余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですブロッコリー、トマトレトルトハヤシ（中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け、ご飯100g）昼食ですタコ焼き、フレスコサンド（ロースハム、エッグ、チーズ、レタス）ミルクティー朝食です牛乳、ヨーグルト、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）豆餅、小餅約100g（醤油、砂糖）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です丸亀製麺「肉うどん（並）+さつま芋の天ぷら」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーヅン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です残り物肉じゃが、サバの煮付け、梨焼きナス+鰹節ご飯80g昼食です惣菜（キュウリナマス）、コロッケ握りずし（鯵）5貫酢飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（シナモン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
本日3時半従弟から新米を受け取る約束なのとローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・ローゼル、トマト、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋お茶やジャムになるのらしいが・・・どれをジャムにするのだろうまだ先なのかな？従弟にも持って帰ってもらった・・・・・「見たことがない」と、「てんぷらが美味しいよ！」と、言っておいた彼岸花、他収穫したトマト600g、四角豆200g、ピーマン270g、冬瓜1個四角豆の種明日子ど宅に送れるように精米をして帰った残念だったこと・・・・コンニャク芋が腐っていた！道の駅等で見つけた時に買っておかなければ田舎へー9月⑥
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です太田川河川敷迄車で移動休憩をはさんで約1時間20分のノルディックウォーキングでした施設に戻ってストレッチ運動をして解散ですウオーキング中に見つけた花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー28日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）、卵豆腐煮付け（サバ）ご飯90g、ふりかけ（紫蘇）昼食ですフードコートにてサラダ＆ハーフオムカレー（ご飯3/4）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は405アベレージ135ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「91」私は久しぶりに3連続ストライク「ターキー」が出ました友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー27日
今日は2階内野指定席ですお客さんだった「ヤクルト」たけど・・・・昨日は敗けた！今日は？初回に点を入れられた7回カープの攻撃前以前より風船が飛ばないヤクルト青木お疲れさまでしたクライマックスシリーズ進出は？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦26日
夕食です4：30から「お好み焼のみっちゃん」でイカ、肉玉そば入りこれからマツダスタジアムへ「野球観戦」です昼食です夕食が早いので・・・牛乳とバナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です残り物「かつや」のトン汁焼きナス、卵豆腐丼（ウナギ、ご飯100g）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食です天ぷら（さつま芋、四角豆、玉ねぎ、餃子）、割干し大根おかゆ（卵、ご飯80g）昼食です田舎のトマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約6分消費カロリーは25.1Kcal施設に飾ってある花が無いので・・・・水槽この後カーブスにも行きますシニアフィットネスー24日
ローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋ローゼルの花収穫した野菜トマト200g四角豆少々実際はモット多かったのですが～この後シニアフィットネスに行くのでお昼代わりにトマトを食べました四角豆はたくさんあったのですが・・・・自分用に少し残して施設内で数人の方にもらっていただきました。ほとんどの方が「虫のよう？」とか「食べたことがない！」とか。田舎へー9月⑤
2週続いてのお出かけです今回は私の兄弟の集いです。毎年この頃に！甥が宿（駅近）を探してくれました5月生まれのニューフェイスも参加で出席者は20人雨の予報でしたが・・・・・広島は曇り1日目阿武山2日目駅構内の階段です山口県内で起きた保線作業でのトラブルで午前中小倉⇔広島間は運転見合わせその影響でか乗車予定の「さくら」は運航中止表示ボードに記載がないので慌てましたが・・・・・30分遅れの「さくら」に乗車日が暮れる前に帰宅することが出来ました小田原へ
23日夕食です牛乳、リンゴ昼食です山菜入りおこわ弁当御飯3/4朝食ですデザートのドーナッツ頂きませんでしたが・・・おいしそうバイキング他にコーヒー22日夕食です他に鍋（相盛り肉しゃぶしゃぶ）昼食です駅弁ムスビ1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）テーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22、23日
夕食です惣菜キュウリナマス、煮豆残り物かつやの豚カツ、たまご丼（玉ねぎ、卵）、ご飯100g昼食です残り物お好み焼肉玉そば入り1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
17日郵便局の屋上庭園で散策中に撮影しtもの散歩中に2024㉞
孫の大学のサークルの発表会があるので上京しました旅行会社の飛行機と宿のパックです2人参加だと往復飛行機代2万円+宿ですが私は1人参加なので往復飛行機代28000円+宿（朝食付き＝4400円）駅から徒歩5分位を選びました～（ホテルランク、旅行直前になると料金が高くなります）1日目池袋サンシャインシティ内での昼食、その後プラネタリウムへ開演前に大学へ約2時間半の演奏・コラボステージを楽しみました2日目はとバスに乗って観光です築地場外市場は散策・・・・・安い！「買って帰りたかった」マグロの初競りで話題の「すしざんまい」2店舗ありました近所にも3店舗あります豊洲場外江戸前市場では海鮮バイキングの昼食、足湯体験浅草寺は境内、仲見世商店街他散策他に東京駅近くの郵便局6階の屋上庭園から東京駅全景、駅構内の新幹線在来線の...東京へ
昼・夕一緒です割干し大根「かつや」のトン汁、かつ丼1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
4ゲームトータルの合計得点は512アベレージ128ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした私は4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー20日
お彼岸前に菩提寺へお供えの花菩提寺に咲く花まだ紫陽花が咲いる今日は東区福田から南区の菩提寺へその後祇園新道周りでボウリング場へ帰路わかった何時もはこの道を直進しているのだけど・・・・県立美術館⇒中国放送⇒基町高校墓参り9月
夕食ですレトルト豚汁、卵豆腐、総菜なます（タコ、キュウリ、ワカメ）（総菜マカロニサラダ、ブロッコリー、田舎のトマト）惣菜おはぎ2個昼食ですお好み焼き肉玉そば入り1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
今月2度目です花が少なくて・・・こんな物を店舗前のバラ他3週間後を予約して美容室にて19日
夕食です冷凍チキンスティック、ブロッコリー、田舎のトマト惣菜茄子の肉はさみ揚げ惣菜田舎風バラ寿司＝150g昼食ですうどん汁（冷凍かき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
ローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、紫蘇、菊芋収穫した野菜トマト400g、ピーマン150g、四角豆200g、冬瓜1個田舎へー9月④
「12期スマイルリーグ」本日は第2回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は463アベレージ115.75ストライク数2回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「110，5」3、4ゲーム目アベレージ「121」目標のアベレージ「130」に届きませんでした友人がまず「ダブル」そして「ターキー」を出しました他に、3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」今日の成績は2勝2敗で6ポイントです今日のボウリングー18日
17日夕食です牛乳、梨昼食です豊洲場外江戸前市場「いろは」にて海鮮バイキング蟹、刺身が色々・・・良いお値段で私は元が取れていない！朝食ですホテルのバイキングチキンカレーを一口追加ヨーグルトも追加16日夕食です高田の馬場駅近くでタン料理麦飯1/2昼食です池袋サンシャインビル内にてエビフライと豚肉生姜焼き定食御飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ吉野家のサラダ+田舎のトマト惣菜パン（卵サラダ、クロワッサン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16・17日
夕食ですサラダ（田舎のトマト、四角豆）吉野家のみそ汁、牛丼並（ご飯軽め）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
シニアフィットネスの施設の近くで散歩中にー2024㉝
「四角豆がたくさんなっているだろうな？」と「ローゼルの花」が気になってそして広島市内で35度を超える地域もあるのに・・・・田舎は「28℃」トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、ブロッコリー、蒟蒻のり面で咲く花収穫したトマト150g、四角豆400g、ピーマン5個田舎へー9月③
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍餃子残り物ゴーヤーチャンプルーご飯60g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、ピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操をして今日も暑くなりそうなので・・・・・屋外は？施設内を多く施設近所を休憩をはさんで約1時間のノルディックウォーキングその後マット運動で今日は終了飾ってある花「猩猩草（しょうじょうそう）」室内で長く飾ってあるからか？橙色が抜けて白くなっているこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー14日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「サンマの煮付け寿カマボコ添え他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズンパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
3ゲームトータルの合計得点は328アベレージ100.3ストライク数2回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「126」友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー13日
夕食です納豆宅配おかずです「牛肉のゆず味噌ソースがけ他」ご飯80g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜1/2袋、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（卵、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
久しぶりにミシンの前に座りましたマスクはゴム紐を通しますベストは衿をつけました後脇縫い、裾、袖ぐりですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ他
稲刈りは終わっています気になるローゼルの花2種類トマト、モロヘイヤ、冬瓜、蒟蒻、四角豆トマトこれからも収穫できそうです綿の花家の近くで「コマツナギ」収穫した野菜トマト100g、四角豆110g田舎へー9月②
夕食です冷凍ハッシュドポテト宅配おかずです「マグロカツゴマたっぷりソース他」惣菜田舎巻き昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です納豆、煮豆宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80c昼食です牛乳、梨朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（餡）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分20秒（1501m）消費カロリーは66.38Kcal施設に飾ってある花これから田舎に行きますローゼルの花が咲いているかな？シニアフィットネスー10日
夕食です粕漬け（隼人瓜）、梨宅配おかずです「和風ハンバーグ他」ご飯80g朝：昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（ジャム）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですスープ、粕漬け（隼人瓜）炒め物（豚肉、卵、豆腐、白いニガウリ、ピーマン）ご飯80g昼食ですスープ（豚肉、田舎の冬瓜）惣菜冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です中村屋のプチハヤシ（田舎のトマト、ブロッコリー、フクシン漬け、ご飯＝120g）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰白桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚（餡）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
午後からトマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆綿の花収穫した野菜トマト250g、ピーマン350g、冬瓜2個、モロヘイヤ少々田舎へ9月②
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯80g昼食です昨日の残りお好み焼肉玉そば＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（餡、蜂蜜）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「103」今日は連続ストライクは出ませんでした今日のボウリングー6日
夕食です味付け海苔宅配おかずです「チキンカツきのこ卵あんかけ他」ご飯100g昼食ですお好み焼き肉玉そば＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
文教大学のグランドに現れた鹿今日はまだ少ないそうだ散歩中にー2024㉜
美容室の帰りに田舎へ「ゴーヤ」を頂いたお礼に「四角豆」を渡すことにした友人の畑では「花が咲いても実が成らない」と言うトマト、モロヘイヤ、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、蒟蒻紫陽花、綿の花収穫したトマト250g、ピーマン150g四角豆帰宅途中に友人宅に届けた約200g位天ぷら用とサラダ用田舎へー9月
花が少ない前回と同じ花だ2週間後を予約して帰った今朝頂いた「白いゴーヤ（余り苦くないらしい）」2個もいらないので食べて頂こうと思って大きいのを持って来たが・・・飾って頂こう美容室にてー5日
夏前に友人から頂いた「蕾付きのサボテン」昨日の夕方「蕾が大きく伸びてきたな～」と思っていた「月下美人」じゃないけど・・・・・夜中に咲いていた何時まで咲いているのだろう？サボテンの花
夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉と野菜のねぎ塩だれスナップエンドウ添え他」ご飯100g昼食です残り物の日本そば1/2玉に冷凍海鮮かき揚げを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
「12期スマイルリーグ」本日は第1回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は433アベレージ108.25ストライク数4回スペア数5回ガター数2回でした1、2ゲーム目アベレージ「115，5」3、4ゲーム目アベレージ「105」目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日の成績は2勝2敗で6ポイントです私も2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しましたが友人たちも「ターキー」や「ダブル」を出しました今日のボウリングー4日
夕食ですピリ辛筍宅配おかずです「ひじきコロッケ他」ご飯80g昼食です「7＆11」の「お月見とろろそば」日本そば＝1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1501m）消費カロリーは66.28Kcal続いて久しぶりの「自転車こぎ」負荷70Wで約6分消費カロリーは25.2Kcalですこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー3日
夕食ですピリ辛筍、梨宅配おかずです「牛肉と厚揚げの山椒煮他」ご飯90g昼食ですバナナ瓜、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
秋物のニットのサンプルが届きました縫製中の春物パンツ・ベストまだ手を付けていないけど追加注文をした夏物パンツ用のニットがあるけどチュニック用のニットを注文しようサンプルが届いて9月
夕食ですトマト、ブロッコリー、スパサラダ、四角豆・茄子炒め、豚ロースご飯100g昼食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
今日も暑かった散歩中にー2024㉛
30日のヤクルト戦は台風で中止になったので東広島の帰りに球場周りで帰宅しました球場に着いたのは午後1時過ぎですが・・・・・入り口には荷物の列3時開門なのですが「早い！」広島駅前でこの灰色の物体は広島駅2階に乗り入れる「広島電鉄の橋げた」これからも見ていきたいブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ払い戻しで球場へ
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「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
近所で咲いているけど・・・・「凌霄花」以前わが家にもあったけど・・・・あっちこっちから芽を出すので抜いてしまった外出先で㉔
夕食です丸亀製麺にて「肉うどん並＋さつま芋の天ぷら」朝・昼一緒ですオレンジジュース、野菜サラダ卵サンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です焼き肉（サンチェ、玉ねぎ、キャベツ、牛肉、豚肉）冷凍していた豆ごはん100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
昼・夜一緒です潮汁（アサリ）、煮物（ジャガイモ）残りもの小イワシの天ぷら+サニーレタス刺身（貝三種類、大根）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
