心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます日が暮れても暑いですね水分補給＋塩分もおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします暑い日が続きます水分補給はしっかりとひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の静寂を与えるそのためには自らが心の静寂となります心を透明にして心を受け取りますその人を感じるこのときは自らを感性とします心を透明にして感じとるのです感性を磨く自らの感じとる力を磨いていきます自分にとって心地よい居場所がわかります自分にとって心地よいものを感じ取ることができます自分にとって心地よい人を感じ取ることができます心を透明にして今在る知識を取り去って感じてみるのです感じとる力を磨くのです感じとる力を信じることです感じとる力はあなたにとってよき指針となります心の声を聴いています心にある思いを伝えてみませんか心の中を透明にしてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えま...感じとる力
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨空の合間の晴れ間湿気はたっぷりですが大雨の地域の方は用心して早めの避難を大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑いけど雨もポツポツ除湿しても湿度80%です大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします心と身体をひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます今ここ今ここをたいせつにする今ここ今ここと唱えます何かに頭がいっぱいになっていたら今ここ今ここと唱え今ここに戻ります目に映るものを声を出して呼びます自然にあっては緑色の葉っぱ小鳥の鳴き声白い雲大きな雲室内でもエアコンの音時計の文字や食事では味の感想甘い、辛い、素材を声に出したり香りを声に出して表現したり今ここ今ここと唱えるとともにぐるぐるまわる思考から離れます今私は○○を感じています今私は○○を見ています今私は○○を食べています今私は○○を聴いています今感じていること今を声を出してみるのもいいですね思考をとめて今ここを生きる実践してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴...今ここ
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
空は相変わらず時々小雨も大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
雲に覆われてはいますが雨が降らないだけいいかな蒸し暑さはこの時期ならではで大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強い雨が降ったりやんだりしています気温はそうでもないけれど湿度の高さが身体に影響してきます語ることできるだけ語ってもらいます言っていることに矛盾があっても語り続けてもらいます言葉がつながらなくてもいいのです文章になっていなくてもいいのですたいせつなのは言葉がでるままに語ることです最初はぽつりぽつりでもいいのです詰まりながらでも考えながらでもそのうちに言葉があふれてきますあふれでる思いが今まで閉じ込めていた思いがあふれ出てきます自らの本音に気づきますナラティブセラピーは語りの中で行われますたいせつなのは言葉のでるままに語ることです言葉がつきるまで語ることです私は聴いています心の声を伝え...語り続けること
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります強い雨が続いています用心しておやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
雨の一日湿気が高くて大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともにあるひとときを楽しみます手放す執着しないことかな失ったものはしかたがない新たな一歩を踏み出すことがたいせつ新たな一歩をふみだせば新たな世界が待っている過去をひきづらないこともたいせつ過去に執着しない過去を悔やんでも過去はもどってこない新たな一歩を楽しみ新たな世界を楽しめばいい新たな世界を築いていくことだと思うよ長く生きているわかるんだけど執着しなければ必要なものはいつまでも残りそうでないものはいつか消えていく自らの生きる世界を描いていけばいい自らの生きる世界を想像し自らの生きる世界を描き今このときを生きていく今日一日を精いっぱい生きていくことだと思うよ結果ではなく生きていることを楽しむそれでいいのでは心の声を聴...新たな一歩を
外は雨大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります夜になって少し涼しくなってきましたおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
雨の予報なんだけどね相変わらず蒸し暑い大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます鳥さん気持ちよさそう川に小魚が泳いでいますお食事かなおつかれさま良い夜をおつかれさま
蒸し暑いのですエアコンではなく扇風機の風を楽しんでいます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします暑いけど雲は気持ちよさそうひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自立のために依存とは自分以外の何かに自分の生きるを託すこと自立とはすべてを自らの責任とすること依存するなら自己に依存することだと思うよ責任は自己にありそれが自己とともに生きることになる他者に影響されないこと人生の舵取りを他者にゆだねないこと誰かに認められるために自己を犠牲にしてませんか自己の喜びのために生きることは心地よいこと自己の喜びのために生きることが苦痛であれば自己の喜びのためにではないですねそうすることが楽しいですかそうすることがわくわくしますかたいせつなのは今やっていることがわくわくするかどうか結果よりも今を喜べるかどうかあなたはなぜブログを書くのですかブログを書くことが楽しい...自己を楽しむ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識ともにします呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます暑い一日が続いていますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます内に目を向ける自己に目を向ける日自己の心と向き合う日あなたは何をしたいのかあなたはどうしたいのか自己に問いかけます今何を思い何を考えているのかを聴きます自己の思いのすべてを受け止めます心に癒しを与えます五感を使って心にやすらぎと静寂を与えます自己の身体にも目を向けます全身をゆっくりと手のひらでさすってみますどこかに緊張はないかどこかに違和感はないかあれば丁寧になんどもさすります人の手には癒し効果がありますなんどもさすることで緊張はほぐれます自己とともに生きる自己はたいせつなパートナーです自己と向き合う日をつくります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和で...内に目を向ける
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大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます雨が悪さしませんようにおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともにあるひと時を楽しみます聴くと聞く同じきくでも違ってきます聴くはその人の言葉をそのままに受け取ることその人の世界を受け入れることですこれはナラティブセラピーの基本ケアの基本でもあります自らの知識をすべて空っぽにしてその人の描いている世界に入っていきます聞くは聞き出すこと自己の知識のもとで問いかけること聞かれる方にとっては苦痛となることもあります聴き上手は話し上手それはその人の世界を感じとることで今その人が求めている答えを伝えることができるからです聞くと聴くどちらがその人にとって苦痛とならないか考えてみるといいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をい...聴くと聞く
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暑いけど風はさわやかに大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
紫陽花が光を浴びて美しい大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休み2023/07/04
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます全体の調和川に生える水草や葦類は水の浄化をしてくれます草むらには虫たちが生きその虫を食べるために小鳥たちがやってきます水の流れにはコケや水中生物、魚たちが暮らし鳥たちが餌を求めて水に入ります川の淵に生える気は空気を浄化してくれます川は山から流れやがて海に注ぎます自然界全体の調和があって地球は成り立ち調和が崩れそうになると自然界は修正しようとします人の心もまたそう心にはいろいろな部分があります心のいろいろな部分が調和して心は成り立っています心の調和が崩れそうになると心のゆがみを修正しようと心に負荷がかかりますときには心の動きが止まってしまうことも心の負荷を軽くするためには心を空っぽにするこ...心の調和
夜は涼しく昼との寒暖差が大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
満月がきれいですよ大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い夜をおやすみなさい
日中を暑かったけれど陽がしずむと吹風も涼しくなりました大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
織部焼の器にお香を焚いて香りを楽しみます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます学ぶこと学びの種はどこにでもありますたいせつなのは自分の無知を知ることですどんなことやものからも誰からも学はありますもうひとつたいせつなのはありがとうの心ですね学ぶことへの感謝の心学とは気づきのことです自分も含めてすべてから気づきをいただき学ぶことです生きると言うこと生きていくということは学び続けることです学んでも忘れてしまうこともあります気づきの目を持って日々を過ごせば忘れていた学びを気づかせてくれますありがとうの心を携え気づきの心と学びの目を持って日々を過ごせば生きることは毎日が新鮮となります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い...学びの目・気づきと感謝の心
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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久しぶりの美しい夕景です大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
コロナ感染の声を頻繁に聞くようになってきています介護施設等でのクラスタ―も発生しはじめています感染予防は自衛しかありませんワクチンを接種しても感染はします外出から帰ったら手洗いうがいを人混みではマスクをマスクを忘れたときには飴を舐めるのもいいですねいつものど飴を携行しているといいかも体調がおかしいと感じたら早めの検査と処置が重症化を防ぎます、周りや大切な人の健康を守るためにも気にかけてくださいねコロナ
スッキリしない天気が続いています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします早めのランチでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を伝えるうれしいことも悲しいことも楽しかったことも辛かったこともうんうんと聴いてくれるよけいなことは言わないよかったね辛かったね悲しかったねどう思う？と尋ねれば個人としての思いを聴かせてくれる決して教えようとしない決して強制しない私はこう感じた私はこう思うと伝えてくれるなのでなんでも言える言いたいときにそのままをそのままに聴いてくれ聴きたいときにすなおな気持ちを伝えてくれるだからなんでも言えるなんでも言える関係は安心の関係安心の関係築いていますか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに安心の関係
明け方になっても雨が降り続いています大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
雨の一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
金沢市は氷室の日今日は越山甘清堂の氷室饅頭をいただきました大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もオートミールとドライフルーツ、豆乳でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます信念を持っていきる信念とは生きる支えのことです生きる支えとは生きがいですね生涯を通じて追及していくもの生涯を通じて探求していくもののことどんな環境にあっても自らの生きるを支えるもの自らが生涯を通じて学んでいくもの自らが生涯を通じて実践していくものです自らのために学んでいくものです自分がなりたい姿をイメージしながら成りたい姿に近づけていきます生きる支えとは自らの中にあります自らを信じることですあなたならできると信じて自らがなりたい自己に向かって歩んで生きますいつも自らをみつめるのです他者に気をとられるのではなく自らの生きる姿をみつめつづけるのです成りたい自分になるために自らを信じることがで...生きる支え
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の美しさは一瞬最も美しい瞬間に出会えることは幸いです毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができますみつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます観察眼と感じとる力変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです自らの心と対話します対話することで本音を知ります本音に気づいたなら心のケアを始めます誰にも言えない心の本音を自らに気づきます自らの最も良き理解者となることです本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう自らの中に在る本音を伝えてみませんか私は聴いていますみつめ続けることそしてみずからと対話することです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝湿った空気は乾燥気味の喉には心地よいものです心穏やかに生きる心穏やかに生きる世界を繋げていく心穏やかな世界をも広げていく自らが心のやすらぎとなり触れる人にもやすらぎを伝えていきますやすらぎの世界そこにいけばやすらぎがあるやすらぎでつながる人の輪つなげていきますやすらぎの輪を広げますやすらぎの世界を広げて
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますカタバミの花が咲いています足元に咲く花小さな黄色い花にはどこか気品がありますカタバミの花言葉は喜び輝く心あなたと共に母の優しさだそうですステキですよねどれもが心に微笑みを与えてくれる言葉カタバミの生命力も強いものがあります道端で見かけたら小さな花の生命力を感じるとともにステキな花言葉を思い浮かべてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともにカタバミ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます手入れしていない花壇を頼まれてきれいにしてみると小さな薔薇の花が出てきましたカラスノエンドウに隠れてひっそりと咲いていました手入れもされていなくても美しく咲いてくれていました心のケアもそうですね閉ざされた心を開き心にある美しさを引き出していくとともに心にやすらぎをも伝える心のやすらぎをあなたにひとときのやすらぎを与えますやすらぎを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる
思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝の景色同じように見えても日一日と変化しています毎日同じ道を歩いても毎日違うシーンに出会います毎日が新鮮であり毎日新しい発見や気づきがあります人の心もそう同じ人でも心は日々変化しています心によりそうとはそのままの心を聴きみつめることこれが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い時にはその思いを聴き続け時間を過ごしますたいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながりやすらぎを与えることですそばにいてくれるだけでいい何もしなくてもいいひとりは寂しいけれど誰かがそばにいると疲れるとならないために心に負荷を与えることなくよりそいます求めずにあるがままをみつめます人がい...心にやすらぎと安心感を与える
緑の美しさ漏れてくる朝の光道には光のアート身近な自然を感じます今日一日おつかれさま木漏れ日の道を歩く
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます郊外の住宅街を流れる川にも自然の風景はありますアオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ川の流れの中にはハヤでしょうか小さな魚が素早く泳いでいますコサギやシラサギの姿も鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒されそんな川にも人の生活の物が流れていることも自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが自然の風景を求めて人は集まり人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに何かが人に欠落してしまっているのでしょう感じてみませんか自然とともに在ることを思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう...思考を止めて感じてみませんか
心にある思いを伝えてみませんか感情とともに言葉が出るままに支離滅裂でもいいのです話し続けるうちに語り続けるうちに必ず変化は訪れます思いを聴きます話してみませんか
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝新緑は雨に濡れて輝き雨の勢いを緩めてくれます自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることもふたつよいことさてないものよですね逆もまた真でありふたつわるいことさてないものよとなります慢心はいつか落とし穴があったり逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもしますいいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ誰にも得手不得手があるからですね心にやすらぎを持って生きていくことですふたつよいことさてないものよ
白山比咩神社に行ってきました水の流れと新緑美しいナンジャモンジャの花おみくじは大吉でしたここのおみくじは厳しいことが書いてあります自らを戒めるためになるありがたい言葉です神社に行くのは自然に出会うためそして誓いをたてるためにです白山比咩神社に行ってきました
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお陽さまは時々いたずらをします写った光は不思議を演出してくれます治すと癒やす治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています負荷を与えないそばにいてもそばにいることが気にならないむしろそばにいることが心やすらぐ存在となる心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです存在が心と身体をリラックスさせてくれるそばにいることで心と身体がリラックスできる心理セラピストとしてそうありたいものです癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています心と身体にやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます白いバラが咲いていました純白の美しさは格別です新緑もまた美しく新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります美しいと感じる心があることはありがたいことです人の美しさは心の美しさ心の美しさとは汚れが無いこと汚れなき心とは心穏やかであること心穏やかであるには執着を手放すこと今この時を楽しむこと自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです心穏やかである時に人は美しく映るものです心穏やかである時に人は美しく映るものです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます緑の季節を楽しみます私は私の生き方を楽しみます人と同じでなくてもいいのです誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです自らの生き方を楽しむことです自分に優しく生きることです自分に優しくとは心穏やかに生きることです心穏やかになる生き方を選択することです自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります心穏やかに生きる実践してみませんか心穏やかに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますアカシアの花が咲き始め一帯に花の香りがただよいます季節を楽しむ自然の変化を楽しみます水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いていますスイカズラの甘い香りも漂い初めています心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります今ここ今この時を楽しむのですマインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します心に潤いを与えます季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます目が覚めるような鮮やかさ思わず歩みを止めて魅入ってしまいましたひっそりと咲く花にも美しさがあり魅入るような鮮やかさの花にも美しさがありますそこにはそれぞれの命の美しさがありますすなおな気持ちを伝える感情や思いを言葉にして伝えます認められたいという思いを消してそのままの心を言葉にして伝えます私はこのように感じています私はこのように思っています心は通じますすなおな気持ちを言葉にして伝えることで伝えること聴くこともたいせつ聴き上手は話し上手相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りとともに気温も下がってきています雨は降っても過ごしやすい一日になりそうですありがとうの言葉学ぶ楽しさプライドがその人を孤独にさせますありがとうを伝えることの難しさですね自分を知っている人はさらに学ぼうとします学ぶことでさらなる成長があるからですありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます私もあなたも大丈夫自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます人から愛されるひとは他者を認めることができる人ですありがとうの言葉をたくさん使います人から愛される人は自己を知っています人から愛される人はすなおな心を携えています良好な関係とはお互いに補いあう関係心穏やかに過ごせる関係...心穏やかに過ごせる関係
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます松の雌しべが伸びて壮大な形を形成していますたぶんこういうふうになるように剪定しているのかなと思います職人の技はステキです積み重ね積み重ねは経験を重ねながら継続と更新を続けていきます温故知新を重ねていくことかな継続していかなけれはならないこと継続の中で新しさを加えていきます良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきますこつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となりますはるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです今この時を今日一日をたいせつに生きていきます積み重ねとは温故知新を重ねていくこと
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
お仕事の人もおやすみの人もおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放しますランチを食べながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます期待に応えないこれがたいせつなのでは期待を感じて期待に応えようと頑張ってしまう本意ではないのに期待に応えようとしてしまうだからねどんどん心も身体も疲れてしまうわがままでもいいのではないかな自分本位でもいいのではないかなぎりで生きていければそれでいいのではないかな心に余裕をもっていきていくそれが一番のぜいたくだとだと思うよ好きなことができて人生を楽しむことができる幸福は心の中にあるよ外に求めても求めても得られるものではない幸福とは心の余裕心のやすらぎと静寂の中に幸福はあります心の声を伝えてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもとも...幸福
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
過ごしやすい一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雲の形がおもしろ大きく深呼吸して心の中を解放しますここでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きる喜びは自らの中に生きる喜びを他者に依存してしまうといつも他人に振り回される生き方になりますよね生きる喜びを自らの中に見出します自己をみつめ自己と語り自己の喜びについて語ります私は何がしたいんだろう私は何に喜びを見出していけばいいのだろう私の生きる楽しみは私はどんなときにほっとし私はどんなときに心わくわくするのだろう他者の評価に関係なく自己のよろこびとなるものはなんだろうお互いの生きる喜びを伝えあえるといいですねその人の自己の中にある生きる喜びをひきだすそれもセラピストの役割です心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつ...生きる喜びは自らの中に
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今日はぐっすり眠れそう大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
冷えてきています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雨の日にあちらこちらでバラが満開になっています大きく深呼吸して心の中を解放します今日のランチはBakeryHARUさんのパンを楽しみました美味しいパンを食べながらひと休みひと休み雨の日に
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己を語る私はで始まる言葉お互いの今を語り合うたいせつなのは自己を語ることです自己を語ることで理解は広がります自己の心の中を語ります私はこう感じている私はこう思っているすなおな心を伝えていきます常に主語は私はで始まります自己をみつめる機会となります自己を伝えあうことでお互いの理解はひろがります心の思い今感じていることその日の心常に自己を語ることですお互いの理解のために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日を自己を語る
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も暑い一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
高齢者は体温の調節能力が難しくなって来ます、暑いからと行って室内の温度を下げ過ぎますと風邪を引きやすくなりますまた脱水にもなりやすいのでこの時期は着るものや、室温調節、お布団等の掛物にも気をつけますこまめな水分補給もたいせつになります。この時期は特に注意が必要です体温調節
暑い日です。さすがにエアコンが必要ない大きく深呼吸して心の中を解放します今日はちょう久しぶりにいただきもののカップヌードル10代の頃はお世話になりましたひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の解放誰にも言えないこと心にたまったうっぷんショックだったこと嬉しかったこと悲しかったこと心にある思いを解放します心にためないことがたいせつ小さな不満でも心にためていればすこしづつ大きくなってくるものです心はいつまでも耐えきれることはなくいつかどこかで身体に不調をもたらしたり心じたいが不調となったりしますこれくらいと思っていてもだいじょうぶだいじょうぶと思っていてもいつか心や身体に異変が起きてくるものです心の相談や電話では今在る思いを聴いています心の中を解放しませんか今在る思いを伝えてみませんか心がいっぱいいっぱいになる前に心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和であり...心を解放する
