今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
いったん糖尿病になるとなかなか治らない。 糖尿病の寛解率は1％なのだそう。↓ 糖尿病ネットワーク 上の記事によるとその1％の寛解した人は 早期に気が付いて治療したり、生活スタイルを変え
よくある質問シリーズその3 心臓病を起こすか否かは遺伝子で決まるのか
質問シリーズの最終回。 エセルスティン先生はよくこんな質問も耳にするそうだ。 「私の87歳になる祖父は卵、チーズ、ベーコン、豚肉以外の ものは食べないのにとても元気そうです。私もこの祖父の 遺伝
ドキュメンタリーFOKを見て衝撃を受け、 少しでも体調が治るなら3週間だけやってみようと 思ったプラントベース食。 でも「菜食ってちゃんとタンパク質とかとれるの？」という 疑問を持った。
病気が酷くてにっちもさっちもいかなくなった人や 心臓病のバイパス手術を繰り返して、もうこれ以上 することがなくなった人や、ただ死を待つだけの人、 そんな人たちがエセルスティン先生のところへ や
pbwf食のことを書いてランキングが下がるどころか このところどんどん上がってきているよ。 思うに、ブログ村の読者の方たちはポチを頼むと ほんとにポチしてくれる優しい人達が多いのだ。 ありがたいと
今日は朝からドライフラワーにしようと ラベンダーをカットしたので、手を洗ったのに まだ手に香りが残っている。まあいい香りなのでいいけど。 昨日の朝は雑草とりをやったし、今朝もまだ気温が上が
昨日はpbwf食のことを書いたのにランキングが 下がってなかった～。ポチッとお願いしたのがよかった？ ランキングが下がると「私、ただの菜食の変人に 思われているのかも。」って一気にブログを書く気力が
74歳だった私の血管がよみがえって52歳になった。 今は、毎日元気に運動しているけれども よみがえる前にエアロビやテニスをしていたら きっと私の血管、どうにかなっていたかもと思う。 っていうか、あ
ゴミ捨てのときにご近所さんに出会ったとき、 「最近働きだした？」って聞かれた。 「え～働いてないよ、なんで～？」って聞き返すと 「午前中にいつも車がないよね。」という。 「ああ、最近ジムに行き
午前中はいつものようにジムでエアロビと筋トレと ウォーキング。 6月に入って小学生がジムのプールにやってくるように なった。小学校のプールは古くなって使えないのだろうか。 私はプールのコー
今朝、片付けをしてたら、その昔、測った 血管年齢が書いてある紙が出てきて いろいろ思い出した。 そうそう、もうなくなっちゃったけど、近所の スーパー銭湯に200円入れて血管年齢が 測れる
我が家は今は平和だ。 私が外食に行きたがらなくなり、今まで食べていたものを （肉や牛乳など）を食べなくなり始めたころは 夫と少しギクシャクしたけど、慣れてしまえば そういうものだと夫は何も言わ
石原さとみちゃんがMCをやっているトリセツショー。 二日前は汗のトリセツをやっていた。 暑さに弱かったり、汗がべたついたり、におったり するのは、「汗腺」が変化しているからだった。 子供たち
小学生のとき以来のショートカット。 5月の終わりのころに切ったから、まだ一か月は 経ってない。なのにもうカットしたい。 もともと昔から髪の毛が固くて量が多い。 切ったばかりのころは気にな
netflixでアーノルド・シュワルツェネッガーの ドキュメンタリーをやっていた。 オーストリア出身のシュワちゃん。 最初はボディビルダーで成功して そしてハリウッドスターになり その後は州知事に
Kさんのブログを読んで知ったのだけど アメリカでは心臓のバイパス手術に1500万円かかるらしい。 高すぎる。アメリカでは高所得者しか手術はできないって ことなのだろうか。保険に入っていたとしても、
3月からジムに行き始めたので 3か月は通ったことになる。 最初のころはまだ3月だったのでやっている最中、 それほど暑くはなく、汗はじんわりくらいだったけど、 6月に入り、最近はみんな汗をかいている
二日ほど前から股関節が痛い。 以前ランニングをして痛めたときほどは痛くないから きっと数日で治ると思う。 エアロビやテニスはなんとかできている。 理由はわかっている。ジムのトレッドミルで
二日前のあさイチでちらっと見たけど 運動器具を使って運動してうどんを食べたら 小麦アレルギーを発症したという人が出ていて 驚いた。 あとサーファーに納豆アレルギーが多いとか、 医療従事者
先週降り続いた大雨のせいで 実家の家が危機に瀕している。 両親ともに亡くなっても空き家になることはなかった実家。 築50年以上になるけれども、その後、家も庭も大幅に リフォームして今は姉と
今日は50肩のリハビリにマイ枕を持っていったら、 理学療法士さんのNさんが笑ってた。 たぶん枕を持ってきた患者さんは私が初めてって感じだった。 リハビリのベッドの穴のあとが顔につくので 前
林真理子さんの本「最高のオバハン中島ハルコ」を 数年前に図書館で借りて読んだことがある。 netflixでドラマでやっているのを知ってみてみたら、 本で想像していたハルコさんより、何百倍も大地真
週に5日はジムとテニスでしっかり運動している私の生活。 楽しくて充実しているのだけど、その反面 すっかり他のことがおろそかになっている。 でも庭の草は生えてくるし、花が終わったクレマチスを 切
昨日は一日中雨で防災無線がなってた。 スマホのアラートも鳴っていた。 東三河の上にずっと線状降水帯がとどまっていたのだ。 ここは災害レベル4だったのだけど、隣町の豊川市は大変なことに なってい
今日は大雨。台風2号の影響。 でもいつものようにリハビリとジムといってきた。 車から建物までほんの少し傘さして歩くだけなのに 風があるので結構濡れた。 整形外科はいつもの半分くらいの患者
10年でサヨナラした筋肉に驚く 加齢による筋肉減少は腕ではなく圧倒的に脚から始まる
加齢による腕と足の筋量の変化 このグラフでみると、腕の筋量って20代のときと 70代のときとそれほど違わないのに、脚の筋肉は 加齢とともに、どんどん下がるのがわかる。 脚の筋肉は何もしない
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
