塔ノ岳へ。

昨日は塔ノ岳へ朝っぱらから行ってきました～！ 本当は、丹沢山～蛭ヶ岳と行きたかったけど、スぺ明けの脚では厳しいと判断。 大人しく塔ノ岳ピストンにしましたが・・・・ええ。大正解でした(笑) 下りで脚がプルってくるし、今日は「なんじゃこりゃあああ！！」って位の筋肉痛。 5時間位山を歩いて、楽しい休日でした♪ それにしても山歩きは楽しいし、脚作りにもなるしいいことずくめです。 この日は、8時過ぎ位までは良く晴れていて富士山も見える位でしたが、だんだん雲が湧いてきてお昼頃にビジターセンターへ戻った頃には山頂も見えにくいくらい雲が出ておりました(;^_^A その大倉ビジターセンターのカフェではOnのトレランシューズ貸し出しやっててびっくり。 他にもワラーチ作るようのビブラムシートまで売っててびっくりしました。。。 この日はそのカフェが開く前に山に入っ..

7月振り返り。

7月。 ようやく走れるようになった7月。 トータルで230km位。 内訳は、6：00～7：30/kmのジョグ。 一回の最長距離は21km。 だいたい週間走行距離は50～60km位。 ランオフは1～3日/週。 週に一回程度、ジョグ後に500m位流し。 履物は、クラウドX、クラウドフロー、クラウドフラッシュ、ルナサンダル、マンサンダル、裸足をローテーションで(7月後半からシューズをローテに加えた)。 履物も多様性。走るコースも多様性。砂浜、アスファルト、芝生。 じっくり～じっくり～脚作りです(;^_^A とりあえず、一か月半はまともに走れなかったので、質を追求する土台も崩壊していると捉えて、あと一か月半位はジョグでじっくりと。 体動かし続ける土台がしっかりしてないと、スピードが乗せられん。 仮にスピードが乗せれたとしても、壊れちゃう(故障する)感じ..