11月3日の東北・みやぎ復興マラソンのレースから早10日。遅ればせながら、振り返りレポです。今回は遠征ということで、宿を探し始めたのが8月。ところが既に仙台では1泊1万円未満の安価な宿はない状態。仕方なく、仙台の手前、宮城県南部の白石市に前泊することに

素晴らしい青空の下、強風に弄ばれながら、42.195kmを堪能してきました。結果サブ315には届きませんでしたが、320が切れたし、35kmまでは思い描いた走り方が出来たので、うれしいです。完走メダルは、石巻市の雄勝の名産「雄勝石」硯で有名ですね。今回は、レース

いよいよ、今シーズン最初のフルマラソン最悪の場合、台風21号で中止もあり得ると思ってましたが、大丈夫そう。目標タイムは3:153:20を切るタイムが得られると、3月の静岡マラソンでスタートで前方のブロックを申請できるので、3:20は何としても切りたいな。

27日、地元の手賀沼エコマラソン（ハーフ）を走ってきました。晴れはうれしいけれど、予報通り気温が20℃を超えて、直射日光がより暑く感じました。来週の本命・フルマラソンに備えて、今日はキロ4’30”のペース走のつもりで臨んだのですが・・・やはりペースを守れず。

超久々の更新です。東京マラソン2024を走った後、半年以上ブログを放置していましたが、ランニングは継続していました。最近1年間の月間走行距離の推移東京マラソンの時に感じた右膝の不調で3月は休足したものの、4月以降、質・量を上げて走ってきました。いよい

レポ②はレースの時系列記録です。まあ、自分自身の備忘録的な形になりますけども。レース経過スタートまでレースの前夜、帰宅してジャンバーを脱ごうとしたら、「プチッ」と音が。セキュリティ・リストバンドが切れた！プラスチックの留め具が出っ張っていて、引っ

東京マラソン2024が終わって早5日経過。6年振りのフルマラソンで良い結果が出せて本当にうれしい。が、その余韻に浸る余裕もなく仕事に追われていた。脚には結構ダメージがあって、まだランを再開できていない。・左太腿の前面～腸頸付近の筋肉痛 ⇒4日目で軽減

東京マラソン2024、無事に走ることが出来ました。目標だったサブ3.5を7年振りに達成後半型の走りができて会心のレースでした。終盤、ネットで3時間25分切れるかも、と思いましたが、僅かに及ばず。※ランナーアップデートがなぜか見れず、5km毎のLAPはGarminの手動LA

いろいろありましたが、無事に明日の東京マラソンに出走できそうです。記録を目指して真剣に走れることの喜びと、東京の街を走らせていただけることへの感謝をかみしめて、目標のサブ3.5を目指して精一杯走りたいと思います。前日の今日は、1kmの刺激入れをいれてジョグ

月も替わって、いよいよ3月に東京マラソンが迫ってきて、何となく落ち着かない心境。久々のフルマラソンを記録狙いで走るからか、最後の1週間をどう調整しようか、迷いながら過ごしている。今日までの1週間の練習24日（土）ハーフマラソン＠4’40” + ゆる

予定通り土曜日は、北区赤羽の荒川河川敷のレースのハーフに出走しました。昔、対岸の川口に住んでいたので、この辺りは数えきれないほど走った懐かしいエリア。東京マラソンの目標は、サブ3.5。クリアするために必要な平均ペースは4’58”欲を言えば、グ

3月3日の東京マラソン2024に出場予定です。6年振りのフル挑戦になります。（最後のフルは同じく東京マラソン2018）2017年後半から座骨結節痛、足底痛、臀部痛(仙腸関節不具合)など、故障が相次ぎ、長らくレースから遠ざかっていました。2022年の冬から本格的に走

しばらく前の話になりますが、・・・10月8日に多摩川水源の笠取山（1953m）に登頂して、多摩川を河口から水源まで遡上するセルフプロジェクトが、ようやくコンプリートしました！多摩川攻略プロジェクトの経過マップ東京湾・羽田空港を望む河口を出発したのが、2015年

今日は、ポイント練習の日けれど、イマイチ乗り気じゃなく、何をやろうか迷っていた。寒波襲来で、冷たい北西風が吹いていたものだから、追い風で気持ちよく走れるかも！と、手賀沼の西端（北柏）から東に向かって5kmの閾値走をやることに設定ペースは4’15”けれど

19日（日）、第1回西東京シティロゲインに参加してきました。好天にも恵まれ、4時間たっぷり気持ちよく？走ってきました。場所は、東京都の西東京市。2001年に田無市と保谷市が合併してできた新しい市です。そんな、西東京市（＆その周辺）の名所、史跡、珍しいオブジ

ここ2、3カ月は一週間の練習サイクルを 月：休養 火：JOG 水：スピ練（インターバル or 坂道 or 閾値走） 木：JOG 金：休養 or JOG 土：ペース走 or ロング走 日：LSDのように回している。平日1回のポイント練習は、水曜にやったり、木曜にやったり。今

12日（日）、力試しのMペース30km走に挑戦しました。多分6年振り！今季、サブ3.5復帰が目標なので、設定ペースは5’00”に。この日の30km走は前日の思い付き。（予定レースも年明けだし。）前日の土曜は二日酔いで（左足底痛もやや心配だったこともあって）完全オフにし

休日は、ホームコース（手賀沼）ではなく、新しい場所を走ってみたいと考えています。故障が癒えて走れるようになったら、いつか走ろうと思っていたのが、小貝川。栃木県の南東部から流れてくる全長約112kmの川で、利根川第2の支流茨城県取手市と利根町で利根川に合流す

答えのない話ですが、最近、心拍数があがらない。自分ではかなり心肺を追い込んでいるのに・・これまでは、インターバル走などで心拍数は160前後まで上がっていた。今年7月の例ところが、先日やったインターバルでは150を超えるのがやっと。4日（土）の2km×3（レ

11月の三連休は、手賀沼ハーフの疲れが若干残っているような感じでしたが、折角の休日で時間も取れたので、しっかり走り込んだ。通常の週末（土・日）ならば、ペース走＆LSD（ロング走）のセット練にするのだが、金土日の3連休の場合、ちょっと考えてしまう。3日（