ジョグ2km、あちい

7月4日（月）【ラン】ジョグ2km（8分11秒/km）【月間走行距離】2km【体重】95.4kg（BMI31.8）体重管理0日目-kg減----------------------------------------走ってないうちに、すっかり夏に。あちいぞ。ジョグ2km。1km：8分13秒2km

ジョグ1km、ここから

6月15日（水）【ラン】ジョグ1km（10分32秒/km）【月間走行距離】1km【体重】kg（BMI）体重管理-日目kg減----------------------------------------ジョグ1km。最小負荷のここから出直し。1km：10分32秒トータル：10分32秒（10分32秒/

ジョグ4km、メンタルしんどい時のジョグ

5月24日（火）【ラン】ジョグ4km（8分04秒/km）【月間走行距離】15km【体重】未測定kg（BMI未測定）ダイエット8日目未測定kg減----------------------------------------昨日は、会社がきっつくてきっつくて、すっかりメンタルにダメージをう

今週の練習記録、練習開始、しれっと名前変更

5月22日（日）【ラン】オフ【月間走行距離】11km【体重】91.1kg（BMI30.4）ダイエット6日目2.6kg減----------------------------------------今週の練習記録。月：ジョグ 2km（8分30秒/km）火：ジョグ 2km（8分11秒/km）水：オフ

ジョグ3km、のんびりと

5月21日（土）【ラン】ジョグ3km（8分07秒/km）【月間走行距離】11km【体重】91.1kg（BMI30.4）ダイエット5日目2.6kg減----------------------------------------ジョグ3km。週末、のんびりとね。1km：8分01秒2km：8分20秒3km：8分0

3km、ゼーハー

5月20日（金）【ラン】ペース走3km（6分43秒/km）【月間走行距離】8km【体重】91.4kg（BMI30.5）ダイエット4日目2.3kg減----------------------------------------ペース走3km。久々で、どのくらいで走れるかいまいちわからないので、ペー

帰りが遅いので

5月19日（木）【ラン】オフ【月間走行距離】5km【体重】91.6kg（BMI30.5）ダイエット3日目2.1kg減----------------------------------------今日は場合によっては走ってもいいかな～、なんて思ってたけど、帰りが激おそ。ま、オフだすね。

きっちりオフ

5月18日（水）【ラン】オフ【月間走行距離】5km【体重】91.7kg（BMI30.7）ダイエット2日目2.0kg減----------------------------------------月・火と走ったので、今日はきっちりオフ。3日連続は禁止だかんね。今日は、会社で結構ストレ

ジョグ2km、2日連続走ったった

5月17日（火）【ラン】ジョグ2km（8分11秒/km）【月間走行距離】5km【体重】92.0kg（BMI30.7）ダイエット1日目1.7kg減----------------------------------------練習は、週3～4日くらいのつもりなので、しょっぱなから2日連続走るのもどうかな

ジョグ2km、ハーフにエントリー

5月16日（月）【ラン】ジョグ2km（8分30秒/km）【月間走行距離】3km【体重】93.7kg（BMI31.2）ダイエット0日目-kg減----------------------------------------11月に、また、ジュビロマラソンでハーフを走ることになったので、今日から練習開