んだ. 宮部みゆき『本所ふしぎ草紙』. 本所七不思議に絡んだ 7 つの短編. 面白い. 体調が今一つなので早めに休む.
疲れている. 寝込む. 部屋を片付けたいが気力が出ない. 明日やることにする.
昨晩は明け方まで寝付けなかった. 昼過ぎに起きる. 天気がいいし暖かい. 買い物を兼ねた散歩に行く. キッチンの周りを片付ける. 現在のアパートは, 部屋の形状もあるのだろうが前のアパートよりも狭く感じる. 前のアパートから持ってきた荷物が部屋に収まり切らない. 荷物の幾らかを処分しないと, 普通に生活できる空間にならない. 続きは明日やる. 夕食は昨日の味噌汁の残りに鶏卵を落とし込んだものとご飯.…
8 時半起床. デイケアの友人と浅草に出かけた. 三ノ輪からバスで行く. そこから町をぶらぶら歩いて浅草寺に向かった. 活気があって, けれどものんびりとしていて, いい町だと感じる. 歩いているとこちらも楽しい気分になってくる. 浅草寺に参拝して, 近くのカフェで一息ついて帰宅. 夕食は大根と豆腐と油揚げの味噌汁. 早めに休む.
9 時起床. 午前中は語学の勉強をする. 久し振りに勉強したので疲れてしまった. 昼寝をする. 夜は以前のアパートの大家さんと駅の近くで飲んだ. 駅の近くの魚が売り物の居酒屋. 金目鯛の煮付け, さざえのつぼ焼き, すずきのお造りなどを食べる. 美味しかった. 魚料理を売りにしているのもよくわかる. 元大家さんからは駅と駅前商店街の昔の姿, 変化について聞いた. 活気があった頃の様子など面白かった. 遅…
朝の鬱が辛い. 回復はしてきていると思うのだが, 目覚めた時のぼんやりと灰色な気持ちはどうにもしんどい. これから先やりたいことを手帳に書き出してみる. 数学の勉強, 語学の勉強, 料理の上達, 運動の習慣など. いくつか挙げることはできたが, 今の自分にできるだろうか. 何より, その前に部屋いっぱいの段ボール箱を片付けなければならない. 8 月末に現在のアパートに引っ越してきてから, 大量の段ボール箱に埋も…
9 時起床. 体調はまあまあ. できればもう少し早い時間に起きたい. 午前中は本を読んで過ごす. 午後から病院で診察を受ける. 主治医には鬱状態が続いていることを伝える. 話し合った結果, 薬の処方を変えてもらった. 効くといいのだが. 買い物をして帰宅. まだ夕食まで時間があるので, 部屋の片付けをする. 去年の 8 月末に現在のアパートに引っ越して以来, 一か月ちょっとの入院を挟んで半年弱, 未だに…
朝から鬱が辛い. 昼過ぎまで鬱で寝込む. 午後になって元気が出てきたので起きる. 部屋を掃除する. 退院後初めてだ. 澱んでいた部屋の空気が少しすっきりする. 次いで洗濯をする. 退院後に溜まっていた衣類を洗って干す. 退院してからようやく, 普通の生活で行うようなことができた. 夕方に買い物に行く. 今日の夕食はラムステーキと玉葱炒め. 簡単にできる手抜き料理. 片付けをして休む.
終日布団から起きられず. 気力が出ない. 自分に対する否定的な思いが強い. 苦しい. このような体調が続けば再入院しかなくなるかも知れない.
鬱が辛く, 一日寝込んでしまう. どうしようもない. この鬱の波が過ぎるのを待つしかない.
鬱が辛くて何もできずに寝込んでいた. 何とかしたいが, 十分に休むしかない.
朝から鬱が辛い. 寝込む. ずっと寝込んで今日で 4 日目だ. 回復しないようなら, 再入院のことも考えなければならない. 午後になって, 気分が上向いてくる. 布団から起き上がれた. 鬱の波から抜けられたのだろうか. 買い物に行く. 肉と野菜を買ってきた. 夕食は豚生姜焼きとキャベツ. 鬱の苦しさは治まったようだ. 薬を飲んで休む.
鬱で寝込む. また一日何もできず. 退院するのが早かったのではないか.
昨日からの鬱がまだ続いている. 過去の記憶が浮かんでくるのが辛い. 自分は駄目だという考えが浮かんでくる. 鬱病は苦しい. 一日何もできずに終わる.
気持ちが沈んでいる. 朝から寝込んだ. 夕方頃が苦しかった. 自分に対する否定的な思いが湧いてくる. 今日は何もできなかった.
退院してから食事を作り, ごみを出し, 入浴するなどのことを自分でするようになった. 入院前は当たり前にやっていたことだが, あらためてこれらをやらないと生活が成り立たないことを実感する. 食べて休むだけの日々が一か月ちょっと続いたためか, 元に戻るまでがしんどい. 一つひとつ確認しながらやっていこうと思う.
7 時半起床. 午前中に内科の定期検査に行く. 混んでいたせいもあって診察までの待ち時間が長くかかった. 診察の結果はいつも通り. 買い物をして帰宅. 夕食をとって休む.
入院中に届いた郵便物を整理する. 大半はセールスなどの不要なものだが, 中に役所からの連絡や年賀の葉書などがある. 一通り内容を確認したら気疲れしてしまった. 早めに布団に入って眠る.
6 時頃に一度目が覚めたが, 眠くて二度寝をする. 結局夕方まで寝ていた. 入院中はただ休んでいただけだったが, それなりに気が張っていたのだろう. 解放されてその疲れが出た. 夕食は昨日のおでん. 食べて布団に入る.
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一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
朝から鬱で寝込む. 何もする気力が無い. 今日は食事もできなかった. よくない. 早めに寝る.
鬱が辛い. こういう朝が, もう何日続いているのだろう. 夕方に近所のコンビニまで買い物に行く. レトルト食品などを買う. 帰宅して食事. ソーセージ. 食べて休む.
鬱で一日寝込む. 何もできず.
昼間は鬱が苦しくて寝込んでいた. 毎日の大切な時間が無為に費やされていく. 夜になってから起き上がる. 昼間, 特に午前中が鬱が辛くて, 午後から少し回復してくるという日が続いている. 寝込んで, 休んでばかりいる. しかし回復しない. 買い物に行く. 今日はラーメンを食べようと思い, 中華麺や焼豚などを買ってくる. 塩ラーメン. 美味しい. 後片付けをして眠る.
鬱で午前中は寝込む. 鬱の波をどうにかしたい. 昼に起きられた. 散歩を兼ねた買い物に行く. 夕方までネットを見てだらだらする. そんなことをせずに, 本でも読めばよかった. 夕食は蕎麦. 簡単なものしかできない. 早めに休む.
鬱が辛くて寝込む. 夕方になってようやく起き上がれた. 体調が安定しない. 何とかしたいが, どうすればいいのかわからない. 昨日のおでんの残りを温めて食べる. 入浴して寝る.
午前中に内科の予約をしていたのだが, 体調が悪くて行けなかった. 午前中の体調が安定しない. 夕方前に何とか起き上がれた. 買い物に行く. おでんを作ろうと思って大根や種物を買う. 煮るだけなので楽だ. 食べる. 熱くて美味しい. 片付けをして寝る.
鬱が辛くて何もできずに寝込む. 苦しい. 夜になっても回復せず. そのまま休む.
午前中は気分が落ち込んでいて寝込む. 起き上がれなかった. こういう日が続いている. よくない. 午後になって起き上がれた. 買い物に行く. 少し歩こうと思い, いつものスーパーまで遠回りをする. 帰宅して休む. 夕方に食事. 蕎麦. 早めに布団に入る.
朝から鬱が辛くて寝込む. 今のところ, その中でどうにか買い物に行って食事はできている. しかしそれもできなくなったらまた入院することになるかも知れない. 入院はあまりしたくないが. 夕方に気分が落ち着いたので買い物に行く. 夕食はスパゲティを作る. あまり味わえない. 後片付けをして休む.
午前中は寝込む. 午後になって起きようとしたが, 気力が出ない. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 料理をするのがしんどそうなのでカップ麺を買ってくる. カップ麺で夕食. そのまま休む.
鬱が辛くて夜まで布団の中で過ごす. なかなか鬱の波から抜けない. 夜に何とか起きて買い物に行く. 買ってきた蕎麦を茹でて食べる. 片付けて再び休む.
朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.
病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.
鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.
朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.
朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.
午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.
鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.
11 時半起床. 寝坊してしまったが, 昨晩はよく眠れた. 体調はいい. 少しづつ起きる時間を早くしていきたい. 昼食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁. 昨日まで寝込んでばかりでできなかったことをやる. 家計簿, 役所への書類を書いて郵便局に出す, など. 夕方までかかって何とかやり終えた. ところが急に気分が沈んでくる. 辛い. 何とか堪えながら夕食をとる. ミートソーススパゲティ. 落ち込みがか…
6 時半起床. 午前中は内科の定期検査に行く. 検査の結果, 貧血気味だと言われた. 心当たりは無いが, ちょっと気になる数値らしい. とりあえず次回まで様子を見ることになる. 外は暑い. くらくらする. 帰宅して横になって休む. ちょっとのつもりだったが, 夕方まで寝てしまった. 夕食は近所のコンビニの弁当. 調理をする気力が無かった. まだ早いが布団に入る.
11 時起床. 暑さのせいだと思うが, 身体が怠い. 起きてコーヒーを飲む. 疲れがとれない. 暑さにやられたのではないだろうか. 今日の倦怠感は鬱のせいではないと思う. 買い物に行く. 外は非常に暑い. 歩いている最中から汗が吹き出してくる. 帰宅. 少し横になって休む. 夕方に起きて食事. ソーセージとオムレツとサラダ. 食べて休む.
9 時起床. 鬱がやや辛くて少し怠いが, 何とか大丈夫だろう. 午前中は先週の家計簿を付ける. 鬱で寝込んでいたこともあり, 家計簿を付けることができていないのだ. しかし途中で疲れてしまい, 後はコーヒーなど飲んで休む. 昼からデイケアの友人と待ち合わせてかき氷を食べに行く. 外は非常に暑い. こんな日に食べる氷は最高だろう. 列に並んだが, 根気よく待ち続けて店に入る. 小綺麗に片付いた綺麗な店内で, …
Emacs で作業をしていたら, 突然入力が異常に遅くなった. 最初はキーボードを押して反応が数秒かかるくらいだったのが, たちまち無反応になった. ブラウザーにウィンドウを切り換えてみると, 描画に数分かかってやっとブラウザーのウィンドウが前面に来る. マウスも反応が遅い. 使い物にならない. システム全体が機能しなくなっている. 幸いキーボードショートカットは動作したので, とりあえずウィンドウマネージャ…
鬱が辛い. 寝込んだ. ここ数日, 鬱で寝込んでしまう日々が続いている. どうしたのだろう. 夕方に起きて食事. ミートソーススパゲティ. 今日も何もできなかった. 食べて片付けをして休む.
朝から鬱が辛い. 苦しい. 昨日いきなり早く起きたからだろうか? わからない. 寝込む. 午後に何とか起き上がる. のろのろと買い物に行く. 惣菜などを買う. 帰宅して再び横になって休む. 今日は何もできない. 夜に食事. 豚骨ラーメンとサラダ. 美味しかった. 麺をもう少し硬めに茹でてもよかった. 薬を飲んで布団に入る.
5 時起床. 早い時間に起きられた. 体調もいい. コーヒーを淹れ, 本を読んで朝の時間を過ごす. こういう時間は何ものにも替え難い. 朝食をとる. 納豆とご飯と味噌汁. 役所に提出する書類を 2 通書く. 必要な作業なのだが, ミスができないという点で精神的には追い詰められる. ところが書類を書いている最中から気分が沈んでくる. 理由不明. 何をしても全てに意味は無く自分が駄目であることに変わりはないのだ…
先月『あんのこと』という映画を観て, 過去の記憶を思い出して苦しくなった. そこからなかなか脱することができなかったが, 何とか落ち着いたので覚え書きとして書いておく. 入江悠監督作品『あんのこと』は香川杏 (河合優実) という 20 代の女性の物語である. 杏は幼いときから母の春海 (河井青葉) に虐待を受け, 体を売って稼ぐよう強制されている. 客からそそのかされて覚せい剤を常用している. 杏と母親の春海 (と祖…
8 時半起床. 眠剤を飲まずに布団に入ったが, よく眠れた. 体調もいい. 朝食をとる. オムレツとキャベツとパンとコーヒー. 昼過ぎにアパートを出て役所まで行く. 東京都知事選の期日前投票をしてきた. 東京の政治が変わってほしい. 現在の状況は堪え難い. 外は暑い. 暑さにまいりそうだったが, のろのろと買い物をして帰宅. 夕方に食事. ラム肉ステーキと玉葱炒めとサラダ. 明日も普通の時間に起きたい. …
9 時半起床. 昨晩は眠剤無しでもよく眠れた. 時間を早めて, 夕食の前に入浴したのがよかったのかも知れない. 朝食をとる. パンとコーヒー. 午後はシステム管理作業に時間をかけた. 夜になって終了. 夕食をとる. 鮪の山かけとご飯. 疲れたので眠る. 今日も眠剤は飲まずに休んだ.
Emacs HEAD のコンパイルとインストールを行う. $$ cd $emacs_dir $ git pull $ export AUTOCONF_VERSION="2.71" $ export AUTOMAKE_VERSION="1.16" $ export LD_LIBRARY_PATH=$LD_LIBRARY_PATH:/usr/local/lib/gcc/x86_64-unknown-openbsd7.5/11.2.0 $ git pull $ gmake bootstrap $ gmake check # gmake install 問題無く終了した. Emacs HEAD のコンパイルでは, すでに --with-native-com…
朝, 昨日から走らせていたベースシステムのコンパイルが終了していたのでマージ作業とデバイスの作成作業を行う. # sysmerge # cd /dev/ && ./MAKEDEV all 次いで X 関連のコンパイル・インストール作業に入る. # cd /usr/xenocara # make bootstrap # make obj # make build ところが, 途中でシステムがフリーズする. 各ウィンドウでキーボードの入力をまったく受け付けない. 仕方が…
12 時起床. 眠剤が効き過ぎた. コーヒーを飲んで目を覚ます. 新しい月になったので, システムのアップグレード作業を行う. 知人から連絡があり, 近くに来る用事があるので体調が良ければ会おうとのこと. 夕方に会って, 近所のカフェに行く. ここはコーヒーが美味しい. 近況について話す. 自分の入院のことからいろいろと話が進んだ. 別れて夜に帰宅. そのまま休む. 今晩は眠剤無しで寝る.
月初めなので, OpenBSD のアップグレード作業を行う. ・ ベースシステム, X 関連, ports のアップデート $ cd /usr/src $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/xenocara $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/ports $ cvs -q up -Pd -A ・ スナップショットへのアップグレード # sysupgrade -s ・ カーネルの再構築とシステムの再起動 # cd /sys/arch/$(machine)/compile/GENERIC.MP # make…
13 時起床. 昨晩はよく眠れたのだが体が怠い. ふらふらする. 何とか起き上がって買い物に行く. 野菜と肉などを買う. 帰宅して少し休む. 夕方に食事. ニラレバ炒めとご飯. 気力を出したかった. 早めに布団に入る. 今夜も眠剤を飲んで寝る.
朝から鬱が辛い. 身体が怠い. 起き上がれない. 深夜もしくは明け方まで寝付けない. 午前中は鬱が苦しくて午後まで寝た切りで過ごす. 鬱の波に入っていると思う. どうにか抜け出したい. 今のままでは苦しい. 夕方まで寝て, 何とか起き上がる. 夕食を食べに行く. 近所のラーメン屋に入った. 塩ラーメン. トッピングににんにくと葱. 美味しい. 滋養が体全体に行き渡る気がする. 少し元気が出た. 帰宅して…
雨が降っている. 天候のせいか, 気分が沈んでいる. 倦怠感もあったが, 11 時に何とか起き上がる. 午後, 自分の生活保護の担当職員がアパートに来る. 30 分ほど日々の生活のことを話す. 職員さんが帰った後, 買い物に行く. 料理をする気力が無いので, 惣菜の弁当を買った. ハンバーグ弁当. まだ早いが食べて寝る.
7 時起床. 鬱と倦怠感が辛い. しかし昨日ほど苦しくはない. 何とか動ける. 今日は作業療法の仲間が, とある喫茶店で開いている個展を観に行く約束がある. 午前中にアパートを出る. 正午にその喫茶店に到着. 小さな喫茶店だが, 静かで雰囲気が良い. 作品を観る. 友人の色彩の使い方が独特で惹き付けられる. また, 作品の中の人物 (すべて女性) はマンガのようにデフォルメされており, 色彩の強烈さと相俟っ…
鬱が苦しい. 何もできない. この数日あまり体調が良くない. 早めに休む.
