2018年12月のシロクマの独り言新着記事

シロクマの独り言 https://ameblo.jp/sirokumadesu/

マラソン練習を中心とした日記。１２月の防府マラソンで３連続サブスリーを達成！

去年１１月のつくばマラソンにて６回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。そして今年２月の泉州マラソンで２時間５５分５９秒の自己ベストを記録！今季は２時間５０分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ

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シロクマ

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別大まであと36日

今日は予定通り5㎞走を3本風が強ったので設定タイムを19分から19分10秒に変更。なんとか19分10秒-19分10秒-19分06秒で走れた。ラストも上げ…
2018/12/29 23:54
別大まであと37日

今日は休足。仕事納めで家に帰ったら疲れがドバっと出た。気持ちを切り替えてお休みモードを楽しもう明日は5㎞走3本の予定。どんな結果になるのか不安たっぷり。 …
2018/12/28 22:50
別大まであと38日

今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグ先週と比べても疲労感が残ってる。日に日にマシにはなってるけど週末はちゃんと走れるのか軽く走れるイメージが出来ない。走れん…
2018/12/28 00:00
別大まであと39日

今日は62分、約12㎞の帰宅ジョグ力を入れずに走って昨日よりはペースは速かった。ダメージはないと思う。しんどさもなかったし。最後に流しを4本。これで動きが…
2018/12/26 23:58
別大まであと40日

今日は44分、約8㎞の帰宅ジョグゆっくりとは走ったけど久しぶりのスローペース。昨日までの疲れがありあり。今週末までに抜けるかな 18分台で3本走れたら凄い…
2018/12/25 23:19
別大まであと41日

疲労が溜まらんようにスピードを上げずに120分、約24㎞のジョグよう分からん。今日走ったんも意味あったのか60分やったらあかんかったのか休みじゃなかったら4…
2018/12/24 23:54
別大まであと42日

32㎞走を実施 2時間15分台を狙ったけど20分切るのがやっと。先週よりちゃんと走れた感覚やったけど3分以上遅かったし。寒さもなかったし。昨日脚使ったか…
2018/12/24 00:41
別大まであと43日

小雨の中、5㎞走を2本 1本目はスピードに乗れず、無理してスピード出してほぼ全力でなんとか18分台。 2本目は最初から全力。しんどい割りにペースは維持できたけ…
2018/12/23 00:12
別大まであと44日

今日は休足して整骨院に行ってきたこの週末も気温が高そうで良かった。明日雨が本降りでなかったらいいねんけど。スピード出せるのか今年は自信がないし大失速の不…
2018/12/21 23:15
別大まであと45日

今日は60分、約12㎞の帰宅ジョグ一昨日よりも軽い感じで悪くはなかった。しんどい感じもない。でも身体は疲れてると思うしちゃんと寝ないと。最近睡眠の質が悪い…
2018/12/20 23:34
別大まであと46日

今日は約9㎞のペース走を実施タイムは35分41秒。先週よりも遅く、キロ4で走るんが精一杯やった。身体が動いてない先週も週末は走れたから今週末も走れるかな…
2018/12/19 23:46
別大まであと47日

今日は61分、約8㎞の帰宅ジョグ出だしはちょっと重めやったけど徐々にいい感じになって来た。昼間の力仕事もいいトレーニングになったかも明日は寒さもマシそう…
2018/12/18 23:36
別大まであと48日

今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグ夜、何回も目が覚めてちゃんと寝れんかった割りには昼間のしんどさはマシで、走りのしんどさもマシやった。良い波に乗ってるような…
2018/12/17 23:37
別大まであと49日

朝ゆっくりしたので、今日も日没間際のゴールになってしまった。約8㎞のコースを4周する32㎞走コンディションが良く身体も動いて3周目までは意識した訳ではない…
2018/12/16 23:59
別大まであと50日

朝ゆっくり起きて、朝ご飯食べてまた寝て。走る気になるのに時間がかかり暗くなる前になんとか走り終えた。 2㎞×4本のインターバル走とりあえず7分30秒の設定タ…
2018/12/16 00:15
別大まであと51日

今日は休足して整骨院に行ってきた左足の小指にテーピングしてもらってこれで痛みが治まるんかな明日は楽にスピード出せたらいいけどなぁ～
2018/12/14 22:35
別大まであと52日

今日は60分、約12㎞の帰宅ジョグ昼間からしんどい感じで走り出してもしんどかった。ペースが悪くなかったのが救いやけど全然楽しくない。ほんまに練習って感じ…
2018/12/13 23:46
別大まであと53日

約9㎞のペース走を実施タイムは35分32秒先週の感じからしたら3分50秒くらいで行きたかったけど、4分切るんがやっと。何が変わったんやろうか寒さだけのせい…
2018/12/12 23:44
別大まであと54日

今日は雨の中60分、約12㎞の帰宅ジョグ新しいGPSウォッチはやっぱり心拍が怪しい。参考程度にもならんかも雨の日は視界が悪くて走りづらい。冬場の雨は寒いし…
2018/12/11 23:43
別大まであと55日

土曜日に20㎞ビルドアップ走をした脚の運びも軽くて、前半は感覚より速いペースやったけど、後半は思ったより上がらんかった。ラスト5㎞は20分切れんかったし。…
2018/12/10 21:54
別大まであと58日

約8㎞を42分ほどかけて帰宅ジョグをした回復させるためにゆっくりペースで走った。これで明日どれだけ走れるか去年とかのタイムは気になるけど無理して狙わずに…
2018/12/07 23:35
別大まであと59日

60分、約12㎞の帰宅ジョグを実施雨覚悟やったけど走る直前に止んでくれた。楽な感じじゃなかったけどペースは速め。力も入れてない。つくば走って脚が出来たん…
2018/12/06 23:46
別大まであと60日

つくばから10日経って初めてスピード上げてみた 2.25㎞のコースを2周、計4㎞を16分55秒。去年、一昨年よりもタイムはいいけど全力で走ったし、2周目は落…
2018/12/06 00:18