2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
ミックスビーンズと生ソーセージのトマトスープ・かにかまとレタスのパスタサラダ・バケット ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると
2024－1－16 朝・昼兼用ごはん味噌ラーメン久しぶりに特売の袋麺をゲット車でお出かけするので酒粕は我慢お残り野菜を炒めた16日の兼用ごはん味噌ラーメン（材料 1人分）袋麺 1袋添付スープ 1袋A.豚こま 30g A.木耳 1こ（戻して切っておく）A.もやし 適量A.
天然酵母食パン飽きない工夫中☆ゆで卵に拘ったミックスサンドイッチ♪☆♪☆♪
2024－1－15 朝・昼兼用ごはんゆで卵に拘ったミックスサンドイッチ・フルーツ（りんご）・ホットコーヒー天然酵母食パンを購入して蜂蜜バタートースト・パニーニ風惣菜トースト・ピザトーストを作って飽きない工夫中15日の兼用ごはんゆで卵に拘ったミックスサンドイッチ（
2024－1－13 晩御飯塩麴にんにくタン炒め（グリーンリーフ・ブロッコリー・ミニトマト）・小さいおかず3品（ひじき炒り煮・蓮根の金平・ちくわの磯辺焼き）時間が遅くなった13日の晩御飯食品ロスになりそうな予感がして味付けしておいてよかったなぁ（笑）蓮根の金平（材
2024－1－13 朝・昼兼用ごはんひじきチーズトースト・フルーツ（キウイ）・ホットコーヒー圧力鍋で作ったひじきの炒り煮おかずで食べるより惣菜トーストで食べる方が好きかも13日の兼用ごはんひじきチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚ひじき炒り煮 30gぐらい
熱々ほっこり鶏ごぼうみぞれスープハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励みになります熱々ほっこり鶏ごぼうみぞれスープ（材料 2
サラダ2品を添えてみたよ☆ほうれん草とベーコンのクリームペンネ♪☆♪☆♪
ほうれん草とベーコンのクリームペンネ・マッシュルームのサラダ・スモークサーモンのマリネフーディストパーク様の募集企画「冬の味覚を楽しめるお料理大募集」に参加せていただいていますほうれん草とベーコンのクリームペンネ（材料 1人分）＊ペンネ 50g （茹でてお
探しても見つからないやる気スイッチはどこ行ったんだろう・・・ねぎ塩麹タン丼♪・・♪
2024－1－11 晩御飯ねぎ塩麹タン丼・ブロッコリーのナムル・浅蜊のお味噌汁2日お休みして更新するという今年の日々ごはん探してもみつからないやる気スイッチはどこ行ったんだろう・・・11日の晩御飯ねぎ塩麹タン丼（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分A.うす切り
豚肉と根菜のうまうま海老風味スープハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励みになります豚肉と根菜のうまうま海老風味スープ（材料
2024－1－9 晩御飯キーマカレー・イエローライス・焼き野菜（ごぼう・パプリカ・ピーマン・ミニトマト）焼き野菜を添えたキーマカレー作り置きしていて頑張っていてよかったと思った9日の晩御飯キーマカレー（材料 2人分）★合い挽き肉 300g★玉葱 1/4玉 きざみ
使い切ろうの兼用ごはん☆とろとろたまごのオムそばめし♪☆♪☆♪
2024－1－7 朝・昼兼用ごはんとろとろたまごオムそばめし・グリーンサラダ（グリーンリーフ・水菜）解凍した豚肉の量が多すぎてそれを使い切ろうのメニュー今年の日々ごはんのはじまりは7日の兼用ごはんとろとろたまごのオムそばめし（材料 1人分）ごはん 茶碗1/3中華
2023－12－30 朝・昼兼用ごはんきのこのアヒージョ・バケット・フルーツあまりお腹は空いていない軽めに食べましょうでアヒージョ作ってみましょう30日の兼用ごはんきのこのアヒージョ（材料 1人分）＊ブラウンマッシュルーム 3こ＊舞茸 1/4株＊ミニトマト 3こ＊
とびこはないけど握ったよ☆韓国風おにぎりチュモッパ♪☆♪☆♪
2023－12－29 朝・昼兼用ごはんチュモッパ（たらこ・キムチ）・小さいおかず2品（ペッパービーフ・ほうれん草ナムル）・豆腐と木耳の白湯スープ韓国風おにぎりのチュモパを明太子ペーストを使って握ってみましたとびことのぷちぷち沢庵のポリポリが韓国風みたいペーストと
使用頻度に拍車がかかってる☆シンプルガーリック炒飯♪☆♪☆♪
2023－12－28 晩御飯シンプルガーリック炒飯・チキンステーキタルタル風ソース・焼き野菜（人参・えりんぎ）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）きざみにんにくをはるさんに紹介いただいてきざみにんにくに嵌り気味通常サイズを使い切りお徳用サイズを見つけて使用頻度に拍車
遅れている日々ごはんの予約投稿・・・ライ麦食パンdeパストラミビーフのミックスサンドイッチ♪・・♪
2023－12－28 朝・昼兼用ごはんライ麦食パンdeパストラミビーフのミックスサンドイッチ・フルーツ（オロブロンコ）・ホットコーヒー遅れている日々ごはんの予約投稿何があったか忘れてなにを書いたらよいのやら28日の兼用ごはんライ麦食パンdeパストラミビーフのミッ
蓮根とマカロニのぷちぷちたらこの酒粕スープ・スモークサーモンのマリネ・さくさく食パンハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励み
冷蔵庫の一掃セール中の年末ごはん☆バター風味のキャロットピラフ♪☆♪☆♪
2023－12－27 晩御飯ハッシュドビーフ・バター風味のキャロットピラフ・塩麴豆腐グリーンサラダ冷蔵庫＆冷凍庫の掃除をして年末の一掃セール中だった27日の晩御飯バター風味のキャロットピラフバター風味（材料 2人分）米 1合 （洗って笊にあげて水分をきっておく）A
あさりと豆腐の豆乳中華スープ ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合いくださると励みになりますあさりと豆腐の豆乳中華スープ（材料 2人
オロブランコorスウィーティー☆圧力鍋deベーコンと野菜ごろごろポトフ♪☆♪☆♪
2023－12－27 朝・昼兼用ごはんライ麦食パン・圧力鍋deベーコンと野菜ごろごろポトフ・フルーツ・ホットコーヒーフーディストパーク様の募集企画「冬の味覚を楽しめるお料理大募集」に参加せていただいています27日の兼用ごはん圧力鍋deベーコンと野菜ごろごろポトフ（材
クックパッド様から嬉しいおしらせ☆塩麴豆腐とブロッコリーのサラダ♪☆♪☆♪
2023－12－26 朝・昼兼用ごはんわかめ蕎麦・塩麴豆腐とブロッコリーのサラダ放置状態のクックパッド様から年末に5800回以上レシピが保存されたとお知らせを頂きましたそのうえつくレポもいただけて心からお礼申し上げます日常に戻って止まっていた2023年12月遅れ
お餅を使った時短で簡単圧力鍋de参鶏湯風スープフーディストパーク様の募集企画「冬の味覚を楽しめるお料理大募集」に参加せていただいていますお付き合い下さると嬉しいですお餅を使った時短で簡単圧力鍋de参鶏湯風スープ（材料 2人分）骨付き鶏肉お鍋用 200gひらたけ
あと引く香り豊かなごぼうの肉巻き フーディストパーク様の募集企画「冬の味覚を楽しめるお料理大募集」に参加せていただいています あと引く香り豊かなごぼうの肉巻き（材料 1人分）薄きり豚肉 6枚ごぼう 1本A.香りソルト4種のミックスペパー 4振りA.パプリカパ
とろーり大根の海老あんかけ フーディストパーク様の募集企画「冬の味覚を楽しめるお料理大募集」に参加せていただいていますお付き合いくださいねとろーり大根の海老あんかけ（材料 2人分）大根 10センチぐらい （好みの大きさに切る）海老 3尾＊三温糖 大匙2＊
ピリ辛が癖になる台湾風ラーメン鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスでおいしく大変身！おすすめ鍋アレンジレシピお付き合い下さると感謝でいっぱいですピリ辛が癖になる台湾風ラー
貝柱の七草粥・小さいおかず3品（数の子のクリチー和え・とろーり大根の海老あんかけ・穴子の八幡巻き）大根の海老あんかけを作ってなんとか3品雑煮大根と芹で七草粥って断言しよう（笑）貝柱の七草粥（材料 1人分）お米 0.5合A.鶏がらスープ 500ccA.生姜汁
スパイス香るおうちスープカレー鍋・キウイのグリーサラダ 冬の定番ぽかぽかメニュー！手軽に作れる「お鍋料理大募集」フーディストパーク様の募集企画に参加させていただいています御節に厭きたらカレーもね＾＾お付き合いよろしくですスパイス香るおうちスープカレー鍋（
火鍋風旨辛鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスでおいしく大変身！おすすめ鍋アレンジレシピお付き合い下さいませ火鍋風旨辛鍋（材料 2人分）豚肉 200g白菜 1/8玉 （ざく切
2024ー1－3 朝・昼兼用ごはんうどんすきde年明けうどん純白なうどんに赤いものを添えて紅白細く長くの縁起を担いだうどんすきde年明けうどん3日 兼用ごはん能登半島地震で被災・避難された皆様辛い思い悲しみ不安な時間心よりお見舞い申し上げますこれ以上被害があり
2024ー1－1 朝・昼兼用ごはん 御節・白味噌仕立てのお雑煮新年おめでとうございます今年もどうかよろしくお願いします11時に更新していた日々ごはん9時更新に変更になります元旦の日々ごはん写真が多くなりますがお付き合いくださいね生ハムのいくらのせ握り寿司（材料
2023－12－31 晩御飯肉と舞茸の年越し蕎麦・小さい御節4品（叩きごぼう・穴子の八幡巻き・黒豆・紅白なます）日程通りの日々ごはんは間が抜けてしまうので年末年始を先に投稿させてくださいね31日の晩御飯牛肉の旨煮（材料 作りやすい分量）切り落とし牛肉 100gA.
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2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
2024－6－1 晩御飯鯛のムニエル・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・ブロッコリー）・キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ遅れている日々ごはんの6月のはじまり1日の晩御飯鯛のムニエル（材料 1人分）鯛切り身 1切れ香りソルトレモンペパーミックス 3振り米粉 適
