心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおつかれさま
まだ33度あるけれど川面はなんとなく涼しいよセミがけたたましく鳴いています地上に出てからの短い一生を精一杯生きてるよう大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます日が落ちたら夕涼みもいいよおつかれさま
昼顔が微笑んでますよ暑いけど心はほっと一息大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み暑さには用心してくださいひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます日中は熱中症アラートが全国的にでていますね短いときを精いっぱい生きている蝉の声が響きわたっています夜明け前早朝の風は心地よく秋の虫の音も聴こえてきます昨日の夕方はひぐらしの音も聴こえてきました季節の変化は静かに訪れています同じ同じと思っていても日々変化は訪れています感じてみることです思考をとめて感じてみませんか知識の目を解放し感じてみるのです思考の世界とは違った新しい世界が広がってきます自然の声を聴きます自然の声は毎日新鮮です身体の声に耳を傾けてみるのもいいですね心の声を聴くのもいいでしょう自らの心や身体と会話をしてみることです感じとることは新たな学びや気づきを与えてくれます変化は刻々と...感じとること
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
少し涼しくなってきています大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます夕方になって風が涼しくなってきています夕涼みはいかがですかおつかれさまおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み鴨さんとともに川に入りたいですね水がもっときれいならひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますそれでいいよやってみるといいよよく使う言葉正解はないのだからその先に何があるかもわからない誰もわからないならばそれでいいのではやってみればいいのではそのときどきの思いを聴き続けていますたいせつなのは本音で語ること心の中の思いを絞り出すことできてもできなくてもうまくいってもいかなくてもそれでいいのではそこにあなたと言う存在がいるそれでいいのだと思うあなたがいればそれでいいのでは心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心の声を伝えてみませんか心を聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにそれでいいのでは
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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橋の上に立つと川風が心地よい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み木陰が涼しいと彼は知ってるひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますすべてはあなたの中に外に答えを求めるから苦しくなるのでしょうね答えはその人の中にあります人はそれぞれ違います答えは人それぞれ違うということですね正解はひとつではないということそれぞれに必要な答えがあります人それぞれの生き方の中で自らの中に在る答えをみつけていけばいいのです私はこれで窮地を脱しただからあなたもではなくて私はこれで窮地を脱したこれが私の生き方ですですね人それぞれの生き方の中で生きる楽しみをみつけていくことです答えは外にはなくあなたの中に在ります心の声を聴いています心の声を伝えてください心を聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生き方いろいろ
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
幻想的な空は今日も大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み青い空と白い雲暑いけど気持ち良さげひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます変化を楽しむ変化はいろいろなところで起きてます私たちが望む望まないに関係なくありとあらゆるものは変化しているのです地球も変化し自然も変化しています人の肉体もそうですねどんなに頑張っても変化します変化を楽しむとは変化にあわせて生き方をしていくこと自らもまた変化を楽しめばいいのです固執や執着しない時代や環境そのときどきの変化を楽しめばいいのです変わらないものはないことを知れば生き方もまた変わりますすべては常ならず常ならない環境に生きていることを自覚することです心の声を聴いています心の声を伝えてくださいそのままの心をそのままに聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに変化を楽しむ
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
昨日程ではないですが今日も雲は不思議さん大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままだまだ暑いけど良い夜をおつかれさま
鴨さんたちは木陰でお食事です大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きることを楽しむこうあらねばならないとかこれが正解とか幸せとは・・・とか成功する人はとか悩む人はとかなんだろうねそういうことはどうでもいいのだと思うよその人それぞれの生き方楽しみ方があります人がそれぞれ違うように人生の楽しみ方もひとそれぞれ自分なりの楽しみ方をみつけるといいよたいせつなのは自分なりの楽しみだよどんなことでもいいと思うよ生きる楽しみを感じられればいいねたいせつなのは情報に左右されないことかな自分の楽しみは自分でみつけることだよ心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる楽しみ
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます変化を求めないこうあれば人生はうまくいくよこれが正解の生き方だよだからあなたは失敗する社会にはいろいろな提言人生訓や生き方の在り方があふれていますねこういうひとはとかこうすればいいとかでもねそれができないから人は悩むそれができないから人は苦しむ変われと言っても変われないから人は苦しむたいせつなのは今のあなたでいいということまずは自分を認めることからそして私もあなたを認めますこれが私なのですそうだよねそこからあらたな人生は始まります気がつけば何も変わっていないのによりよき人生を歩んでいるあなたがいますあなたはあなたのままで人生をよりよきものにできます心の声を聴いています心の声を伝えてみませ...あなたはあなたのままで人生をよりよきものにできます
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今日も暑い一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み暑くなってきています水分補給、ミネラル補給をどうぞひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます何もないということ何もないから何でも聴くことができるこうあらねばならないこともない正解もない評価もしなければ判断もしないただみつめるだけ言葉が必要なときには感じるままに言葉がでるままに伝える教えようとしないただ私はこう感じると伝えるだけそれでいいのでは何が正解かはその人がきめること善し悪しもその人が決めること私はただ聴くだけ傾聴とはそういうこと心の声を聴いています心に在る思いを伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます心を聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心を聴く
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今夜は熱帯夜大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い夜をおやすみなさい
外はまだ30℃を超えていますが風が心地よいのです大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑い日が続きます鴨さんの画像で涼をどうぞ大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心のやすらぎとともに心のやすらぎとともに生きる心のやすらぎは自らの心の中にありやすらぎの世界は自らの心の中にあります特別なことはなく自らの心の中にやすらぎを求めるだけ呼吸とともにやすらぎの世界を描きます吸う息はく息を意識してゆっくりとした呼吸を意識します呼吸を意識することでゆっくりとした呼吸を意識することで呼吸の世界に身を置くことができますひとときのやすらぎ呼吸とともにあるやすらぎを得ることができますどんなときも呼吸を意識します呼吸にかえります意識的呼吸にかえりますいまここにかえることができます心の声を聴いています心の中に在る思いを伝えてください心を聴き心を支えます平和でありますように良...呼吸を意識して
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
暑いけど川沿いを吹く風は心地よくいつの間にか耳に馴染んでる蝉の声大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
川を泳ぐ鴨たちは気持ちよさそう大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びを身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます認められようとしない認められることを目標としない認められることに喜びを得ない目的を認められることとしない目的を認められることにおいてしまうと本来の自己を見失ってしまうからですね自分が本来やりたかったことを見失ってしまいます認められようがられまいが本来の自己の思いのために生きることです認められようとしてしまうと自己の思いよりも他者の思惑を気にしてしまって認められようと自己の思いよりも他者の思いのために生きてしまうからですね認められようと生きることはいつか心にゆがみやひずみを生みます自己よりも他者の思いを優先がちになり自分と言うものが消失してしまうからですね自分の思いを常に問いただしながらあ...自己のために生きる
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陽射しはまだ強いけど風は涼しくなってきています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
青い空と白い雲カラッと晴れた空は暑くても目にはさわやか梅雨明けの風は湿気が消えてさわやかな風夏空には緑が似合い夏の想い出のから蝉は少年時代に帰ったよう夏空
暑いけど風はさわやか大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますこつこつとこつこつと積み重ねていく一歩一歩歩んでいく先をみればはるか遠くにみえるものでも一歩一歩歩んでいけばいつかたどりつくことができますたいせつなのは一歩一歩を楽しむことです一歩一歩は気づきと学びです一歩一歩は気づきと学びの道です最初から完成したものはありません最初から完成したものほどつまらないものもありません一歩一歩を楽しみながら一歩一歩に気づきと学びを得ながら歩んでいくのですいつか気づくことでしょうたいせつなのはその先にあるのではなく一歩一歩であることに心の声を聴いています心にある思いを聴かせてくださいそのままに聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに一歩一歩
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夜が暑く無いのはいいですね大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
夕方になって風が涼しくなってきています。夕涼みができる大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
木立ちの涼しさにほっと一息大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます個性人はみんな違うということそれぞれに個性がありそれぞれに得手不得手がある自らの個性を認識するとともに自らの生き方をみつけること私にはこれがあるをみつけることこれとは人生の支えとなるものこれとは誰かに評価されるものではなく誰かに認めてもらうためにするものでもありません自らの生きる喜び自らの生きる支えこれを実践することが喜びとなるもの経験を積み重ねるものうまくいってもいかなくても経験を積み重ねることで自らのたいせつな財産となるものです生涯を通じて経験を積み重ねるものです自らの生きる楽しみをみつけてみませんか応援します心の声を聴いています心にある思いを伝えてみませんかそのままの心をそのままに...生きる楽しみ
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暑い一日でしたね大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑くなってきました緑の下は少しは涼しく感じます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み暑さには水分補給とミネラル補給ひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己とともに自己とともに生きるとき自己を知ることです私とはこういうところがある私はついこう言ってしまう私の得手不得手自己を理解することもたいせつこれが私なのです今の私でどうやって生きていくか自己の思いを知り自己の望むままに生きること誰かと比較することなく今自分がやりたいことを自分なりに極めていけばよいのですあなたはなぜそうするのですかと問われたら私がそうしたいからですと誰のためにするのか私のために私がそうしたいと望んでいるからとにかくやってみるのですうまくいってもいかなくても心にわきあがってきたら実行してみるのですなぜそうするのですかそれは私の喜びのために私がわくわくするからです心からわ...私のために生きる
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雨のおかげで涼しくなっています湿度は高いけどね大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ぽつりぽつりと雨が蒸し暑さは変わらず大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み雨にも暑さにも用心してくださいねひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己を語る自己を語ることは自己をみつめること自己に集中すること私はこうしたい私はこう在りたいと伝えること自己への不安を語り自己の希望を語り自己の心を語る自己をみつめ自己を語ることで自己を理解することができますすべての答えは自己の中に在ります自己を語ることは自己とともに生きること自己の良きパートナーは自己であるということ自己を信頼し自己の可能性を確信し自己を磨いていきます幸福もまた自己の中にあり自己の中にあなたの求める答えをみつけます心の声を伝えてください心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自己の中に答えはある
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暑い一日でしたね灼熱の舞今日の雲はそんな感じ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑い日には緑がありがたい大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます日が出る前の風は涼しかった川沿いの道を歩いていると風の流れを感じることができます水の流れによって風も変わるのでしょうところによって涼しい風が吹いていたりところによって生暖かくなったり自然はそこここによって変化しています同じように見えても感じてみると違いに気づきます感じてみる自然を感じるように自らを感じてみます自らの身体に手をあてて感じてみます気になる部分は丁寧に手当てを続けます心を感じてみる自らの心を感じてみるのです疲れているようなら癒しを与えます五感を使って心にやすらぎと静寂を与えます感じてみるここちよいものを感じてみる自らを感じ自らに癒しを与えます心の声を聴いていますそのままの心をそ...感じてみる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
少し涼しく感じます大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も暑い一日でしたね大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます水分補給とミネラル補給をしてくださいねおつかれさま
暑い日が続いていますいつもは逃げていくトンビは今日はポーズをとってカメラ目線大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夢をかなえるために夢をかなえるために何ができますかまずは誰かに伝えることです夢を語ること誰かに伝えることで動きやすくなります宣言ですね私は夢を伝えられたらやってごらんと伝えます誰かに後押ししてほしいから語るのですよね実現は困難な夢でもやってごらんと伝えますまずは夢に向かって一歩前にすすむことがたいせつなのです夢を実現するためには今できることから始めます最初はなかなかうまくいかなくてもこつこつとできることをやっていくのですいつも夢がかなったときの自分の姿イメージしながら必ずそうなると自分に伝えます時間をかけてこつこつと歩んでいくのですそれは生きる支えとなります夢をかなえるために今やってい...夢
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今夜は熱帯夜になりそう夜寝る前の水分補給もたいせつ寝室に飲み物があればいいですね大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
暑くても夕空はきれい大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさまおつかれさま
目が覚めるような鮮やかさ大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます認められたいと言う思いがあるから苦しいのでしょう求めるから苦しいのでしょう期待してしまうから苦しいのでしょうたいせつなのは結果ではなく今このときです今やっていることがわくわくしているならそれでいいのでは誰かに認められるために生きることは辛いのでは行動は自らが心から望んでそうしたときにやりがいが生まれ生きる喜びとなります結果ではなく今やっていることが楽しいからです損得でもなくただやっていることが楽しいからですねあなたはなぜそうするのですか私がそうしたいからですこれが私の生きがいだからですこれが私の喜びだからです内面から湧き出てくる喜びそのために私は行動するのですそこにあるのは喜びだけですで...内面から出てくる喜びのために
今夜は熱帯夜大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように2023/07/16
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
外気温は35℃だけど暑さ以上に空の美しさが勝っている大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑くなって来ましたね鴨たちは気持ちよさそう大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にためないもやもやしていたらすぐに開放する今日こんなことがあってと伝えるといいですね声で伝えにくいときにはSNSを使って文字で伝えるとにかく心の中にためないで誰かに解放します思いをそのままに聴いてくれる人をひとりみつけることです批判や評価しない人を黙って聴いてくれる人ですね今日こんなことあってんうんうんと聴いてくれる人そのときどきに話を聴いてくれる人心のよりそってくれる人評価されないことは物足りないかもしれませんが評価がやがて期待となって自らにプレッシャーを与えてしまうこともあります否定も肯定もしないそのままの気持ちをそのままに受けとめてくれる人ありのままの姿を受け止めてくれる人ひとり...聴いてくれる人
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますまだまだ蒸し蒸しだけど良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み蒸し暑さを自然の風が和らげてくれていますひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます無知の知無知の知とは今在る知識をすべて消し去ってその人をみつめること人はひとりひとり違います知識の目でみてしまうとその人を自分の知識のなかにあてはめてしまってこの人はこういう人と決めつけかねませんなので今在る知識をすべて消し去ってその人みつめるのですみつめることでその人を知りその人を理解することができます先入観がないからですねありのままのその人を受け止めることができるのです無知の知いろいろなものや現象を先入観を捨ててみつめてみます新たな学びや気づき発見がありますこういうものこうあるべき正解はこれこれが法則みつめてみることです知識をいちど消してみつめてみることです知る楽しさ学ぶ楽しさがあり...無知の知
蛙の声が響いてきます大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
蒸し暑いけど風があるので外は涼しく感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
蒸し暑いですね雨は小休止かな大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を伝える心を伝える誰かがいますかいいこともそうでないことも伝える誰かがいますか自由に話せる誰かがいますか心のままに語れる誰かがいますか心を伝える誰かがいることはたいせつなことです自由に語れる誰かがいることはたいせつなことです心の中を伝えてみませんか心のもやもやを伝えてみませんかいいこともそうでないことも自由に語ってみませんかたいせつなのは感情のままに感情とともに言葉を出していくことです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴いています心のなかの思いを伝えてください思いつくままに自由に感情の出るままに語ってください私は聴いています平和でありますように良い一日をいつもともに心を聴いています
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
強い雨が降ったりやんだり金沢市よりレベル4の警報が避難場所や避難場所までの安全経路の把握停電時の備えも必要ですねみなさんも用心してください大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
突然のどしゃ降りにお陽さまも見えたりくるくる変わる天気で変わらないのは蒸し暑さ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます夜も天候不順の゙ようです暑さにも雨にも用心してくださいねおつかれさま良い夜をおつかれさま
蒸し暑いなーと思っていたら突然のどしゃ降り通り雨だけど少しだけ涼しい大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を透明にすると言うこと空っぽの心にもためつづけると心はいつかいっぱいになりますそのつどそのつど心を解放することも必要です透明の心にはたまることはなくいつも心を通り過ぎ心はいつも無の状態を維持しています心を透明にすることはすべてに評価をしないことです存在そのものは認識しますがそれだけ喜怒哀楽の思いこうあるべきや批判批評肯定等のすべてのあるがままをみつめるだけでそこに自らの評価をいれません心を透明にするということはあるがままをみつめるだけということ心を透明にすることで心はいつでも無の状態を維持することができますあるがままをみつめるだけ実践してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をその...心を透明にする
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます歩いていると眼の前を羽をパタパタさせながら何かが横切りやがて葉っぱとまりました初めて見るトンボです自然はいつも新鮮で新しい発見があります自然とともに在るそこにあってもなくても人の生きるに関係無いように思えても自然のすべてがあってこの地球は成り立っています生物の多様性の中で生命力は生まれます単一に作物を育てるよりも混栽したほうがより生命力の在る野菜が育ちますむき出しの土の上で育つよりも多様な植物の中で育った野菜は味も濃く生命力もあります多様な自然とともに生きる時に人には生命力が宿ります自然とともに在ることを意識して生きる時に自然の気がその人に生きる力を授けてくれます自然とともに在る自然と...自然とともに在ることを意識してみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心と向き合う心と向き合うことで奇跡は起きる特別なスキルは必要なく聴くこと聴き続けることです時間をかけて聴き続けますその人の中に在る感情や思いを受けとめ続けます時間とともに信頼は生まれます信頼はやがて奇跡につながります信頼が奇跡を生みます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに信頼はやがて奇跡となります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑の中に咲くヤブデマリの花は可愛く微笑んでいます多様性の中に咲く花はどこか控えめでもありながらしっかりと自己を主張しているようにも思えます多様性の中に生きているからこそ生命力は強いのでしょう生きることは学びです人それぞれが自らの生涯を通じて学んで生きますその中で自らの生きる道を見つけた人はより深い学びの道を歩みます人生のすべてが学びと気づき日々学びとともに生きることは日々が新鮮となります学びと気づきの日々を送るからです毎日の生活の中から自己をみつめ自己とともに生きる他者を意識することなく自己の生き方をみつめていきます人間にとっての幸福とは心のやすらぎと静寂の中にあります心のやすらぎとと...心のやすらぎとともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます草むらにまどろむ鴨の姿にほっこりしますそこにはやすらぎを感じるからですね人を愛することは簡単ではないかもしれません求めずに依存することもなくその人と向き合っていく自己を保ちながらその人のありのままの姿を認め得手不得手を知っていくすなおな言葉を伝えすなおな言葉を聴く同じ目線で向き合っていくこちらが心を開けば相手も心を開きますいい人であるよりもわかりやすい人である方がいいいい人であるよりも心開ける人がいいお互いにすなおな気持ちを伝え会える時に二人の距離感は縮まります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心に在る思いを解き放つでけでも心の重荷は軽くなります愛すること
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑が映えます外に出て心地よい季節新緑の中で深呼吸してみるととても気持ちよく心のやすらぎを感じることができます思いっきり深呼吸をして心にやすらぎを感じられることはありがたいことです呼吸にかえるひととき呼吸を意識するひとときは今ここにかえるひとときです心の乱れを整えるには呼吸を意識しますすう息はく息を意識し大きく吸って大きくはきますゆっくりとした呼吸を意識します思考止めて呼吸にかえるひととき呼吸は心と身体の基本です朝に夕に呼吸を意識します呼吸を意識するひとときを作ります気づきとともに呼吸を意識する習慣をつけます呼吸とともに今ここにかえり呼吸とともに心と身体を整えます心の声を伝えてみ...呼吸とともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の季節若葉の輝きは雨の日も晴れの日も美しく目にも心にも優しく映ります人望人の上に立つ方に求められるのは人をまとめ上げる能力人を育てる能力人の能力を引き出す能力強い信念と責任感信頼感聴く能力相手を認めることもたいせつこの人とともにやって行こうこの人を支えて行こうそう思われることもたいせつ私の方が仕事ができるのになぜと聞かれましたたぶん人望ではないかなと伝えました私は優秀あなた達はそうではないと思っていませんかともチームとして動くならひとりの個性を認めることもたいせつと聴く力を養いなさいとも伝えました人にはいろいろな思いがありますそれを聴いてくれる人がいれば安心できるものです自らの信念...人望
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今年も河鹿蛙の声が響くようになってきましたとても美しい声が響きます金沢市郊外の住宅街を流れる川ですが清流とは言えないまでもまだ河鹿蛙が生息できる水のきれいさがあるのだなとほっとします身近な自然に心が癒やされるのは幸いです人も自然の一部です人によって人を癒す声を伝え心を聴く自然によって癒やされるのは心に負荷がなくほっとする環境を与えてくれるから同じように心に負荷を与えずにほっとする環境を提供できれば人によって癒しを与えることは可能となります自らの心にやすらぎを携え心の声を聴き続けますいつか緊張は安心となり信頼が生まれます心を癒すこれが私の生きる道のりです心の声を伝えてみませんか心を癒やす
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気持ちが落ち込んでいたので散歩にお誘いし新緑の道を歩きました柔らかな緑の葉っぱや野の花をみているうちに笑顔が生まれます自然の力を借りて心に寄り添います何気ない会話のひとときたいせつなのは出てくる言葉をうんうんと聴き気づかいとともに言葉を伝えることやすらぎの空間をつくることです心にやすらぎを携えて言葉とともにやすらぎを伝えますやすらぎはやすらぎとしてかえってきていつかやすらぎの空間が生まれます心が塞いでいる時にやすらぎのひとときを過ごしてみませんか心に寄り添いひとときをともにしますやすらぎのひとときを
ありのままの自分を伝えられると楽だと思うよ飾らない自分いいこともどんくさいところもすなおな気持ちもそのままに伝えられるといいねありのままを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小雨まじりの日が続きます草花や木々にとっては潤いの時間雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね心に聴く身体に聴く心に優しく身体に優しく自らのケアをたいせつにします身体は何を求めていますか心は何を求めていますか心と身体はひとつになっていますか自らに求めるときには自らの心と身体の声を聴きます心と身体がやすらぐように今を生きていきます心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体に聴きます
心穏やかにすごす一日穏やかな心のままに時間をともにしますいつか穏やかな時間をともに過ごしていますおつかれさままた明日心穏やかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りがあった朝は暖かく雨で黄砂も流れてくれるかな命の枯れて行く過程をみつめていくことがありますケアをしていてくれる人たちに伝えているのは穏やかに穏やかに苦痛の無いようにケアをすること自然に枯れて行く姿を苦痛の無いようにケアをしていくことです自然に枯れていく方を見ていますと人は最後の最後まで食べようとします声掛けにも答えてくれます枯れて行く姿を見ていくのは時にはご家族にとっては苦痛になることもあります肉体的な変化があるからですゆっくりと枯れていく時には穏やかさがあります眠っている姿もとても静かです最後の最後まで苦痛を与えることなく自然な姿で人生の最後迎えることは理想ですねお迎えがくるの...心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます太陽があるからこの地球は生きている太陽と仲良くしていかないと太陽の光をもっと有効利用できるといいですね自然を活かす暮らし自然とともに在る生き方を楽しみます共に在る生き方を楽しむ自らが完璧では無いように他者もまた完璧ではないのです否定や非難から始まる関係よりもお互いを認めあえる関係は心地よいものです他者に求める生き方よりも自らの中に求める生き方がいいのです求めるものはすべて自らの中にあると信じて生きていきます人それぞれに道があるように自らの生きる道を歩んでいきます生きた数だけ経験と学び気づきがありますいつか求めるものは無くなり生きていることそのことに微笑むことでしょう心の声を聴いています...生きているそのことに微笑む
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々に囲まれた坂道登りきったその先には想像することは楽しく想像とともに一歩一歩を楽しみます新しいことに取り組みことは不安なものですうまくいくだろうか大丈夫だろうか事前に調べたり予習をしていてもすべてがその通りになるとは限りませんその先を考えることの不安一歩誰も一歩先に何があるかはわかりませんだからこそ一歩一歩をたいせつにします一歩一歩を楽しむのです一歩一歩の積み重ねが一本の道としてつながります一歩一歩を楽しむことか振り返れば長い道のりを歩んでいることに気づきます今日一日をたいせつに生きます一歩一歩をたいせつに歩んでいきますひとつひとつの積み重ねがいつか生きてきた自信となります心の声を聴...一歩一歩をたいせつに生きます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします春の気を感じていますかおやすみなさいまた明日おやすみなさい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜並木は葉桜の道に桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました河原に目を向ければハルジョオンの花が咲き始めています新芽の香りをかいてみるといい香りが花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです愛の妖精ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね無償の愛を与える人自らが愛の人となることができたら自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります愛は与えるもの愛し方がわからないと言われますたいせつなのは求めないことです求めずに与えることができればそれが愛となります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心...愛の人
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれが良き環境をつくるこつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨と風で桜は葉桜となり道は桜の花びらが敷き詰められています気をつくる自らが望む気を自らの中に作ることで気は触れる人々に伝わります動物と触れあえば動物達にも木々や草花にも伝わります優しさは優しさとなってかえってきます愛は愛となってかえってきます環境は自らの手で変えていきますどういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのかどういう環境の中で暮らしていきたいのかまずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです生きる喜びは自らの中に求めます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる喜びを自らの中に求めます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心の交流はお互いに求めないことがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽつりぽつり大地にお湿りが木々や草花もホット一息生まれてから年月を経て今が在るのなら積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理がありますどうすればいいのか何がおかしいのか理論ではわかっていても思い通りにいかないのが人の心ですいろいろと学んでもその通りにならないもの人の心はひとりひとり違いそれぞれに生きてきた環境や歴史があります心のケアには人それぞれにあった方法があるのですそして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです焦らずに時間をかけてまずは今ある自分に最良の生き見つけていきますはじめは心の支えとともに時間とともに支えは必要となくなり自立へとむ...時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
夕方雨の予報でしたが結局降らずに青空も見えています大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
五月晴れのさわやかな午前中新緑もまぶしいくらい思いっきり深呼吸して新鮮な緑の呼吸を楽しみます新緑の葉っぱに触れて身体を動かしませんか思いっきり深呼吸して
過ごしやすい一日です鴨さんもひと休みお昼はオートミールとナツメ大きく深呼吸して心の中を解放しますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますたいせつな人寂しさから恋愛に走るときっと後悔するでしょう寂しさはいろいろなものを見えなくしているからですねどこかで我慢があり気がついたときには我慢は限界にきてしまって後悔だけが残るかもしれません陥りやすいのは共依存の関係関係性その人はそばにいてほっとする人ですか心がおちつきますか心がやすらぐ人ですかたいせつなことですね恋愛関係ではなくてもそばにいてほっとする人心がやすらぐ人そんな人がひとりいれば生きていく支えとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともにたいせつな人
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
本音で語りあう心のままを伝えるときっと楽だと思うよ何を言っても許される仲これがいいね本音で語りましょ
湯上がりに涼しさが心地よい季節となりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
貴重なおやすみなので3ヶ月ぶりに近くの床屋さんへお値段はリーズナブルだけど仕事は丁寧で昔ながらの街の理容室こういうお店はずっと残ってほしいついでにずっと気になっていた日々響という雑貨屋さんへそこはパラレルワールドでした無農薬野菜に雑穀のパン窯焚きのお塩に雑貨もいろいろ結局お塩と無農薬シソと黒糖を買いました。またこよう大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼はカレーを作ってひと休みひと休みお花はたぶんライラック、香りがいいですよひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴いてくれるだけでいい何も言わなくてもいいただ聴いてくれるだけでいいそんなときもありますよね心が疲れているときには静かに横たわっていたいときも心にたまっているもやもやを解放したいときには聴いてくれる人がいればいいどうにもならないこともあるだから聴いてくれるだけでいいうんうんと聴いてくれるだけで心は楽になるもの心が求めているのはやすらぎと静寂心のなかのもやもやを解放して静かにやすめたいときには空っぽの心がいい何も足さずに空っぽがいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを2023/04/29
雨が降り始めて涼しくなるかなと思ったら、湿気で蒸し暑くなりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
名前はフルネームで呼びます名字は結婚して変わっても名前は変わることが無いからです〇〇さんおはよう〇〇さん調子はどうお名前を呼び続けますもちろん笑顔で馴染みの関係になるこの人は大丈夫と安心していただければケアはスムーズにいきます焦らずに時間をかけて良好なコミュニケーションを作ります介護についての相談もどうぞ認知症ケア
夏日の予想だったので涼しい服装で出たのですが案外涼しくて室内に居るとちょっと寒いかも大きく深呼吸して心の中を解放します今日の昼食はオーツ麦と豆乳最近はまってますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の避難場所心が落ちているときに心を癒す場所なんでもない話を聴いてくれ感情のままに話をしても聴いてくれる疲れた心にうんうんと聴いてくれる横たわっていても静かにそのままにしていてくれる話しかければ答えてくれ心のままにいられる場所疲れた心がほっとする場所求められることも期待されることもなくありのままの姿を見せられる心の避難場所疲れた心を癒す場所誰かの心の避難場所として生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
連休の間は忙しくなるので今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日は半袖一枚でも暑いくらい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
