本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です揚げ出し豆腐、残り物菊芋のサラダ、天ぷら（牛蒡、蓮）おかず（トマト、ブロッコリー、白菜、鯵のフライ）、高菜漬けご飯100g昼食です味噌汁（茄子、豆腐）、生姜焼き（クジラ肉、ピーマン、牛蒡天）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
暖かく天気も良いので・・・・・伸びた枝を選定しましたそして最後の甘夏2個も収穫しました甘夏の収穫ー3
夕食です残り物菊芋のサラダ、高菜漬け刺身（白菜、キハダマグロ）、残り物（ロール白菜）ご飯100g昼食ですみそ汁（茄子、真鯵、ネギ）、牛丼の具（玉ねぎ、牛肉、カマボコ）、富有柿冷凍白木屋の枝豆カリカリ揚げ、高菜漬けご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
作務衣パンツの型紙（前・後ろ）作りましたデザインブックは洋服布を使っているのですが・・・・着物幅で取るには真ん中を着物幅で耳を使う方が股下などがすっきりするので柄を変えたら面白いのでしょうがね～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー2
夕食です炒め物（豚肉、茄子）、富有柿焼き魚（甘塩さけ、大根おろし）、高菜漬けご飯100g昼食です雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅1個）夫の昼食ぜんざい（餅1個100g）、雑煮出汁（牡蠣、大根、カマボコ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ネギ入り卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
3ゲームトータルの合計得点は404アベレージ134.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「124」今日のボールのスピードは・・・・・16㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライクを2回も今日のボウリングー29日
これから取り掛かる着物地右藤色無地はスーツに中の絣（ウール）は作務衣に左の無地は男物の作務衣に（作務衣用の布は40年以上衣装缶の中）上着の型紙作りましたこれからパンツに取り掛かりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣
今日はこれくらい？道路には雪がない今朝の雪ー29日
夕食です冷凍茶碗蒸し、天ぷら（ゴボウ）おかず（キャベツ、ブロッコリー、素揚げ粉ふきジャガ、鶏肉のから揚げ、鯵のフライ）ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、総菜パン（魚のフライ）1個夫の昼食大根おろし、刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
今夜は気温が下がるとか？2個残しました脚立を移動するのが面倒だったので後日枝の剪定と収穫をします甘夏の収穫ー2
散歩中に・・・・お隣で見つけました葉はシカが食べています我が家の庭にもシカが侵入して寒咲きアヤメの葉をたべていますが・・・・・いつ頃咲くかな寒咲きアヤメ
夕食です頂き物のロール白菜ケチャップ味冷凍クリームコロッケ・ブロッコリー、高菜漬け炒め物（牛の小腸、玉ねぎ、茄子、ピーマン、椎茸、粉ふきジャガ）ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、富有柿惣菜パン魚のフライ1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ネギ入り卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です山芋、生姜焼き（ピーマン、クジラ肉）、冷凍白木屋の枝豆カリカリ揚げ高菜漬け、残り物菊芋のサラダご飯100g昼食です残り物菊芋のサラダ、ウナギかば焼き、富有柿刺身（白菜、真あじ）、揚げ浸し（茄子）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンロールパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ15分弱で1000mになるように時速4.5kmで開始消費カロリーは44.7㎉自転車こぎ今日は負荷40Wで合計15分間挑戦しましたこの回は10分21秒で消費カロリーは25㎉いい汗をかきましたシニアフィットネスー26日
夕食ですサラダ（菊芋、ツナ）、残り物おでんに練り物を足して刺身（白菜、真あじ）、高菜漬けご飯100g昼食です野菜たっぷり野菜タンメン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
1DAY和服のリフォームから反物からのスーツを参考に型紙作りました母の着物洗い張り後そのままだった物を最近スカートを穿かないので着ることが・・・・・あるかな？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村スーツ
夕食ですみそ汁（豆腐、里芋、ネギ）、残り物煮ごめ、高菜漬け塩焼き（真鯵）、ご飯100g昼食です刺身（白菜、キハダマグロ）、高菜漬け、バナナ残り物おでん、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です高菜漬けおでん（筋肉、大根、コンニャク、ゆで卵、生揚げ、練り物4種類）ご飯100g昼食です残り物煮ごめ、富有柿生姜汁（豆腐、白菜、鶏肉つくね）、高菜漬けご飯100g夫の昼食です残り物煮ごめ、富有柿、生姜汁、刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
ボタンは2cmを4個購入予定でしたが・・・・・思ったものが無く1.8cmを5個購入でボタンホールの間隔・寸法等変更しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケットー⑦
夕食です菊芋のラッキョ酢漬け、高菜漬け、富有柿宅配おかず「白身魚フライ他」ご飯100g昼食です雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅1個）夫の昼食ぜんざい、雑煮の汁（牡蠣、大根、カマボコ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ネギ入り卵）食パン5枚切1/2枚、レーズン食パン1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は378アベレージ126ストライク数4回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・16㌔前後でした同じボックスの二人が出しました3連続ストライク「ターキー」を今日のボウリングー22日
夕食です菊芋のラッキョ酢漬け、高菜漬け、残り物天ぷら宅配おかず「卵焼き甘酢あん他」ご飯100g昼食です天ぷら（サツマイモ、ゴボウ）うどん（エビのかき揚げ、カマボコ、うどん1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、レーズン食パン1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
我が家の甘夏今月に入って一部収穫残りは11個マイナス3度以下になると苦みが出るという大寒に入ったけど・・・・寒さが緩むという残りは何時収穫しようか？甘夏の収穫
夕食です宅配おかずサーモンの塩焼き他ご飯100g、高菜漬け昼食です残り物煮ごめ雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
袖付け、裾の仕上げ等終了これから襟、見返し等のステッチボタンホールを！ボタンはこれから購入ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケット⑥
夕食です高菜漬け宅配おかず「鶏肉の甘酢だれ他」ご飯100g昼食です残り物煮ごめ、コロッケ、ブロッコリ、富有柿刺身（大根、キハダマグロ）、残り物菊芋のサラダ、高菜漬けご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵、菊芋のサラダ）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように時速4.4kmまで変更消費カロリーは45.44㎉自転車こぎ今日は負荷40Wで15分挑戦しました新しい運動「ステップエクササイズ」にも挑戦家でも階段を使っても出来るかな？シニアフィットネスー19日
レディースファンクラブの会員証とバッグが届きました昨年はレディース会員特典が使えなかったので・・・・無条件で継続扱いとなりました。でも今年はどうなるのでしょうね？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村カープグッズ
夕食です残り物煮ごめ、高菜漬け宅配おかず「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですコンソメスープ、富有柿惣菜パン（ベーコン、卵サラダ、クロワッサン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
父の月命日には早いのですが・・・裁判所、RCCの前を通ります帰路は何時もこの前を通ります墓参りー1月
「昨夜ここまで」で今日はステッチ、脇縫い等思っていましたが柄合わせが・・・・・左前身頃肩、襟等解いて作り変え着丈が1cm短くなりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケットー⑤
2回分の抽選をまとめています「36ポイント」は、中々ありません一気に貯まりますdポイントー⑥
夕食です焼き魚（甘塩サケ、大根おろし）煮ごめ（小豆、大根、サトイモ、金時人参、蓮、椎茸、コンニャク、生揚げ）残り物（ゴボウの天ぷら）、刺身（ヒラメ、鮭、大根）ご飯100g、高菜漬け夫の夕食ですべったら漬け、刺身、煮ごめ、ゴボウの天ぷら少々、ご飯150g昼食です「ちから」のおはぎ2個、残り物午房の天ぷらうどん（天ぷら1/2個、うどん1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、ゆで卵、ハム、ポテトサラダ、菊芋のサラダ）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
チョット遅くなりましたが・・・・・食材の合計重量は小豆、生揚げを入れて約1000g鍋一杯になりました今日より明日の方が美味しくなる煮ごめ
夕食です揚げ浸し（茄子）、サラダ（菊芋、ツナ）、天ぷら（ゴボウ）おかず（トマト、キャベツ、あじのフライ）、高菜漬けご飯100g昼食です富有柿、おかず（総菜コロッケ、ブロッコリー、ネギ入り炒り卵）インスタント焼きそば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、総菜ポテトサラダ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です総菜烏賊の下足の天ぷら、刺身（大根、鯛）生姜味（白菜、鶏肉のつくね、豆腐）ご飯100g昼食です富有柿雑煮（牡蠣、大根、ちくわ、平餅100g）、残り物田舎巻き2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズン食パン（1袋3枚入り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」参加者が少なかったのですが・・・・・6位に3ゲームトータルの合計得点は373アベレージ124・3ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「120」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライクを2回ボウリングを初めて早い時期から「マイボール」でしたが・・・・消耗品と言われているのに長く使いましたボールは「10ポンド」です「今までは赤→これからは紫専用で使います」曲がると言われていますが・・・使いこなせていません今日のボウリングー15日
夕食です残り物おでん、冷凍ギョーザ焼き魚（真鯵、大根おろし）、べったら漬けご飯70g昼食です病院・薬局からの帰宅は3時10分総菜の田舎巻き4個とクリームコロッケ2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）テーブルロール1個夫はCT撮影検査の為絶食！水分は可ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です残り物おでん、べったら漬け刺身（大根、マグロ、鯛）ご飯100g昼食ですコンソメスープ、柿惣菜パン（ベーコンに卵、クロワッサン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です高菜漬けおでん（ゆで卵、大根、コンニャク、生揚げ、練物3種類、小芋）おこわ150g（夫分のおこわ弁当から）昼食です山芋、残り物菊芋サラダ・ゴボウ天ぷら刺身（白菜、茹でタコ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.2kmで開始15分で1000mになるように時速4.3kmまで変更消費カロリーは47.03㎉自転車こぎ今日は負荷50Wで挑戦8分20秒で26㎉飴玉1個分でしたシニアフィットネスー12日
夕食です高菜漬け焼肉（牛大腸、豚、茄子、玉ねぎ、椎茸、キャベツ、ピーマン）ごはん100g昼食ですおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、キャベツ、菊芋のサラダ）冷凍ほうれん草入りトマトソーススパゲッティ夫の昼食おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ネギ入り卵焼き、スパゲッティー）餡入りアラカネ餅1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当昼食ですみそ汁（大根、茄子、豆腐）残り物菊芋のサラダ、ゴボウの天ぷら刺身（キャベツ、茹でタコ）ごはん70g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です残り物サラダ（菊芋とシーチキン）揚げ浸し（茄子）、天ぷら（午房）焼き魚（真鯵、大根おろし）ごはん100g昼食ですウーロン茶、柿おかず（ブロッコリー、ゆで卵、マカロニ）冷凍ホーレンソウ入りトマトソーススパゲッティー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、魚肉ハム、卵、マカロニサラダ）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です高菜漬け宅配おかず（牛肉のオイスター炒め、他）ごはん100g昼食ですみそ汁（菊芋、豆腐、ネギ）サラダ（菊芋、シーチキン、小葱）刺身（大根、ヒラメ）ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
初ボウリングです3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136・3ストライク数7回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「131」今日のボールのスピードは16㌔前後でした・・・・・同じボックスの友人2人が出しました3連続ストライクそして4連続ストライク今日のボウリングー8日
ユニクロのタートルネックシャツ夫は「首が締め付けられる」と、言って着たがらない丸首に直すことに襟と身頃の縫い代そばを切り取る襟を外して・・・身頃は1cmカット丁度良い寸法に出来上がりました後2枚直しますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服ー2
夫が在職中の雪景色は朝6時頃だったけど午後から外出予定なので・・・・・溶けるかな今朝の雪ー7日
夕食です高菜漬け宅配おかず（エビとイカの塩だれ和え他）ご飯100g昼食です雑煮（牡蠣、大根、菊芋、カマボコ、餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
今年初予約変更で一週間早く来月の予約をして帰りました美容院にてー7日
夕食です高菜漬け宅配おかず（豚肉と玉ねぎの焼肉風他）ご飯100g昼食です高菜漬け、ネギ入り炒り卵残り物エビチリ、昨日の宅配おかず（夫分）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー）惣菜パン（フライドチキン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です宅配おかず（肉じゃがコロッケ他）ご飯100g昼食です牛乳、プリン、総菜マカロニサラダ+ブロッコリー食パン5枚切り1枚（柚子ジャム）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）菓子パン2/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4kmで開始15分で1000mになるように時速4.5kmまで変更今日は自転車こぎはなし次回は負荷50Wでしてみますシニアフィットネスー5日
夕食ですイチゴ、宅配おかず（ぶりの照り焼き他）ご飯100g昼食です「ちから」のカレーうどん広島ガスのクーポンを使って朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（白身魚のフライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です冷凍エビチリ総菜白和え、荒野豆腐の煮物ご飯100g昼食です総菜キンピラ（蓮、午房、人参）残り物に白菜、椎茸、菊芋、豆腐を加えてご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です野沢菜の漬物生姜汁(鶏肉のつみれ、白菜、椎茸、菊芋、豆腐）ご飯100g昼食ですリンゴ、トマト、高菜漬け、牛肉の砂糖醤油煮おせち料理の残り、ブロッコリー雑炊（鮭、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食ですお品書きお節料理、黒豆入り餅2個＝100g昼食です雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、餅）、柿朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
今年が皆さまにとって良い年になりますように！新年のご挨拶
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
