少しづつ通常運転へ

少しづつではありますがラン再開し始めました。 先々週は、週間20km。 先週は、週間40km。 いずれも、一回での最長距離は10km、ペースは7:00/km近辺。 スピードは追わず、しっかり長く走れる体を再構築していくイメージで。 今週は、もう少し距離を増やしていきたいと考えております。 治療も、どこまでやるか・・・・という感じ。 たまに違和感は出るものの、そろそろいいかなぁと。 ああいうのって、「卒業！！」みたいなのとか、「もうこなくていいですよ」的なのってないのかな。 なんか、「痛みが出たら来てくださいね」や「ケア的な感じで今後は・・・」とか先日の治療では言われたけど・・・・。 何もなければこのまま卒業って感じでいいのかな。 それにしても、やっぱりああいう治療とか、その場でお話しすることで得られる知識みたいなのって貴重だ..

おっかなびっくり走る

先週治療で「もう走っていいんじゃね(意訳)？」と言われ、そうか走って良いのか・・・・。 と、日曜日は霧雨の中狂気の芝裸足ラン(5km。1km置きにウォークブレイク入れつつ)。 お、走れるやんけ・・・・。 中一日開けて火曜日は通勤ラン往復7km。 うん。大丈夫。なんか頭が痛かったの覚えてるから違和感あるような気がするけど走れる。 中一日開けて木曜日通勤ラン往復7km。火曜日と同じ感じ。 金曜は雨で仕事休みだけどランオフ。昨日は治療と仕事でランオフ。 で、今日は10kmラン。 まぁ、おっかなびっくりで違和感らしきものは出るけど走れないような代物ではないかな！ どのランも、7：00/kmを切らないゆっくりペースです。 スピードを乗せていくのはまだまだ先の話。 まずは、ゆっくりペースで体の土台から作り直していく感じで行きます。 ..

取り合えず股関節をなんとかする

昨日の治療で「痛みが出たら止めないとだけど、もう走れるんじゃね？(意訳)」と言われ、そうかそういう状態なのか俺。と、もう走るという選択肢を持たずに暮らしていたのでなんか「よっしゃ走れてうれしい！」とか「待ってました！！」ではなく、「え！？マジ！？」みたいな感じ。 というのも最近、以前に買った本「ゼロベースランニング」に書いてあった股関節の動きをなんちゃらするエクササイズ、とか、股関節回りのストレッチとか、トリガーポイントを体の隅々まで、とか、治療の度に脚の筋肉の張りが取れて行って～少し戻って～の感じとか、その体の感じに耳を澄ませて暮らすのが面白かったので・・・・(;^_^A あ、あとプロ野球の練習試合とか、SPECの再放送とか(笑) あとは裸足ウォーク。 そんなことやベランダファームの野菜を育てる(トマトが絶好調。肥料は自家製堆肥)のにうつつを抜かしてました。。 ..

青魔導士的な発想

ファイナルファンタジーで、青魔導士ってジョブがあった気がする。 相手の攻撃を「ラーニング」して、自分の技にする。 基本、僕は現時点で自分で出来ないことも最終的には自分で出来るようになるのが理想形と思っている。なんでもDIY的な。 先日の治療院、先生に言われても、触ってもらってもよくわかりましたがそこかしこが張りまくりでした(;^_^A で、その張っている箇所、とことん普段のケアであまり手を出していない所でした(;^_^A 触り方とか、触っている位置とか、悶絶しつつ覚えるようにしていました。 で、初回の治療以降、手持ちのケアグッズで治療してもらった箇所もケアするようにしていっています。。 もうね・・・自宅でも悶絶ですわ！ ランニングしてない(出来ない)から汗腺閉じまくりのはずが脂汗です。。 当面は治療も行って体を見てもらうようにしていきますが、ど..