おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内を1周ぐるっと回った、地区パトロールランの7.74kmを1時間2分2秒でしたp(^-^)q今朝は涼しくて…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪10月第4週目の活動報告です(^o^)vと、その前に第3週の終わりの21日(土)のお昼にいただいたアイスはロッテチョコパイア…
おはようございます(*^ー^)ノ♪10月第3週目の活動報告です(^o^)v15日(日)は大雨で高齢者避難指示が発令される程の事態に様子見で出勤したけど、マカロ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪10月第2週目の活動報告です(^o^)v8日(日)は5年ぶりのお祭りでお神輿をを担いで騒いで楽しんできました(^o^)v9日…
おはようございます(*^ー^)ノ♪10月第1週目の活動報告です(^o^)v1日(日)は来週に秋祭りで御神輿の渡御があるので、朝から準備に大忙しのあと、生け垣の…
おそようございます(*^ー^)ノ♪9月第5週目の活動報告です(^o^)vまずは24日(日)はLAWSONのワッフルコーンのミルクとショコラ&ミルクで、ミルクは…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内を1周ぐるっと回った、地区パトロールランの7.74kmを1時間2分2秒でしたp(^-^)q今朝は涼しくて…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周と流し1本の5.60kmを39分26秒でした(^^)d毎度のことながら、2周目には歩いて走って…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いわゆる膝サイズ、この波でサーフィンする?右の方で波待ちしているロングボードがいますが、こんなんでも楽しいんですよね~(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨のためQ足しました( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコース2周の5.17kmを36分22秒でしたo(^o^)oゆっくりポク…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周と流しを4本の4.74kmを34分26秒でした(* ̄ー ̄)キロ7分辺りで走ると、2km位で足がす…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、6時5分のスタートになってしまいました(^^;8時からは地区のごみゼロ運動で道路のごみ拾い…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復してきましたo(^o^)o去年は35分を目標に走っていたような気もしますが、今日は47分かか…
おそようございます(*^ー^)ノ♪アップが遅くなりました(^o^ゞ今日の朝ラン報告の前に、昨日のとんかつ状況報告です(^_^)v前回の訪問で大将が代わっていた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしてしまい、目覚めは定刻より30分遅くなりましたが、少しでも走っておこうと15分の時短ランしておき…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを37分15秒でした~p(^-^)q何だか足が怠くてゆっくりでも辛かったので、ラ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22キロを36分46秒でしたd=(^o^)=b少しずつ暑熱順化が進んで汗をかくようになっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを40分15秒でしたd=(^o^)=bゆっくりでも走り続ける方が良いのか、インタ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪15日(水)はたべる牧場パフェクッキー&クリームで、これはでかい!大きい!453kcalはパネェけど、うめぇっす🎵16日(木…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、走り終わる時間に起きたので時短ランになりましたが、気持ち的には走れればオッケーなのだ(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪中2日空けての今日の朝ランは、いつもの3kmコースを走ってきました~(^^)dペースを上げようとすると、足が怠く重くなって動…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きる時間を1時間遅らせて、睡眠時間をしっかりと確保してからの朝ランは、マイコース2周の5.16kmを40分04秒でしたp(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝もマイコース1周を走ってきましたp(^-^)q平均ペースがキロ7分を切った~\(^^)/復活の道のりは果てしなく長いけど…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いつものマイコース1周+流しコース1往復ランしてきました(^o^)vじわじわとペースを上げていき、キロ7分を切ったら苦しくな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周+流しコース1往復の3.10kmを22分34でしたo(^o^)o空気がひんやりとして、涼しくて…
おはようございます(*^ー^)ノ♪2日(木)のアイスはエグロワイヤル使用プリンアイスとパルムのロイヤルミルクティー6本入りの1本(^o^)v3日(金)はリプト…
おはようございます(*^ー^)ノ♪台風一過?で薄日が差し始めた昨日の午後、送ってもらった枇杷のお支払いの帰りに寄り道ピーソフ~(^o^)/午後3時頃なので日差…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は前日の良いお天気とはうって変わって酷い雨で、車の窓は開けられず(^^;それでもしつこいおっさんは、同じ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は青空のもと、爽やかな浜風を浴びなからのクーリッシュ(^^)v今週のアイスは“爽”週間でしたが、昨日今日…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動報告は爽の濃密とろっと白桃です(^o^)v期間限定ですが、何時の期間でしょうか(笑)果肉入りでとろっとした食…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動報告は爽の練乳いちごです(^o^)v練乳の甘さと香りが効いていて、いちごの果肉が入った微細氷のアイスは初夏の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は爽のトロピカルフルーツです(^o^)v微細氷なのでクリームっぽいけど氷菓になってます(^o^)vパインとマン…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜ピーソフです(^o^)v相変わらず店先はピーソフを食べるお客でめっちゃ混んでいますが、意外と店内は空いてます( ☆…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は朝食後に豆乳でできたハーゲンダッツのバニラとチョコレート&アカデミアです(^o^)vバニラは豆乳の風味がし…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のアイス活報告から~(^o^)v月曜火曜と出張のため、水木金の3日間で終わったMOW週間は、まだMOWが2個冷凍室…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はMOWPRIMEダブル北海道あずきです(^o^)vPRIMEはMOWの中でもちょっと高級感漂う、1つ上のアイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今週はMOWを5種類揃えて冷凍室にしまってありますが、月曜・火曜と出張でお昼のアイス活は無くて出先での会議終わりのアイス補給…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の千葉市への出張のお楽しみのお昼ごはんに選んだのは「かつや」のダブルロースカツ定食です(^o^)v全国区のとんかつチェー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はお知らせしたとおり大多喜で会議なのですが、さなやーん一押しのとんかつ亭有家は定休日(店の前を通って確認しましたw)下調…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は久し振りに日曜日の朝にピーソフ補給してきました(^^)vちょっと出遅れ開店から時間が経過していたから、アスファルト舗装…
おはようございます(*^ー^)ノ♪バナナチョコチップの買い占めに行ったんですが、3個しかなかった(ToT)昨日はお客様感謝デーでポイント1.5倍だっので、ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のアイス活動報告からv( ̄Д ̄)v出先での会議が長引いてお昼休みになってしまったので、事務所に戻る途中に寄り道ピー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪明治エッセルスーパーカップ週間としてスタートした今週のアイス活は、バナナチョコチップ・超バニラ・いちごカスタード・チョコクッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪スーパーカップ週間も昨日で3日目wwwいただいたのは、いちごカスタードでした(^o^)v内容量はどれも200mlと同じですが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いやぁ、ビックリしました(*゜ロ゜)ポカーン昨日のアイス活は明治エッセルスーパーカップの超バニラで、200mlと大きいのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5月8日に再販された、明治エッセルスーパーカップ バナナチョコチップです(^o^)v200mlと大きさもさることながら、鼻に…