9月下旬から10月中旬までの練習

ご無沙汰です。前回9月11日に更新してから約1ヶ月と10日。その間の練習を振り返ります。気づけば、今年の初戦つくばマラソンの11月13日まで1ヶ月を切っています。そろそろ、本番へ向けた調整を・・・と言う、緊張感が高まる時期。9月下旬は、涼しい日もあって、少しずつペース走のスピードが上がっていきます。距離は11Kと変わらずで平均キロ4：40を切り、4：30を切りといき、9／2911．3K平均キロ4：18と、いいペースで走れましたが、その後、疲労でペースが伸びなくなり、キロ4：30前後でくすぶり続けました。で、ロング走も試みるのですが、なかなか距離が伸びない。10／2（日）16．8Kトータルタイム1：33：51平均キロ5：3410／9（日）20．5Kトータルタイム1：57：29平均キロ5：44で、30K走が遠...9月下旬から10月中旬までの練習