【つくばマラソン】レースレポ② 5'35はジョグ

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え の続き******************************************つくばの目標ラップ表は3月の名古屋の使いまわし。0～5キロまで 5'40/km5～25キロまで 5'35/km25～30キロまで 5'45/km30～ゴールまで 5'50/km絶対条件として、25キロまでを淡々淡々いくこと。その後、30キロまではペースをあげないこと ← そもそもあがらない。名古屋は、35キロからキロ6越えまで落ちてしまった...

【つくばマラソン】レースレポ① 青ペンギンを追え

・ レポ序章①・ レポ序章② の続き*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*: .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:レースレポ完了まで、以下、書きたいことてんこもり & 愛がTOMARANAIため、時系列無視でぎゅうぎゅうつめこむ内容になることをどうかご容赦くださいませ・・・・*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*あらためまして レース結果30キロまではペース表どおりのラップをコントロールそのあとの12キロに備え...

【つくばマラソン】レポ序章②

フルマラソン4日後の今日。よーやっと階段をフツウにおりられるようになりました！（翌日・翌々日は後ろ向きお手付きフォーム＠自宅階段 ←コレラク）ゆるゆると回復中でございます。*********************************レポ序章①の続き。2015年柴又60キロ完走後、初めての長期故障を経験しました。そこから、治っては故障、治っては故障を繰り返すように。当時、ランニングを初めてちょうど2年。いまでこそ、故障しないように心が...

【つくばマラソン】レポ序章①

つくばから3日たちました。速報に沢山のコメントありがとうございます！ウレシー♪サブフォー達成後の体は、ガックンガックンな歩みがジョジョに和らいでる過程です。が、とにかく元気です！**************************サブフォーを意識しはじめたのは、2014年秋。その年のつくばで4時間15分でゴールした後でした。あれからまるっと5年。サブフォーのしっぽがみえた今年3月の名古屋から春～夏の故障期間を経て、やっとこさサブフォ...

速報つくば: サブフォーとったぞぉぉぉ！！

ここまでながかった！！！すぅ。。。。。。。サブフォーとったぞぉぉぉぉぉぉお！！！ゆうさん、落ちそうなへっぽこを職人的にひっぱってくださってありがとぅございました！！やりとげたーーーーーーー！！！応援ほんとうにありがとうございました♪にほんブログ村...

＊つくば前日ー＊

アマテラスパワーのおかげで、やほぉー天気予報はスタート以降くもりになっとるぅ！スゴスギル！！！気温高めですが、悪くない。。。カナあでも、雨の中はしるのは、このくらいの気温であればそんな憂鬱でもないのですけど。。。。今日は14時～17時までホットカーペットの上で本気寝（厚さ2センチの人をダメにするカーペット）。その後、シューズ、ウェア、もろもろに防水スプレーをブシュ～ブシュ～～～これから明日の夕食の仕込...

つくばのペースはこれでね

職場近く 日枝神社前のお店から。昼休みよく立ち寄るのですが、昨日、七五三の晴れ着を着たちいさな女の子が、ご両親とこの階段をゆっくり下りてくる姿。真っ赤な着物を着た姿が、ちいさい金魚みたいでとてもとてもかわゆらしかったのー！秋晴れをバックに、すてきなシーンでした。ほっこり。*************************良報ユキちゃんが、つくばLINEグループをつくってくれましたん( ´∀｀)アリガトー♡アマテラスパワーで、ドン曇...

今日の8キロ

本日のラン 8キロ ぷちBU風つよっ 怒怒らっぷ走り始めから風ビュービューふいていて、つくばが今日じゃなくてヨカッタ！！と心から思いました。。。。ラスト3キロをあげたいなーとおもっていたのですが、風にヤラレ中途ハンパなラップ。。。。いーのいーの！こんな速さで当日走ることはないからいーの！あとは前日ジョグでオワリかしらねー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ミナサマ、風邪などひいてませんか？こればっかりは運なので完全に...

どうなのお天気

今週日曜つくば市の天気よほう本日付 各種とりそろえてみました♪予報①予報②予報③予報④予報⑤気温高めよね。。。。oh。。。朝イチお天気チェック@職場なのですが、「ちょっ、加減！！」と、さっそくアマテラス・ユキにLINE送りそーになりました。曇りはよい。そのまま、うむ。なんなら小雨でもよい。気温はあがるなぁぁぁぁぁぁ気になるますよね、お天気！走力アップは締め切られたので、味方にできるのあとお天気！お天気！！求ム最...

あとは体調～

今日は暑かったですねー！走られたミナサマ、おつかれさまでした(*´∀｀*)来週のつくば。気温サガレーサガーレと念じておりますぅ。。。昨日のラン10キロジョグ らっぷ途中、ラップボタンまちがえておしてもた普段のジョグはキロ7近いので、こゆ速さでは走らないのですが、昨夜はちょい速ジョグで。信じがたいほどの無風にるんるん@旧江戸川左チョーケーに違和感ではじめてるので、今日はランオフ。左チョーケー、春先に二カ月主張...

ワタシはさんすうができない

目の前の問題集 （の解答）中1 数学さんすうがにがてすうがく以前に さんすう にがて小学校も中学も高校もずぅーーーーーっと。ようは理科も科学も化学も数がはいるものはオールごめんなさい。かなしい。算数できないと数学もできないデショー。なーのーにーこの10日間ほど、お仕事にも中1問題集持ち歩いてお昼やすみブツブツやってるのです。【範囲】・ 方程式の解き方・ 比と比例式・ 方程式の利用 （代金の問題、所持金の問題）...

今朝の10キロ～

今朝のラン♪10キロ BU （5'19/km）らっぷラスト1ケロはふはぁふはぁ。ぐぅ。。。。。。走り始めは暗闇ですが、気温がチョードよいこの時期はキライじゃない。あ、週2以上は早朝ムリ♡真冬もムリぃぃぃつくば終わったらしばし内にこもる所存。こんなん 年中 できるかっ！！！怒！←走って帰宅してまだ朝6時前ってどーゆー生活よっ！！怒 ←頰がこけてきた気がしますが、実際増量しております。ふざけないでほしい！切ない。＊＊＊＊...

12キロ がんばってみた

12キロ走 ②3週間ぶりに12キロ走☆前回のav 5'22/kmよりはハヤク！と結構がむばってみましたところベストでたどー (*ﾟ∀ﾟ*) ！！（前PB 今年2月 av. 5’16/km）このワタクシが、av 5'15/km切って12キロ走れる日がくるなんて。うるん。のらっぷ風がつかれた♡つくばまであと2週間。いまがんばらなくていつやんのっ そして現在、おかし（なるべく）制限ちうですがワタクシも、ローソンのホボクリムがたべたいよぅ！ ガマーン。。。にほん...

ピーカン20キロ走～

雑務でバタバタしております。。。急ピッチでログって雑務にもどりますぅ。。。疲労疲労疲労疲労20キロ走 ②真昼間のピーカン20度でペース走するとこんなにキツイのね！！！青空がうらめしい！つくば前最後の20キロなので安定ペースで。。。なんておもーていましたのに、5'20/kmくらいではしれっかな。。。とスタートしたら7キロ手前で息ハァハァ(´Д` )むり♡力一杯やめたくなりましたが、サブフォーペースまで下げて20km走れれば...

今日の90分走 PBでたっ☆

風邪っぴき鼻ジュルジュルで走ってまいりました。90分走 ⑤オソトクライヨ。。。_:(´ཀ`」 ∠):PBでたーーーーー♪（前PB 5'23/km）らっぷぴったり17キロ(๑˃̵ᴗ˂̵)！キモチー♪ラスト2キロもうすし上げたかったけど、あさっぱらからがんばった！鼻ジュルジュルが辛かったですが、つくば前最後の90分走をぴちっと決めたかったので、ほっ。残るは来週の20キロ。今日ほどがんばらなくても、安定ペースでいきたい。。。。。すっかりマラソン...

かぜキタ

きのうから、鼻、鼻が。。。。ジュルジュルでて目がチカチカしてこめかみがギュッとしてダルい。風邪、はじめました♪（マスク着用）。。。。明日は少ししっかりめに（自分比）走る予定だったのだけど。むぅ。昨今の体重制限、および大好物の禁ケーキ&禁まんじゅうについて書きたかったのですが、休養休養休養。休養といえば先日、誰よりも早く21時前（20:40）に就寝しましたら、さすがに早すぎでしょうよ！と各所よりつっこまれま...