2019年01月のシロクマの独り言新着記事

シロクマの独り言 https://ameblo.jp/sirokumadesu/

マラソン練習を中心とした日記。１２月の防府マラソンで３連続サブスリーを達成！

去年１１月のつくばマラソンにて６回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。そして今年２月の泉州マラソンで２時間５５分５９秒の自己ベストを記録！今季は２時間５０分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ

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シロクマ

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ブログ村参加: 2012/11/30

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別大まであと3日

今日は30分、約6㎞の帰宅ジョグ炭水化物食べたら力が入って昨日と全然違うかった。軽い感じはなかったけどまずまず走れたかなぁもうどうすることも出来へんしい…
2019/01/31 23:33
別大まであと4日

今日は約4.5㎞のペース走炭水化物抜き3日目のせいか公園までのジョグの時から走りがめちゃくちゃ。ペース走も前半は全然ペースが上がらず。後半はほぼ全力で走っ…
2019/01/30 23:58
別大まであと5日

今日は40分、約8㎞の帰宅ジョグあんまり楽な感じではなかったけど悪くはないかなぁ夜になってやたらとハナが出た。ヘルペスも出来かけな感じやし結構疲れてるのか…
2019/01/29 23:29
別大まであと6日

今日は休足してスポーツ整体に行ってきた本番までにもう一回行って身体を万全にしたい。天気予報では日曜の最高気温が17℃とか…曇ってたらまだマシかなぁ風が弱…
2019/01/28 23:24
別大まであと7日

今日は60分、約12㎞のジョグ楽な感じではなかったけどペースは速かった。脚はいい感じで仕上がってるみたい。でも体調が完璧ではない感じやし脚もお尻も結構張っ…
2019/01/27 21:54
別大まであと8日

昨日は書くの忘れてた今日は10㎞のペース走風が強かったけどペースは維持出来た。タイムは39分20秒。予定通りやったけど去年はもっと速かったのか… 特別調子…
2019/01/27 00:27
別大まであと10日

今日は40分、約8㎞の帰宅ジョグかなりいい感じやったと思う。仕上がりが早過ぎてもあかんけどそんな心配をするくらい。今週末は寒くなるみたいやけど快走したい。…
2019/01/24 22:41
別大まであと11日

今日は約9㎞のペース走タイムは35分55秒で設定通りには走れた。相変わらずスピード出すんに力がいるし今日はちょっとしんどい感じもした。体調が万全でないのが出…
2019/01/23 23:47
別大まであと12日

昼間は昨日より楽な感じやったけど夜になってちょっとしんどくなってきた。ここで食い止めないと。無駄にはしたくない。 40分、約8㎞の帰宅ジョグはまずまず感じ良…
2019/01/22 22:49
別大まであと13日

ちょっとしんどくなりかけか途中から熱っぽい感じもした。 41分、約8㎞の帰宅ジョブは脚も軽くて問題なかった。でもかなり疲れてるんやと思う。風邪なんか引いてる…
2019/01/21 22:39
別大まであと14日

今日は120分、約24㎞のジョグ朝、生クリーム食べたせいかあんまり気持ち良くなかった。途中からマシになったけど、脚も結構疲れてる感じやった。左脚の動きが…
2019/01/20 23:47
別大まであと15日

25㎞ペース走を実施飛ばし気味に走ったけど脚は軽くて無理な感じはなかった。それで最初の1㎞が3分50秒。後半は上げれそうやったけど脹脛が攣りそうになったこ…
2019/01/20 00:06
別大まであと16日

今日は休足して整骨院に行ってきた首とか肩がかなり凝ってるみたい。日頃の姿勢のせいなんやろなぁ。多分老眼が進んでパソコンとか見えづらくなってるし。もう2年く…
2019/01/19 00:31
別大まであと17日

今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグ力を入れずに走ったけど結構いい感じやったと思う。問題は明後日どれだけ走れるか天気は良さそうやし快走して自信付けたい
2019/01/17 23:49
別大まであと18日

今日は約9㎞のペース走を実施結果は35分51秒でキロ4ペースは保てた。寒くて身体が動かん感じやったしラストも無理せんかった。タイムは気にせずに感覚を大事に…
2019/01/17 00:05
別大まであと19日

今日は43分、約8㎞の帰宅ジョグゆっくり走ったけど昨日よりはいい感じでしんどさもなかった。明日はスピード出せるかな週末のペース走に向けて気持ちも上げていき…
2019/01/16 00:25
別大まであと20日

今日は一日中寝てた。そんなに疲れてるんかなぁ夜になってようやく120分、約21㎞ジョグしたゆっくりとは走ったけどビックリするくらいスローペース。寒いのもあ…
2019/01/14 23:37
別大まであと21日

今日は大阪実業団駅伝に参加1区約7.1㎞を26分09秒。 26分は切りたかった。最初から飛ばして途中も切れずに粘れたと思ったけどやっぱりスピードが出にくくなっ…
2019/01/13 23:39
別大まであと22日

今日は60分、約12㎞のジョグまずまずいい感じで走れたと思う。明日はもっと軽くなってて欲しい。最初から飛ばしていく気で苦しくても粘りたい。一番しんどいレ…
2019/01/12 22:09
別大まであと23日

今日は休足して整骨院に行ってきた結構身体が固まってる感じ。明後日までにどれだけ軽くなれるのか全然走れんかったらショックやろなぁ。それなりに走れそうな気が…
2019/01/11 22:59
別大まであと24日

今日は61分、約12㎞の帰宅ジョグちょっとしんどい感じやったし疲れが溜まってきてるんかもとりあえずもっと早く寝る習慣をつけないと。もう頑張る時期は過ぎた…
2019/01/10 23:18
別大まであと25日

今日は坂ダッシュを10本しっかり走れたと思ったけどタイムは先週より遅かった。去年もこの時期は遅かったし気にすることもないんかな今年はめっちゃ軽い脚で駅伝…
2019/01/09 23:57
別大まであと26日

今日は61分、約12㎞の帰宅ジョグ軽くはなかったけどこんなもんかなぁ明日のダッシュで変わらんかなもうちょっと早く寝る習慣をつけんと。
2019/01/09 00:06
別大まであと27日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグゆっくり走ったけどまずまず走れたかなぁ今シーズンはかなり厳しいけど諦めずに出来ることをやっていこう。どこまで上がれるかな…
2019/01/08 00:03
別大まであと28日

今日は大阪新春マラソンのハーフに参加結果は1時間22分08秒。最低限は走れたけど22分は切りたかった。やっぱり去年とは全然違う。リズムも悪くなくて、レース…
2019/01/07 00:24
別大まであと29日

今日は休足。夜にスポーツ整体に行ってきたこれで明日どうなるかなぁ今の自分の力を出すしかない。ペースとかあんまり考えんと感覚を大事にして最後まで粘りたい強…
2019/01/06 00:29
別大まであと30日

昨日は63分、約13㎞のジョグラストは意識してペースアップした。そして今日は60分、約12㎞のジョグ感じは悪くなかったと思う。ただ左の股関節の動きが鈍い…
2019/01/05 00:24
別大まであと33日

予定通り坂ダッシュを10本観光客が多かったけどなんとか無事に走れた。タイムは遅かったけどいい刺激になったと思う。でも正月は身体が鈍ってしまう。来週はもっ…
2019/01/03 00:39
別大まであと33日

今年の走り初めは62分、約12㎞のジョグお昼過ぎまでダラダラしてて寝起き状態で走った。ゆっくりペースやったけど途中からはまずまず走れたかなぁこんな感じで…
2019/01/02 00:27
別大まであと34日

昨日は32㎞走結局、その前の週と同じような感じ。フォームがしっくり来ない。スピードに乗れない。今季はこのままなんかな駅伝もどうなることやらハーフの自己記録…
2019/01/01 00:13