ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日は義兄夫婦の家で恒例の餅つきだった。 娘家族、姪家族も集まって子供4人大人8人の 集まり。無事に終わってよかった。 去年は夫がコロナになり、私たち夫婦は行けなかったのだよね。 義兄夫
昨日から夫と息子は会社はお休み。 私は昨日まではジムがあった。 股関節がまだ痛いのもあったので休もうかとも思ったけど 夫がものすごい勢いで大掃除を始めだしたので 家でのんびりしているのに耐えら
いつも読んでいたブログが長いこと更新されていないと ちょっと心配になる。そんな経験をしたことがある人は 多いと思う。 美容外科の居原田麗先生のブログが10日くらい更新されていない。 ブログの
火曜日の夜、私がまた、「イタタタ、、、」と言いながら 壁をつたいながら、歩いているのを見て 夫はあきれていた。 「なんで走るかね、、、歩きゃいいのに。」という。 もう何回ランニングで膝や股
最近、いつもブログを書いている時間はまじ空腹。 朝5時半に起きて弁当作ったり、洗濯やったりして 息子を駅に送って帰ってくると一息。ちょうど朝ドラの 時間となる。そこらあたりまではなんやかんやで
昨日、源泉徴収票をもらってきた息子は それを見ながら、「おれ、こんなにもらっているかな。」という。 確かにそこに書かれた年収は私が思っていたより多かった。 でも息子にしたら、ほとんど給与は使って
我が家のクリスマス。 今年はなんにもなく、しれ～と過ぎそうな気がする。 プレゼントもケーキもチキンもなし。 家族3人誰も話題にもしない 笑。 もちろん、今までクリスマスケーキも買ったこと
インドで糖尿病患者が続々と寛解している FFD（Freedom From Diabetes 糖尿病からの自由）という機関が あって、Kさんがその体験談をいろいろと紹介してくれているのだけど そこで驚くように治っていく人た
昨日今日とすごく寒い。 わが地方は雪はあまり降らないけれども、やっぱい寒気がくると それなりに寒い。 長年、冷え性な私は寒さが辛いのだけど、最近の私は 4.5年前に比べて、それほど冷え症で
20問くらいの質問に答えて、自分の寿命を知る寿命タイマーと いうサイトがある。 私はやってみたら、あと24年だった。 ということは86歳。 でも健康寿命はそれより10年ちょっと早いらしいので 75歳く
月曜日に健診のために血液を採ったのだけど そのときの看護婦さんが下手すぎて 今、右腕の内出血がすごいことになっている。 直径5センチくらいある。 半袖でエアロビやったり、走ったりしているので
二日前の月曜日に年一回の特定健診に行ってきた。 結果はまだ1カ月後なのだけど、まじでやばい。 行く前に家でちょっと空腹時血糖値を測ってみたら が～ンというほど高かった。 ちょっと前（といっても
断食系医師 youtubeで見たらこんな人だった！ギャップよ
相変わらず、YouTubeを見ている。 少し前は「お金」の動画が多かったけど 最近はまた「健康」動画が多い。 老後資金や年金の勉強をして、新ニーサを 銀行の窓口ではなく、ネット銀行でやろうって
昨日アップしたブログに載せたリンパケアを 勧めている佐藤先生が言っていたのは 「糖質制限ダイエットでサルコペニアになる人が急増している。 食事を減らすことで筋肉量が落ちてしまう」ということだった
毎日運動の日々。 あいかわらず、週6でジム週1でテニスに行っているので ブログを書く時間を見つけるのが大変。 今日もこんな夕方になってしまった。 もう楽しくて大きな用事がない限り、 一日で
月に2回の資源ごみの回収の日。 それほど、ルールに外れる人もいなくて平和だったわが住宅地。 なのに、2，3年前から突然、悪意があるような捨て方を する人が出てきた。 ぜんぜん仕分けしてなくて瓶も
お金の勉強をするためにyoutubeを見るようになったら、 それに関連した動画が出てくるようになった。 興味のありそうなものをチラチラと見ているのだけど なるほどな～と思ったりして、結構、勉強になるも
クリスマスに聞きたい曲、クリスマスに見たい映画。 きっと人それぞれでいろいろあると思うけど 私がクリスマスに見たい映画は「ラブ・アクチュアリー」。 イギリス映画。 世界はたくさんの愛であ
この間の運動会に続いて、今日は孫の発表会だった。 年中さん→年少さん→年長さんの順番にやるので 今年、年中さんの兄孫の出番が早くて、今日も遅刻するかと 焦った。朝の通勤ラッシュの渋滞にはまると
2，3日前に喉が痛くなって 「こりゃいかん」と思って葛根湯を飲み、 生姜紅茶を飲んだり、生姜を焼いてガリガリ食べたり したけど、夜に咳が出るようになってしまった。 前回、同じように喉がいたく
もう近年は年賀状が年ごとに少なくなっている。 一時期は夫と二人で120枚くらい書いていた年賀状が どんどん減ってきた。夫の会社でも2，3年前から 会社関係での年賀状はやめましょうっていう風潮が 出
やっと新ニーサの予約の作業が終わった。 これで来月からできるはず。（ちゃんとできてるかな～） 時間がかかった。11月の始めごろに楽天証券や楽天銀行の 申し込みをしたので約一か月くらいかかった。
今朝も泣いた。 ステージで弟に向けて歌った歌、引き込まれた。 趣里さん、すごすぎる。 朝ドラの主役を経験した人たちはみんな演技だけでも 大変だといっているのに、「ブギウギ」では演技ももちろんだ
ベニシアさんの夫 梶山正さんのインタビューが女性自身の記事に なっていた。 ベニシアさんの最後の日々 イギリスの貴族の生まれだったのに、京都大原の築100年の 古民家に住むことを選んだべ
なんとか楽天証券と楽天銀行の口座が開けたみたいなので （ネット上なのでいまいち自信ないけど） 今度は大手銀行（UFJ）から楽天銀行にお金を振り込まないと いけない。 私が20年間働いたお金は大
50代を終えてから、シニアのカテゴリーに入ったわけだけど シニアって一般的に何歳からのことなんだろうってふと思った。 シニアのカテゴリーには50代の人もいるし、80代の人もいる。 幅が広い感じ。
我が家は普段、ベイシアカードをよく使う。 ベイシアとカインズによく行くのでポイントが結構たまる。 普段の食料品だけでなく、猫のものも庭や畑のものも カインズで買っているし、 一部、電気代なども
確か娘と二人で最後にランチに行ったのはまだ娘が結婚する前のこと。 今はもうない近くのスーパー銭湯が閉鎖する前のこと。そこで 銭湯に入った後、レストランで海鮮丼を食べた。 そのときも体調が悪く
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
