本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
今年最後となりましたご訪問下さった皆様有難うございました良い、お年を迎えてください夕食です年越しそば（カマボコ、牛肉、ネギ、蕎麦玉2/3玉）山芋、天ぷら（菊芋、椎茸、残り物ゴボウ」）刺身（白菜、自家製コンニャク、キハダマグロ）ご飯50g昼食です残り物天ぷら、キウイフルーツ雑煮（大根、牡蠣、カマボコ、餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夫はメタボの時にも着ていたのに・・・・「締め付けられるようだ」と寒くなってもユニクロのヒートテックの下着が着れないそこで1本を解体して8コールのゴムひもが通せるように直した極寒用のヒートテック2本はニットのあまり布を利用して直したミズノのブレスサーモアンダーウエアこれにも3.5cmの幅広ゴムがついているニットのあまり布を利用して直すことに！ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し
届いたおせち料理です1人前用です追加の自家製お節はありません夫が食べられるものがあれば良いのですが・・・・・ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村おせち料理
1週間位前から寒波が来ると・・・・・道路には雪がない今はこの程度！・・・・・午後から大雪なのか？今朝の雪
夕食です揚げ物（トマト、キャベツ、鶏のから揚げ）、天ぷら（ゴボウ、玉ねぎ）刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですコンソメスープ残り物クリームコロッケ他（夫が昨夜食べなかった）総菜パン（白身魚のフライ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
頂き物の菊芋がたくさんスライスしてラッキョ酢に漬けて食べているけど・・・・・今回は揚げて大きめに切って片栗粉をまぶし弱火で時間をかけて揚げる沸騰したたれ（砂糖、みりん、醤油）につけて水分を飛ばして出来上がり菊芋300g調理したけど・・・・お茶うけで半分近く食べましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村菊芋の揚げ物
夕食です（ブロッコリー、キャベツ、トマト、クリームコロッケ）、野沢菜漬け焼き魚（塩さんま、大根おろし）、刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですコンソメスープ、キウイフルーツ総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵サラダ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（総菜ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速3・7～4kmで開始14分弱で867m消費カロリーは40.・67cal自転車こぎもしました負荷55Wで15分14秒で消費カロリーは50Kcalです良く歩きましたシニアフィットネスー29日
夕食です冷凍エビのチリソース、炒め物（茄子、豚肉）刺身（大根、ヒラメ、サーモン）、野沢菜の漬物ご飯100g昼食です自家製コンニャク、揚げ浸し（茄子）、野沢菜の漬物おかず（ゴボウ・竹輪・鯵天ぷら、キャベツ、ブロッコリー）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、富有柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食です焼肉（豚肉、牛小腸、ピーマン、玉ねぎ、椎茸、茄子）ご飯100g昼食です富有柿雑煮（牡蠣、大根、ちくわ、アラカネ餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ネギ入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
今シーズン初のコンニャク作り先日田舎に行った帰りに八千代の産直市にコンニャク芋がないか行ってみたが販売していなかった（既に売り切れ？）義妹が大町の地産地消の「とれたて元気市」で見つけて来てくれた年内に届くように作ることにした1個が900g芽が出ていたが・・・掻いて850gに（8個に切った）写っているのはおまけで頂いたらしい芋約500gこれは次回に薬剤を入れて混ぜるところ1個当たり200gに丸めて19個出来た早速柚子ジャムと一緒に子供、兄弟、義妹のところへブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村蒟蒻作り
夕食です高菜漬け、刺身（白菜、キハダマグロ）揚げ浸し（茄子）、天ぷら（ゴボウ）焼き魚（塩さんま）、大根おろしご飯100g昼食ですコンソメスープ、柿・バナナ、ブロッコリー、笹かまぼこサンドイッチ、食パン1/2枚に餡を乗せて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、笹かまぼこ、ネギ入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
母の祥月命日なので菩提寺にも年末の挨拶をしました何時も通る道です縮景園前広島城の北側の公園から帰路は何時もこの道を通ります墓参りー12月
夕食です残り物2種類、漬物宅配おかず（鶏肉の唐揚げ他）、刺身（白菜、万作）ご飯100g昼食ですコンソメスープ、さつま揚げ・ブロッコリー総菜パン（エビカツ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
3ゲームトータルの合計得点は379アベレージ126・3ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「142」今日のボールのスピードは16㌔前後でした・・・・・同じボックスで友人が出しました2連続ストライク、4連続ストライクと・・・・今年最後の練習です・・・・・下手なりに楽しんでいます今日のボウリングー25日
3回分の抽選をまとめています「42ポイント」は、中々ありませんdポイントー⑤
夕食です宅配おかず（デミグラスハンバーグ他）、野沢菜とキュウリの漬物刺身（白菜、万作）、クリスマスケーキにモンブランご飯100g昼食ですタブレット端末を使って注文です野菜たっぷり「野菜タンメン」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、富有柿、おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
広島東インター入り口にて先月も投稿しましたが・・・・・🐗もいましたこの近くのJAに行ったので東広島へ
夕食です富有柿、高菜漬け宅配おかず（牛肉と春雨の和え物他）ご飯100g昼食ですリンゴ雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
例年は夫の仕事ですが・・・・・今年は私がキウイフルーツと百日紅を何とか無事に済ませました庭木の剪定
夕食です宅配おかず（サバの塩焼き他）ご飯100g昼食です私はコンソメスープ、冷凍チキンライス50g、ブロッコリー冷凍エビグラタン夫はブロッコリー、富有柿オムライス（チキンライス18g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速3・5kmで開始10分で547m消費カロリーは？次回は表示切替で消費カロリーを出します自転車こぎもしました負荷50Wで16分50秒で消費カロリーは50Kcal超えましたシニアフィットネスー22日
夕食です宅配おかず（味噌ヒレカツ他）ご飯100g昼食です富有柿雑煮(牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
今日はうるち米を入れて・・・・・アラカネ餅をもち米9合うるち米6合で平餅33個、餡入り8個出来ました冷凍にして息子方へ餅つき②ー2020
我が家の枇杷にも花が咲いていますが高いところなので～こちらの木は撮影するのに丁度良い！枇杷
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、天ぷら（ゴボウ）焼肉（牛肉、牛小腸、ピーマン、茄子、玉ねぎ、椎茸）ご飯100g昼食です富有柿雑煮（大根、牡蠣、カマボコ、餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）ピザパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）、富有柿、べったら漬けおかず（総菜コロッケ1/2個、トマト、キャベツ、ブロッコリー）ご飯100g昼食です残り物おでんつきたての餅に海苔を巻いて1個夫は餡入り餅朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）ピザパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
今年は餅を搗くのを迷いましたが・・・・・取り掛かりました次は年内に「アラカネ」を搗きたいな～もち米100％1升4合で平餅は39コ餡入り4個豆餅はもち米1升で1300gが2本黒豆は150g使いましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村餅つきー2020
夕食ですウーロン茶、残り物おでん、べったら漬け総菜餃子ご飯100g昼食です私は雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、市販の餅2個）、べったら漬け夫は刺身（白菜、真鯵）、大根おろし総菜餃子ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・富有柿おかず（ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ、ほうれん草入り卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
3ゲームトータルの合計得点は371アベレージ123・7ストライク数4回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「141」今日のボールのスピードは17㌔前後でした・・・・・1ゲーム目2連続ストライクだったので気をよくしたのですが・・・・後が続きません今日のボウリングー18日
ボウリング場に併設されています会員は無料で利用できると！運動不足解消に・・・ゲーム終了後「皆で、利用しても？」と話しました健康フィットネス
夕食ですおかず（総菜鶏肉のから揚げ、牛肉コロッケ1/2個、レタス）残り物田舎風巻きずし2個刺身（白菜、真鯵）、富有柿ご飯は用意したけど・・・食べず昼食です残り物広島風お好み焼き1/4枚みそ汁（豆腐、油揚げ）、田舎風巻きずし2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食ですウーロン茶、広島風お好み焼き1/4残り物おでんご飯100g昼食ですコンソメスープ、デコポン・富有柿、ブロッコリー総菜パン（白身魚のフライ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
「眉刷毛万年青」（マユハケオモト）が1鉢増えていました珍しい花に出会いました「クコ」と、言うことですが・・・・次回の予約をして美容院にてー16日
夕食ですべったら漬け、富有柿おでん（大根、コンニャク、ゆで卵、筋肉、練り物）ご飯100g昼食ですコーンスープ（牛乳）、リンゴ、総菜パン（エビカツ）朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速3kmで開始10分10秒で消費カロリーは50Kcal自転車こぎもしました負荷45Wで15分消費カロリーは50Kcal近く迄行ったような？シニアフィットネスー15日
夕食です刺身（白菜、キハダマグロ）、シュウマイ、素揚げ粉ふきジャガイモ焼き魚（真鯵）、べったら漬けご飯100g昼食です私は「くノ一ご膳」ミニお好み焼きとシーチキンサラダ、アイス「広島風お好み焼き」を持ち帰り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
父の命日には早いのですが・・・・・旧市内に出たので何時も通る道です県立美術館前裁判所前の大木（いつの年か？テレビ局が紅葉を取材していた）護国神社入り口のテレビ局帰路は何時もこの道を通ります墓参りー12月
夕食ですべったら漬け、粉ふきジャガイモ焼肉（豚肉、牛大腸、玉ねぎ、茄子、ピーマン、椎茸）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）久しぶりの他人丼（牛肉、カマボコ、玉ねぎ、卵）ご飯120g夫はみそ汁、オムライス（チキンライス150g）・ブロッコリー・トマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、柚子ジャムおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です生姜焼き（クジラ、ピーマン）、（シュウマイ、ブロッコリー）クラムチャウダーご飯100g昼食です巻きずし、ネギトロ巻き各1個、ブロッコリー、リンゴインスタントラーメン1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食ですデコポン、刺身（白菜、キハダマグロ）宅配おかず（ヒレカツ他）ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、シュウマイ）ぜんざい（市販の餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
3ゲームトータルの合計得点は391アベレージ130・3ストライク数6回スペア数7回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました・・・・4ゲーム目アベレージ「132」今日のボールのスピードは17㌔前後でした・・・・・今日は久しぶりに「ターキー」「2連続ストライク」が出ました今日のボウリングー11日
柚子を沢山いただきました大きいのはジャムにします小さいのは何個かネットに入れてお風呂に夫は「小さいのもジャムにしてみたら？」と、言います何個か「試してみます」柚子
上着を裁断しますベストにするかも・・・・襟型紙に布目の印がしてあるけど・・・・・裏襟は正バイアスで取ったけど表の襟は布目の印では取れないよねブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケット④
夕食です宅配おかず（卵焼き甘酢あん他）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、おかず（キャベツ、ブロッコリー、フライドチキン）丼（ウナギ、ネギ）夫はみそ汁、フライドチキン、巻きずし4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、さつま揚げ、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です刺身（白菜、鰆）宅配おかず（鮭の塩焼き他）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、茄子）、シュウマイ、ブロッコリー、柿冷凍エビチャーハン250g夫はみそ汁、さつま揚げ、ブロッコリー、柿ネギトロ、鉄火巻き各3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、さつま揚げ、卵）サンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
パンツ完成しました裁断の都合で（着物幅なので）脇線が1cm後ろに移動した・・・脇ポケットがイマイチ使いにくいブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケット③
NO2挑戦しました昨夜空欄に候補の数字を入れて完成です時間を忘れて楽しんでいます数独ー12月
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに自転車こぎをしました・・・・・負荷は40w消費カロリーは20分で飴玉1つとカフェオレ1杯分弱の消費カロリーです今日は施設だより「月刊フィットネス」に数独問題が2問一問目は入浴までに完成しました空欄に候補の数字を入れて完成させますシニアフィットネスー8日
夕食ですさつま揚げ、刺身（白菜、鰆）宅配おかず（チキン南蛮他）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、さつま揚げ、ブロッコリー丼（ウナギ）夫はみそ汁、さつま揚げ、田舎風巻きずし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、さつま揚げ、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ポケット布を縫います股下に布を足すのより脇線を後ろ側に移動したほうが仕上がりがきれいだったかも？でもそうするとポケット口が後ろに寄ってしまうので・・・ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケット②
夕食です宅配おかずおこわ2種類（昨夜の夫分）昼食ですコンソメスープ、リンゴ、ブロッコリー、残り物春巻き冷凍ナポリタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、揚げ半、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食ですウーロン茶緑井天満屋のおこわ弁当「鮭」夫はおこわ弁当「サバの照り焼き」昼食です牛乳、リンゴ総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵サラダ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の柿・リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です私はリンゴ、残り物青椒牛肉絲、夫分の宅配おかず（3種類）雑煮（大根、牡蠣、カマボコ、市販の餅2個）夫は焼肉（ホルモン、豚肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン）ご飯150g昼食です私は冷凍のお好み焼ブロッコリー、リンゴ夫はオムライス（チキンライス200g）、ブロッコリー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
参考にしたデザインですジャケットになるか？ベストになるか？上着は・・・・布次第で袖を作りますが着丈は短めにしています前パンツ型紙置いてみました後ろパンツ股下は布を足します裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村パンツとジャケット
家庭菜園にてイチゴの花菜の花？（何が植えてあったのか？・・・・・白菜ではない）散歩中にー21
夕食です宅配野菜を食べる健康習慣（昼の残り）、春巻き・揚げ餃子青椒牛肉絲（牛肉、筍、ピーマン、玉ねぎ）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）宅配野菜を食べる健康習慣（おかず1種類）丼（ウナギ、ネギ）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
3ゲームトータルの合計得点は402アベレージ134ストライク数2回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました・・・・4ゲーム目アベレージ「103」今日のボールのスピードは17㌔前後でした・・・・・同じボックスの友人が出しました「2連続ストライク」今日のボウリングー4日
夕食です宅配夫分残り野菜を食べる健康習慣（おかず2種類）と総菜サラダ生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）、大阪王将の餃子ご飯100g昼食です残り物おでん、庭の柿雑煮（牡蠣、大根、市販の餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・庭のキウイおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、総菜サラダ、卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です茶碗蒸し、宅配野菜を食べる健康習慣（おかず3種類）おかず（トマト、キャベツ、鯵の竜田揚げ）刺身（キュウリ、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですウーロン茶、バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食ですクラムチャウダー、宅配野菜を食べる健康習慣（おかず3種類）夫分おかず（粉ふきジャガ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、鶏肉から揚げ）ご飯60g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ワカメ）刺身（キュウリ、キハダマグロ）丼（ウナギ、ネギ）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の柿・キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに自転車こぎをしました・・・・・負荷は35w消費カロリーは飴玉1つ分が約11分50秒でした20分で飴玉1つとカフェオレ2/3杯分の消費カロリーです職員さんは忙しい？施設だよりが・・・・発行されていない「数独問題」昨年12月分に挑戦しました夕食後に取り掛かり・・・・・1時間もかからなかったシニアフィットネスー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
