最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
俺は、過去には筋肉を付けるにはタンパク質はそれほど必要ないのではと思っていた。 しかし、論文を調べれば調べるほどタンパク質を摂った方が良いという結論になった。…
11月13日ディップス補助6.75㎏荷重 12回3/7法2セットベントオーバーローイング21.25㎏ 12回3/7法2セットベントオーバーラテラルレイズ5㎏1…
俺は、今まで体脂肪が多くても筋肉はつけられると思っていた。 論文を調べても体脂肪が多い人でも筋タンパク質合成がオンになっているのもあったからだ。 ただ、自分の…
11月3日ディップス6.75㎏荷重 6回6セットベントオーバーローイング26.25㎏ 7回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.75kg7回6セットインク…
今の筋トレ内容で停滞している気がするため、最近色々考えていた。 体脂肪が多い状態では（科学的に考えても）筋肉がつきにくいらしいので、ある程度体脂肪を減らすまで…
10月23日ディップス補助6.25㎏荷重 12回3/7法3セットベントオーバーローイング20㎏ 12回3/7法2セット（3セット目は出来ないと判断した）インク…
下の動画の理由により、今まで敬遠していた減量をやろうと思ってる。すでにカロリーは意識していて、3か月くらいを予定してる。 とりあえず、そういうことで！
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最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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