帰バリ島してのTo doリスト、いろいろな項目があって片っ端からdo しています。 お気に入りだったのに壊れて使えなくなっていた2ブレスレット、復活させてもら…
「今週はナシバリ（バリ風定食）食べてなかった」と言うコトに気づいて、昨日のランチは週ラスト営業日の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nar…
猛牛流ワークアウト『Bali Fit』を主宰した当初スローガンにしていたのは、『元気で よく動くボディで ステキに年を重ねる』でした。 時を経た今、ワークアウ…
揺れピアスコレクションに、新たなブツが加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 3…
昨日のランチは『Master BOGA』で、久々のメニュー通りの鶏飯を🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
体育のヒトって「足元はスニーカー」と言うイメージですよね。 バリ島でのスニーカー履きは、ムレ蒸れになるので困りもの・・・ なので、猛牛はサンダルで通しています…
バリ島在住となって長らく、ベルトなしでボトムズをパカイ（着用）し続けていました。 そんな中、ベルトの引き締め見え効果を実感して、今ではかなりの頻度でベルトを …
昨日のランチはジャワワルン『Warung Bela』で。 メイの魚とチキンは素揚げをピリー（選択） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
フィット感ある衣装をパカイ（着用）するコトが多いのですが、たまにはゆったりで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
マイアンテナがピンと振れたループリング。 猛牛は太指なので、ピンキーピングとして （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
キリキリしてる時、好きなモノを食べると落ち着くモノなンですよね。 〈テンション高めの愛わんこタムも、食後は落ち着いたお顔〉 （読者のみなさんからの応援クリッ…
スパイシーでパンチが効いた味付けが好みなのですが、時にはあっさりお味が食べたくなります。 昨日は正にこのモードだったので、ランチはあっさりお肉🍚 〈あっさりお…
すっかり乾季らしいお天気となっている、バリ島南部エリア。 重ね着しても平気な涼しさです （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
木曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp997,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になって…
マイアンテナがピンと振れたバングルリング。 猛牛の太指でもイケました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
「今日のランチは旨辛でイこっ」となって、昨日のランチは『Master BOGA』へ🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリ…
昨日はサンセットタイムまでワークアウト衣装で （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 このカッコだ…
猛牛のMでマミのMと言うコトで、Mアクセをコレクション中。 コレクションに、カジュアル見えするブツが加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,002,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
マレーシアのLCCエアアジアが、全便全席15％オフセールを6月30日まで実施しています。 対象搭乗期間は7月8日～2025年3月20日。 （読者のみなさんか…
マレーシア航空、7月5日までフラッシュセール 日本⇔バリ島 ￥57,680～
マレーシア航空の「マレーシア航空WEB限定フラッシュセール-驚きと感動に満ちた旅へ」がスタートしています。 開催は7月5日までで、東京/大阪⇔バリ島は￥57,…
爆旨♥ウエスタンスタイルのイカンバカール ～WARUNG ENY'S～
キンタマーニでカフェランチした後、戻南部エリアして『WARUNG ENY'S』でアーリーディナー。 ココは、個人的にバリ島で1番好きなイカンバカール（シーフー…
カフェテラスでおしゃべりランチ ～Pahdi Specialty Coffee～
昨日はキンタマーニ高原に出張って、『Pahdi Specialty Coffee』で絶景を観ながらおしゃべりランチ （読者のみなさんからの応援クリックをお…
神々が棲む島と呼ばれているバリ島。 昨日は Holy Viewを求めて、離南部エリアしました 〈バトゥール山をバックに〉 （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日のランチは、中1日で『FAT COW rice bowl』の牛飯🍚 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
「その時々のベストパフォーマンスをする」コトを目指して来たのですが、最近はもっと欲が出ています。 その時々の最高点、ピークを目指す （読者のみなさんからの…
「今日は、ランチタイムに間に合うようにちゅみ（いか）作るわよ！」と『Warung Bela』のイブ（おかみさん）からDMが届いた昨日は、鼻息を荒くして入店しま…
猛牛巣にはにゃんこもいるンです。 昨日わんこ達がいない時に、ブレ（欧米人）のカカッ（お兄さん）のにゃんこが猛牛テラスにヤッて来ました （読者のみなさんから…
体育会畑って、ボディを使って自己表現する場。 この道を歩んで来て、今でもそのスタイルを貫いています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
「今週はまだ牛飯食べてないな・・・」と言うコトで、昨日のランチは5日ぶりに『FAT COW rice bowl』へ🍚 （読者のみなさんからの応援クリックを…
「今年はすいかを育てているのよ♪」と、マミママより画像着信 〈現在直径10㎝くらいらしい〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
自分のボディと真正面から向き合って、時間と労力をかけて磨きをかけるのがボディメイク、だと捉えています。 近年、コレに重きをおいているヒトが増えたコトは、体育畑…
ルーティン化した毎日を送っていると、ラクではあるけど退屈。 時には奇抜に 〈昨日はフロントビューが奇抜なトップスで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお…
昨日はお昼前にビーチフロントへ。 2男1猛牛でしゃべり倒しました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブロ…
スクート「ミッドイヤーセール」バリ島へ片道19,000円から
シンガポール航空系LCCのスクートで、日本発着東南アジア・オセアニア路線で「ミッドイヤーセール」を6月25日まで開催されています。 成田発バリ島は片道19,0…
「連休終わって今日からお店開くよ！」とDMが届いたので、昨日のランチは『Master BOGA』で鶏飯🍚 〈連休中にヘアーカットした『Master BOGA』…
イケ＆どん気質のヒトって、あれやこれやに向かって爆走する傾向があるので、気が張り詰めているンですよね。 「欲を出さないと楽になる」と、頭ではわかっているのです…
昨日までムスリム系の方々は連休となっていましたが、バリ人にとってはフツーの日。 『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』のイブ（お…
「なんかしっくり来ないな・・・」と、感じるコトもあります。 すぐ投げ出さないで、アンバランスマッチを狙ってみると言うヤリ方はどう 〈筋肉武装したら、ふんわり系…
昨日はムスリムのハリラヤ（祭日）で、ジャワ系ワルンは軒並み休業。 『Warung Bela』にはクリスチャン系のファミリー経営と言うコトで、ジャワ飯を求めるゲ…
ベストパフォーマンスをするためには、ボディの状態が整っているコトが大切です （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日は「あっさりお牛様イキたいな」の気分だったので、『FAT COW rice bowl』で旨味マシマシのあっさり牛飯🍚 （読者のみなさんからの応援クリッ…
2か月前から強化しているハムストリング（太もも裏面） バックビューが、ちょい強げな画になってきています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
Selamat Hari Raya Idul Adha（犠牲祭おめでとうございます）
バリ島では、ムスリムのみなさんは今日は祭日。 Selamat Hari Raya Idul Adha（犠牲祭おめでとうございます） （読者のみなさんからの応…
コチラ、ムスリムのハリラヤ（祭日）絡みで昨日から連休っぽ。 昨日のランチはチュミ（いか）狙いで『Warung Bela』に乗り込んだのですが、漁師さんはお休み…
一っ飛びで成果を得たいと思うのがヒトの欲。 成果は段階を経て得られるモノ、とわかっていてもね。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
昨日のランチは『Master BOGA』で、肉体派仕様のオリジナル爆旨アヤム（チキン）を🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応…
出先から戻って着換えている間に、タムがヤッて来ました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 おや…
何かに打ち込ンでると、トタンにイキイキ度がアガるモノなんです （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
昨日のランチは『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 イブ（おかみさん）は帰省されていて、2人が笑顔で営業していました。 …
サーフィンする時って装飾品も抑え気味だと思われるのですが、猛牛流はその反対。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
若い頃はよく、「もっと長期的展望をもって動いた方がいい」と言われていました。 あまりにも先のコトを考えると、やたらにしんどくなるのでスルーしていたのですが。 …
食べる量がハンパない私ですが、特に制限なしでがっつり食べられるランチはびっくりする量を食べるのが習慣となっています。 昨日は『FAT COW rice bow…
大家さんのわんこ「シ・ティ」は、コス（バリ島のアパート）友Oママが毎週シャンプーしているのでピッカピカ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
チャレンジする時に重要になるのが意欲。 効果が実感できると、意欲にハズミがつくモノなンですよね （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
木曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,010,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
「今日はチュミプダス（いかの旨辛煮）作ったけど、売れ行きいいから早くおいで！」とDMもらって、昨日のランチは『Warung Bela』で。 ギリでGET出来ま…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,010,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
「そんなにワークアウトを頑張れるのはなぜ？」と聞かれるコトがあります。 私の回答は、 「来るべき時のためだから」 （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
インドネシア飯って、炒める揚げるのゴレン攻めなンですよね。 ゴレン系が大好きな私にとってパラダイスではあるのですが、ボディのコトを考えると・・・ ・・・と言う…
インドネシアバリ州ングラライ空港は、5月の乗客数は前月比6％増の206万98人と発表しました。 5月の乗客数は国際線が119万2,562人、国内線が86万7,…
毎日が矢のように過ぎていきますが、満ち満ち気分で過ごすためのコツがあります。 『自分だから出来るコトに精を出す』 （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
ボディメイクにワークアウトは必須ですが、食べるコトも同じくらいに大切。 『食べたモノでボディは作られる』なのでね ・・・と言うコトで、昨日はランチにお牛様を🍚…
狙っているコト、モノに向かている時って、力んじゃうンですよね。 気合感じられる画ではあるのですが、力入り過ぎるのも考えモノ。 （読者のみなさんからの応援ク…
馴染みのジャワワルン『Warung Bela』は連日大盛況。 イブイブ（クルー）との撮影が叶わない程のゲストで。 昨日やっとシャッターチャンスが （読者の…
前職、前々職と体育系インストラクションを生業としていたのですが、モットーにしていたのは『シンプルでわかりやすいインストラクション』 「簡単に出来そうだなァ」と…
バリ島って食べる楽しみが満たされるンですよね。 各国のヒトが住んでいて、各国から観光に来るヒトが相当数いるので、世界各国のお料理屋があるので。 国内旅行者も多…
日本産ウィスキーを頂きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 日本産ウィスキーを贈るのがトレ…
「アレもコレも」と欲張って、いろんなモノを手にしようとすると、意外と疲れるモノ。 ソレを手にした時にはヘトヘトで、大切に扱う気力も体力も失われているンですよね…
お牛様を気軽に食べられるようになったのは、『FAT COW rice bowl』に出会ったから。 昨日もランチにサクッとお牛様🍚 （読者のみなさんからの応…
これまで過ごして来た55年で、「自分の力でどうにもならないコトがある」と身をもって体験して。 自分の力ではどうにもならないコトはそっと置いておいて、自己完結で…
元気キープのためには美味しいミールが必須、だと確信しています。 昨日のランチは『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で旨旨ナシバ…
毎日がホントにあっという間。 没頭するコトがあると、充足感アゲになるモノなンですよね （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブ…
昨日のランチは『Nasi Goreng Samcan 88』で、久々のバビ（豚）たまごのコンビネーションランチ🍳 〈チーフとリンクコーデ〉 （読者のみなさん…
日本で鎖骨＆肩専門のドクターの検査＆診察を経て、続けてきたリハビリ。 右鎖骨は折れたままですが、過去イチ調子がいいンですよ （読者のみなさんからの応援クリ…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,020,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
マレーシア航空プロモ、成田・関空発のバリ島往復運賃は￥57,640～
マレーシア航空は、出発60日前の予約で往復運賃がお得になる「マレーシア航空アーリーバードスペシャル第2弾」が、17日まで開催されています。 成田・関空発のバリ…
昨日のランチはジャワワルン『Warung Bela』で。 大漁が続いている感あるお魚をどど～んと🐟 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
連日『Bali Fit』ワークアウトに励んでいます。 フィジカルを強化して狙っているのは・・・ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
インドネシア、1~4月の外国人観光客数は409万人、2020年以降で最多
インドネシア中央統計局(BPS)は、1~4月にインドネシアを訪れた外国人観光客は409万人で、2020年以降の最多記録だと発表しました。 4月単独の外国人観光…
ボディメイカーにとって、食は最重要。 美味しいモノをモリモリ食べて、ワークアウトするがお約束です。 昨日のランチは『FAT COW rice bowl』で盛り…
我が身を振り返ると、「何かを成し得えたと言うコトなく、ココまで来ちゃったな・・・」と言う現実があります。 バリ島に住んで27年目、なんですけどね・・・ 〈「猛…
ガルーダ・インドネシア航空の日本発着国際線燃油チャージは片道￥22,500
日本とバリ島を直行便で繋ぐガルーダ・インドネシア航空の、6月＆7月発券分の燃油チャージ（日本発着国際線）が発表されました。 片道22,500円、往復利用の場合…
昨日のランチは『Master BOGA』で🍚 前回に続いて、オリジナル仕様をマカン（食べる）してみました 〈1人でお店を切り盛りしている『Master BOG…
私にとってのボディメイクは、「さぁ、今だ」となった時、全力でソレに向かうための準備、でもあります。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
国が公式発表したように、バリ島は風が出て涼しい乾季の季節になっています。 暑さがしんどく感じるので（妙齢独特現象）滅多に羽織らないのですが、これで羽織りモノ登…
バリ島に到着したらソッコーでイカンバカール（シーフードBBQ）
昨日は、朝早い時間にバリ島上陸されたEさんとブランチ。 「まずはイカンバカール（シーフードBBQ）‼」と言うコトで、ブランチ営業している『Warung Pon…
インドネシア気象庁(BMKG)は、ジャワ、スマトラ南部、バリ、ヌサトゥンガラなど、インドネシア全体の19%の地域が乾季入りしたと発表しました。 複数の地域で例…
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帰バリ島してのTo doリスト、いろいろな項目があって片っ端からdo しています。 お気に入りだったのに壊れて使えなくなっていた2ブレスレット、復活させてもら…
昨日のランチは『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 「戻って来たよ、ただいまから」のご挨拶を兼ねて 〈イブ（おかみさん）＆…
昨日行った先々で、「めっちゃヤセたね」と言う声が。 激ヤセ見えした原因は、着古した2サイズ大きいタンクトップにありました （読者のみなさんからの応援クリッ…
バリ島では、今朝未明に満月となりました。 〈猛牛巣から見た2025年1月の満月〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
昨日のランチは、バリ島ならではの牛飯を食べに『FAT COW rice bowl』へ。 〈もちろんSP盛りで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちし…
今回の一時帰国は1カ月だったのですが、ウエイトは2キロ減 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 そ…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,007,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
日本とバリ島をクアラルンプール経由で繋ぐマレーシア航空が、1月22日までプロモ開催中です。 東京・大阪バリ島往復が￥57,080～ （読者のみなさんからの…
昨日未明に帰バリ島してのランチは、馴染みのジャワワルンで。 雨季真っ只中の今が旬の、パク（バリ島のわらび）を大容量で （読者のみなさんからの応援クリックを…
心地よく過ごすには、住環境が大切だと実感しています。 〈雨季で緑々しい猛牛巣〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
1ヵ月の一時帰国を終えて、昨日の午後離日本しました。 キレイなCAさんとステキな空旅 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
一昨日未明、UKから猛牛妹が実家入りしました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 数時間3人…
カラフルな衣装を着るとテンションがアガります。 ミールも同じく 〈昨日の猛牛朝ご飯〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
昨日のディナーは軽めで（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 私は煮凝り付きサイコー猛牛フレンド大募集…
マミママと猛牛妹のためにオーダーしていた、アップルパイ（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 2人から…
そんなに炭水化物様食べするタイプではないのですが、食べる時はがっつりと〈昨日のランチは、マミママ作の明太子スパ〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
バリ島にいる時は朝からゴレンガン(揚げモノ)食べしていますが、日本だとあっさりメニューで〈昨日の朝ご飯〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
昨日のディナーは、マミママが大好物のぶりアラ炊きを作ってくれました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
昨日、猛牛妹のために、もこもこラウンジウェアGET （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 今朝ネ…
今回の日本滞在で気になっていた、座った時のお尻の違和感。 いろいろリサーチして、ハニカムゲルクッションをGETしました （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日はマミママ特製のお品でディナー。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 数の子、たこ煮、白菜…
先日地元の魚屋さんでイケてる小だこをGETしたので、マミママが「たこ煮」をこしらえてくれました🐙 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）…
昨日マミママは午前中お出かけで、ランチ用意は猛牛担当でした。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
バリ島でも日本でも、朝ご飯にお味噌汁が欠かせません。 つくづく思うのですが、日本の水で作ったお味噌汁、美味し過ぎっ 〈昨日の朝ご飯用お味噌汁は、なめこ入り〉 …
マミママがビーフ好きと言うコトで、今回の一時帰国中週一でお家焼肉しています。 昨日も母娘差し向かいで🥩 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
マミママが仕込んでくれた、自家製切り干し大根が干しあがりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
大好物のマミママ特製明太子スパ。 ちょっとした要領で美味しさがキマると言う（マミママ談）このスパの、手際を習いながら試作してみました 〈昨日、マミママのレクチ…
昨日は3週間ぶりに、地元スーパーのべジ朝市が開催されると言うコトで、マミママと乱入しました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
昨日の朝ご飯は、マミママ特製のハンバーグを。 前夜のディナー用にこしらえてくれていたのですが、帰宅が遅くて食べられなかったので、温めなおして朝ご飯としてマカン…
昨日のオペレーションは自作弁当持参で。 「お弁当作りって大変・・・」なイメージがあったのですが、実家だと冷蔵庫にあれやこれやがあって、ほぼ詰めるだけでいいっ🙌…
おせち用にマミママが漬けてくれた数の子があまりにも美味しかったので、もう1度こしらえてもらいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
今回の一時帰国の目的のひとつとなっている、新規オペレーション参戦。 このオペレーションで、バリ島でパカイ（着用）している極薄パンツが大活躍しているンです。 昨…
1日のスタートミールとなる朝ご飯。 元気が湧くビタミンカラーで盛るのが猛牛流です 〈昨日の朝ご飯メニュー。メインは定番化しているサラダチキン〉 （読者のみな…
昨日のディナーは、母娘差し向かいでお家豚しゃぶ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 食べ応えを…
前夜作ってもらったかき揚げで、昨日のランチは丸亀風天丼を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
今回の一時帰国中、実家でのPCオペレーションスペースは日当たりのbaik（良い）な一角で。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
昨日の朝ご飯のチキンは、前夜マミママが揚げてくれた唐揚げをメインにして （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
昨日は終日出張りオペレーション。 真っ暗になって帰宅したトコロ、マミママが超ボリューミーなディナーをこしらえていてくれました （読者のみなさんからの応援ク…
おかずって、多めに作っておくとお弁当に入れられて便利ですね 〈昨日の猛牛弁当〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
バリ島にいる時って、素肌に直接トップス＆ボトムズをパカイ（着用）するのがフツーです。 日本のこの時期って、上下ともヒートテックのインナーを着た上にとなるので、…
