今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今日は3日間のマンサンダルアカデミーで疲れたので走らないつもりで目覚ましはセットせずに寝たのですが 自然に目が覚めると少しですが走る時間がある アカデミーの3…
マンサンダルアカデミー5期 DAY3 by 45歳からのフルマラソン挑戦
早くもマンサンダルアカデミーは最終日 雨で朝散歩は中止 今日は一日マンさんの講義です。 朝食後スライドを使ったマンさんの講義 昼食後も講義は続き 無事3日…
マンサンダルアカデミー5期 DAY2 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今朝は散歩からスタート 久しぶりにマンさんの後ろを走りました。 Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック 朝食後午前の…
マンサンダルアカデミー5期 DAY1 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日からマンサンダル公認インストラクター養成合宿「マンサンダルアカデミー」の5期が始まります。 最初は朝散歩から始まるのですが雨で中止(；´Д｀) 朝食後 …
今日は明日からMANSANDALsの公認インストラクターを養成する講習会「MANSANDALsアカデミー」に参加する為仕事の後にすぐに移動出来るように車で出勤…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 朝食後 W-MANSANDALs履いて裸足登山のロケハンを兼ねて交野山へ！ 初めて裸足で山を登る想定で登ってみると難易度高…
今朝は壊滅的に坂を上れないのでMANSANDALsのままで坂ダッシュ めちゃめちゃしんどくてそれでも10本走りたかったのですがトイレに行きたくなったので8本位…
昨日はつくばから帰ったので寝るのが遅くなりましたので走らないつもりで目覚ましもセットせずに寝たのですが 目が覚めると走る時間があったので軽く走る事に ここの所…
今日はマンサンダル公認インストラクターの上位資格を取得する為に 茨城県つくば市まで行って来ました。 始発では間に合わなかったので夜行バスで移動 朝の9時につく…
今朝も裸足でグラウンドをグルグル ひび割れしてる所は裸足で走ってるとそんなに接地していない なので裸足で走ってる分には特にひび割れの所は痛くないので大丈夫 な…
今朝はグラウンドで裸足になってグルグル 左の踵と右の小指の付け根の外側がひび割れしていてそれがめちゃめちゃ痛い。 いやいやですがなんとか時間いっぱい走りました…
今朝は山田池公園でのグルグル練 めちゃめちゃ寒くて道中の電光掲示板は －3℃ 完全に冬に逆戻りです この気温での裸足ランは今季初かも？(￣▽￣;) 軍…
今朝は酸素ルームからスタート(￣∇￣*)ゞ 昼前からW-MANSANDALs履いて一番近い里山へ 低山なんですがめちゃめちゃしんどい 下りもビビって全然走れ…
今朝は軽く走ろうと外へ出たらめちゃめちゃ寒い サイクリンロードを裸足で走ってたら手足が冷た過ぎてめちゃめちゃ痛い －1℃ ここに来て氷点下は想定外でした(￣…
今朝起きると太もも周りがめちゃめちゃ筋肉痛(((;꒪ꈊ꒪;))) きっと昨日のボディワークのせいです(￣∇￣*)ゞ 休むつもりでしたが軽く走って解す事に 家を…
今日は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 結構な雨降りでしたが走りに出ました。(￣▽￣;) 自分が主催者じゃなかったら走りには行かなかったと思います…
今朝もガレ活 昨日は久しぶりだったせいかめちゃめちゃ痛かったのですが 今日はちょっとはマシになってるか？と思いきや全然変わらずむしろ更に痛くて最後はヨチヨチ歩…
今朝は走りに出ると冬に逆戻りしてました。(；´Д｀) 昨日グラウンドを裸足で走って裸足力が弱体化してる事に気付きましたので 荒治療で約1キロのガレた道を走る事…
今朝も裸足で軽く走りました。 昨日より更に暖かくて 電光掲示板は10℃でした(￣∇￣*)ゞ そろそろ気温も気にならなくなってきたので 寒い日以外は気温を確認す…
今朝は走り出すとかなり暖かい 電光掲示板まで来ると9℃ 昨日より2℃高いε-(´∀｀*) 気持ち良く少し長めに走って上がりました。 GarminForeAth…
今朝は軽く走ろうと家を出ると 雨降ってました(￣ω￣;) 一瞬やめとこうかな？と思いましたがレイン着て走る事に サイクリングロードで裸足になると濡れたアスファ…
今日はなんとなく完全休養(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さんが休みだったので「初代麺家あくた川」さん 370杯目武蔵並海苔マシ麺やわらかめ油少なめ 仕事…
今日は山田池公園のグルグル練 道中－1℃ なのに手袋忘れた。。。(；´Д｀) 裸足になると手足が痛過ぎる( ＞Д＜；) トイレの後短パンの紐が結べなくて友…
今朝もなんとなく走りに出ました。 昨日並の寒さかな？と思ってたら昨日より寒い((((；ﾟДﾟ)))) サイクリングロードで裸足になったら手足がめちゃめちゃ痛い…
今朝も裸足で軽くジョグ 昨日より手足が痛かったので更に気温が低そうと思ってると 昨日より4℃も低い2℃でした。 またまた冬に逆戻りです。 寒い間はipponb…
今朝も裸足で軽く走りました。 昨日より少し冷えて6℃でした。 しばらくどんどん寒くなるみたいで嫌な感じです(；´Д｀) Garmin ForeAthlete9…
今朝は久しぶりに走りました！(￣∇￣*)ゞ サイクリングロードで裸足になると気持ち良い～ 無理せず軽く走って上がりました。 暖かくて9℃もありました！"(ﾉ*…
今朝は軽く走るつもりで目覚ましをかけていましたが 起きたらセットした時間からかなり経っていました。(；´Д｀) あまり時間が無いし雨もまあまあ降ってたので走る…
今日もノープランでしたが 走ろうと思い早起きして着替えながら 念の為雨が降ってないか確認するとまあまあ降ってました。 雨雲レーダーで確認するとこれから更に強く…
今日は山田池公園でのグルグル練があるので「大阪マラソン」以来で走りました。 アカギレがまだ痛いのでMANSANDALsで(￣▽￣;) Garmin For…
大阪マラソン2025(リザルト) by 45歳からのフルマラソン挑戦
そろそろ走ろうかな？と思ってましたが起きれずノーラン(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 518杯目 汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉味噌マシ …
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
