前略 超☆ごぶさたしております。東京マラソン、はしってまいりました!3年ぶりにPB更新でけました!夢のような大会でした。ランニング、続けててよかった!!【ラップ】レースプランは昨年の名古屋とおなじ(いつもコレ)25ケロまで 5'35/km (5km 27'55)30ケロまで 5'45/km (5km 28'45)ゴールまで 5'50/km (5km 29'10、2.195km 12'48)目標タイム 3'59'28スタート後の5キロの渋滞は焦らず。その後、25キロまでの5'35/km...
ナゴヤ2週間前強風にもてあそばれながら、かけこみ30キロヤッてきました!(給水タイムとめてマス)ラン中ラン後、アンヨセーフ。ふぉぉぉぉぉー!らっぷ30ケロPB☆ワタシ、よーやった!!前半ゆっくりめIN、後半10キロは「きつすぎない維持可能ペース」をキープするよう、体感重視でトライ。後半のかぜ 妖怪ぬりかべ級。。。。ぎゃふん3週間前は、フトモモ裏痛でびっこ歩きでしたので、身体、アリガトーーーーーー!とにもかくに...
やだ、まったくオモシロくないタイトル!でもぉほんじつのぉジョグ@朝ラン (2カ月ぶり)(5時サムイデスネ)フトモモセーフぅぅぅぅぅぅ!YOU・・・・・そろそろ治ってきたの??そうなのね?もう十分わかりましたから矛先をお納めくださいませ・・・・ううっこのままよいこでいますよう。ねちっこくご機嫌とってすごすぅ!+++++年末にフトモモ裏を痛めて、レース2ヶ月前に計画していた「あんな練習こんな練習♪」は、思うよう...
フトモモ裏、ビミョーな違和感との綱引き状態ですが (ラン中オーケー、翌日硬化(怒))2週間半ぶりに、ジョグ以外の練習いれてみました。 20キロいきたかったのですが、ペースが速くなったので、早々に15に変更。このペースで20は今はむりぃぃぃぃ超☆つかれた!半袖汗だくになりました。20キロとかどの口がゆー、とおもいつつ終えました。フトモモは本日ビミョーですが、様子見つつ、今できることを維持したいと思って...
【本日の学び】Yahoo天気予報の風速6メートルは河川敷 爆風爆風ジョグこの時間しかなかったのでびゅうびゅうのなか耐えました。とばされっかとおもた!!120分ジョグ(早くおわらせたくてやや速め)無事できまして、ほっモモウラ、走り始めはうすーく違和感ありましたが、その後大丈夫。いまも大丈夫。はー。一昨日から少しずつ足の自重トレも再開したので、うごき確認できてヨカッタ。【足の自重トレ】フルスクワット ←ふともも...
先週のモモウラあれこれ。【ラン】・2/9 5km ほぼ歩き&ちょこちょこジョグ脚に力いれると、モモウラぼわぁぁあん痛 (シュン・・・)階段下りの痛み和らぐ ← これウレシイ!・2/11 5kmジョグ (キロ7半)+ 1km歩き + 5kmジョグ(キロ7半) 階段下りイタクナイ。・2/13 60分ジョグ (キロ6半)感想特になし。イタクナイ。・2/14 60分ジョグ (キロ6半) アンバランスまだ気になるけどイタクナイ。動きはまだカタイ。うむ...
もも・ウラ氏のご機嫌ナナメにより、おとなしゅぅしております。(=嫌がるもも・ウラ氏を、「うごけぇ~ぃうごけぇ~~~~ぃ」と連れまわした故の当然の結果)3日もランオフしまして(食べた食べた食べた・・・・ふふ)日曜の昨日 60分ウォーキング&ちょこちょこジョグ = 計6ケロウォーキング、痛くないのですが、1カ月無理して走った妙なクセがどーしてもでる。どーしてもヒョコヒョコびっこになる。(うごかしづらい・右...
コンニチハ♪年末に痛めた右ふともも裏が治らーーーーん!なワタクシです。せめてお仕事は元気に・・・・とお化粧をやや濃いめにしてみましたら(マスクで隠れるので実験可)、オカメインコ仕様なことにきづきました・・・・・(かわいいですよねオカメインコ(迷)・・・・・・痛めた太もも裏ですが、走れないわけではく、走り始めの40分ほどまずまずの痛みはありますが、その後動かしづらさはあるものの走れてしまうのです。こ...
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前略 超☆ごぶさたしております。東京マラソン、はしってまいりました!3年ぶりにPB更新でけました!夢のような大会でした。ランニング、続けててよかった!!【ラップ】レースプランは昨年の名古屋とおなじ(いつもコレ)25ケロまで 5'35/km (5km 27'55)30ケロまで 5'45/km (5km 28'45)ゴールまで 5'50/km (5km 29'10、2.195km 12'48)目標タイム 3'59'28スタート後の5キロの渋滞は焦らず。その後、25キロまでの5'35/km...
↑ プリントの山。愛おしい。。。。先週の土日、二日間に渡って、人生初の国家試験を受けてきました。長ーーーー!23日 11時~17時24日 10時~16:30集中力と空腹(昼休憩あっても腹減る)とのたたかい。口から魂ぬけるかとおもーた。むしろぬけた。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎持ち帰った問題の束保育士資格の試験 でした☆さかのぼること、去年の11月。東京チャレマラまであと数週間なころ。保育士資格は、養成学校(大学、短大、専門学校)...
2日たちました。筋肉痛のほか、気になる痛みなどもなくほっとしておりますー改めまして、開催 & 応援、ありがとうございました!開催に向けてブレない、強心臓☆のナゴヤが大好きだー!信じてた♡****************この度、5回目のナゴヤ。目標ナゴヤでサブ4。の一択desuPBが狙える練習はつめていなかったのですが、最低限の練習はもちゃもちゃと続けておりまして。来年、また走れるかなんて分からない。ここで、確実にサブ4とりたい...
こんにちは。今日はお暑うございましたね。名古屋、5回目にしてサブ4とれました!通った甲斐がありました。。。。ゴール前300メートルから涙腺ヤバく半嗚咽で走るw去年はうつむいてしまったゴールですが、今年は笑顔ででけました!その後はこめきちさんと抱き合って泣いた。素敵な時間ありがとうーグロスでもとれたどー(3時間59分12)応援のミナサマ、本当にありがとうございました。ミナサマのマスク姿と自身の余裕のなさで、ふ...
名古屋に移動中です。練習まとめ、すべりこみでちろちろっとアップさせてくださいませ♡のまーえーにー無事、0次関門通過いたしました♪きゃっほぅ↑ 画像の圧が強いので、記念にアップしたかったw**********【ざっくり概要】年明けから、もろもろたてこんでる状態がつづいていたことで、これまでランニングに関してはモチベーションダウンを(大会前はとくに)あまり経験したことがなかったワタクシなのですけど、今回は...
こーんにーちわーーーーー!(錦鯉風)先日の東京マラソン、開催にワクワクいたしました。(いきなり本文)日差しとビル風、きっとタフなコンディションだったのでは思いますが、ONE TOKYO は特別ですよね。参加されたミナサマ、本当におつかれさまでした♪知人が5時間かけて完走した様子を応援NAVIで追いかけまして、姿を想像して胸が熱くなりました・・・・・・********************えー。昨日をもちまして、REIWAの高校...
記憶が飛ばぬ前に、東京チャレンジマラソン、レポります。長文です。これまで、フルをだれかといっしょに走るのは何度もありましたが、「主催者側ペーサー」と一緒ははじめて。前半後半をイーブンでいくのか、前半貯金つくるのか、どうなのどうなのーと不安もありましたが、基本、「目の前の動くものにロックオン」は割と好みですので(個人の嗜好です)、すべておまかせしよう・・・・と当日。*********************コース:往復7...
走ってきました、東京チャレンジマラソン。結果の前に、ふたこと言ってもよいでしょうか?なんですか、あの風は!なんですか、あの坂は!(往復上り坂2ヶ所 × 6往復 登り切ったら狂風の刑)タフネスでした。。。ラスト2キロ、サブフォーペーサーグループからこぼれ、単独走となってしまいましたが(死)、なんとかGIRIGIRI、ネットでサブフォーとれました。ヨカッタ。。。。グロスでは、10秒オーバー。ロスタイムの38秒をカバーで...
東京チャレンジマラソン、コース、でましたね!(突然)えーと。片道3.5ケロを7往復ですて。6往復目とか鬱々としそうっ!悪いカオ絶対してるっ!過去レースですと、板橋シティマラソンと喜多マラソンのコースとかぶってるてことかしら?むしろ喜多マラソンまるかぶりでない?喜多マラソン(2014)・・・・なつい!陣地デビューですよ。最高気温33度ね。正気の沙汰でない。スタート時の気温 29度(絶望感only)6時間 完走(多分)...
前略東京チャレンジマラソン、エントリー済みです!元気ですよー昨日、荒川を30キロ走ってまいりました。11月3日アラカーワ30ケロ.....そうです。あの有名な、妖精30K(サーティーケー)@荒川 です。東京30Kの同日開催にびびる。。。参加者akiちゃんワタクシ妖精役 フジヤマさん以上(震)贅沢だろぉ~?*******もともと、妖精練(名称変更)のハナシは、GW頃。ナゴヤをすばらすぃータイムでゴールしたakiちゃんと、秋のハナシ...
ナゴヤ以降、ゼロ罪悪感の完全休足期間を楽しんでおりましたが、右膝のごきげんも落ち着いてきた様子でしたので、一昨日、5キロもはしってみました!お膝の主張がなかったのでほっといたしました。大会も白紙ですので、おもくそゆっくりお休みします。++++ポクポクラン、なんだかながいことたのしんでなかったなーと。newシーズンは、マイコース以外にも足をのばせるようになるとウレシイ。昨シーズンはほぼぼっち練でしたので...
て、きっとこうゆうコト朝の整列時点からakiちゃん本気でタイムをとりにいってる!て、つたわってきました。このチャンスを絶対にのがしたくない!な気持ち、最強。 グロスでサブ4が目標と言ってけども3時間51分台は、「サブ4」じゃないよね。その先のモノよね。ほんとうにおめでとう!!感動したぉ。結果きいて、声ひっくりかえりました(スゴくて)!ホントによかった+++++今回、自分にたりなかったもの、分かった気がしま...
大会二日後あたりからもりもり復活した食欲。おもうがままに解放しております!昨日(休み)は、朝9時半から辛ラーメンと山崎ダブルロール。ぐふふふ。。。ワイルドだろぉ?右足も、日常生活では大分気にならなくなりました!まだはしりませんけどもっレース翌日はメソメソしておりましたが、すでに「進撃」ネット検索も復活し「この経験、必ずや次につなげよう。。。!」(ペース配分鬼だいじ!)(大会2週間前の30ケロ走リスク高...
ナゴヤのレース報告、あまり書きたくないですがかきます!溜め込ませぬよう、ここで出すものださせてくださいませ!メソメソえー。どこから昨日のへっぽこぶりを料理してやりましょうか。。。まず「YOUのスタートからの10キロ どんだけ浮かれモードなの?」です。斬りたい。もう、これが今回のナゴヤのワタクシのすべてです。レースの高揚感!ね。++++オンラインでなく、一般参加できる、公式の、まちなかの、大会。いつぶり...
あああぁぁぁぁ。。。。こんなに歩いてこんなに立ち止まったフルマラソンは、初めてです。26キロ辺りから、右足の痛さをこらえられませんでした( ;∀;)ゴールが果てしなかった。。。。+++++くるしかったけど、走ってよかった。来年、また参加します!開催、ありがとうございました♪にほんブログ村...
@ ナゴヤです!ピンクぐわぁ、がんばってまいります!開催してくださって、ありがとうございます。目標は、PB!にほんブログ村...
冒頭のとおりです。ワタクシの中の進撃の巨人が、とまってくれません!!思い起こせば2週間前Amazonプライムに以前からある進撃シリーズ。これまで、まったく観たこともなく、読んだこともなく、ほぼ無知識←このへん「無垢」あたりを意識←どーでもよし←たのくるさんお元気でしょうか?コワイノニガテ。。。とおもいつつ、コワイもの見たさでシーズン1をスタート。したらばっ超⭐︎おもしろいじゃないのーーーー!えー、うそうそ、ワ...
はーい、ナゴヤのお天気予報ですよーQ江戸川で鍛えた体幹で、ピクリとも動じずゴールしようとおもいます!風速7メートル、3日後には風速1メートルになっているはずですので!軽く飛んでまいります!++++えー、次。甘味渇望MAXが整った件について今回もですね、調整とか太もも故障とかピーキングとか、やはりといいますかダルダルになっているのですが(恒例)、たったひとつ成功していることがあるのですん!そりは!甘味制限...
のまえに先週末におむかえした、インコ氏をごらんください。かわゆいっかわゆいっ全方位かわゆいっ!!!数年ぶりのモフモフ動物に溶けます。だってだってこの数年飼育したものたちカナヘビ コオイムシ カミキリムシ 名前不明な水生昆虫数種アオムシ (アゲハは感動)ヤゴ(孵化請負い人)カブト・クワガタ(トラップから作るよね)の幼虫たち(ひー!)カマキリ(卵ヤバイヨ)虫、ちょー苦手でしたのに、ホントに、ホントに、...
先週土曜のかけこみ30キロ走。まとめられてほっとしていたのですが1週間たっても疲労がぬけねぇぇぇぇぇえええ!!(乱文)ラン開始してかれこれ8年半(ひぃ)つちかった体力、どこいったーーー? もどってこーーーーーい!もどってきてー(つちかってなか。。。った??)しかもぉふともも裏はその後もクリアなのですが(ほっ)、ここにきて、右膝にツンツンつまるいわかーん。これまで、ざっと300回くらいは経験したアレですよ...
前略 超☆ごぶさたしております。東京マラソン、はしってまいりました!3年ぶりにPB更新でけました!夢のような大会でした。ランニング、続けててよかった!!【ラップ】レースプランは昨年の名古屋とおなじ(いつもコレ)25ケロまで 5'35/km (5km 27'55)30ケロまで 5'45/km (5km 28'45)ゴールまで 5'50/km (5km 29'10、2.195km 12'48)目標タイム 3'59'28スタート後の5キロの渋滞は焦らず。その後、25キロまでの5'35/km...