東根さくらんぼマラソン、走ってきました。「気楽に走る」と予告したが、緊張感がなさ過ぎて、スタート時間を間違えて整列（と言うよりスタート）に遅れる、という大失態。ピストルの不具合で号砲が4分ほど遅れたため、結果的にはEブロックの脇から合流して何とかスタートに
単身赴任を機に52歳からマラソン挑戦。 2年5ヶ月でサブ3達成。その後も走り続けて気が付けば65歳。ふたたび山形で単身赴任中。果たしていつまで走り続けるのやら？
2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55（ネット）。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55もコロナで大会は軒並み中止。横浜に戻った2021年2月、河川敷大会ながら還暦サブ3達成。
別大まで1週間。この1週間あまり、この時期としては異例のほぼ全く雪が降らない日々が続いている。とは言うものの、道端には今も数十cm～1mほどの雪の壁があり、朝にはこの雪の壁から融け出した水で路面がツルツルに凍るし、気温も氷点下数度まで下がるので朝はとても走れな
以前に書いたとおり、別大まで2週間前の土曜日、山を越えて福島市まで遠征。奥羽山脈を貫く9kmの栗子トンネルを含む東北中央道の無料区間を走って40kmほど。1時間もかからず青空が広がり積雪も殆どないエリアに辿り着く。前回、12月上旬に一度訪れた「あずま総合運動公園」
雪国、山形に戻ってはや4日。金曜日は雪雲の切れ目に一時的に日が差すこともあったが、ほぼ一日を通して氷点下で降り積もった雪が強風で舞い上がる寒い一日だった。夕方からは風は少し収まり、夜には雪も一段落した。そして土曜日には晴れ間も広がった。14日（火）の晩に山形
楽しかった冬合宿を終えて、まもなく雪国への帰途に就く。陽が高くなると暑いこともあって、当初思っていた程は走れず、リゾート三昧で少々体重も増えてしまったかも．．．とは言えこの合宿中、一時は1m積もったらしい山形で居るよりはずっと「まし」だったと信じたい．．．
日本列島に強烈な寒波が襲来。山形の雪には慣れたものの、積雪70cm超となるともう走るどころでは無い．．．という訳で、雪国を抜け出して暫く「合宿」に出掛けてきます。↓ポチッと応援をお願いします
今日は朝からテレビで箱根駅伝三昧。元旦のニューイヤー駅伝からの三連チャンはやはり観てしまう。今年の箱根での注目は、アディオスプロを履いたランナー。ざっくり観た感じでは、3割位はEvo1かプロ4を履いていたような．．．ただ、既に一般販売済の赤ライン（EKIDENモデル
あけましておめでとうございます。新春恒例の初日の出RUNは、みなとみらい臨港パークへ。雲一つなく綺麗に晴れ上がり、美しい日の出でした。自宅に戻り、その脚で最上階から初富士を眺め．．．まもなくニューイヤー駅伝、スタートです。本年もどうか宜しくお願いします。↓ポ
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東根さくらんぼマラソン、走ってきました。「気楽に走る」と予告したが、緊張感がなさ過ぎて、スタート時間を間違えて整列（と言うよりスタート）に遅れる、という大失態。ピストルの不具合で号砲が4分ほど遅れたため、結果的にはEブロックの脇から合流して何とかスタートに
明日から6月。月替わり早々のハーフ、東根さくらんぼマラソン（ハーフ）。今日は一日中肌寒く、一時強い雨も降ったが、明日の朝には止む見込み。今の時期、山形では晴れた朝などは気温が10度を下回ることも珍しくないが、明日は日中もあまり上がらない見込み。暑い日の日中は
あと3日で今季の最終レース、東根さくらんぼハーフ。山形にやって来て2年目。山形県にとっての「さくらんぼ」はやはり特別。去年は季節外れの猛暑の影響で、「双子果」と呼ばれる一種の奇形が多発して出荷量が激減。ふるさと納税の返礼品が足らなくなるという、前代未聞の大
今日は少しRUNネタを離れて、私の出身地である四国ネタ。NHK朝ドラの「あんぱん」観てますか？アンパンマンの作者、やなせたかしさんと奥様ののぶさんをモチーフにした物語。ご覧になっていない方はピンと来ないと思いますがお許しを。（つい先日、キクチヒロシ氏が書いてま
来週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）に向けて、1週前の週末RUN。先日手に入れたばかりのボストンで最終調整のペース走。先に書いたとおり、発表・先行発売されたばかりのボストン13ではなく、在庫処分のボストン12。これまで書いているとおり、2週間前の仙台ハーフでの激
全日本マラソンランキングが発表された。前年度の36位から24位にアップ。前年度と同じくつくばでのタイムが対象で、年齢が一つ増え、かつ1分あまりタイムを詰めていたのでまあ想定内の結果と言えるだろう。しかし、事前の予想では昨年度の64歳ランキングに今回のタイムをその
仙台ハーフから1週間半。そしてシーズン最終戦となる東根さくらんぼHまで1週間半。仙台終了後数日は、激走の割には思ったより疲れが残っていなかった（と言うよりモチベーションが高かった？）ため、月曜1日だけ休んで直ぐに練習再開。スピード練習も含めて全体的にいつも
仙台ハーフからはや4日。やはり、いい結果が出るとモチベーションが違う。月曜日だけは休んだものの、いつも通りに火曜日から練習再開。昨日は早速スピ練も。少し控えめに3km＋流し3本だったものの、結構いいペースで走れた。やっぱり気の持ちよう、っていうのは有るものだと
前置きがちょっと長かったけど。今度こそ仙台ハーフのレース振り返り。改めてレースの公式LAPから。ご覧のとおり、後半は見事なネガティブスプリット。詳しく見て行こう。仙台ハーフは、前にも書いたように国内のハーフとしては、丸亀と並んで日本陸連がガッチリ仕切っている
昨日の仙台ハーフでは、全く想定外だった90分切り。我ながら驚きしかない、見事なネガティブスプリット。多くのコメントをいただき、本当に有難うございました。1日明けて、ダメージも少なく今も信じられないぐらいだが、少し冷静に「勝因」を振り返ってみようと思う。まずは
90分切り！出来過ぎでしたが、頑張りました!これで65歳の今シーズン（25〜26）のハーフはもういいかな？！ ……冗談です（笑）日帰り温泉に入って、宮城の地酒でも買ってから山形へ帰ります。↓ポチッと応援をお願いします
いよいよ明日は仙台ハーフ。ヒザにまだ少々不安を抱えてはいるが、何とかまともに走れる程度までは持ってきた。明日は曇って19度前後。西風がちょっと強そうだけど、基本街中のコースなので、暑くないだけコンディションはまずまずと言ったところか？去年の仙台ハーフは、か
横浜の自宅に戻って1週間。あっという間に終わり、今日の昼の新幹線で、山形に戻ってきた。とは言うものの、比較的天気にも恵まれて、まずまずのGWだった。前半は平日を利用して長野に1泊旅行。渋温泉に泊まり、善光寺へ。渋温泉近くの地獄谷野猿公苑。温泉に浸かるsnow monk
仙台ハーフまで2週間あまり。フルとは違って、そんなにガチで準備して仕上げていくことは全くと言ってよいほど無いのだが、一応どの程度で走るかの目安はそれなりに考えはする。因みに去年はと言うと、山形・米沢に単身赴任して2か月余りで参戦した訳だが．．．去年は4月後半
まもなくGW。月曜日まで山形で仕事をして、その晩に横浜に戻り、5月6日まで8連休の予定。GW明けの11日（日）に仙台ハーフまであと2週間余りだが、今シーズンはそのあと6月1日のひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ）で終了。山形に来て1年あまり経ち、地元のレーススケジュー
日曜日の今日、米沢の桜は開花から僅か4日で満開に。昨日のハーフペース走はいつもの最上川の河川敷（河原）の遊歩道を走ったが、今日は疲労抜きで土手の上、見事な桜並木をお花見JOGで。花曇りだったので、鮮やかさや青空とのコントラスト、という意味では写真写りはもう
ようやく木曜日に桜が開花した山形・米沢。金、土と二日続きでこの春初めて23度超え。一気に桜が咲き進んで早くも5分～7分咲きに。最上川の土手の桜も、早ければ明日にも満開になりそうな勢い。4月初旬まで雪に覆われていたので、温暖地では冬の花、水仙も一気に開花。最上川
早いもので4月も中旬に。ここ山形でも、山形市や日本海側の庄内地方（酒田、鶴岡）では桜が開花したが、当地米沢ではさすがに雪はほぼ融けて無くなったものの、まだ桜の蕾にはピンク色が見えていないので、開花は早くてもこの週末以降だろうか？ようやく道路脇の雪の融け残り
雪国山形の米沢。4月に入り、ようやく気象庁の公式積雪深が0cmに。去年の12月上旬以来、4か月ぶりに週末のペース走／ロング走コースの最上川河川敷の雪が融け、この週末、走りに出た。まだ土手や河川敷の一部には雪が残っていて、所々に大きな水溜まりもあるが、ほぼ何とか
とくしまマラソンを終えて5日。まだ完全に回復していないが、木曜日から軽めにJOGを再開。昨日（木曜）は近所の城址周回、今日はジムのトレミでそれぞれ7km。別大以降、イマイチ調子が悪い左ヒザは相変わらずだが、キロ6程度までならほぼ問題ない。（本当はもっとしっかり休
さくらんぼマラソン、走ってきました。当初思っていた以上に真面目に一生懸命走ってしまった結果、GW明けの仙台ハーフとほぼ同じタイム（約10秒落ち）でフィニッシュ。1時間35分を切ってあわよくば60歳代3位入賞、というのは全く話にもならなかったものの、そこそこアップダ
10日近く更新をサボっていましたが、ちゃんと走っています💦月が明けて今日から6月。4月下旬のかすみがうらのリカバリーとGW明けの仙台ハーフもあって、この5月は距離は抑えめだったものの、それなりにコンスタントに走っていた。仙台ハーフで実質今シーズンも終了という思い
全日本マラソンランキングが発表された。つくばの記録で63歳の部、36位。去年、62歳の部で50位だったので少し改善したが、コロナ直前の59歳での6位（生涯最上位）には程遠い。とは言え、コロナ禍の最中に患った坐骨神経痛で一時、歩くどころか真っ直ぐ立ち上がることすら出来
仙台ハーフから1週間。事実上今シーズンは終わったようなものなので、リカバリー優先で無理せず隔日で少し短めのJOGに留めてきたが、この週末横浜に戻ったので、暑かった土曜日は休んで、日曜日の朝、山下公園まで往復のハーフRUN。ペースはサブ4より少し速い程度。仙台ハー
2015年以来、9年ぶりの仙台ハーフ。結論から言えば本当に楽しく、感慨深かった。久しぶりに最後までペースが落ちなかったこともあるが、懐かしいコースを気分良く走れた事が何よりも大きかった。ペースは事前の宣言どおり4'25"で。10:05のスタート時は、会場アナウンスによれ
ほぼ想定どおり、久々に最後にヘタること無く元気にフィニッシュしました。詳しくは改めて。あぁ～、暑かった！！↓ポチッと応援をお願いします
GWが明けて山形に戻った。少し短かかった平日を終えて明日から週末だ。山形に戻って以来天候不順で少し冷え込む日が続いたが、昨日の午後からようやく晴れ上がった代わりに放射冷却の影響か、今朝の最低気温は3度前後まで下がった。GW前にはようやく朝RUNもTシャツ、ショ
GWは4月30日夜から横浜に帰宅。1日こそ雨だったものの、2日以降はお天気に恵まれ暫くぶりに横浜暮らしを楽しんだ。2日には、よこはま動物園ズーラシアの隣にある里山ガーデンへ。花の盛りはやや過ぎた感じだったものの、パステルカラーを基調にした草花の大花壇は見事。大花
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35（3時間13分台）の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
山形から横浜までクルマで戻ってきた。距離は360kmあまり。朝6時過ぎに出発。福島の安達太良SAと．．．栃木の佐野SAでは朝ラーセット。さすがラーメンの名所だけあってカフェテリアのラーメンにしてはレベルが高かった。首都高では少し渋滞があったがお昼前には横浜に到着。
季節外れの暖かい（暑い）日が続き、桜はあっという間に満開。昨日あたりから少しずつ散り始めた。かすみがうらまであと3日。今朝、軽く3kmをレースペース（今回は4'35"前後の予定）で走って、事実上の最終調整が終了。この1週間のテーパリングでキロ4分半なら楽に走れること
山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址
かすみがうら2週間前の週末。ハーフ走だったが、テーパリングも考慮してレースペースでは15kmまで。残り6km余りはキロ5ペースで。15.0km 1:07'35" 4'30"/km10km前後までは4'35"目安で。以後、ラスト5kmは少しペースを上げて4’30”前後で。15kmラップでキロ4近くまで上
4月になった。山形に来てはや一ヶ月。あっという間だったが、ひと言でいうとやはり寒かった。とは言え、この冬は記録的とも言える暖冬で、特に3月上旬ならまだ1m超の積雪が当たり前の当地で、いわゆる「根雪」はほぼ皆無だった。確かに3月中旬過ぎまでは雪が降らない日はほぼ
今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた（NET 1:29'28"）。あのレースでは序盤～中盤にかけて4’10～12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3（4'16"/km
2月末に山形に引越して以来、初めて横浜の自宅に戻った。赴任直後の土日を含め、3度の週末ですっかり身の回りも片付いて、恒例だったニトリ通いも落ち着いたのと、東京で所要もあって金曜日に戻ってきた。暖かいのを想定していたが、特に土曜日は思いの外寒く、雨も降ったの
こちらに来て3度目の週末。引越し直後の1週目は、引っ越し荷物や購入した家具、家電の開梱、据え付け、2週目は細々とした日用品の買い物と部屋のセッティング、片付けなどに費やしてきたが、ようやく身の回りも片付き落ち着いてきたので、この週末、初めて近場に出掛けたり、
3月から山形に単身赴任。さすがに雪国だけあって、ほぼ毎日雪がちらつき、2日に1回ぐらい10cm超の積雪があったが、ここに来てようやく春の気配。昨日、今日とたぶん赴任以来初めて最高気温が10度を超えて、青空が広がった。今日は先週末に続いて最上川の河川敷でハーフ走。
