今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今日の予定は完全休養 ちょっと走ろうと目覚ましセットして寝ましたが 二度寝してしまい完全休養(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 463杯目 限定冷や…
今日の予定はロング走24キロ(うちマラソンペース13キロ) いよいよロング走が始まりました。 これから延々日曜日はロング走が続きます(￣▽￣;) 山田池公園で…
今日の予定は回復走8キロ 裸足になってグラウンドをグルグル マフェトン理論の閾値を超えない様にやや低めの心拍数で走ってましたが 考え事をしながら走ってると何度…
今日の予定はミディアムロング走18キロ 一昨日同じ事やったばっかりなのに しかも仕事のある日に。。。 いよいよマラソンシーズンが始まったって感じになって来まし…
今日の予定は回復走8キロ グラウンドで裸足になりマフェトン理論の閾値内でグルグル ギリギリを攻めたらオーバーしまくり(￣▽￣;) 涼しくなったおかけでペース…
今日の予定はミディアムロング走18キロ 「京都新麺組」のスタンプラリーのお店を走って食べに行ってそれで18キロ走る事に(￣∇￣*)ゞ まずは酸素ルームから …
今日の予定は有酸素走(坂ダッシュ、流し含む)13キロ いよいよ本格的に練習が始まった感じです。 明け方網戸にして寝ていたら寒くて目が覚めて窓を閉めました。 今…
今日の予定は完全休養 なんですが 山田池公園でのグルグル練とMAF(マフェトン)テストを立ち上げてるので 軽く走りに出ました。 ウォーミングアップはちょっとだ…
第22回丹後100kmウルトラマラソン(その他) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は回復走10キロ 山田池公園でのグルグル練とMAFテスト(マフェトンテスト)を立ち上げていたのでそちらへ向かいました。 雨の予報でしたがたまたま降っ…
第22回丹後100kmウルトラマラソン(検証) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 昨夜寝落ちして早く目が覚めたのでちょっとだけ裸足でマフェトン理論の閾値内で走る事に かなり抑えて走ったのですが 29秒オーバーしました…
第22回丹後100kmウルトラマラソン(リザルト) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は回復走8キロ 河川敷のグラウンドで裸足でグルグル 走力ガタ落ちなんで一からやり直す事に 私がこれまでやって来た練習で一番効果があったのはマフェトン…
第22回丹後100kmウルトラマラソン(リタイア後) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 早く目が覚めて走る時間があったので少し走る事に サイクリングロードで裸足になって坂ダッシュ ダッシュって言う程速く走ってないのにすぐに息…
今日の予定は回復走6キロ 全身を整える為にipponblade ZENで走る事に 地面からの反力を感じる浮遊感は裸足以上です 最も疲れない履き物なんじゃないで…
第22回丹後100kmウルトラマラソン(MANSANDALs) by 45歳からのフルマラソン挑
今日の予定も完全休養 全然走れる感じでしたがこれからフルマラソンの練習が始まりますから予定に従い休む事にしました。ε-(´∀｀;) お昼は「ラアノウミ」さん …
第22回丹後100kmウルトラマラソン(裸足) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 ウルトラマラソンの翌日なんでそりゃそうです(￣∇￣*)ゞ 昨夜は目覚ましはセットせずに就寝 目が覚めると5時 一応山田池公園でのグルグル…
速報 第22回丹後100kmウルトラマラソン by 45歳からのフルマラソン挑戦
第22回丹後100kmウルトラマラソンは 3年連続で裸足で完走出来ませんでした。il li ＿ ￣ ○ il li オマケに体調不良によりDNF(；´Д｀…
今日の予定は完全休養 「丹後100kmウルトラマラソン」の前日なんで予定に従い完全休養 明日の予報は 雨の降り出しが昨日の予報より遅くなりましたが気温は低そ…
今日の予定はジョグ60分 いつも通りサイクリングロードまでの往復はMANSANDALs 脚はやはり痛い サイクリングロードからは裸足 脚の痛みは無くなるものの…
今日の予定はジョグ60分 サイクリングロードまでの行き帰りはMANSANDALs MANSANDALsだとやっぱり脚痛い(；´Д｀) 裸足になるとほとんど痛く…
今日の予定はレースペース走15キロ お尻の打撲痛がかなり治まったので 走ってみる事に いきなり15キロは不安なので 適当な所でやめるつもりで走りに出ました。 …
今日の予定は完全休養 お尻の打撲痛はかなりマシで走れそうでしたが予定に従い完全休養 明日は少し走ってみようかな？ お昼は「ラアノウミ」さん 457杯目…
今日の予定はジョグ60分 昨日寝る時にはお尻の打撲痛がまだあったので完全休養の予定で目覚ましはセットしなかったのですが 今朝起きるとかなりマシになってました。…
今日の予定はペース走20キロ まだ走れなくて完全休養しようかな？と思いましたが 山田池公園でのグルグル練があるのでそちらへ向かいました。 裸足になってウォーキ…
今日の予定は完全休養 お尻の打撲痛はまだ治ってないのでありがたく完全休養(￣∇￣*)ゞ お昼はスタンプラリーのスタンプを押してもらいに「炭の衝撃 麺屋大ちゃん…
今日の予定はジョグ60分 お尻の打撲痛がまだあるので今日も完全休養 丹後ウルトラマラソンまで一週間ちょい 劇的に回復するのを期待して完全休養を続けます。 お昼…
今日の予定はジョグ60分 昨日のふじもん先生の施術でお尻の打撲はマシになりましたがまだ走れる状態ではなく歩くのも痛いので完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん …
今日の予定はビルドアップ走15キロ なんですが お尻の打撲痛が全然治ってないので完全休養 水曜日のルーティーン酸素ルームに入ってから ipponblade …
今日の予定は完全休養 お尻の打撲痛は全く回復の兆しがないので予定に従い完全休養 歩いても痛いのが嫌な感じです(；´Д｀) お昼は「ラアノウミ」さん 454…
今日の予定はジョグ75分 お尻の打撲が歩くだけでも痛いのでノーラン完全休養 この感じだとしばらく走れないと思います 丹後ウルトラマラソンもDNFかな？？？(；…
今日の予定は完全休養 昨日、休養したので昨日出来なかった25キロのぺーランをする事に 台風の影響が無さそうだったので昨日急遽山田池公園でのグルグル練のイベント…
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
