水は方円の器に随う

アレンジした茶碗牛丼は玉葱なし・・・茗荷の甘酢漬け♪・・♪

2025－4－25 朝・昼兼用ごはん茶碗牛丼・焼き鯖（自家製茗荷の甘酢漬け）・揚げ茄子の甘酢マリネ・味たまご・豆腐とわかめのお味噌汁今年はじめての茗荷の甘酢漬け作ったよあれこれ作り置きを並べた25日の兼用ごはん茗荷の甘酢漬け（材料 作りやすい分量）茗荷 9本 A.

2025/04/30 09:00

作り置きdeうまみたっぷり☆ごろごろ煮豚炒飯♪☆♪☆♪

2025ー4－24 朝・昼兼用ごはんごろごろ煮豚炒飯・サラダ（蒸しキャベツの甘酢和え・ミニトマト）・きゅうりの即席キムチ漬け香ばしい醤油の香りとたっぷり煮豚をアレンジしたメニュー24日の兼用ごはんごろごろ煮豚炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯A.煮豚

2025/04/29 09:00

野菜たっぷりワンプレート☆春キャベツと生わかめのピリ辛胡麻酢和え♪☆♪☆♪

2025ー4－22 朝・昼兼用ごはんサーモンのムニエル・小さいおかず2品（春キャベツと生わかめのピリ辛胡麻酢和え・隠元と人参の醤油ソテー）・かにかまとレタスの山葵風味サラダ・十五穀雑穀ごはんお肉が続いてお魚と野菜たっぷりの献立にしたワンプレート22日の兼用ごはん

2025/04/28 09:00

煮豚de醤油ラーメン☆味たまご♪☆♪☆♪

2025－4－21 晩御飯煮豚de醤油ラーメン・焼売（551）煮豚と味たまごの作り置きと温めただけの焼売を添えた21日の晩御飯味たまご（材料 作りやすい分量）たまご 4こA.麺つゆ（2倍希釈） 50ccA.だし汁 50cc1. 沸騰したお湯にたまごを入れて8分茹で

2025/04/27 09:00

お魚とお肉のW登場☆ししゃもスパイスオイル焼き♪☆♪☆♪

2025ー4－21 朝・昼兼用ごはんししゃものスパイスオイル焼き・小さいおかず3品（かにかまの山葵風味サラダ・煮豚・きゅうりの即席キムチ漬け）・春キャベツとうす揚げのお味噌汁・ラー油ふりかけごはんお魚とお肉のW登場お野菜も忘れてないよ21日の兼用ごはんししゃもス

2025/04/26 09:00

ハイカロリー＆パンチ☆ごはんがすすむガリバターチキン♪☆♪☆♪

2025－4－19 朝・昼兼用ごはんガリバターチキン・グリーンソテー（ズッキーニ・隠元・絹さや）・スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・十五穀雑穀ごはん気温が急にアップなんだか体がバテ気味？？？ハイカロリーメニュー＆パンチ

2025/04/25 09:00

成長がないよ・・・ぴりっと辛みをきかせた豚丼♪・・♪

2025－4－18 朝・昼兼用ごはんぴりっと辛みをきかせた豚丼・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ・にらのお浸し）・春キャベツとうす揚げのお味噌汁がっつりお肉をメインにしたけど赤みのない滋味な仕上がり成長がない日々ごは

2025/04/24 09:00

かんたんで癖になる☆金平ごぼうチーズトースト♪☆♪☆♪

2025－4－17 朝・昼兼用ごはん金平ごぼうチーズトースト・フルーツ（いちご・皮ごとたべるぶどう）・ハーブティー和惣菜トースト焼き立ての香ばしいチーズに甘辛い金平ごぼうの味はかんたんで癖になっているトースト17日の兼用ごはん金平ごぼうチーズトースト（材料 1人

2025/04/23 09:00

アレンジが楽しめる☆スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ♪☆♪☆♪

2025－4－16 朝・昼兼用ごはん小さいおかず5品（焼き鯖・にらのお浸し・金平ごぼう・スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ・手綱こんにゃく）・新玉葱と新じゃがのお味噌汁・山椒ふりかけごはんフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味

2025/04/22 09:00

春のフルーツとメープルのフレンチトースト♪☆♪☆♪

2025－4－15 朝・昼兼用ごはん春のフルーツとメープルのフレンチトースト・ハーブティーフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さいませ春のフルーツとメープルのフレンチトースト（材料 1人分

2025/04/21 09:00

三色そぼろをアレンジ☆彩りかんたんいなり寿司♪☆♪☆♪

2025－4－14 朝・昼兼用ごはん彩りかんたんいなり寿司・小さいおかず2品（ぷりぷり蛍烏賊の甘辛煮・手綱こんにゃく）・あさりのお味噌汁フーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さいませ14日の

2025/04/20 09:00

春の食材でほっこり☆スモークサーモンのマリネ♪☆♪☆♪

2025－4－13 朝・昼兼用ごはんこんにゃくと牛蒡の練り天ぷらの炊いたの・小さいおかず3品（真ほっけ・揚げ茄子の煮浸し・スモークサーモンのマリネ）・新玉葱とわかめのお味噌汁・山椒のふりかけごはんフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚た

2025/04/19 09:00

オレンジ色に・・・スモークサーモンとオレンジのサラダピザ♪☆♪☆♪

スモークサーモンとオレンジのサラダピザ フーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さると嬉しいですスモークサーモンとオレンジのサラダピザ（材料 1人分）ピザ生地（20cm 100g市販品）

2025/04/18 09:00

自分をアップデートしたい☆ぷりぷり蛍烏賊の甘辛煮♪☆♪☆♪

2025ー4－12 朝・昼兼用ごはん三色そぼろ丼・小さいおかず2品（ぷりぷり蛍烏賊の甘辛煮・ブロッコリーとミニトマトのお浸し）・大根とうす揚げのお味噌汁瀕死状態から自転車操業になったものの相変わらずギリギリあれもこれもって時間を無駄にする自分をアップデートしたい

2025/04/17 09:00

悪あがきした兼用ごはん・・・だし巻きたまごサンドイッチ♪・・♪

2025ー4－11 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまごサンドイッチ・サラダ（葉っぱ・枝豆・ブロッコリー・ミニトマト・カッテージチーズ・すりごま）・皮ごと食べるぶどう・ハーブティー野菜が足りないかも・・・とサラダを添えてみた悪あがき11日の兼用ごはんだし巻きたまごサン

2025/04/16 09:00

フライパンdeとろとろチーズのパニーニ風♪☆♪☆♪

2025ー4－10 朝・昼兼用ごフライパンdeとろとろチーズのパニーニ風・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・枝豆）・さつま芋・フルーツ（セミノールオレンジ）・アイスカフェオレパニーニ風にたまごをからめてボリュームアップ10日の兼用ごはんフライパンdeとろとろチーズのパ

2025/04/15 09:00

作り置きをアレンジ☆ベーコンと大根のクリームスープ♪☆♪☆♪

2025－4－9 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンバタートースト（カシススプレッド）・ベーコンと大根のクリームスープ・ベーコンソテー・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー・ミニトマト）・フルーツ（セーブルオレンジ）・アイスコーヒー作り置きスープをアレンジして楽チンかん

2025/04/14 09:00

時間に余裕がない日☆鶏肉と野菜のハーブスパイス包み焼き

2025－4－8 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンバタートースト鶏肉と野菜のハーブスパイス包み焼き・フルーツ（セミノール）・バタートースト・珈琲時間に余裕がない日はおかずとトーストを温度と時間設定して放置8日の兼用ごはん鶏肉と野菜のハーブスパイス包み焼き（材料

2025/04/13 09:00

並べて気付いた・・・マヨコーンとかにかまのチーズトースト♪・・♪

2025ー4－7 朝・昼兼用ごはんマヨコーンとかにかまのチーズトースト・フルーツ・アイスコーヒー写真を並べてみると上からのばっかいつもそうだよって声も聞こえてきそうですが（汗）7日の兼用ごはんマヨコーンとかにかまのチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バタ

2025/04/12 09:00

パンミックス粉が・・・ボリューム満点焼肉サンドイッチ♪・・♪

225ー4－6 朝・昼兼用ごはんボリューム満点焼肉サンドイッチ・フルーツ（いちご）・ハーブティーフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さいませキャロットラぺ（材料 作りやすい分量）人参 1

2025/04/11 09:00

ほくほくしゃきしゃき☆新じゃがいもとスナップえんどうのガーリックバター炒め♪☆♪☆♪

新じゃがいもとスナップえんどうのガーリックバター炒めフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さいませ新じゃがいもとスナップえんどうのガーリックバター炒め（材量 2人分）A.新じゃがいも（

2025/04/10 09:00

甘辛味の焼肉は酢飯と相性いいかも☆サラダ＆焼肉の巻き寿司♪☆♪☆♪

サラダ巻き寿司＆焼肉の巻き寿司 フーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合い下さると嬉しいですキャロットラぺ（材料 作りやすい分量）人参 1本A.蜂蜜 適量A.こめ油 大匙2A.調味酢 50cc

2025/04/09 09:00

手間いらずでもちゃんとおいしい☆キャッロトピラフ♪☆♪☆♪

2025－4－5 朝・昼兼用ごはんハンバーグの包み焼き・焼き野菜（さつま芋・隠元・ズッキーニ・大根・ごぼう）・サラダ（葉っぱ・茗荷・枝豆）・キャッロトピラフ所用でちょっとおでかけ作り置きをフライパンにおまかせほっこり温めてあとは炊飯器におまかせ手間いらずでもち

2025/04/08 09:00

瀕死状態を改善できるかな・・・鮭炒飯＆おやつ♪・・♪

2025－4－4 晩御飯鮭炒飯・サラダ・ベーコンと大根のスープ充電期間になるかも瀕死状態は継続中なので在り来たりメニューですが写真を撮って投稿4日の晩御飯とおやつ鮭炒飯（材料 1人分）＊炊き立てのごはん 茶碗1杯＊塩鮭 1切れ ＊青葱 2本 （小口切りにしてお

2025/04/07 09:00

作り置き並べて更新できた！ふぅ。☆圧力鍋de大豆煮♪☆♪☆♪

2025－4－4 朝・昼兼用ごはん小さいおかず6品（鶏肉の塩麹唐揚げ・大豆煮・甘長ししとう雑魚炒り煮・うずらたまごのカレーピクルス・水餃子・蓮根のきんぴら）・さんしょのふりかけごはん更新記事のストックがない瀕死の状態は続いていますが在り来たりの作り置きを並べて2

2025/04/06 09:00

日々ごはんのストックがなくなった・・・チキンの味噌マヨ焼き♪・・♪

2025－4－2 朝・昼兼用ごはん小さいおかず5品（チキンの味噌マヨ焼き・ブロッコリーのナムル・蓮根のきんぴら・めかぶぽん酢・甘長しし唐甘味噌和え）・納豆・十五穀雑穀ごはん・フルーツ（いちご）遅れ気味の更新を続けていましたが更新する日々ごはん記事がない状態なか

2025/04/05 09:00

ふっくらサクサク☆鰆の香草パン粉焼き♪☆♪☆♪

2025ー4－1 朝・昼兼用ごはん鰆の香草パン粉焼き・焼き野菜（シナモン風味の焼きさつま芋・金時人参）・フルーツ（レッドルビーキウイ）・レーズンとくるみのパン（クリチーメイプルシロップ）・ハーブティーフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の

2025/04/04 09:00

新商品モニター商品de2品☆ベーコンとズッキーニの和風パスタ♪☆♪☆♪

ベーコンとズッキーニの和風パスタ・豆腐とカッテージチーズのサラダ株式会社 AperioKyoto_emmadressing 様のエマカクテルドレッシング京都の希少ブランド野菜以前に紹介させていただいた京都の希少ブランド野菜金時にんじん・水尾の柚子・京こかぶの3種類に続く4

2025/04/03 09:00

食材＆スパイスのアレンジが豊か☆春野菜と鶏肉のスパイス焼き♪☆♪☆♪

2025ー3－31 朝・昼兼用ごはん春野菜と鶏肉のスパイス焼き・サラダ・フルーツ（いちご・ルビーレッドキウイ）・レーズンとクルミのパン・ハーブティーフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させています31日の兼用ごは

2025/04/02 09:00

牛レバーと青葱のガーリック塩麹炒め♪☆♪☆♪

牛レバーと青葱のガーリック塩麹炒めフーディストパーク様の募集企画春野菜・果物・魚介を使った春の味覚たっぷりレシピ♪に参加させていますお付き合いくださいませ牛レバーと青葱の塩麹炒め（材料 2人分）牛レバー 100g （細切りにする）青葱 100g （3cmぐら

2025/04/01 09:00