お家ランチをするようになっていますが、自作するコトが負担にならないように気を配っています。 「しんどい・・・」と感じるコトって、続けられないから。 〈昨日もお…
昨日はお腹空き過ぎて、早めにジャワ飯屋へ乗り込んだら、大好物のちゅみ（いか）は仕込み中でした。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
肉体系アクションをメインでヤッているので、体育会系な衣装をパカイ（着用）するコトが多いです。 ラクチン衣装も好きですよ～ （読者のみなさんからの応援クリッ…
「今週もナシバリでスタートっ」と、昨日のランチはナシバリ（バリ風定食） 〈「ナシバリ★猛牛SP（ソトバビ＝豚スープ付き）」 Rp30,000（約283円）〉 …
筋トレで肩を盛ろうとするのは、男子に多く見られます。 女子でも肩の筋トレをすると、baik（良い）なコトいっぱいです （読者のみなさんからの応援クリックを…
マレーシア航空、8月12日までフラッシュセール バリ島往復￥60,590円～
日本各地バリ島をクアラルンプール経由で繋ぐマレーシア航空の「JPフラッシュセール：マレーシア航空でまだ見たこのない世界へ」が8月12日まで開催されています。 …
昨日ランチに馴染みのチキンライス屋に行ったら、パパとリンクコーデ。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
腰肉はなしにしたいけど、腰高のボディラインを狙うには、腰筋肉がbaik（良い）仕事をしてくれます （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
日本各地バリ島を繋ぐLCCエアアジアグループが、8月4日まで、「全便全席20％オフセール」開催中です。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,035,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
「食欲の秋」と呼ばれるように、涼しくなってくると食欲になるモノ。 乾季真っ只中のバリ島は、今まさに「食欲の乾季」です ＜「サンバルマタ・ビーフボウル★猛牛スペ…
「年齢は後ろ姿に出る」とも言われています。 毎日後ろ姿を撮っているのですが、後ろ姿年齢は何歳かな （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）…
昨日は馴染みのジャワ飯屋で、トリプのナシチャンプルランチ🦑 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約188円）〉 （読者のみなさんからの応援クリ…
下垂に立ち向かうため、各パーツの高い位置を筋肉で盛るようなワークアウトを続けています。 ウエストのすぐ下部分、かなり盛れてきました （読者のみなさんからの…
シンガポール経由で日本各地バリ島を結ぶシンガポール航空が、「SQワンダーラスト サマーセール」を7月25日から31日まで実施しています。 東京/羽田・東京/成…
馴染みのチキンライス屋、先週末からディナータイムのみの営業になっていました。 「今日からランチタイムもやるからね！」とDMもらって、昨日ランチに乗り込みました…
コロナ中両鎖骨を骨折して、上肢の酷い痛みを経験しました。 リハビリの甲斐あって、今は骨折前より上肢の状態はアガっています。 同年代女子のみなさんに、肩～腕～手…
筋肉を作ってくれるタンパク質は、ボディメイカーにとって欠かせません。 がっつりランチする時も、プロテインが多いメニューをピリー（選択）するのが日常です ＜「ブ…
年齢がアガるにつれて、下へ横へなボディへと変わってくるモノ。 若見えするボディラインを目指すなら、筋肉で上へ内へのラインを作るのがbaik（良い）なのではない…
昨日は馴染みのジャワ飯屋で、ちゅみ（いか）多めのナシチャンプルランチ🦑 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
ここ最近ハマっている黒アクセ。 組み合わせを換えてみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
乾季真っ只中のバリ島は、風が強くて涼しい毎日。 日中でもロングパンツがちょうどいいような。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
先週は祭日が続いたバリ島。 馴染みのナシバリ（バリ定食）屋、以前はイブ（おかみさん）の祭日帰省ごとに休業していたのですが、2スタッフの気張りで営業するようにな…
楽しんでワークアウトをするためには、衣装選びも大切だと実感しています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
「ランチは食べたいモノを、食べたいだけ食べる」のがお約束になっています。 根っからの肉食派なので、肉食べするコトが多くなるのですが。 昨日はSP盛り牛飯を🍚 …
一時帰国から帰バリ島してから、毎日全身ショットを撮っています。 第一の目的は、クールな視点で自分のボディを見るため。 （読者のみなさんからの応援クリックを…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,005,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
昨日は馴染みのジャワ飯屋で、シーフードメインのナシチャンプルランチ。 乾季真っ只中でシーフード豊漁 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
連日のワークアウトは、午前の部午後の部の2部構成で実施しています。 午前がメインで、午後はリハビリメニュー中心で。 （読者のみなさんからの応援クリックをお…
トレーニーご用達の食材と言えばチキン胸肉。 ローカロリー＆ローファットなのにハイプロテインと言うコトで、需要爆アゲとなっているようですね。 私もこのチキン胸肉…
肉体派の道を歩んで来た中で強く言えるコトは、『元気でいるためには、よく食べ よく動き よく眠るコトが大切』 若いうちはごまかしが効いていたコトも、年齢がアガる…
乾季真っ只中のバリ島は、涼しい毎日となっています。 小寒い時は、体温にするために肉食 ・・・と言うコトで、昨日のランチはSP盛り牛飯を🍚 （読者のみなさん…
ボディメイカーとして、姿勢を整えるコトに力を注いでいます （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
昨日は馴染みのジャワ飯屋から「ちゅみプダス（いかピリ辛煮）あるよ！」とDMもらってランチに。 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約193円）〉…
プチプラだけどイケるアクセ、ケッコーあるンですよね。 キラキラ感いっぱいのこのチョーカー、お気に入りに加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお…
ボディについた脂肪って、忌み嫌われていますよね。 でもある程度年齢がアガったら、脂肪が若見えさせてくれるンですよ （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
昨日のランチにナシバリを食べに行ったら、イブ（おかみさん）がジュプン（プルメリア）を頭に着けてくれました 〈イブ（おかみさん）＆アシスタントさんと〉 （読者…
年を重ねると変わってくるモノとして、顔つき 体つきがあります。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
イケどん気質のヒトって、ヤラかすコトが多くなるンですよね。 「調子いい時ほど控えめに」を、教訓として推します コレに倣って、昨日のランチはカロリー控えめ鶏飯を…
火曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp995,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや…
龍神様の年2024年も後半に入りましたね。 この下半期目指しているのは、力強くアゲ運を呼ぶと言われる、昇り龍の体現です （読者のみなさんからの応援クリック…
ハートやボディが弱っていると、食事量も落ちてくると言われています。 そう、食欲は元気のバロメーターなンですよ 「今日の元気はどうかなァ」と、昨日のランチは牛飯…
猛牛のM、マミのMと言うコトで、M字チャームを集めています。 コロンとしたフォルムに惹かれて、イロチを手に入れました （読者のみなさんからの応援クリックを…
それなりに年を重ねています。 大昔のキャミワンピが、今ではチェニックになっているンですよね （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
ミールって、お味がいいコトは絶対条件ですが、見た目も大切 昨日のランチはジャワ飯だったのですが、彩りbaik（良い）で見た目ばっちり 〈「ナシチャンプル★猛牛…
昨日のアクセは、黒の透かしトリオで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 コレ着けると、ワークア…
ココ数年、アクセを多用するようになっています。 アクセ着けて写した画を見ていたら、「筋肉はオリジナルアクセサリーかも」と言う結論に （読者のみなさんからの…
バリ島はブンクス（お持ち帰り）文化が根付いているのですが、先のコロナ騒動でコレに歯車がかかっています。 昨日のランチはイートインNGからNG解禁となった、『N…
今はちょっと涼しいのですが、南国バリ島では短パンが定番ボトムズです。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
バリ島は南半球に位置しているので、今は冬。 涼しいを越えて、寒い朝となっています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
ランチでお世話になっている近所のワルン、どこも盛り盛りをサーブしてくれてありがたい限り 昨日はヤバいくらいの大盛り牛飯を🍚 （読者のみなさんからの応援クリ…
学校を卒業して数年間、クロスチャームをいつも首に巻いていました。 何十年ぶりかに首クロスしたら、初心に戻ったような気が （読者のみなさんからの応援クリック…
「ママのすいか、ハンドボールくらいになったのよ♪」と、マミママより画像着信。 先月植えたすいか、すくすく大きくなっているようです🍉 （読者のみなさんからの…
先月末から、ハムストリング（裏太もも）強化の追い込みに入っています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
昨日のランチは『Warung Bela』で、ちゅみ（いか🦑）イカン（魚🐟）が揃いました🙌 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約199円）〉 …
結果が重視される世情の中、ボディメイクもしかり。 目指すボディラインを手に入れるために、あれやこれやに挑むのがボディメイク道です。 「もういいや・・・」となら…
インドネシア飯って調理方法がゴレン（揚げる炒める）が主なので、ハイカロリーなンですよね。 昨日のランチは『Master BOGA』で、そのハイカロリー鶏飯を …
マレーシア航空が、東南アジア路線などを対象とした「グローバルビジネスクラスプロモーション：マレーシア航空で極上の空の旅を」を、7月10日から23日まで実施して…
毎日の暮らしは、「食べて、活動して、眠る」の繰り返し。 コレ、ヒトに限らず、全生き物に共通しているンですよね。 みんなが同じコトを繰り返す中で、自分らしさが生…
先週は気づいたら日曜日で、ナシバリを逃してしまいました なので、週スタート日の昨日GO 〈イブ（おかみさん）＆チーフと〉 （読者のみなさんからの応援クリック…
半年くらい前から登場して、気になっていたローヤルゼリーシャンプー。 マミママがこのブランドのトリートメントを愛用していて、「次回のお土産はコレも一緒に」と思っ…
日々はピリー（選択）の連続。 いろんな選択肢を作っておくと、ピリーする楽しみも大きいし、「もう、これしかない・・・」と追い詰められた気分にならず、どっしり構え…
ミールも見た目が大切で、キレイな彩りのミールは食欲そそられますよね。 昨日のランチ、正にソレでした ＜「サンバルマタ（バリスタイルの生チリ和え）・ビーフボウル…
ココのトコロ、「ステキが見えたコトをする」ようにしています。 ソレが見えてGETしたのがコチラ 〈ラリエットネックレス〉 （読者のみなさんからの応援クリック…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp990,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になって…
「ボディメイクって、見た目重視なンですね」、と言う声が囁かれています。 実際ボディメイクに取り組むと、「食生活を見直しながら筋トレをして、筋肉を増やして引き締…
昨日のランチは『Master BOGA』で。 お気に入りの猛牛仕様が、またまたアップデートされていました🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者の…
「調和美」と言う単語があるように、バランスのbaik（良い）なモノってステキですよね。 ・・・と言うコトで、盛れた上肢とのバランスがとれた下肢メイクに取り組ん…
バリ島は今年4回目新年、イスラム暦新年を迎えました。 سَنة جَديدة سَعيدة サナ ジャディード サイード（新年おめでとうございます） （読者…
日本では「よく食べる子はよく育つ」と言われますが、オトナになっても当てはまると確信しています 格言通りを目指して、昨日のランチは『Warung Bela』でナ…
シルバーって、「自分を強く主張する」カラーだと言われていますよね。 コレに合わせて、邪気払いにも効くカラーなンだそう。 〈昨日はアクセもトップスもシルバーで〉…
日々の暮らしの中でヤるコトはいろいろありますが、まずは体調をアゲるコトから。 体調が万全だと大らかな気分になって、ちょっとしたコトなら軽やかにいなせるモノなン…
待っていました！イートイン解禁 ～Bakmie Hauce～
「明日からまた、イートイン出来るようになるよ！」とDMもらって、昨日のランチは『Bakmie Hauce cabang Tangkuban Perahu』へ。…
マミママからゆうパックが届きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 長旅中破損するコトなく手…
毎日は。いろんな中からピリー（選択）するコトの連続ですよね。 その時の気分や欲でピリーしがちになるのですが、そうだと「トホホ・・・」な結末になるコトも多くて・…
午後からがっつりアクションがあるから、ランチは大盛り食べてもヘーキ と言うコトで、昨日もお牛様をがっつり （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
せっかちな性分と言うコトもあって、成果が1～3か月で目に見えるボディメイクは、私にとって最適なアクションなンです。 世の中のあれやこれやも、長い目で見るとうま…
旨鶏飯食べでお世話になっている『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、アップデートされた盛り付けでサーブされました 〈『Master BOGA』のパ…
一目ぼれして手に入れて依頼、愛用続けているにょろの、イロチをGETしたので早速パカイ（装着） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
シンガポール航空プロモ：夏はおトクに東南アジアへ 往復航空券が最大16％オフ
シンガポール経由で日本～バリ島を繋ぐシンガポール航空が、7月4日～10日までの7日間「SQワンダーラスト Thursday Sale」を開催します。 人気のシ…
「ハムストリング（太もも裏部）が鍛えられていると、長時間の歩行でも疲れにくい」と言われています。 重量ある体幹、上肢を支えるパーツのココを強化すると、安定感マ…
コチラ、調理方法は揚げるか炒めるが主流なのですが、アゲ度がハンパなくなンですよね。 昨日ランチで食べた『Warung Bela』のお魚も、コテンパにアゲアゲさ…
インドネシア中央統計局(BPS)は、5月にインドネシアを訪れた外国人観光客は114万5,499人と発表しました。 前月比で7.36％増、前年同月比で20.11…
あちこち飛び回っているのですが、猛牛巣滞在時間が長めな時は、ゆったりしたカッコをしています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
エアアジアグループ各社の、スカイトラックスに15年連続で「ワールド・ベスト・ローコスト・エアライン」に選出されたことを記念したセール第2弾が、7月1日から7日…
右鎖骨は折れたままなのですが、右上肢は絶好調。 「もっと腕に筋肉を」と言うわけで、重量あるブレスを着けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
同世代では大きい部類に入る猛牛。 「大きいからいっぱい食べるンですよ～」が、猛食する言い訳になっています 〈身長172cmです〉 （読者のみなさんからの応援…
若いと弾け感ありありのボディラインになるのですが、時を重ねるにつれて、ゆるぼんやり見えするようになるモノなンですよね・・・ なので引き締め見え効果を狙って、ベ…
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お家ランチをするようになっていますが、自作するコトが負担にならないように気を配っています。 「しんどい・・・」と感じるコトって、続けられないから。 〈昨日もお…
「ヤるから前へ進む」と唱えながら、ワークアウトに挑んでいます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ココに長く住んでいるのは、お庭がめっちゃ気に入ったから。 お家ランチの時は、もちお庭で 〈昨日のランチもお庭で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
あっという間に上半期終了。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 軽やかに〆ましょ～ 猛牛フレン…
違和感や痛みを感じずに、元気にワークアウト出来ているのはありがたいコト。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
つくづく感じているのは、「時は流れている」と言うコト。 馴染みのスポットでも、ソレを感じますね。 〈昨日のランチは『Warung Bela』で。おかずラインナ…
長らくお料理しない生活が続いていたので、日本飯を作る機会もほとんどありませんでした。 なので、自作するのは尼飯っぽいンですよね。 〈昨日のランチ「焼きツナサン…
前職時代の影響なのか、露出＆透けにはそんなに抵抗がありません。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
ナシバリ（バリスタイルの定食）やバビグリン（バリスタイルの豚丸焼き飯）に添えられてくる「ラワール（ココナッツフレーク和え）」 メインでがっつり食べたくなって、…
今週は連日の雨。 今年のバリ島は異常気象で、乾季のはずなのに雨季みたいなお天気な日が多いです。 〈昨日は気温が上がりきらなかったので、ごつめ生地の長袖パカイ（…
「今日はツナあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約177円）〉 …
コロナ中、露店の在庫処分セールでGETしたサロペット。 シワになりやすいので、手間がかかります 〈手間をかけて昨日パカイ（着用）〉 （読者のみなさんからの応…
先日自作した、美肌狙いのコラーゲンスープ、昨日も作っちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ぽっちゃりだった頃は、黒い服を着コトが多かったです。 今でも黒は好きで着るけど、派手見えするように 〈昨日は黒黄シルバーのコンビネーションで〉 （読者の…
バリ島近海産のツナの自焼きにハマっていますが、尾頭がないのがちょっと残念で。 昨日は尾頭付きイカンゴレン（揚げ魚）を調達して、自宅お庭でランチ （読者のみ…
今月に入って、「もっと筋肉大きくしたいな」と言う欲望が。 去年もこの時期に増量かけたコトを思い出しました 〈昨日は腹出しコーデで〉 （読者のみなさんからの応…
「お肌にうるおいないな・・・」と感じるようになって、ケッコー経ちます。 意を決して昨日、美肌スープ作ってみました。 〈コラーゲンたっぷり「鶏皮スープ」〉 （…
バリ島は「何でもありの島」と言われるコトもあります。 そんな地に長く住んでいると、許容キャパが広がるように感じています。 〈なので、昨日はスイム用パンツを陸で…
バリ島在住になった頃から、ボトムズは短パンなコトが多かったンです。 昨日は、以前よくしていたコーデで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
昨日のランチは、『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』でナシバリ（バリ定食）。 〈イブイブ（おかみさん達）と〉 （読者のみなさ…
旨鶏飯食べでお世話になっている『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、アップデートされた盛り付けでサーブされました 〈『Master BOGA』のパ…
一目ぼれして手に入れて依頼、愛用続けているにょろの、イロチをGETしたので早速パカイ（装着） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
シンガポール経由で日本～バリ島を繋ぐシンガポール航空が、7月4日～10日までの7日間「SQワンダーラスト Thursday Sale」を開催します。 人気のシ…
「ハムストリング（太もも裏部）が鍛えられていると、長時間の歩行でも疲れにくい」と言われています。 重量ある体幹、上肢を支えるパーツのココを強化すると、安定感マ…
コチラ、調理方法は揚げるか炒めるが主流なのですが、アゲ度がハンパなくなンですよね。 昨日ランチで食べた『Warung Bela』のお魚も、コテンパにアゲアゲさ…
インドネシア中央統計局(BPS)は、5月にインドネシアを訪れた外国人観光客は114万5,499人と発表しました。 前月比で7.36％増、前年同月比で20.11…
あちこち飛び回っているのですが、猛牛巣滞在時間が長めな時は、ゆったりしたカッコをしています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
エアアジアグループ各社の、スカイトラックスに15年連続で「ワールド・ベスト・ローコスト・エアライン」に選出されたことを記念したセール第2弾が、7月1日から7日…
右鎖骨は折れたままなのですが、右上肢は絶好調。 「もっと腕に筋肉を」と言うわけで、重量あるブレスを着けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
同世代では大きい部類に入る猛牛。 「大きいからいっぱい食べるンですよ～」が、猛食する言い訳になっています 〈身長172cmです〉 （読者のみなさんからの応援…
若いと弾け感ありありのボディラインになるのですが、時を重ねるにつれて、ゆるぼんやり見えするようになるモノなンですよね・・・ なので引き締め見え効果を狙って、ベ…
「今週はナシバリ（バリ風定食）食べてなかった」と言うコトに気づいて、昨日のランチは週ラスト営業日の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nar…
猛牛流ワークアウト『Bali Fit』を主宰した当初スローガンにしていたのは、『元気で よく動くボディで ステキに年を重ねる』でした。 時を経た今、ワークアウ…
揺れピアスコレクションに、新たなブツが加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 3…
昨日のランチは『Master BOGA』で、久々のメニュー通りの鶏飯を🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
体育のヒトって「足元はスニーカー」と言うイメージですよね。 バリ島でのスニーカー履きは、ムレ蒸れになるので困りもの・・・ なので、猛牛はサンダルで通しています…
バリ島在住となって長らく、ベルトなしでボトムズをパカイ（着用）し続けていました。 そんな中、ベルトの引き締め見え効果を実感して、今ではかなりの頻度でベルトを …
昨日のランチはジャワワルン『Warung Bela』で。 メイの魚とチキンは素揚げをピリー（選択） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
フィット感ある衣装をパカイ（着用）するコトが多いのですが、たまにはゆったりで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
マイアンテナがピンと振れたループリング。 猛牛は太指なので、ピンキーピングとして （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
