今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 家を出るのが少し遅くなり24キロは厳しそう(；´Д｀) Garminを充電するのを忘れてて最後までもつか微妙ヾ(･ω･…
今日の予定はインターバル走1200を5本(全部で18キロ) いよいよ一番嫌いな練習が始まりました。 って事はレースまで2ヶ月を切ったって事になります。 全然走…
今日の予定は回復走10キロ＋6キロ グラウンドは昨夜の雨で湿っていて気持ち良い マフェトン理論の閾値内でのんびり走ってましたが後半はちょこちょこオーバーさせて…
今日の予定は完全休養 疲労も蓄積してるので予定通り完全休養 お昼は4周年祭2024前日祭をやってる「ラアノウミ」さん 475杯目汁なし担々麺ラアノウミ0…
第3回山田池公園ゆるゆるラン大会 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はロング走27キロ 6時からマフェトン理論で走るレース「第3回山田池公園ゆるゆるラン大会」をやるので それをはさんで27キロ走る事に 早めに山田池公…
今日の予定は回復走11キロ いつも回復走は8キロなのにまさかの11キロ(￣▽￣;) マフェトン理論の閾値内で久しぶりに走り切れましたがその分ペースが遅くなり …
今日の予定はLT走6キロ(全部で16キロ) 先週久しぶりに一緒に走ったMさんを誘ってやる事に！ LT走のスタート時刻を6時にして ウォーミングアップをする為に…
今日の予定は回復走8キロ 疲れてるのか昨夜は食後寝落ちしてしまい 夜中に目が覚めて少し起きてましたが また寝て 目覚ましで起きたものの二度寝してしまい 8キロ…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 疲れてるのであまりやりたくないけどペース遅めで頑張ろうと準備してるとなんか雨の音が聞こえる 雨雲レーダー見てみるとずっ…
今日の予定は有酸素走13キロ間に流し10本 グラウンドで裸足になり軽く走ってから流し いつもよりしんどくてペースを上げれない なんとか10本やりましたがペース…
今日の予定は完全休養 かなり疲労が蓄積されてるのは分かるので休むべきなんですが ちょっとだけ走る事に(￣▽￣;) グラウンドで裸足になってグルグルしてると心地…
今日の予定はロング走29キロ 徐々にロング走も距離を伸ばしていってます。 時間が掛かるので早めに目覚ましをセットしましたが小一時間二度寝してしまいました。ヾ(…
今日の予定は回復走8キロ いつも通りグラウンドで裸足になってグルグル 心拍数上げずにゆっくり走ってましたが 途中からマフェトン理論の閾値をオーバーしまくりまし…
今日の予定はLT走8キロ(全部で16キロ) 火水とミディアムロング走があって金にLT走しかも仕事前 かなりハードスケジュールです(；´Д｀) グラウンドで裸足…
今日の予定は回復走8キロ 足の裏をたまには休めてやろうかな？って思って 久しぶりにipponblade ZENで走るつもりにしてましたが めんどくさくなってM…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 昨日に続きまたまたミディアムロング走です。 これが結構キツイ(；´Д｀) 仕事休みなのでちょっとだけ遅めにスタート(￣…
今日の予定はミディアムロング走21キロ 3日間殆ど走らなかったとは言えそれなりに疲れたのでなかなかのハードメニュー 昨夜は富山から運転して帰って来て洗濯したり…
マンサンダルアカデミー 4期 DAY3 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 いよいよマンサンダルアカデミーも最終日です まずは朝散歩から そして朝食 今日はマンさんがメイン講師 お昼は そしてそし…
マンサンダルアカデミー4期 DAY2 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はロング走27キロ(内マラソンペース16キロ) マンサンダルアカデミーで富山に来ていてスケジュールがびっしりなんで無理。。。(；´Д｀) まあ仕方な…
マンサンダルアカデミー4期DAY1 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は回復走8キロ 私は「マンサンダルアカデミー4期」と呼ばれる マンサンダルの公認インストラクターを養成する合宿に参加する為に 開催地である富山の「土…
今日の予定はミディアムロング走18キロ 一昨日に続き今週2回目のミディアムロング走です。 先週はLT走でしたからこっちの方がマシです。(￣∇￣*)ゞ 仕事に間…
今日の予定は回復走8キロ グラウンドまで来ると水溜まりは完全になくなっていたので裸足になってグルグル かなり涼しかったせいか心拍数は終始低め ペースをかなり上…
今日の予定はミディアムロング走22キロ 雨降りそうだったのでスマホだけジップロックに入れて家を出ました。 グラウンドまで来ると水溜まりだらけだったので 裸足に…
今日の予定は有酸素走14キロ(間に坂ダッシュと流し) 1時間半程かかりそうなのでそれに合わせて目覚ましをセット 鳴って起きたのは起きたのですが二度寝していて気…
今日の予定は完全休養 ちょっと走ろうかな？と思って起きると雨降ってたので二度寝しました。(￣∇￣*)ゞ お昼は仕事が押して時間が無かったので一番近い「麺屋坂本…
今日の予定はロング走27キロ 設定ペースは前半615後半530 山田池公園でのグルグル練とMAF(マフェトン)テストがあるので早起きして家を出ました。 暗闇の…
今日の予定は回復走8キロ まだグラウンドは水溜まりあるかな？と思って行ってみると水溜まりはありませんでしたので裸足になってグルグル 所々柔らかくなってて足がめ…
今日の予定はLT走6キロ(全部で14キロ) いよいよ心拍数を上げる練習も入ってきました。(；´Д｀) 1時間半位はかかりそうなのでそれに合わせて起き シャワー…
今日の予定は回復走8キロ 8キロなんでゆっくりめに起きるとなんとなく雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見ると1時間後には降る予報 急いで準備して走りに出ました。 …
今日の予定はミディアムロング走18キロ 2日連続のミディアムロング走です(￣▽￣;) 昨日はオーバーペース過ぎたので抑えて走りましたがそれでもオーバーペースに…
今日の予定はミディアムロング走19キロ またまた仕事前にミディアムロング走です。(；´Д｀) 日曜日のロング走の効果を最大化するのは平日に行うこのミディアムロ…
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
