昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
国民的アニメのサザエさん。 放送は50年以上続いている。 サザエさんの年齢、、、 30代くらいだと思っていたら なんと24歳なんだそう。若！ じゃあ、波平さんフネさんは何歳なんだろう
昨日は4か月ぶりの歯医者さん。 昔は歯医者に行くのが嫌いだった（痛いの嫌い） でも虫歯もないし、歯周病もなくて 定期検査だけなので痛くないから 昔ほど行くのが嫌ではなくなった。 昨日は
ストレスホルモンと言われているコルチゾール。 抗炎症作用や抗アレルギー作用などがあり、 生きていく上でなくてはならないホルモンなのだけど 過剰に出すぎると食欲を抑えるレプチンが 出にくくなって
資源ゴミの日に捨ててはいけないものを 捨てる人が目立つようになってきた。 ちゃんと仕分けしてなかったり、 クリーンセンターに直接持ち込まないと いけない布団とかコンロとか家電とかが ドカ
孫のまーくん、3月生まれなので まだ3才になったばかりなのだけど 4月に入園式があった。 娘が写メを送ってくれたのだけど なんとマスクをしていたのだよね。 なんかショック。 まー
春がきて、お花のお世話が楽しい季節。 長年（27年）家の周りで生垣として 幅をとっていたカイズカイブキを撤退して 板塀をつけてから初めての春なので よけいに楽しい。 いままで生垣だったと
散歩中に知り合ったポールを持って 散歩しているおばあちゃん。 鶯の鳴く散歩道を6回往復、2時間も歩いているので 私がその道を散歩するときはたいてい会う。 一度お話するようになってから
この間ドンキで中高年のカップルを見た。 どう見ても50代か60代。 手をつないでた。 地元のスーパーだとだいたいここら辺の人が多いんだけど ドンキはちょっと離れたところからわざわざやってくる
まじ今日のタイトル、、、きついわ。 せっかくダイエットしても綺麗に痩せないで 逆に老けちゃった？って思える人も ときどきいる。 シニアはただでさえ シワとか出始めているので気を付けな
今朝はなんか肩が寒いなと思って起きた。 ついこの間は真夏みたいに暑くて 半そで着て散歩に行ったのに 寒暖差が激しすぎる。服装にも困る。 庭の植物たちも、いきなり暑くなったり 寒い朝がき
今日は朝から空腹感が強い。 私は毎日半日断食（16時間から17時間空腹）なので ときどき 「お腹空いた～～～～～！！！」ってなるときがある。 でも 「オートファジーじゃ～～～」って思ってな
昨日の西日本新聞で「今日も明日も負け犬」という 起立性調節障害をテーマにした映画が今秋 全米学生映画祭で上演されると大きく取り上げて いたとコメントでama.chanさんが教えてくれた。 私はまっ
健康に関連あるYouTubeを見ていたら たまたま出てきた元気な高齢者。 食生活が今の私ととっても似てたので 勇気づけられた。 あ～私も70代80代になっても あんな感じにお肌がピチピチ、つるつる
我が地方の桜は終わった。 散りだしたらあっという間だった。 花の命は短い。 暖かくなってきたら庭の緑が急に モリモリしてきて花もボリュームがでてきて あちこちが花盛り。 でも植物に
年末のコロナが激変していたときに決まった 同窓会。地元に住んでいる子たちが声を 掛け合ってやるタイプの同窓会。 それでも男女合わせて40人くらい参加の予定だった。 でもまさかその後また感染者
いつもの散歩道。 ノルディックポールを持ってゆっくり歩いている おばあさんによく会う。 いつも「こんにちは～」って挨拶するだけで 話したことはなかったんだけど、 昨日はあまりにもウグイスの声
昨日の夕飯は蕎麦だった。 一昨日の夕飯は餃子だった。 仕事を終えてお腹を空かせて帰ってくる夫は 昨日は「蕎麦だけ？」といい、 一昨日は「餃子だけ？」といった。 、、、、 言い
昨日いつものように庭でごそごそ 植物の世話をしていたら、 ご近所のSさんのおばあちゃんに声をかけられた。 このおばあちゃん、80歳半ばだけど とっても元気で社交的。 いつもいろいろおしゃべ
カムカムが明日で最終回。 毎朝楽しみにしてたからロスになりそう。 新しい朝ドラに慣れるのに毎回時間がかかるんだよね。 4月、入園、入学の季節。 孫のまーくん、早くも入園するそう。 3月生
あさイチで今、新食材のことをやっている。 大豆ミートとか植物ミルクとか オートミールとか、、、 最近あさイチでよく取り上げているね。 オートミールはエナジーボールのような デザートに使
午前中、ヘナ染め完了。 なのでブログを書く時間が遅くなったよ。 以前は頭のてっぺんの根元から白くなってきたけど 今はなぜかそこは黒くて白髪が少ない。 なので「まだいいか～」と思っている
昨日の午前中、歩いて買い物に行ったときに 周りの山々が所々ピンクになっているのに気づいた。 そうだ、今日の午後の散歩は山の桜を見に行こう！と 決めて、一番ピンクの多い場所に行くことにした。
我が家の猫、あずきちゃん。 ものすごく可愛いけど、ものすごく活発。 仔猫ってみんなこんな感じなのか。 猫飼うのが初めての私。 いまだにいろいろ新鮮だ。 とにかく狩りの遊びが大好き。
この間、友達とお茶したとき、 よんでくれたMさんもお茶菓子持ってきてくれたUさんも 私の食べ物に気をつかってくれた。 私の長年の絶不調の時期のこともよく知っている二人。 その後の怒涛のように
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昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
