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タンパク質はバルクアップに必要である
俺は、過去には筋肉を付けるにはタンパク質はそれほど必要ないのではと思っていた。 しかし、論文を調べれば調べるほどタンパク質を摂った方が良いという結論になった。…
2021/11/24 23:33
体組成測定まであと1週間と少し 6part3-4
11月13日ディップス補助6.75㎏荷重 12回3/7法2セットベントオーバーローイング21.25㎏ 12回3/7法2セットベントオーバーラテラルレイズ5㎏1…
2021/11/21 22:52
肥満では筋肥大に非効率だった（科学的理由）
俺は、今まで体脂肪が多くても筋肉はつけられると思っていた。 論文を調べても体脂肪が多い人でも筋タンパク質合成がオンになっているのもあったからだ。 ただ、自分の…
2021/11/20 15:23
体組成測定まであと3週間 6part1-2
11月3日ディップス6.75㎏荷重 6回6セットベントオーバーローイング26.25㎏ 7回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.75kg7回6セットインク…
2021/11/11 19:50
12月以降の筋トレ内容
今の筋トレ内容で停滞している気がするため、最近色々考えていた。 体脂肪が多い状態では（科学的に考えても）筋肉がつきにくいらしいので、ある程度体脂肪を減らすまで…
2021/11/06 15:47
筋トレ方法最終検証5part3-4
10月23日ディップス補助6.25㎏荷重 12回3/7法3セットベントオーバーローイング20㎏ 12回3/7法2セット（3セット目は出来ないと判断した）インク…
2021/11/02 21:53
【文字動画】肥満が筋肥大に良くないのを科学的に説明してみた
下の動画の理由により、今まで敬遠していた減量をやろうと思ってる。すでにカロリーは意識していて、3か月くらいを予定してる。 とりあえず、そういうことで！
2021/11/02 00:02
2021年11月 (1件〜100件)
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