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目標は丹後ウルトラ100km完走。丙午生まれ、超低速ランナーの日々の記録です。

その他スポーツブログ / マラソン

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カブトムシ

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住所: 茨木市

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走る☆ジョギング・ランニング

ジョギング・ランニングをしている方。楽しく・元気に・走ろう！ホノルルマラソンを目指してますが、まずは１０キロマラソン位から挑戦する予定。初心者〜どなたでも女性ランナー歓迎です(^_^)v

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練習記録 12/26～1/1。
【12/26（月）】ジョグ＆ウォーク60分【12/27（火）】ジョグ＆ウォーク66分【12/28（水）】ジョグ10km ＠723【12/29（木）】ジョグ13km ＠648＋ダウンジョグ＆ウォーク【12/30（金）】ジョグ5km ＠710【12/31（土）】ジョグ16km ＠644＋ダウンジョグ＆ウォーク【01/01（日）】ジョグ8km ＠620＋ダウンジョグ＆ウォーク+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉引き続き防府で痛めた左もも裏のリカバリー途...
謹賀新年2023。
にほんブログ村...
2022年を振り返って。
今年最後の不定期更新は2022年の振り返り。さっそく今年出走した大会の結果は以下の通り。ドン。❖1月30日：大阪ハーフマラソングロス1時間50分28秒（ネット1時間49分41秒）❖2月11日：ランナーズフルマラソンチャレンジ大阪 3時間52分34秒（PB）❖4月17日：水都大阪ウルトラマラニック100km 12時間48分04秒（PB）❖5月3日：ユリカモメウルトラマラソン70km 8時間03分06秒（PB）❖6月12日：飛騨高山ウルトラマラソン100km 13時間5...
練習記録 12/19～12/25。
【12/19（月）】リカバリージョグ12km ＠654【12/20（火）】ジョグ3km（中断）＠625【12/21（水）】 OFF【12/22（木）】 OFF【12/23（金）】ウォーキング60分【12/24（土）】ウォーク＆ジョグ60分【12/25（日）】ジョグ＆ウォーク60分+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉防府読売マラソンで痛めた左もも裏。少しハリは残っているものの順調に回復しているとの感触を得て、少しずつ練習強度を高めよう...
練習記録 12/12～12/18。
【12/12（月）】ジョグ7km ＠646【12/13（火）】ジョグ5km ＠607【12/14（水）】ジョグ10km ＠637【12/15（木）】ジョグ5km ＠636【12/16（金）】ジョグ7km ＠609【12/17（土）】ジョグ12km ＠617＋ダウンジョグ【12/18（日）】ジョグ12km ＠617＋ダウンジョグ週間走行距離 61km+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉引き続き防府読売マラソンで痛めた左もも裏の回復途上でジョグのみ。ペースや距離を...
練習記録 12/5～12/11。
【12/05（月）】 OFF【12/06（火）】 OFF【12/07（水）】ウォーキング45分【12/08（木）】ウォーキング45分【12/09（金）】ジョグ＆ウォーク55分【12/10（土）】 AM：ジョグ＆ウォーク50分 PM：ジョグ＆ウォーク60分【12/11（日）】ジョグ60分＠729+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉防府読売マラソンで痛めた左脚もも裏について。部位は微妙に違うが、5月・飛騨高山ウルトラマラソン前に痛めた際の...
防府読売マラソン2022の結果。
22.5km関門でタイムアウト。19kmまではキロ520～530の予定ペースで巡行できたが19km過ぎに左股関節を痛めスローダウン。痛み止めを飲んだり何とかリカバリーを試みるも関門時刻までの余裕が僅少だったためあえなくタイムアウトとなった次第。残念ですがとりあえず回復を図るように努めます。応援ありがとうございました。にほんブログ村...
明日は防府読売マラソン2022。
【11/28（月）】ジョグ5km ＠533＋ダウンジョグ【11/29（火）】 OFF【11/30（水）】ジョグ5km ＠555＋WS×1【12/01（木）】ジョグ3km ＠508＋WS×3【12/02（金）】 1,000×1 ＠430＋アップダウンジョグ【12/03（土）】 OFF（前日移動）【12/04（日）】防府読売マラソン（42.195km、予定）+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉いよいよ明日は今シーズンのフルマラソン初戦、防府読売マラソン。いつもの大会...
練習記録 11/21～11/27。
【11/21（月）】リカバリージョグ5km ＠822【11/22（火）】 OFF【11/23（水）】ジョグ10km ＠536＋WS×3【11/24（木）】 1,000×3＋アップダウンジョグ計9km 432-427-425【11/25（金）】 OFF【11/26（土）】ペース走8km ＠520＋WS×3＋ダウンジョグ計10km【11/27（日）】ジョグ7km ＠533＋WS×3+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉前回記事の最後にこの2か月間に実施した主要なポイント練習については...
練習記録 9/19～11/20。
およそ2か月ぶりの更新です。ご無沙汰しておりました、カブトムシです。また今日から週一ペースで練習記録記事を更新していきますのでご愛顧のほど宜しくお願いいたします。前回の休載記事で「当面は練習から離れ、少しゆっくりしようと思っています。」と書いていたにもかかわらずわりと早い段階で練習を再開していました。というわけで前走・丹後ウルトラ翌日から昨日までの練習記録を一気にドン。【09/19（月）】 OFF【09/20（...
ブログ休載のお知らせ。
昨日、最大の目標だった丹後ウルトラマラソンを終えたため当面は練習から離れ、少しゆっくりしようと思っています。弊ブログは目標に向けた練習記録が中心。したがって書くことがなくなるので当面の間休載させていただきます。なかなか目標達成に辿り着かないもどかしい弊ブログを応援いただきありがとうございました。にほんブログ村...
丹後ウルトラマラソン100kmの結果。
44km浅茂川エイドでリタイアしました。結果自体は非常に残念ですが丹後に向けた練習を含めて全力でやりきったので悔いはありません。現地・SNS・その他たくさんの応援をいただいたにもかかわらず今回も結果で報いることができなかったのが心苦しい限りです。ただ、皆さんの応援は力になりました。本当にありがとうございました。取り急ぎご報告まで。にほんブログ村...
丹後ウルトラマラソン前日。
本日現地入り。これまでのように前日受付はないのでアミティには行かず所用をこなした後はホテルに直行。明日の衣装はこんな感じ。大きめの保冷ボトルが装着できるUDのベストをチョイス。…うーむw「灼熱の丹後」の名に違わぬコンディション。覚悟を決めて臨まねばならない。目安としてペース表を持つが、できるだけ気温が上がる前に稼いでおきたい。カラダと相談しながら無理のない程度に攻めていく所存。3年前、碇高原で涙を飲ん...
練習記録 9/12～9/18（一部予定あり）。
【09/12（月）】 OFF【09/13（火）】ジョグ5km ＠540＋WS×3【09/14（水）】ジョグ5km ＠645【09/15（木）】 OFF【09/16（金）】 1,000×1 ＠419＋アップダウンジョグ＋WS×2【09/17（土）】 OFF（予定・前日移動）【09/18（日）】丹後ウルトラマラソン100km（予定）+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉今週はとにかく疲労抜きとコンディショニングに専念。本日の「最終刺激1,000m＋アップダウンジョグ＋流...
練習記録 9/5～9/11。
【09/05（月）】 OFF【09/06（火）】ジョグ7km ＠556＋WS×3【09/07（水）】リカバリージョグ6km ＠653【09/08（木）】 1,000×3＋アップダウンジョグ計6.8km 444-439-429【09/09（金）】リカバリージョグ5km ＠657【09/10（土）】ペース走8km ＠552＋WS×3【09/11（日）】ジョグ5km ＠537＋200×5＋ダウンジョグ計8.64km週間走行距離 42.9km+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉丹後まで2週間を切っ...
練習記録 8/29～9/4。
【08/29（月）】 OFF【08/30（火）】ジョグ10km ＠629+WS×3【08/31（水）】リカバリージョグ5km ＠725【09/01（木）】閾値走4km ＠449＋アップダウンジョグ【09/02（金）】リカバリージョグ6km ＠702【09/03（土）】ジョグ7km ＠545＋ジョグ3km ＠554＋ダウンジョグ【09/04（日）】勝尾寺LSD20km ＠720週間走行距離 57.4km+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉前回記事に記載した通り、今週から徐々...
練習記録 8/22～8/28。
【08/22（月）】 OFF【08/23（火）】ジョグ10km ＠633+WS×1 計10.4km【08/24（水）】ジョグ10km ＠711【08/25（木）】 6,000＋400×3 計8.0km 3216（＠523）‐145（424）‐152（441）‐145（423）【08/26（金）】 OFF【08/27（土）】ロングジョグ27km ＠617【08/28（日）】勝尾寺ジョグ18km ＠729週間走行距離 74.2km+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉前週の4日間ランオフを取り返しつつ、丹後本番4...
練習記録 8/15～8/21。
【08/15（月）】 OFF【08/16（火）】 OFF【08/17（水）】 OFF【08/18（木）】 OFF【08/19（金）】ジョグ8km ＠614＋WS×3＋ダウンジョグ計10km【08/20（土）】 AM：ジョグ60分＠539 PM：ジョグ4km ＠638【08/21（日）】 AM：ジョグ25km ＠623 PM：ジョグ5km @638＋WS×3 計6km週間走行距離 55.4km+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉ある程度先週末の時点で予測していたのだが、諸事情により月曜日か...
練習記録 8/8～8/14。
【08/08（月）】 OFF【08/09（火）】 AM：ジョグ5km @634 PM：ジョグ5km @710【08/10（水）】ジョグ3km @545+WS×3＋200×4 計5.7km【08/11（祝）】 AM：ペース走10km @601+ダウンジョグ10km PM：ジョグ6km @746【08/12（金）】 LSD26km @718【08/13（土）】ペース走5km @534+200×8 計7.2km【08/14（日）】 AM：ジョグ10km @611＋WS×5＋ダウンジョグ計13.7km PM：ジョグ9km @628週間走行距離 99.5km+++++++++++++++...
丹後合宿2022振り返りその3（ラスト）。
本日の不定期更新も丹後合宿の振り返り。2019年のコース図・高低図は以下の通り。ドン。（今年のコース図・高低図は現時点で未公開。）※一部LINEグループの写真をお借りしています。いつもありがとうございます。2日目目の予定ルートはコース後半の55km程度なので、とにかく時間を要する。したがってアミティを朝6時過ぎにスタート。本日は最初からし～やんとの2人旅wさすがに朝6時だとまだ気温も上がり切ってなくて何とか走...

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練習記録 12/26～1/1。
【12/26（月）】ジョグ＆ウォーク60分【12/27（火）】ジョグ＆ウォーク66分【12/28（水）】ジョグ10km ＠723【12/29（木）】ジョグ13km ＠648＋ダウンジョグ＆ウォーク【12/30（金）】ジョグ5km ＠710【12/31（土）】ジョグ16km ＠644＋ダウンジョグ＆ウォーク【01/01（日）】ジョグ8km ＠620＋ダウンジョグ＆ウォーク+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉引き続き防府で痛めた左もも裏のリカバリー途...
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2022年を振り返って。
今年最後の不定期更新は2022年の振り返り。さっそく今年出走した大会の結果は以下の通り。ドン。❖1月30日：大阪ハーフマラソングロス1時間50分28秒（ネット1時間49分41秒）❖2月11日：ランナーズフルマラソンチャレンジ大阪 3時間52分34秒（PB）❖4月17日：水都大阪ウルトラマラニック100km 12時間48分04秒（PB）❖5月3日：ユリカモメウルトラマラソン70km 8時間03分06秒（PB）❖6月12日：飛騨高山ウルトラマラソン100km 13時間5...
練習記録 12/19～12/25。
【12/19（月）】リカバリージョグ12km ＠654【12/20（火）】ジョグ3km（中断）＠625【12/21（水）】 OFF【12/22（木）】 OFF【12/23（金）】ウォーキング60分【12/24（土）】ウォーク＆ジョグ60分【12/25（日）】ジョグ＆ウォーク60分+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉防府読売マラソンで痛めた左もも裏。少しハリは残っているものの順調に回復しているとの感触を得て、少しずつ練習強度を高めよう...
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練習記録 12/5～12/11。
【12/05（月）】 OFF【12/06（火）】 OFF【12/07（水）】ウォーキング45分【12/08（木）】ウォーキング45分【12/09（金）】ジョグ＆ウォーク55分【12/10（土）】 AM：ジョグ＆ウォーク50分 PM：ジョグ＆ウォーク60分【12/11（日）】ジョグ60分＠729+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉防府読売マラソンで痛めた左脚もも裏について。部位は微妙に違うが、5月・飛騨高山ウルトラマラソン前に痛めた際の...
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【11/28（月）】ジョグ5km ＠533＋ダウンジョグ【11/29（火）】 OFF【11/30（水）】ジョグ5km ＠555＋WS×1【12/01（木）】ジョグ3km ＠508＋WS×3【12/02（金）】 1,000×1 ＠430＋アップダウンジョグ【12/03（土）】 OFF（前日移動）【12/04（日）】防府読売マラソン（42.195km、予定）+++++++++++++++++++++++++++++〈今週のトピックス〉いよいよ明日は今シーズンのフルマラソン初戦、防府読売マラソン。いつもの大会...
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練習記録 9/19～11/20。
およそ2か月ぶりの更新です。ご無沙汰しておりました、カブトムシです。また今日から週一ペースで練習記録記事を更新していきますのでご愛顧のほど宜しくお願いいたします。前回の休載記事で「当面は練習から離れ、少しゆっくりしようと思っています。」と書いていたにもかかわらずわりと早い段階で練習を再開していました。というわけで前走・丹後ウルトラ翌日から昨日までの練習記録を一気にドン。【09/19（月）】 OFF【09/20（...