今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今日の予定は25キロ走 台風来てるし出勤前やし スルーしてゆっくり起床 雨降ってなかったからちょっとは走れたかも？(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん …
今日の予定は60分ジョグ 走り始めはいつもしんどい(；´Д｀) ゆっくりゆっくり走って グラウンドまで来ると犬を走らせてるご婦人がΣ(￣ロ￣lll)ノ MAN…
今日の予定は完全休養 昨夜は目覚ましをセットせずに寝て 今朝勝手に目が覚めたらまあまあ早くて走る時間は余裕でありました。 軽く走ろうかな？と思って外を見るとま…
今日の予定はビルドアップ走15キロ 朝から酸素ルームがあるので 早起きしましたが起きてからダラダラしてしまい時間がカツカツになりました。 足の裏を休めてやる為…
今日の予定は30分ジョグ 足の裏を温存するのとW-MANSANDALsで姿勢が悪くなったのを修正する為に ipponblade ZENで走る事に 走り出すとふ…
今日の予定は60分ジョグ なんですが 勝手に休養日だと思い込んでて 昨夜は目覚ましをセットせずに寝ました。 早く起きれたら軽く走っても良いかな？って思ってたの…
今日の予定は完全休養 昨日出来なかった25キロの峠走をやりたい所でしたが 山田池公園でのグルグル練とマフェトンテストを立ち上げていたので とりあえず25キロは…
今日の予定は25キロの峠走 昨夜19時半に水ヶ塚公園駐車場を出発 土砂降りの雨の中新東名のインターチェンジを目指します ガソリンが少なかったので途中でガソリン…
今日の予定はジョグ60分 なんですが マンサンダルアカデミー(公認インストラクター)のメンバーで裸足で富士山を登るイベントがありそちらに参加する事に！ 集合は…
今日の予定は完全休養昨日のipponblade ZENの走りで不覚にもふくらはぎに張りが出てしまったので予定に従い完全休養昨日行けなかった酸素ルームに仕事前に…
今日の予定はレースペース走15キロ 足裏がまだ火傷から回復してない事ともすればレースペース以上のペースまで上がってしまう事から ipponblade ZENで…
今日の予定は30分ジョグ 朝から雨が降ったり止んだりで結局家を出るタイミングを逃し走れませんでした。。。(；´Д｀) お昼は「ラアノウミ」さん 448杯目…
今日の予定は完全休養 昨日予定をこなせなかったので軽く走る事に 昨日の焼けた路面で火傷してたみたいで水膨れが出来てたのと足裏が知覚過敏気味なので しばらく足裏…
今日の予定は180分ジョグですが 昨日出来なかった60キロ走をやる事に 山田池公園でのグルグル練があるのですがグルグルで60キロはキツイので 家から裸足で山田…
今日の予定は60キロ走 これは明日やろうかな？(￣▽￣;) 明日の予定は180分ジョグ それは昨日の峠走120分が代わりになるかな？(￣▽￣;) 今日も仕事は…
今日の予定は60分ジョグでしたが 丹後ウルトラマラソン100キロを8回完走されてるSさんの峠練があるので少しだけ参加する事に！ 早起きしていきなり裸足で家を出…
今日の予定は完全休養 お盆休みの山田池公園グルグル練の最終日なのでちょっとだけ走りに出ました Garmin ForeAthlete935での結果はこちらを…
今日の予定はビルドアップ走15キロ ちょっと早起きして山田池公園へ向かいました 最初の5キロはキロ6分半くらい次の5キロはキロ6分15秒くらい最後の5キロはキ…
今日の予定は60分ジョグ お盆休みの3日間は山田池公園でのグルグル練を立ち上げているのでそちらへ向かいました。 元々このグルグル練はNさんがトライアスロ…
今日の予定は完全休養 昨日は夜通し走ったので夕食後寝落ち(￣▽￣;) 目覚ましセットしてなくて自然に目が覚めると夜明け前 山田池公園でのグルグル練に間に合いそ…
今日の予定は30分ジョグですが 毎年「山の日」は京都一周トレイルに行ってるので 今年も行く事に 昨日の予定が50キロ走だったので その位は行きたい所 ここ数年…
今日の予定は50キロ走 仕事前に無理なので 明日の予定の30分ジョグをする事に(￣∇￣*)ゞ 30分だけなんで裸足で軽くグラウンドをグルグル まだ前ももが張っ…
今日の予定はジョグ60分 先日の白山登山の下りでフォームが悪くなってる可能性が高いのでipponblade ZENでフォーム修正 前ももの筋肉痛が酷かったので…
今日の予定は完全休養 昨日は毎週水曜日のルーティーンの酸素ルームに入れなかったので 今朝出勤前に入りました。(￣▽￣;) 午前中は右耳がガサガサ言ってまし…
今日の予定は15kmビルドアップ走 なんですが 毎年行ってる幼馴染みのPちゃんとの白山登山へ 元々はもっと早くに行く予定でしたが予定変更が何度かあって今日にな…
今日の予定は60分ジョグ 昨日に続きipponblade ZENで走る事に 昨日の今日でふくらはぎが張ってましたが 出来るだけリラックスしてふくらはぎに負担が…
今日の予定は完全休養 昨夜は早く寝て今朝目が覚めたら走る時間があったので ipponblade ZENで走って姿勢とフォームの修正を図る事に 前回紐ズレした所…
今日の予定は30分ジョグ 昨日出来なかった30キロ峠走をしたい所ですが 山田池公園でのグルグル練と第4回鴨川ゆっくり裸足ラン大会の試走会Part3があるので無…
今日の予定は峠走30キロ 仕事前に無理で明日も時間的に厳しい どこかでやろうと思います(￣▽￣;) って事で今日もガレ活 昨日結構痛かったので思いきってペース…
今日の予定はジョグ75分 まずは昨日行ったガレ活から まだ後半の極悪路面は痛くてペースダウン(>ω 441杯目限定昆布水の柚子胡椒つけそば大盛 一昨日で…
今日の予定は完全休養 姿勢とフォームを早急に修正しないと9月のウルトラマラソンは完走出来ないので 砂利道ランニング(通称ガレ活)をして修正する事に 最初…
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
