きれいな夕景でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします睡魔が襲ってきたらすぐに眠りましょう身体に素直におつかれさままた明日おつかれさま
心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます大雨警報が出ている地域悪さしませんようにおつかれさま良い夜をおつかれさま
夜に大雨の予報今は蒸し暑さ全開木々の緑に涼しさを求めて大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますドライフルーツとオートミールに豆乳をかけてランチタイムひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分優先で自分に聴く自己の体調を優先します期待に応えようとしていませんかまずは自己を優先します心も身体もいつも同じではありません気候の変化とともに体調も変化しますよね湿気の多い時期気圧の変化もあります晴れの日雨の日心と身体に聴きますあなたは自由自分に聴きその日の心や体調の変化にあわせて行動します自由に生きて離れていく人は必要としない人自由を尊重してくれる人はこれからもたいせつなパートナーとなります自分を優先しましょう自分の心と身体を優先しましょう自分の体調に合わせて今日を生きましょう心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもと...自由に生きる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
外は雨が降り続いています大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
7月1日は氷室の日金沢市や金沢市近郊では和菓子屋さんがいろいろな氷室饅頭を販売します金沢市は和菓子どころなのでそのどれもが美味しいのです画像の氷室饅頭は昔ながらの製法で作られたものこれからいろいろな氷室饅頭を食べ比べするのが楽しみ氷室饅頭
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えます蒸し暑い夜に心だけはやすらかにおつかれさま良い夜をおつかれさま
水の流れと緑は蒸し暑さを緩和してくれます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします風もあるので心地よいのですひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますひとりひとりは違う人はひとりひとり違いますなのでみつめるのですひとりひとりは違い一瞬一瞬も違います昨日はそうでも今日はまた違いますなのでみつめるのです同じではない同じではないことを知ってみつめてみれば今を知ることができますみつめることは感じとることです五感でみるともに感性でみるのです人には感じとる能力があります感じ取るにはみつめることが必要です感じとることは今このときを感じ取ることですそこに真実はあります知識の目をはずして感じとる能力を磨いていくことです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに同じではない
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川の水は濁っていますが鴨たちは気持ちよさそう大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします一輪の薔薇の花は心に潤いを与えてくれますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます思いが一つとなった時に奇跡は起きますお互いにそれ以外の邪念が消えたときに奇跡はおきます信頼が両者に生じたときにです本気になるということもたいせつこうありたいこうしたいを思いだけではなく実践していくことがたいせつまっすぐな心ですね信じることです自分はできるとひとつのことに専念してみる心を集中してみることです私にはこれしかないと信じて歩むときに奇跡はおきます奇跡は信じる心が起こすものですいろいろな障害があってとしても気にすることなく前に向かって歩んで行くことです信じること信じる力が奇跡を起こします心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日...奇跡
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気温は33℃まで上がりましたしかも蒸しているこんな日は辛いものやさっぱりしたものが食べたくなります大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますありがとうの心とともにありがとうの心を抱き続けるありがとうの心を伝えるありがとうの心を伝えあうありがとうの心を伝えあう関係はここちよい関係ですね求めない関係もまたそう見返りを求めずに心を伝えるときにもまた心地よい関係は生まれますあなたはなぜそうするのですか私がそうしたいからですただそれだけのことです自由とは期待や見返りを求めないときに生まれますありがとうの心を抱き見返りを求めずに生きることができたときに人生はより良きものとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにより良き人生のために
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いつもの散歩道クチナシの白い花に涼を感じますツボミもまた可愛く癒やされます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます時間をかけて時間をかけて進んでいく先を焦らないことかな経験を積みながら一歩一歩歩んで行くことで自信は生まれます経験の積み重ねによる自信だいじょうぶと伝えることはできます失敗や挫折も経験しそこからの復帰も経験し悩みや苦悩の中からその人なりの生きる真理をみつけていく人にとって大切なことは自己とともに生きることですたとえどんな自己であっても唯一無二の親友としての自己とともに生きていくことです自己に語り自己に聴き自己と会話をして自己に伝えます自己を励まし自己を慰めともに生きていくことを伝え続けます自己のよき理解者は自己なのですどんなときも自己を信じて一歩一歩を自己とともに生きることです生きること...自己とともに生きる
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大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐしますお昼は健康的にひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます求めない求めるから苦しいのですよね期待しない期待をするから苦しいのですよね求めずに期待せずに行動できればいいですよねなぜそうするのか自分がそうしたいから結果を求めているわけではなく行動することに面白さがある今やっていることそのことが面白いからなぜ歩くのか歩くことが楽しいからわくわくするならおもしろそうと思えばやってみることです結果がでなくてもやっていることを楽しめるならそれでいい今を楽しむ今この時を楽しめるといいそこに生きる喜びはあります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともになぜブログを書くのですかブログを書くことが...今を楽しむ
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夜になって涼しくなってきましたおやすみなさい大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
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警戒心の無い家猫安心できる環境にいるからですね大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐしますリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時を楽しみます呼吸とともに在るひとときを語ること心のままに語ること心のすべてを語ること語り続けること語り合うことお互いに語り合うこと語り続けることで気づきは生まれます向き合うこと自己と向き合うこと向き合うこと本音で話せる相手と向き合うこと向き合うことで自らの心の奥にある本音と向き合うことができます心の声を聴いています心のすべてを語ることです語りつくすまで語ることですそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに語り
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように2023/06/24
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陽が没む頃になって風も涼しくなってきました大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
暑くなってきました空はさわやかな青空大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします今日のランチはプチバケットとシュンドルボンの雫シンプルに美味しくでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます美味しいものをひとくち食べるとそれで満足量より質ひとくちをチョイスして楽しむ美味しいものをお腹いっぱいに食べるこれもまたあり人生もまたそうおもしろいと思うものやってみたいと思うものをやってみるいろいろやってみて楽しむ何かを極めるその趣味に没頭するそれもまたあり生き生きと生きる生き方はいろいろひとつのことを極めるまでやってみることでその人にしかわからない学びが生まれるひとつのことに集中することで得られる学び一を極めて十を知るいろいろなことを体験することで得られる学び十を知ってそこからひとつの共通する法則を学ぶこともできる生き方にこれが正解はないのであるたいせつなのは人生を楽しんでいますかた...生きると学び
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葉っぱから木の枝、木の枝から幹を伝って流れ落ちる雨水が印象的で写真に撮りました。おつかれさま雨のおかげで昨日よりは涼しい一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
雨の一日になりそう湿気はあるけど涼しいのでいいかな大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします雨の日には雨の日の楽しみがひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますたいせつな人必要とされる人違うよねたいせつな人はずっとみていてくれるひともしものときにはできるかぎりのことをしてくれる必要としてくれる人はそのときだけ必要とされることはうれしいことだけど認められたという思いが必要とされることに喜びを感じてしまうたいせつな人も必要としてくれている人その違いはずっとみていてくれているか必要とするときだけの関係かの違いあなたをたいせつに思っているひとをたいせつにすることかなあなたが無条件で甘えられる人のこと自分のありのまま姿を伝えられる人いい人にならなくてもそのままを受け入れてくれる人そんな人をたいせつにするといいですよ心の声を聴いていますそのままの心をそのま...たいせつな人
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蒸し暑い一日です大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますランチはオートミールとレーズンそして乾燥ナツメチップスひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心をみつめて心の世界は現実社会とは別世界です心だけをみつめていく心はひとりひとり違います心の世界はひとりひとり違います私がみつめているのはひとりひとりの心の世界ひとそれぞれに心の世界がありますそれぞれの心の世界に入っていきひとときの心の静寂を与えるこれが私の役割善悪や損得で図るのではなく心の世界にやすらぎと静寂を与えるだけふれるひとりひとりに心のやすらぎと静寂を伝え与えていく心の世界で生きるそれが私の役割心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心の世界で生きる
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泰山木の花は心に微笑みを与えてくれます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もランチはオートミール、レーズン、豆乳でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます何に投資するのか生きるに投資する生きるに時間をかけ生きるに経済をかける生きるために時間をかけ生きるために経済を費やす生きるに投資するとは生きがいに投資すること自らの生きる道に投資すること自らの生きる道に時間をかけて自らの生きる道に経済を費やす生きる道を歩んで行くためにただひとつのことのためにすべてを費やしてみると生きること生きていくことは日々が生きる糧となります誰のために生きるのか自らが生きるために生きるただそれだけなのでは平和でありますように良い一日をいつもともに生きるに投資する
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木陰に入ると風が心地よく目を閉じるとうつらうつらとなります。大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします6月のさわやかな風を感じながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます感性感性でつながる感性のつながりは心地よいつながり感性でつながったものしか味わえない感覚感性で感じてみると自分にとって何が心地よいかを感じることができます自分にだけしかわからない感覚自己を表現するときに自己の感性を伝えていきます何を心地よいと感じるか何に心地よさを感じるか同じ感性を持つ人とのつながりは心地よい空間をつくることができます今在る知識を消し去り感じてみることです自分にとっては何が心地よいと感じるかを心がやすらぎと静寂を感じるものをたいせつにすることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに感性
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今日もきれいな夕陽大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします暑い日にも熱めのお茶でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます小さなことでも不安を感じたら小さなことでも心から解放していく不安や不満心に重荷となることを解放していくストレスは小さなうちに解き放ちますどんなことでも伝えてみることです話してみても周りの環境は変わりませんが話してみることで自らの心の中に変化が生まれます心の中に余裕が生まれたり心の中に耐性ができてきたりすます心を伝える小さなことでも伝えてみませんか心にひとときのやすらぎと静寂を与えるために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心の声を伝える
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今日の夕暮れ暑いけど川沿いはまだ涼しく美しい夕景を見ることができます夕暮れ
今日は暑い一日でした一輪の花が疲れを癒やしてくれました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
気温が上がっています紫陽花の白は涼を与えてくれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐしますランチはBakeryHaruさんのクロワッサンダマンドこれ美味しいよひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます今この時を生きる今ここにいるのに心は別の何かに支配されてしまっている自然の中にあっても自然を感じることができない食事をしていても気がついたら食べ物がなくなっている今ここ今この時を楽しめていない今ここ今ここ今ここと唱えてみることです今ここを今この時を感じてみる五感をフルに発揮します自然にあっては自然の色をみつめ自然の音に耳を澄ませ自然に触れ自然の香りを感じます感じたことを声に出してみるのです食事をしているときには触感を楽しみ味を感じ香りを感じてみるこのときもまた感じたことを声にだしてみます心を今ここにもどすとらわれからの解放心はいつでも今ここに戻すことができます五感の力を借りて今このときを...今このときを楽しむ
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大雨警報が出ていた朝とはうってかわって美しい夕空が大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
朝の強い雨もひと休み少しづつ晴れに向かっています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日は施設の検食をいただきましたカロリー計算されているので安心お昼を食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心心とは複雑なものです例えば地位も仕事も家庭環境も外からは幸せに見えても心の中はそうではなかったりどこかに充たされないものがあるのでしょう経済的には豊かで仕事も頑張っていてはたから見たらうらやましく思えても大きなストレスを抱えていたり頑張らなければいけないという内なる声が心の疲労の声にまさっていたりそしてついにはすべてを投げ出したくなったり自己の虚像に対する評価を破壊しようとしたり知らず知らずに心に広がっていく違和感心の声を聴けなくなっている苦しさ心をみつめていくことで心の声を聴いてみることで心と対話することで心の声に耳を傾けてみるといいですねひとりで抱え込むのでなく心の違和感を伝えるこ...心
外は強い雨風が続いています大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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私の撮った紫陽花をどうぞ時間とともに変化していく様はおもしろい紫陽花いろいろ
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人生はいろいろ、たいせつなのは今を生きること大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もお気に入りのダイエット食でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます新世界それは新しい概念の世界既存の概念にとらわれない世界こうあるべきとか成功とはとか幸せとはとか過去に築き上げられた概念からの脱却これまで築きあげられたすべての概念が消えた時に自由は訪れますそこには遮るものは何もなくただあるのは感性のみ感性でのつながるやすらぎの世界私には自由があります心の自由がありますそのことに気づいたときにやすらぎは訪れます心の声を聴いています心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎ
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湿度の高さは身体にきます今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨と言えば紫陽花紫陽花の花々がジメジメした梅雨の空気をさわやかにしてくれるおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
沙羅の花は咲いてもすぐにポトンと落ちてしまいます。白く透き通った色と儚さに惹かれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします心も身体もリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛はあっても情はなく愛情には執着がつきもの情に流されてしまうと冷静な判断はできなくなったり感情が動かされてしまいます客観的な思考から主観的思考に変わってしまうのですなんとかしなくてはとなってしまいいつか執着も生まれます聴くから答えように変化することも情がない愛とは執着のないこと客観的にみることができることそのままの姿ありのままの姿をみつめつづけありのままの心をみつめ受け取ることができること思考を消して聴き続けることですそこへいけば何を言っても黙って聴き続けてくれる感情を爆発させてもそのままを聴いてくれる心がやすまるまで聴き続けてくれる心の避難場所としてそう在りたいものです心の声を聴いて...心の避難場所として在るには
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今日も蒸し暑いおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきますホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします今日からまた美味しいダイエットフーズを楽しみますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分の世界を生きる依存からの脱却でもありますね認められようとしない期待しない期待されないわが道をゆくみずらが心地良い世界を描いていくひとりの世界を楽しむ自らの感性を楽しむ自らの信じる道を歩んで行く自らが行動する主語はつねに私はで始めます誰のためでもなく自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい自らのために生きるたいせつなのは自らがここちよいか自らの心やすらぐことができるか自らの心に静寂が訪れるかかですね心の声を聴いています心の声をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の世界を生きる
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大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨空と梅雨の空気大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
遠くにみえるのは能登の宝達山雲海の上にそびえる姿が美しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします湿度は高いですが外は気持ちよくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にためない心にためないことがたいせつ自分ではそう思っていなくてもストレスは少しづつ少しづつ心の奥にたまってきます小さなストレスでも積み重なれば心に大きな負担となってくるのです心にためないことストレスフリーの時間を作ることで心をやすめますストレスフリーの時間とは静寂の時間です心にやすらぎを感じる時間です心にやすらぎを与えて心の回復を待ちますもうひとつは心の中にたまったものを解放することですそのままにせずに解放していきます心のままに本音をつたえます言葉を選ばずときには感情のままに心の中に在る思いを解放していきます心に静寂を与えること心の声を解放することこの二つを実践することで心を保つことは...心を保つ
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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クチナシの香りに癒されて大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を透明にする心を透明にするとはすべてのこだわりを消し去ることそこには善し悪しもなく幸不幸もないこう在るべきもなくすべてのとらわれすべての執着を消し去ること何もない世界喜怒哀楽もない有とか無とかもない心を透明にするときに感覚は静寂の世界まずは思考をとめて感性の世界に漂うことです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心を透明に
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きれいな夕景でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします睡魔が襲ってきたらすぐに眠りましょう身体に素直におつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます河原の散歩道ニ羽の鴨の姿にほっこりします自己のために生きる自己が喜びとなる生き方をする不完全でもいい日々の生活に楽しみをみつけます自己を知り自己を認めるいいこともそうでないこともこれが自分であることを知ります自己を愛することです不完全であっても人はそれぞれ望む生き方をしてみる制約された環境の中でも心の自由を楽しみます心は想像すればいいのです心が喜ぶ時間をつくります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか心の自由を楽しみます
日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は何度見てもほっとさせてくれます昨夜は友人から月下美人の開花の頼りがありました夜に咲く月下美人も美しく神秘的な花です美しいと感じる心があることはありがたいことです求められないから楽よく言われる言葉です聴くということはそういうことかなただ聴くだけではありませんアドバイスもします感じるままに伝えますただそれができてもできなくても何度でも同じことを繰り返してしまってもそのままを聴きますうまくいくなら悩まないのです理想のようにできたら悩まないのですわかっていてもできないから悩みます人の苦はそういうものなのでそのままを聴きますそのままの心を聴きます本音を聴いてくれる場があれば心の全てを...そのままの心をそのままに聴きます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝に響く小鳥のさえずり川面を見るとちいさな魚の群れが川には濃い緑早朝の景色にほっとしますやってみたらやってみるといいよ思いを聴き応えます一歩前に踏み出すためにやってみることに意義がありうまく行ってもいかなくても学びがあるからです計画的に進めて行く人思いつきでやり始める人それぞれです計画的に進めてもその通りにいくとは限りません思いつきが全てうまくいくとも限りません生きていれば失敗と挫折はつきもの生きていればなんどでもやり直しはききます気づきはいつか生まれます人の人生はそれぞれどんどん花開く人もいれば何度も何度も同じ失敗を繰り返しながらもめげずに今を生きている人もたいせつなのは人と比較する...やってみるといいよ
橋にたたずむと川の風は涼しく夕暮れの景色と川の流れが美しい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体を解放します空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暑い日には木陰の道がとても心地よく感じます陽射しを遮ってくれるとともに目にも涼しさを与えてくれます幸せとは物質的には何不自由なくそれでももっと欲しいものが出てきたり生活することには何不自由ないはずなのにもっともっとと考えてしまう生きる意味や価値を自らに問いかけてしまう幸せとは生きていることそのことに価値を見出した時に感じ朝の涼しさや鳥の鳴き声に一瞬の幸せを感じ人の優しさに触れた時にも感じありがとうの心をたくさん伝えることができればできるほど幸せも多く感じることができます足るを知る時に幸せを感じ足るを知るとは生きること全てに足るを知ることですありがとうの心を持って生きる時にお顔はとても柔...幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます空を見ていると雲の変化がわかります形も位置も刻々と変化していきますこの形おもしろいなと思った時に写真を撮らないとしばらくすると別の形になっています一瞬一瞬なのですその形を良しとするなら一瞬をとらえます時とともに変化する姿もおもしろいものです変化を楽しむということですね空からいろいろなことを学ぶことができます一瞬一瞬に楽しみがある変化もまた楽しみ今ここに今この時を楽しみ変わることもまた楽しむ人生の楽しみ方ですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか空から学ぶ人生の楽しみ方
ベランダからの風景お月さまは生まれたばかり大きく深呼吸して今日一日の心の中を解放します思いっきり伸びをしたあとに全身の力を緩めますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何日かぶりのお湿り自然にとっては命の水が空から降って来たとなるのでしょう一時的に気温も下がり過ごしやすくなります心のケアとはその人の霊性に関わるケアなのではと感じています様々な心の不具合に対してお薬が開発されていますそれらは身体の機能に作用して推測される現象への対象療法なのでしょう。そして一定の効果もありますがお薬が増えていく方も多く見受けられます。その他にも認知行動療法や自律訓練法等の精神療法も開発されていて一定の効果はありますが心の不具合を訴える方は増えているようにも思います推測するに目に見える事象に焦点をあてているからではないかとシュタイナーは霊性の教育を言っていたと思いますが心...自らのやすらぎと静寂を持って対手にもやすらぎと静寂を伝えます
今年もナツツバキの花が咲き始めました白い花は色の変色も早いので余計に白く輝く時期に魅かれます私は地蔵菩薩のように人の言葉を聴くだけでその人の心にやすらぎを与えるようになりたいのですと伝えたところあなたは何を言ってもうんうんと聴いてくれるからいいと言われますそしてあなたは聴いてくれるだけでなく話すこともできるから良いのよとも言われることも心に負荷を与えずにやすらぎを与えるこれが私の理想心にやすらぎと静寂を伝えます心の声を伝えてみませんか私は聴いています心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は緑濃い葉とともにあるからか余計にその白さが目立ちます花の形も雅で木に咲く蓮の花のよう花は朽ちるのも早いのでよりありがたく感じてしまうのかも顔を観るとその人の今を感じることができます愛される人はとても柔和な顔をしています何らかの原因で思考が止まってしまった方のお顔は表情が乏しくなっています立ち居振る舞いの美しい方はお顔にもその美しさが現れます顔は心の鏡である毎朝ご自身の顔を鏡に映して観るといいでしょう今のご自身の心や体調を知ることができます鏡に映るご自身に微笑みを伝えるだけでも心のケアになります毎朝鏡に映るご自身に微笑みかけるのですご自身のたいせつなパートナーはご自身です一日...自身の心と身体をいたわります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は昨日の19時半の空久しぶりに濃い夕暮れの空をみることができましたこの時期お陽さまは朝早く起き一日をゆっくり過ごしています自然とともに在る生き方は朝早くから動き始め暑くなる日中は木陰で一休みし夕方になると陽が沈む迄の時間をまた動いて過ごす人が最も活動しやすい時期です季節のリズムに身体は呼応しています心もまた季節や天候によっても変化はあります同じではないからおもしろい身体と同じようにその日によって心の調子も違うのです心に聴くといいですね今日の調子はいかがですかと心と身体の調子に合わせて日々を過ごすといいですね心によりそっていると自らもそうであるように他者もまた日々の心の調子が変化して...心に寄り添うとは心をみつめることです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます犀川沿いの遊歩道にはこの時期無数の小さなカタツムリを見ます多くは遊歩道を這っていて葉っぱに乗っているカタツムリを見るとほっとしますこれで良かったのかな何度も何度もふりかえりもしもを考えてしまうことはありませんか自分が選んだ道はこれで良かったのだろうかとそのことが気になって今を楽しめなかったりしていませんか先のことが気になってなかなか今を楽しめなかったりもありますよねどれだけ綿密に計画を立てていても何が起こるかは誰もわかりません人生は一度きりです今を精いっぱい生きてみませんか今ここを今この時を楽しみます生き方は人それぞれ何が幸いし何が災いするかは誰も知ることはできないでしょう何があっても...今この時を精いっぱい生きてみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けが早くなってくると起きるのも早くなりますが眠る時間も早くなります身体のリズムが自然のリズムに順応しています時間というものは自然のリズムには関係無く決められています限られた時間の中でご自身の身体のリズムに合わせた生活ができればいいですねお腹が空けば空腹を満たし眠くなれば眠る眠る時間もまちまち食べる量もまちまちこうあらねばならないというものから解放された時に生きることは楽しくなります自分の身体と会話をし自分の心と会話をしいつも同じでなくていい心と身体に寄り添った生き方をしていきます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いています与えられた時間の中で自由に生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雲のかたちは変化を続けます空を見ていて飽きないのは毎日変化すること時間の変化とともに刻々と変化すること明け方の空昼の空夕暮れの空夜の空どれもが違いかたちや色、濃淡も日々変わります時には心を空っぽにして空を眺めているのもいいのです大きく深呼吸して空の変化を楽しみます今ここに今ここを楽しみます心に休息を与えるひとときを楽しみます空を眺める(今ここにかえるひととき)
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます会話心地よい会話お互いに信頼しあっているからできる会話本音で語り合える会話心が開かれる時には緊張はほぐれ心と身体はリラックス状態へ先のことは誰もわからない今を楽しみます持つことから在ることへ足を知る時には求めるものは最小限に今この時を精一杯生きれればそれで良い本音で語り合う時には新しい気づきは生まれます心の声を伝えてみませんか私は聴いています本音で語りあう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の触れ合い心と心の触れ合い心の世界で触れ合う自発的に行うそうしたいから自らがそうしたいから自らが楽しいから自らの心がやすらぐから自らの喜びのために行動すること行動することそのことが楽しいからあなたはなぜ心をみているのですかそれは私がそうしたいから心のケアは私の生きる道だから誰かのためにではなく自らのために自らがそうしたいからです心の声を聴き心を支えています心を支えています
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます私はケアマネもしています最近立て続けに起きたのは明らかに見ていて異常を感じるところが数値的にはそこまで異常では無いように見える緊急性が数値に現れてこないそれでも自分の観察眼を信じて一人は総合病院に搬送一人は総合病院に救急搬送どちらも即日入院となりました身体の異常でも数値に現れないことがあります日ごろから自己の身体を観察することはたいせつなことです熱とかは無くても身体に異常を感じれば受診するといいでしょう身体でもそうなのですから心の違和感はなおさらです目には見えないもの自らが感じるか周りの観察が必要となりますその人をみつめ続けていると心の変化に気づくことができます心のケアには時間が必要と...観察眼
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大雨警報が出ていた朝とはうってかわって美しい夕空が大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
朝の強い雨もひと休み少しづつ晴れに向かっています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日は施設の検食をいただきましたカロリー計算されているので安心お昼を食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心心とは複雑なものです例えば地位も仕事も家庭環境も外からは幸せに見えても心の中はそうではなかったりどこかに充たされないものがあるのでしょう経済的には豊かで仕事も頑張っていてはたから見たらうらやましく思えても大きなストレスを抱えていたり頑張らなければいけないという内なる声が心の疲労の声にまさっていたりそしてついにはすべてを投げ出したくなったり自己の虚像に対する評価を破壊しようとしたり知らず知らずに心に広がっていく違和感心の声を聴けなくなっている苦しさ心をみつめていくことで心の声を聴いてみることで心と対話することで心の声に耳を傾けてみるといいですねひとりで抱え込むのでなく心の違和感を伝えるこ...心
外は強い雨風が続いています大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い夜をおやすみなさい
私の撮った紫陽花をどうぞ時間とともに変化していく様はおもしろい紫陽花いろいろ
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人生はいろいろ、たいせつなのは今を生きること大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もお気に入りのダイエット食でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます新世界それは新しい概念の世界既存の概念にとらわれない世界こうあるべきとか成功とはとか幸せとはとか過去に築き上げられた概念からの脱却これまで築きあげられたすべての概念が消えた時に自由は訪れますそこには遮るものは何もなくただあるのは感性のみ感性でのつながるやすらぎの世界私には自由があります心の自由がありますそのことに気づいたときにやすらぎは訪れます心の声を聴いています心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎ
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
湿度の高さは身体にきます今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨と言えば紫陽花紫陽花の花々がジメジメした梅雨の空気をさわやかにしてくれるおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
沙羅の花は咲いてもすぐにポトンと落ちてしまいます。白く透き通った色と儚さに惹かれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします心も身体もリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛はあっても情はなく愛情には執着がつきもの情に流されてしまうと冷静な判断はできなくなったり感情が動かされてしまいます客観的な思考から主観的思考に変わってしまうのですなんとかしなくてはとなってしまいいつか執着も生まれます聴くから答えように変化することも情がない愛とは執着のないこと客観的にみることができることそのままの姿ありのままの姿をみつめつづけありのままの心をみつめ受け取ることができること思考を消して聴き続けることですそこへいけば何を言っても黙って聴き続けてくれる感情を爆発させてもそのままを聴いてくれる心がやすまるまで聴き続けてくれる心の避難場所としてそう在りたいものです心の声を聴いて...心の避難場所として在るには
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も蒸し暑いおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきますホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします今日からまた美味しいダイエットフーズを楽しみますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分の世界を生きる依存からの脱却でもありますね認められようとしない期待しない期待されないわが道をゆくみずらが心地良い世界を描いていくひとりの世界を楽しむ自らの感性を楽しむ自らの信じる道を歩んで行く自らが行動する主語はつねに私はで始めます誰のためでもなく自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい自らのために生きるたいせつなのは自らがここちよいか自らの心やすらぐことができるか自らの心に静寂が訪れるかかですね心の声を聴いています心の声をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の世界を生きる