ナゴヤ2週間前強風にもてあそばれながら、かけこみ30キロヤッてきました！（給水タイムとめてマス）ラン中ラン後、アンヨセーフ。ふぉぉぉぉぉー！らっぷ30ケロPB☆ワタシ、よーやった！！前半ゆっくりめIN、後半10キロは「きつすぎない維持可能ペース」をキープするよう、体感重視でトライ。後半のかぜ 妖怪ぬりかべ級。。。。ぎゃふん3週間前は、フトモモ裏痛でびっこ歩きでしたので、身体、アリガトーーーーーー！とにもかくに...
やだ、まったくオモシロくないタイトル！でもぉほんじつのぉジョグ＠朝ラン （2カ月ぶり）（5時サムイデスネ）フトモモセーフぅぅぅぅぅぅ！YOU・・・・・そろそろ治ってきたの？？そうなのね？もう十分わかりましたから矛先をお納めくださいませ・・・・ううっこのままよいこでいますよう。ねちっこくご機嫌とってすごすぅ！+++++年末にフトモモ裏を痛めて、レース2ヶ月前に計画していた「あんな練習こんな練習♪」は、思うよう...
フトモモ裏、ビミョーな違和感との綱引き状態ですが （ラン中オーケー、翌日硬化（怒））2週間半ぶりに、ジョグ以外の練習いれてみました。 20キロいきたかったのですが、ペースが速くなったので、早々に15に変更。このペースで20は今はむりぃぃぃぃ超☆つかれた！半袖汗だくになりました。20キロとかどの口がゆー、とおもいつつ終えました。フトモモは本日ビミョーですが、様子見つつ、今できることを維持したいと思って...
【本日の学び】Yahoo天気予報の風速6メートルは河川敷 爆風爆風ジョグこの時間しかなかったのでびゅうびゅうのなか耐えました。とばされっかとおもた！！120分ジョグ（早くおわらせたくてやや速め）無事できまして、ほっモモウラ、走り始めはうすーく違和感ありましたが、その後大丈夫。いまも大丈夫。はー。一昨日から少しずつ足の自重トレも再開したので、うごき確認できてヨカッタ。【足の自重トレ】フルスクワット ←ふともも...
先週のモモウラあれこれ。【ラン】・2/9 5km ほぼ歩き＆ちょこちょこジョグ脚に力いれると、モモウラぼわぁぁあん痛 （シュン・・・）階段下りの痛み和らぐ ← これウレシイ！・2/11 5kmジョグ (キロ7半）+ 1km歩き + 5kmジョグ(キロ7半） 階段下りイタクナイ。・2/13 60分ジョグ (キロ6半）感想特になし。イタクナイ。・2/14 60分ジョグ (キロ6半） アンバランスまだ気になるけどイタクナイ。動きはまだカタイ。うむ...
もも・ウラ氏のご機嫌ナナメにより、おとなしゅぅしております。（＝嫌がるもも・ウラ氏を、「うごけぇ～ぃうごけぇ～～～～ぃ」と連れまわした故の当然の結果）3日もランオフしまして（食べた食べた食べた・・・・ふふ）日曜の昨日 60分ウォーキング＆ちょこちょこジョグ ＝ 計6ケロウォーキング、痛くないのですが、1カ月無理して走った妙なクセがどーしてもでる。どーしてもヒョコヒョコびっこになる。（うごかしづらい・右...
コンニチハ♪年末に痛めた右ふともも裏が治らーーーーん！なワタクシです。せめてお仕事は元気に・・・・とお化粧をやや濃いめにしてみましたら（マスクで隠れるので実験可）、オカメインコ仕様なことにきづきました・・・・・（かわいいですよねオカメインコ（迷）・・・・・・痛めた太もも裏ですが、走れないわけではく、走り始めの40分ほどまずまずの痛みはありますが、その後動かしづらさはあるものの走れてしまうのです。こ...
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