白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

ジムのロッカーで聞いた糖尿病の話

いったん糖尿病になるとなかなか治らない。 糖尿病の寛解率は1％なのだそう。↓ 糖尿病ネットワーク 上の記事によるとその1％の寛解した人は 早期に気が付いて治療したり、生活スタイルを変え

2023/06/30 13:18

よくある質問シリーズその3 心臓病を起こすか否かは遺伝子で決まるのか

質問シリーズの最終回。 エセルスティン先生はよくこんな質問も耳にするそうだ。 「私の87歳になる祖父は卵、チーズ、ベーコン、豚肉以外の ものは食べないのにとても元気そうです。私もこの祖父の 遺伝

2023/06/29 17:53

よくある質問シリーズ2 タンパク質は十分摂取できるのか

ドキュメンタリーFOKを見て衝撃を受け、 少しでも体調が治るなら3週間だけやってみようと 思ったプラントベース食。 でも「菜食ってちゃんとタンパク質とかとれるの？」という 疑問を持った。

2023/06/28 14:25

よくある質問シリーズ1「私にもできるだろうか」

病気が酷くてにっちもさっちもいかなくなった人や 心臓病のバイパス手術を繰り返して、もうこれ以上 することがなくなった人や、ただ死を待つだけの人、 そんな人たちがエセルスティン先生のところへ や

2023/06/27 10:40

食にも多様性があっていい

pbwf食のことを書いてランキングが下がるどころか このところどんどん上がってきているよ。 思うに、ブログ村の読者の方たちはポチを頼むと ほんとにポチしてくれる優しい人達が多いのだ。 ありがたいと

2023/06/26 13:24

あらゆる不調の原因は結局たった一つ。

今日は朝からドライフラワーにしようと ラベンダーをカットしたので、手を洗ったのに まだ手に香りが残っている。まあいい香りなのでいいけど。 昨日の朝は雑草とりをやったし、今朝もまだ気温が上が

2023/06/25 10:42

シニアの見た目は髪の毛で大きく変わる？

昨日はpbwf食のことを書いたのにランキングが 下がってなかった～。ポチッとお願いしたのがよかった？ ランキングが下がると「私、ただの菜食の変人に 思われているのかも。」って一気にブログを書く気力が

2023/06/24 08:54

血管をよみがえせた食事

74歳だった私の血管がよみがえって52歳になった。 今は、毎日元気に運動しているけれども よみがえる前にエアロビやテニスをしていたら きっと私の血管、どうにかなっていたかもと思う。 っていうか、あ

2023/06/23 17:05

食べても食べても太らない私の間食とは

ゴミ捨てのときにご近所さんに出会ったとき、 「最近働きだした？」って聞かれた。 「え～働いてないよ、なんで～？」って聞き返すと 「午前中にいつも車がないよね。」という。 「ああ、最近ジムに行き

2023/06/22 15:44

今の血管年齢を測りに行ってきた

午前中はいつものようにジムでエアロビと筋トレと ウォーキング。 6月に入って小学生がジムのプールにやってくるように なった。小学校のプールは古くなって使えないのだろうか。 私はプールのコー

2023/06/21 16:01

4年前の57歳のとき、血管年齢が70歳以上だった

今朝、片付けをしてたら、その昔、測った 血管年齢が書いてある紙が出てきて いろいろ思い出した。 そうそう、もうなくなっちゃったけど、近所の スーパー銭湯に200円入れて血管年齢が 測れる

2023/06/20 15:52

自分が健康になると家族に口出ししたくなる

我が家は今は平和だ。 私が外食に行きたがらなくなり、今まで食べていたものを （肉や牛乳など）を食べなくなり始めたころは 夫と少しギクシャクしたけど、慣れてしまえば そういうものだと夫は何も言わ

2023/06/19 13:30

NHKの汗のトリセツが面白かった

石原さとみちゃんがMCをやっているトリセツショー。 二日前は汗のトリセツをやっていた。 暑さに弱かったり、汗がべたついたり、におったり するのは、「汗腺」が変化しているからだった。 子供たち

2023/06/18 07:54

髪をカットして一か月してないのにもう切りたい

小学生のとき以来のショートカット。 5月の終わりのころに切ったから、まだ一か月は 経ってない。なのにもうカットしたい。 もともと昔から髪の毛が固くて量が多い。 切ったばかりのころは気にな

2023/06/17 08:31

シュワちゃんのドキュメンタリー

netflixでアーノルド・シュワルツェネッガーの ドキュメンタリーをやっていた。 オーストリア出身のシュワちゃん。 最初はボディビルダーで成功して そしてハリウッドスターになり その後は州知事に

2023/06/16 18:09

米国では手術に1500万円！

Kさんのブログを読んで知ったのだけど アメリカでは心臓のバイパス手術に1500万円かかるらしい。 高すぎる。アメリカでは高所得者しか手術はできないって ことなのだろうか。保険に入っていたとしても、

2023/06/15 16:01

ゆでだこみたいに汗かく人たち

3月からジムに行き始めたので 3か月は通ったことになる。 最初のころはまだ3月だったのでやっている最中、 それほど暑くはなく、汗はじんわりくらいだったけど、 6月に入り、最近はみんな汗をかいている

2023/06/11 20:21

競争意識はないのだけど

二日ほど前から股関節が痛い。 以前ランニングをして痛めたときほどは痛くないから きっと数日で治ると思う。 エアロビやテニスはなんとかできている。 理由はわかっている。ジムのトレッドミルで

2023/06/10 08:16

アレルギーと運動

二日前のあさイチでちらっと見たけど 運動器具を使って運動してうどんを食べたら 小麦アレルギーを発症したという人が出ていて 驚いた。 あとサーファーに納豆アレルギーが多いとか、 医療従事者

2023/06/09 15:50

人生ほんと山あり谷あり

先週降り続いた大雨のせいで 実家の家が危機に瀕している。 両親ともに亡くなっても空き家になることはなかった実家。 築50年以上になるけれども、その後、家も庭も大幅に リフォームして今は姉と

2023/06/08 16:19

筋トレしなくても筋肉モリモリになる仕事

今日は50肩のリハビリにマイ枕を持っていったら、 理学療法士さんのNさんが笑ってた。 たぶん枕を持ってきた患者さんは私が初めてって感じだった。 リハビリのベッドの穴のあとが顔につくので 前

2023/06/06 16:11

大地真央さん、綺麗すぎ

林真理子さんの本「最高のオバハン中島ハルコ」を 数年前に図書館で借りて読んだことがある。 netflixでドラマでやっているのを知ってみてみたら、 本で想像していたハルコさんより、何百倍も大地真

2023/06/05 15:40

100円そこそこの苗でもめる夫婦

週に5日はジムとテニスでしっかり運動している私の生活。 楽しくて充実しているのだけど、その反面 すっかり他のことがおろそかになっている。 でも庭の草は生えてくるし、花が終わったクレマチスを 切

2023/06/04 08:53

一日中大雨で隣町が大変なことに

昨日は一日中雨で防災無線がなってた。 スマホのアラートも鳴っていた。 東三河の上にずっと線状降水帯がとどまっていたのだ。 ここは災害レベル4だったのだけど、隣町の豊川市は大変なことに なってい

2023/06/03 16:09

やる気がでないのはドーパミン不足？

今日は大雨。台風2号の影響。 でもいつものようにリハビリとジムといってきた。 車から建物までほんの少し傘さして歩くだけなのに 風があるので結構濡れた。 整形外科はいつもの半分くらいの患者

2023/06/02 14:45

10年でサヨナラした筋肉に驚く 加齢による筋肉減少は腕ではなく圧倒的に脚から始まる

加齢による腕と足の筋量の変化 このグラフでみると、腕の筋量って20代のときと 70代のときとそれほど違わないのに、脚の筋肉は 加齢とともに、どんどん下がるのがわかる。 脚の筋肉は何もしない

2023/06/01 15:17