トレ歴

20歳 5kgのダンベルを買って独学でトレ開始 本等を見て独学でトレをするが全く効果出ず21歳 独学での限界を感じ市営のジムに通い始める …

トレ部屋を見たいとリクエストがあったので

木造の2階でトレしてます。普段の配信のアングル左奥 パワーテックさんのレッグEXのアタッチメント真ん中 パワーブロック上のメモが重量のポンド＝キロ早見表さらに…

現在の食事

体重と体脂肪の減りが遅くなってきたので食事メニューを変更しました。朝食白米 100g p2.5g c37g f0.3g 168Kcal胸肉 12…

減量中の食事

前配信中に減量中の食事をきかれたのでブログに載せておきます。朝食ご飯 100g p2.5g c37g f0.3g 168Kcal塩サバ 1尾 p15.8g …

日本ボディビル選手権2014

去年に続いて今年もネットで全日本を見ました(≡^∇^≡)まだ大会が終わったばかりなのでネタバレになっても嫌なので書きませんが今年もテンション挙げて見させてもら…

SASUKE豊洲行ってきました

SASUKE豊洲に遊びに行ってきました(＝⌒▽⌒＝)細かいルールは公式サイトに書いてあるので省きますがとっても楽しかったです。 4つのステージをノーミスでクリ…

ベンチの停滞抜け出しました

1年半位ベンチの重量が100kg7回から増えなかったのですがやっと8回挙げるのに成功しました＼(*≧◇≦)／一年半位前の減量前に100kg7回が成功してから長…

いま行っているトレーニングメニューです

昔マッスル＆フィットネスの2013年5月号に載っていた筋力強化8週間プログラムという方法でトレメニューを組んでいます。8週間を1サイクルとして行う方法なのです…

春日さんのDVD買いました

気になったので春日さんのDVDを買いましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ春日さんは好きなのですが中身は正直自分には微妙でした・・・。何か筋トレの参考にしようとしてる人には…

パワーの大会出られなくなりました

これまでパワーリフティングの大会に出るつもりでBIG3を重点的に練習してきましたがニコ生をしているので選手の名前や大会の動画から確実に名前や顔がバレてしまうの…