心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします蒸し暑い夜になりそうおつかれさま良い夜をおつかれさま
陽射しとともに気温が上がってきましたこれからの季節は水の流れや緑に涼を感じます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします汗をかくと塩分と水分補給は大切ひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自由であれ自由とは他者にとらわれないことである自らの理想を他者に要求したり自らに課した戒律を他者に求めない他者に望まないこと他者に求めないこと自らの生き方を自らで実践していくことですいろいろなとらわれから解放されたときに自由となりますこうあらねばならないこうしなければいけないではなくベストではなくベターを選択することもまたたいせつ人生を楽しむには自らの生き方を楽しむことです他者に期待しない他者に求めないこれができれば自由を得ることができます自らに聴くことですあなたはどうしたいのかあなたはどう生きたのか自らのために生きる自らのために行動するとき生きることは喜びとなります心の声を聴いています...自由
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
神域はさわやかな風が大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
蒸し暑い一日になりそうドクダミの白い花とホタルブクロが心をほっとさせてくれます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします休日のランチはスイーツでひと休みひと休みおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます深く深く語り合うことで深く深く語り合うことで心の奥にしまっている思いに気づくことがありますたいせつなのは感じたままに語ることです考える前に語ることです感じるままに心のままに語ることです語りを続けること語り合うことで例え話に整合性がなくても話につじつまがあわなくてもそれはそのときの心の動きなのですこうあらねばならないと言う思いと心からの思いが顔をだしたり引っ込めたりすることも心の中にしまっている思いと心の奥を覆っている思いのせめぎあいですね語り続けてみませんか語り合ってみませんか心のままに感じるままに心の奥にある思いをひきだしていきます心の声を聴いていますそのままに聴き心を癒し心を支えます...深く深く語り合う
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします今日は細巻きが食べたくなって柴漬けの細巻きです青汁とともにひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きる意味生きる意味とはとよく聞かれます生きる意味なんてないよと答えます生きることに意味なんてない生きているだけとあなたはなぜ生きるのですかとも聞かれます生きているからと答えます身体が生きるを望んでいるからですねどんだけ生きたいと願ってもそのうち寿命がきます何かの病におかされるかもしれません不慮の事故にあうかもしれません生きるとはとか生きる意味とはと考え悩むよりも美味しいものを食べて美味しいと感じる方がいい空をみて美しいと感じている方がいい生きる意味なんてない生きているだけそのうちに寿命はくるから心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い...生きる意味
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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ドクダミの花がきれい大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日は遅めの昼ごはんひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の世界を生きる現実世界とは別の世界感性で生きる世界心で感じ心で伝える世界経済も社会的地位も職業もイデオロギーも関係なく性の違いも関係なく心と心の交流だけがある心にふれたときにほっとした瞬間を与える心をうけとり心を癒すそれが私の生き方心の避難場所として生きる心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所として生きる
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
夕暮れの空が赤紫色に染まってきれいでした大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い夜をおやすみなさい
蒸し暑い一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
朝から気温が上がっています沙羅の花が一服の清涼感を与えてくれます大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします健康食を食べながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます思い通りになることならないこと思い通りにならないことは他者を動かそうとすること思い通りになることは自分で動くこと他者は思い通りにならないものなのに思い通りにしようとするからストレスになるのでは自分で動くことである自分で動く自分が動く自分でできることをこつこつと結果ではなくやっていることを楽しむ今できていることを良しとする今できていることを楽しむ結果を求めるよりも今ここを楽しむことです思い通りになること今やっていることできていることをよしとすることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに思い通りになることならないこと
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
まだまだお陽さまは頑張っています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします白くて可憐な花も心を癒してくれますおつかれさま良い夜をおつかれさま
さわやかな天気です大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もオートミールと豆乳レーズンと乾燥ナツメでランチですひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴く聴くことはそのままを聴くことたいせつなのはそのままに聴くこと否定も肯定もしない自分の心を透明にして聴きますその人の言葉をその人の感情をそのままに聴きますときには言葉がでるまで静かに待ちますときには感情が出しきるまで待ちます言葉かけは必要最小限にして語る機会を最大限提供します聴くことはそのままの心をそのままに受け取ることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに聴く
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夕景は今日も美しく飛び交うツバメと蝙蝠河原ではしゃぐ子供の声なんだかんだ言っても日本は平和だと思うおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
日曜日はいつもいっぱいのライフイズスイートさん可愛いケーキと焼き立てのクレープもおすすめですこの時間はいろいろ売れてしまってるけれど加賀百万石祭り記念サービスのメロンのショートケーキを買いました来週発売されるブランデーケーキも予約して今からわくわくお気に入りのケーキ屋さん
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします朝は涼しかったけれど気温が上がってきています気温の変化とともに着る服を変えて体温調節をしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます不満と言うものは他者に向けられますね自己の思い通りにならないから不満はストレスとなります誰ともかかわらなければ不満はないかというと孤独や寂しさが訪れます人とかかわるのは疲れるけれど孤独はいやとなりますどうすればいいのかというとひとりの時間を楽しんだり自分でできることに精いっぱい取り組んでみるといいですよ他者への不平や不満は依存からくるのでは孤独はいやなので依存してしまうけれど思い通りにならないからストレスとなる悪循環ですよね他者に気にせずにわが道をゆく自分にできることを精いっぱいやってみる自分にできることを楽しむ自らの生き方を楽しむことですそれができれば他者に振り回されることなく生きるを...わが道をゆく
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午後6時のお陽さまはまだこんなに元気でした一時間後には落ちついたようです大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
晴れ間が広がりはじめ気温も少しづつ上がっています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日のお昼も健康を考えてそして美味しくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます誇りをもって自己に誇りをもつ人からの評価ではなく自らが自らによくやっているよね自らを尊敬できればいいですね自らの生き方に誇りを持てればいいのです思いがあればそれを実践しますたいせつなのは実践することですこうしたいこうありたいをこうしていますこのように生きていますに心からそのことが生きるに喜びを与え心にやすらぎを与えてくれるそんな生き方をしますこれが私の生き方です他者の評価を気にして生きるのでなく自己の生き方を楽しみます人それぞれに生き方がありひとそれぞれでいいのです私は私の生き方を楽しんでいますそう伝えてみてください心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和...生き方を楽しむ
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雨は強くなったり弱くなったり川の水が濁りはじめています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく深呼吸して身体をほぐします今日のランチはアーモンドど生野菜最近素焼きのアーモンドにハマっていますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くこと聴くことは心を空っぽにすることそこに感情をださないことひたすらその人の言葉をうけとりひたすらその人の感情をうけとる心をうけとりますその人の心がいっぱいいっぱいのときに自らの心をおしつけようとしないことです心のすべてを解放できたときに心が空っぽになった時に愛を送るといいでしょう待つことです心が空っぽになるまで聴き続けます心を受け取り続けます聴くと言うことはそういうこと心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに聴く
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
雨がふりはじめています大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼気ゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい
湿気たっぷりの空ですおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
今日もオートミールと豆乳で早めのランチです大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます癒しとともに心に癒しを与える方法はいろいろありますよね五感による癒し音楽や香り味やボデイケア等私ができるのは心による癒し言葉とともに癒しを伝えますたいせつなのはその人を知りその人を理解しその人を認めること常にその人を受け入れ続けること他者から否定されてきたものを肯定し続けることですあなたはあなたでいいのですあなたがいいのですその人が自己を受け入れ肯定できるまでその人を肯定し続けます人はみな違い違っているから魅力があるのですあなたはあなたのままでいいのですあなたにはあなたの魅力があるのですあなたがあなたを信じるまであなたに心と言葉を伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心...心の癒し
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の美しさは一瞬最も美しい瞬間に出会えることは幸いです毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができますみつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます観察眼と感じとる力変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです自らの心と対話します対話することで本音を知ります本音に気づいたなら心のケアを始めます誰にも言えない心の本音を自らに気づきます自らの最も良き理解者となることです本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう自らの中に在る本音を伝えてみませんか私は聴いていますみつめ続けることそしてみずからと対話することです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝湿った空気は乾燥気味の喉には心地よいものです心穏やかに生きる心穏やかに生きる世界を繋げていく心穏やかな世界をも広げていく自らが心のやすらぎとなり触れる人にもやすらぎを伝えていきますやすらぎの世界そこにいけばやすらぎがあるやすらぎでつながる人の輪つなげていきますやすらぎの輪を広げますやすらぎの世界を広げて
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますカタバミの花が咲いています足元に咲く花小さな黄色い花にはどこか気品がありますカタバミの花言葉は喜び輝く心あなたと共に母の優しさだそうですステキですよねどれもが心に微笑みを与えてくれる言葉カタバミの生命力も強いものがあります道端で見かけたら小さな花の生命力を感じるとともにステキな花言葉を思い浮かべてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともにカタバミ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます手入れしていない花壇を頼まれてきれいにしてみると小さな薔薇の花が出てきましたカラスノエンドウに隠れてひっそりと咲いていました手入れもされていなくても美しく咲いてくれていました心のケアもそうですね閉ざされた心を開き心にある美しさを引き出していくとともに心にやすらぎをも伝える心のやすらぎをあなたにひとときのやすらぎを与えますやすらぎを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる
思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝の景色同じように見えても日一日と変化しています毎日同じ道を歩いても毎日違うシーンに出会います毎日が新鮮であり毎日新しい発見や気づきがあります人の心もそう同じ人でも心は日々変化しています心によりそうとはそのままの心を聴きみつめることこれが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い時にはその思いを聴き続け時間を過ごしますたいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながりやすらぎを与えることですそばにいてくれるだけでいい何もしなくてもいいひとりは寂しいけれど誰かがそばにいると疲れるとならないために心に負荷を与えることなくよりそいます求めずにあるがままをみつめます人がい...心にやすらぎと安心感を与える
緑の美しさ漏れてくる朝の光道には光のアート身近な自然を感じます今日一日おつかれさま木漏れ日の道を歩く
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます郊外の住宅街を流れる川にも自然の風景はありますアオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ川の流れの中にはハヤでしょうか小さな魚が素早く泳いでいますコサギやシラサギの姿も鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒されそんな川にも人の生活の物が流れていることも自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが自然の風景を求めて人は集まり人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに何かが人に欠落してしまっているのでしょう感じてみませんか自然とともに在ることを思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう...思考を止めて感じてみませんか
心にある思いを伝えてみませんか感情とともに言葉が出るままに支離滅裂でもいいのです話し続けるうちに語り続けるうちに必ず変化は訪れます思いを聴きます話してみませんか
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝新緑は雨に濡れて輝き雨の勢いを緩めてくれます自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることもふたつよいことさてないものよですね逆もまた真でありふたつわるいことさてないものよとなります慢心はいつか落とし穴があったり逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもしますいいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ誰にも得手不得手があるからですね心にやすらぎを持って生きていくことですふたつよいことさてないものよ
白山比咩神社に行ってきました水の流れと新緑美しいナンジャモンジャの花おみくじは大吉でしたここのおみくじは厳しいことが書いてあります自らを戒めるためになるありがたい言葉です神社に行くのは自然に出会うためそして誓いをたてるためにです白山比咩神社に行ってきました
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお陽さまは時々いたずらをします写った光は不思議を演出してくれます治すと癒やす治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています負荷を与えないそばにいてもそばにいることが気にならないむしろそばにいることが心やすらぐ存在となる心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです存在が心と身体をリラックスさせてくれるそばにいることで心と身体がリラックスできる心理セラピストとしてそうありたいものです癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています心と身体にやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます白いバラが咲いていました純白の美しさは格別です新緑もまた美しく新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります美しいと感じる心があることはありがたいことです人の美しさは心の美しさ心の美しさとは汚れが無いこと汚れなき心とは心穏やかであること心穏やかであるには執着を手放すこと今この時を楽しむこと自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです心穏やかである時に人は美しく映るものです心穏やかである時に人は美しく映るものです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます緑の季節を楽しみます私は私の生き方を楽しみます人と同じでなくてもいいのです誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです自らの生き方を楽しむことです自分に優しく生きることです自分に優しくとは心穏やかに生きることです心穏やかになる生き方を選択することです自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります心穏やかに生きる実践してみませんか心穏やかに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますアカシアの花が咲き始め一帯に花の香りがただよいます季節を楽しむ自然の変化を楽しみます水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いていますスイカズラの甘い香りも漂い初めています心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります今ここ今この時を楽しむのですマインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します心に潤いを与えます季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます目が覚めるような鮮やかさ思わず歩みを止めて魅入ってしまいましたひっそりと咲く花にも美しさがあり魅入るような鮮やかさの花にも美しさがありますそこにはそれぞれの命の美しさがありますすなおな気持ちを伝える感情や思いを言葉にして伝えます認められたいという思いを消してそのままの心を言葉にして伝えます私はこのように感じています私はこのように思っています心は通じますすなおな気持ちを言葉にして伝えることで伝えること聴くこともたいせつ聴き上手は話し上手相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りとともに気温も下がってきています雨は降っても過ごしやすい一日になりそうですありがとうの言葉学ぶ楽しさプライドがその人を孤独にさせますありがとうを伝えることの難しさですね自分を知っている人はさらに学ぼうとします学ぶことでさらなる成長があるからですありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます私もあなたも大丈夫自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます人から愛されるひとは他者を認めることができる人ですありがとうの言葉をたくさん使います人から愛される人は自己を知っています人から愛される人はすなおな心を携えています良好な関係とはお互いに補いあう関係心穏やかに過ごせる関係...心穏やかに過ごせる関係
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます松の雌しべが伸びて壮大な形を形成していますたぶんこういうふうになるように剪定しているのかなと思います職人の技はステキです積み重ね積み重ねは経験を重ねながら継続と更新を続けていきます温故知新を重ねていくことかな継続していかなけれはならないこと継続の中で新しさを加えていきます良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきますこつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となりますはるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです今この時を今日一日をたいせつに生きていきます積み重ねとは温故知新を重ねていくこと
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
お仕事の人もおやすみの人もおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放しますランチを食べながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます期待に応えないこれがたいせつなのでは期待を感じて期待に応えようと頑張ってしまう本意ではないのに期待に応えようとしてしまうだからねどんどん心も身体も疲れてしまうわがままでもいいのではないかな自分本位でもいいのではないかなぎりで生きていければそれでいいのではないかな心に余裕をもっていきていくそれが一番のぜいたくだとだと思うよ好きなことができて人生を楽しむことができる幸福は心の中にあるよ外に求めても求めても得られるものではない幸福とは心の余裕心のやすらぎと静寂の中に幸福はあります心の声を伝えてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもとも...幸福
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
過ごしやすい一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雲の形がおもしろ大きく深呼吸して心の中を解放しますここでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きる喜びは自らの中に生きる喜びを他者に依存してしまうといつも他人に振り回される生き方になりますよね生きる喜びを自らの中に見出します自己をみつめ自己と語り自己の喜びについて語ります私は何がしたいんだろう私は何に喜びを見出していけばいいのだろう私の生きる楽しみは私はどんなときにほっとし私はどんなときに心わくわくするのだろう他者の評価に関係なく自己のよろこびとなるものはなんだろうお互いの生きる喜びを伝えあえるといいですねその人の自己の中にある生きる喜びをひきだすそれもセラピストの役割です心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつ...生きる喜びは自らの中に
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今日はぐっすり眠れそう大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
冷えてきています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雨の日にあちらこちらでバラが満開になっています大きく深呼吸して心の中を解放します今日のランチはBakeryHARUさんのパンを楽しみました美味しいパンを食べながらひと休みひと休み雨の日に
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己を語る私はで始まる言葉お互いの今を語り合うたいせつなのは自己を語ることです自己を語ることで理解は広がります自己の心の中を語ります私はこう感じている私はこう思っているすなおな心を伝えていきます常に主語は私はで始まります自己をみつめる機会となります自己を伝えあうことでお互いの理解はひろがります心の思い今感じていることその日の心常に自己を語ることですお互いの理解のために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日を自己を語る
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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今日も暑い一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
高齢者は体温の調節能力が難しくなって来ます、暑いからと行って室内の温度を下げ過ぎますと風邪を引きやすくなりますまた脱水にもなりやすいのでこの時期は着るものや、室温調節、お布団等の掛物にも気をつけますこまめな水分補給もたいせつになります。この時期は特に注意が必要です体温調節
暑い日です。さすがにエアコンが必要ない大きく深呼吸して心の中を解放します今日はちょう久しぶりにいただきもののカップヌードル10代の頃はお世話になりましたひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の解放誰にも言えないこと心にたまったうっぷんショックだったこと嬉しかったこと悲しかったこと心にある思いを解放します心にためないことがたいせつ小さな不満でも心にためていればすこしづつ大きくなってくるものです心はいつまでも耐えきれることはなくいつかどこかで身体に不調をもたらしたり心じたいが不調となったりしますこれくらいと思っていてもだいじょうぶだいじょうぶと思っていてもいつか心や身体に異変が起きてくるものです心の相談や電話では今在る思いを聴いています心の中を解放しませんか今在る思いを伝えてみませんか心がいっぱいいっぱいになる前に心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和であり...心を解放する
