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ブログタイトル
貧乏男の肉体改造と日常
ブログURL
https://ameblo.jp/yuublog-1/
ブログ紹介文
大好きな筋トレを中心に日常のことも書きまくるブログです。
更新頻度(1年)

184回 / 365日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2014/01/26

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ユウさんの新着記事

1件〜30件

  • 科学的筋トレ効果検証4-part1

    7月17日ディップス6.25㎏荷重 6回8セット(レップ数の中身変更1)ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 7回 8セット(レップ内容変更1)ザーチャースク…

  • 【勘違い】究極の肩トレ検証③【再考】

    7月27日チューブサイドレイズ チューブ1本+細チューブ 14回8セット(レップ内容変更1)7月28日バスドライバー 6.25㎏7回6セット(レップ内容変更3…

  • 究極の肩トレ検証記録②

    7月20日サイドレイズ独特フォーム 4.25㎏ 14回 7セット(レップ内容変更1) 7月21日バスドライバー 5㎏7回、6.25㎏7回6セット(レップ内容変…

  • 究極の肩トレ検証記録①

    ※肩トレ以外にも一応、筋トレはしている7月13日アーノルドプレス 3.75㎏14回7セット(レップ内容変更4)7月14日バスドライバー 5㎏7回ずつ×7セット…

  • 科学的筋トレ効果検証3-part4

    6月29日ディップス補助5㎏荷重 13回8セット(レップ数の中身変更4)ベントオーバーラテラルレイズ3㎏14回8セット(レップ内容変更4) 6月30日シュラッ…

  • 俺のTシャツで腕ぱつぱつになるのは何㎝か

    ある程度今の筋トレ方法にも自信が出てきて、次のことを考えたときに気になるのはTシャツの腕ぱつぱつ具合だ。 俺は、普段4Lのシャツを着ていて、5Lだとお尻の下ま…

  • 究極の非線形ピリオダイゼーション改 肩ver【検証】

    俺の筋トレ方法、非線形ピリオダイゼーション改。 多少は効果に自信が出てきているが、前から究極バージョンの非線形ピリオダイゼーション改のことを考えていて、効果は…

  • 今の筋トレ方法最終判定結果

    現在の筋トレ方法だけど、今年の2月頃から始めて、3か月くらいはいい感じに効果があって長期に渡って効果があるのか検証していた。 よく、筋トレ方法を変えて1~2か…

  • ワイの三頭筋盛れた動画

    三頭筋盛れてるように見えたのでアップしとく← では、明日も筋トレ頑張ろう。

  • 科学的筋トレ効果検証3-part3

    6月14日ディップス5㎏荷重 6回8セット(レップ数の中身変更3)ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 5~7回 8セット(レップ内容変更3) 6月16日シュ…

  • 科学的筋トレ効果検証3-part2

    5月29日ディップス補助5㎏荷重 13回8セット(レップ数の中身変更2)ミリタリープレス15kg 13回6セット(レップ数の中身変更2) 5月30日懸垂補助荷…

  • 筋トレ種目を少し変更する

    色々と考えた結果、少し種目を変えて身体の変化を見てみたいと思う。 大きく変えるのは、背中の種目。 以前も書いたが、腕は多少サイズアップした感じはあるが、胸・三…

  • 【ラスト2か月】現在の筋トレ最終検証

    現在、俺は、非線形ピリオダイゼーション・改を行っている。 しかし、正直なところ、再び自信がなくなってきた。 なので、あと2か月、7月の中旬以降まで今の筋トレを…

  • 脚トレ方法検証結果とこれからの方法

    俺は、少しの間、脚トレ方法の検証をしていた。 論文では、変化の少ない方法(10回×3セット等)で脚の筋肥大が少し良い結果になっているように見えた。 なので、よ…

  • 科学的筋トレ効果検証3-part1

    5月15日ディップス5㎏荷重 6回8セット(レップ数の中身変更1)ミリタリープレス20kg 6回6セット(レップ数の中身変更1) 5月16日懸垂補助荷重15㎏…

  • 筋肥大と追い込む追い込まないとメタアナリシス

    論文の情報を集めている人なら知っていると思うが、半年?1年?ほど前に筋力と筋肥大に関しての限界までやる筋トレとやらない筋トレ、つまり追い込む追い込まないトレー…

  • 白髪対策検証記録【1ヶ月目】~まだ変化なし~

    俺は現在、白髪を改善できるのか検証している。 根拠というか理屈的なものは過去の記事→「白髪対策検証記録開始【半年~1年】」に書いている。 で、開始して1ヶ月が…

  • 自分の筋トレ方法検証結果~まだ続く?~

    先月のとある日に、俺の筋トレ方法に自信がなくなって、あと1ヶ月やり続けても成長し続けられるのか検証してみようと思った。 そして、1カ月後の今日。 はっきり言っ…

  • 科学的筋トレ効果検証2-part4

    5月1日ディップス補助2.5㎏荷重 13回8セット(レップ数の中身変更4)ミリタリープレス12.5kg 13回6セット(レップ数の中身変更4) 5月2日懸垂補…

  • 【1ヶ月】脚トレ方法比較検証開始

    俺は今、上半身の筋肉は非線形ピリオダイゼーションでやって、まあまあの効果だと思っている。 なので、下半身の筋肉に関しても、同じような方法でやってみた。 1ヶ月…

  • 大胸筋上部の筋肥大検証

    俺は、大胸筋上部の発達がかなり遅いと思う。 はっきりいうと、大胸筋上部の発達はほとんど諦めていた。 理由として、まずは俺自身昔からかなり太っていて大胸筋も垂れ…

  • 俺の上腕囲の変化part2

    最初に書いておく。 あんまり変わってなくて、昨日までは上腕囲の変化の写真をアップするつもりはなかったけど、ほんの少しだけ変わったかなとか思ったり、次に比較写真…

  • 科学的筋トレ効果検証2-part3

    4月19日ディップス2.5㎏荷重 6~8回8セット(レップ数の中身変更3)ミリタリープレス17.5kg 6~8回6セット(レップ数の中身変更3) 4月20日懸…

  • 【筋トレ】ビタミンもミネラルも適度が一番かもしれない

    俺は、過去に、例えばビタミンCは大量に摂取したら風邪に効くだとかカルシウムは気にせずたくさん摂るだとか、栄養がありそうな成分は気にせず摂っていた。 しかし、色…

  • 白髪対策検証記録開始【半年~1年】

    先日、白髪対策について、ホルモンや神経から考えてみるということで記事を書いた。 その時の俺の考えについての記事はこれ→白髪対策のために色々と考えてみる その後…

  • あと1~2か月だけ今の筋トレ方法続けてみる

    今、俺は独自・・・といっても科学に基づいたやり方で筋トレを行っている。 上腕のサイズに関しては、今年の1月よりはほぼ筋肥大していると思うが、最近今の筋トレ方法…

  • 自分の筋トレ・筋肥大方法に自信がなくなってくる

    俺は今、名付けて「非線形ピリオダイゼーション改」を実践しているが、最近、少しこの方法の効果に自信がなくなることもある。 というのも、ユーチューブをみても、有名…

  • 白髪対策のために色々と考えてみる

    (1988年生まれ)30歳を過ぎている俺としては、やはり白髪を探したら何本も出てくるようになった。 30歳くらいから気にはなっていたが。 ということで、白髪対…

  • あと10日後に上腕囲の変化を見てみる

    もし、トラブルがなければ、あと10日後に上腕の写真を撮って過去の画像と比べてみる。また、その比較画像もアップしたい。 というのも、今日、緩めに測ってなんとか上…

  • 科学的筋トレ効果検証2-part2

    4月8日全てスローでディップス補助2.5㎏荷重 13~15回8セット(レップ数の中身変更2)ミリタリープレス12.5kg 13~15回6セット(レップ数の中身…

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