2480日目

カロリー差大！おk、良い感じ。とはいってもまだまだ理論値87kg越えなんだがw取りあえず自転車のジャージが入らないので5月末までに理論値80kg切りたい━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.8 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 85.0 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 2633 kc

2479日目

昨日はカロリー差大だったが、今日はカロリー差小。ぶっちゃけ誤差レベルwというのも午後自転車の予定が、天気予報を見てなくて雨が降って乗れなかったから。走るためにヒルを多めに食べたのが間違いだったか。まぁオーバーしなかっただけよしとしよう━━━━━━━━━━

2478日目

本当はカロリー差とタンパク質摂取の観点から筋肉を落とさないカロリー差で調整するのがベター。が増える一方の今は落とす方に全力を傾けよう。軌道に乗ったらそこら辺を考える！！取りあえずこんな感じでダイエットを進めよう。━━━━━━━━━━━━━ 朝 86.0 kg (体

2477日目

帰宅。昨日のなんやかんやと、今日のなんやかんやをカロリーに計上してこの値。ダイエットどころか太る一方orz━━━━━━━━━━━━━ 朝 86.0 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 86.4 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 6262 kcal [消費カロリー] 生活； 2684 kcal

2476日目

色々あってこの後でカロリーオーバーしそううーむ。取りあえず今日はこの辺で。━━━━━━━━━━━━━ 朝 85.8 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 86.0 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 1893 kcal [消費カロリー] 生活； 2677 kcal 自転車： 0 kcal 

2475日目

再開してすぐの更新遅れである・・・orz昨日は突発の飲み会。帰宅は日付越え。帰るなり就寝。この爆食癖が抜けない状態での飲み食いなので超カロリーオーバーlllorzてか体重の理論値、初日を超えとるがな・・・あーあ、仕事行こう━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.6 kg (

2474日目

とりま、今日の報告。昨日このブログを色々見返したが、割とためになること書いてて面白かったwこのブログ、結構まともなことを書いてるらしいw過去数年分の私、乙ですw━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.5 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.8 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取

2473日目

名に書けばいいんだけ？取りあえず急激に10kg増えたので腰とか膝とか足首とかすぐに痛くなりますw━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.5 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 85.5 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 2970 kcal [消費カロリー] 生活； 2637 kcal 自

2466日目～2472日目

取りあえず簡易報告。3/17朝 87.1 kg (体脂肪率--.- %) 夜 86.4 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー] 5552 kcal [消費カロリー] 生活； 2718 kcal 自転車： 1200 kcal  カロリー差： +1634 kcal（脂肪換算： +0.23 kg） 体重の理論値： 87.33 kg 3/18

ブログ及びダイエット再開

先週の日曜日からダイエット及び自転車を再開した。ブログをやってない期間はほとんど自転車に乗らず、休みの日はほぼ引きこもりで過ごしてた。んでここ数ヶ月は100kgあった頃の爆食癖が再発して毎晩ピザ1.5枚やら大盛ラーメンなど食べてたら見る見るうちに10kg増量。いよい