11/20 11/11-20までのまとめ＠本番5日前

ブログを定期的に書く時間が取れないため、まとめます。。。11/11: 世田谷246ハーフマラソン本番2週間前の調整ランでした。本番目標の平均ペースで走ります。もちろん無理は絶対禁物。余裕を残すことは大前提。ざっくり目標はサブエガペースということで、85 minで。終盤に上

11/10 調整ハーフに向けて

明日は3年ぶりの世田谷246ハーフ。人生初のマラソン大会(2012)でもあります。つくば2週間前のため、フルのための調整レースですね。調整というと、レース前のメニューとして漠然と使われることも多いかと思いますが、自分の場合は本番と同じく｢確認｣ハーフです。2週間後のフ

11/7 ミドル走！スピード乗らず

水曜日はいつものミドル走！飲み会明けでもなかったのに、妙に眠気が取れない朝。。数日遅れの時差ボケが来てしまったのでしょうか。。12.00k @ 4'18 pace187 spmピッチが遅いので、全体的に体が重かったんですかね〜。焦ってもしかたないので、受け入れねば！今月の累計: 84

11/4 LSD 2h @ 本番3週前

ソツケン明けのLSD。家族イベントの関係で2 h限定とのことで、いつものコースをのんびり走りました。明日からは通勤時はマスク着用かな。今月の累計: 60.00k

11/3 ソツケン30k@駒沢公園

いよいよ初つくば前の最も重要なトレーニング、『ソツケン』を迎えました。毎回、本番3週前の土曜日に行っていて、本番のペース見積もりに参考にしています。ただ、今回はちょっといつもと違っていて、日曜から海外出張で金曜朝帰国。からの土曜日にソツケンロング走となり