ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
ブログ久しぶりになってしまった。 忙しくても隙間時間に書けないことはないのだけど、 なんか、そこまでして書かなくてもいいかなっていう マインドになってしまっていたと思う。 今日は土曜日なので朝
ひさびさに映画を見てまた泣いた。 映画館にも映画を見に行くけど、なかなかそこまで 感動する映画には出会えず、（年に数回だもんね） 圧倒的に家で見る回数が多いので、感動する映画にあたる確率も 高
日本糖尿病学会と日本糖尿病協会は、糖尿病の通称を 「ダイアベティス」にしたいと提案したそう。 英語名からとったらしい。 う～ん、これって高齢者が覚えられるだろうか？ しかも英語名っていうけ
だいぶ前に圧力鍋が壊れて、乾燥豆が茹でられなくて レンズ豆ばっかり茹でている。あとはもう茹でたり 蒸したりしてあるサラダ豆みたいなのを買ってきて それを料理に使ったり、サラダに乗せたりして食べて
週5元気にジムへ通い、いろんな種類のエアロビやって そのあと、トレッドミルで走るという運動三昧の毎日。 まったく疲れない。何この体？と思う。 プロのマウンテンバイクライダーの池田祐樹選手
今日で整形外科の50肩のリハビリは最後にしてきた。 ちょっと前まではまだ腕をいっぱいに上げると 少しだけ痛かったのだけど、この1，2か月で すごく改善して、まったく痛くなくなってきた。 もう日
息子が会社から帰ってきて 「決算賞与って知っている？もらった。」と 言ってきた。 「何それ？知らん。」と私。 どうやら、決算賞与とは、利益が出た場合 ボーナスと別に支給される賞与らし
普段、週5で通勤のようにジムに通っている毎日なので 週末は相当、家事が溜まっている。 今日は天気がいいので、大洗濯。私のベッド周りの シーツとか枕カバーとかタオルケットとか全部洗った。 （夫と
昨日、車の無料点検のハガキが来ていたので 予備のキーの電池を変えてもらうついでに 点検をしてもらいに、近所の車屋さんに行ってきた。 簡単な点検なので30分もしないうちに終わる。 無料の飲み
これまでまったく民放もNHKも取り上げてなかったのに 最近はテレビで「ジャニーズ事務所」の性加害事件の ニュースをよく取り上げている。いきなりこんなに増えるの？ っていう印象。 3，4カ月前までは
地球の花子さんがブログで紹介してくれていた HSP診断をやってみた。「あなたはHSPです」って 結果だった～。 私は繊細さんだった。 そうかな～とは思ったことあるけど、息子ほどじゃないから 違うと
人には得手不得手がある。 私は苦手なことの方が多いと思う。 ブログ書いてても、写真のセンスはないし、料理の盛りつけの センスもない。文章もへただし、誤字も多い。 絵も字もへただし、歌も下手。メ
たまたまameblo（アメーバブログ）を読んでいたら 歯科衛生士さんのブログで「糖尿病って治るの？」っていう記事が 出てきた。 ああ、私も何度も聞かれた、この言葉。 私は治るよって言いたい。20
昨日はジムのお休みの日で3500歩くらいしか 歩いていなかったのだけど、今朝、体重計に乗ったら 筋肉量がドバーと増えてた。体重はほぼ変わらなくて 体脂肪がドバーと減っていた。 この変化が一番
今朝は庭でチェーンソーを使って構造物（木）を切った。 あんまり朝早くやるのも、近所迷惑になると思って 7時まで待ってやったよ。 切れ味最高だった。ただ木くずがたくさん飛ぶので 保護メガネ、軍
なかなか持って生まれた性格って治らない。 人にいつも気を遣ってしまう性格な私。 何をするにも相手のことを考えてしまうタイプ。 空気を読みすぎるタイプなのか。 KY（空気を読まない）過ぎる人も
北海道に住んでいる人はシラカバの花粉のアレルギーの ある人が多くて、そしてその花粉症になるとリンゴや桃、サクランボ キウイフルーツなどにアレルギー反応を起こし、食べられなくなるという。
朝4時半に目が覚めて、そのままベッドでうとうと。 でも5時半前には動き出さないと家事がいろいろと間に合わない ので、5時ごろ目を覚まし、ネットで天気やニュースを ちょっとだけチェックし、体を起こし
シニアブログのランキング上位にいるけんこさん。 今日でブログの投稿をやめるそう。 残念だ。 毎日楽しみに読んでいたブログの一つだった。 その内容にも驚いた。 食事やおしゃべりを楽しんで
今の人はスマホを長時間使うので巻き肩の人が増えている。 スマホ巻き肩といわれているらしい。 スマホ巻き肩は猫背の一種で、肩甲骨が広がって 肩が前に出てしまっている状態のこと。 スマホやパ
姉の裕福な旅行友達としゃべっているときに 私が「薔薇好き」で春にはいっぱい薔薇を咲かせていたと いう話が出た。 実はこれは2013年から7，8年は頑張っていたのだけど せっかく大きくなったつる薔薇に
昨日、また姉に会った。 数日前に姉が買っておいてくれた手作りの陶芸（植木鉢）を とりに行ったのだった。 最初、姉が私の家に持ってきてくれるってラインが 来てたのだけど、運動中（ジム）の私と
昨日、コンタクトレンズはいったい何歳まで使えるのかって いうブログを書いてから、ネットで調べてみたら コンタクトレンズに年齢制限はないと出てきた。 でもだいたい25年くらいつけていると限界になって
今日から9月。早いわ～ まだまだ暑いけど、トンボが飛んでたり、 ツクツクボウシが鳴いてたり、 少しずつ秋に近づいている感じ。 子供のときの一年とシニアの一年と どうしてこんなに体感的に違
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
