お買物に公園ウォーキング5.2km

（今朝の俣野公園） 昨日の朝は雪が積もりました〜。 7cmくらい。 前日の午後は半袖で出られるほどの陽気だったのに！ （俣野公園の西側駐車場の染井吉野…

公園ウォーク4.3km・ジョグノート終了まであとわずか

（俣野公園の染井吉野、見頃です） 不要不急の外出自粛、ジョギングやウォーキングもダメなんでしょうねぇ？ 人が少ないところなら家にこもるよりいいような気がするのですが…

春期水泳教室の延期

（庭桜） 4月の1週目から始まる予定だった春期水泳教室。 主催の県体育協会から延期の連絡がありました。 （一人ずつへの電話連絡ごくろうさまです）。 5月の第2週からになるとのこと。 一応、全10回はキープしてスケジュールを組むというお話でした。 善行の神奈川県立スポーツセ…

桜を見ながらウォーキング4.7km

（天王森見晴らしの丘） 夜明け頃から花粉の影響大！でもスギ花粉じゃないような… お天気がいいので花粉に負けずウォーキングへ。 天王森見晴らしの丘からスタート。 桜に木蓮に雪柳や馬酔木、気持ちのいい公園です。 へびがでなければ…（＾＾）

公園からぐるっとウォーキング

（俣野公園の雪柳とかなめもち） 昨日痛くなった左膝。 膝裏のふくらはぎとの境にあるツボを押して膝周り筋肉をマッサージしたら痛みも違和感も消えました。 （ラン…

強風の公園ジョグ3km

（俣野公園南東出入口） 連日朝から強風。 いいお天気なのに洗濯物が外に干せなくて困ります。 お昼前から俣野公園でジョグしました。 （俣野公園の大島桜…

公園ジョグ5.2km・ほん呪で…

（バス停の花壇とわんこ） 強風で空には怪しい黒雲もある中、お昼頃から公園でジョグ。 また4km過ぎたあたりから股関節が痛くなってきたので5kmまで走るかどうしようかとコースを考えていたところに雨が！ 案外早くバラバラっときたのでそのまま家までの最短コースを走って終了〜。

利き手指数・公園ウォーク3.7km

今日も強風〜。 ポケGOしつつ公園ウォーキングしました。 写真は俣野公園に隣接する団地の染井吉野、もうかなり咲いてました。 対して俣野公園のソメイヨシノは近隣では遅め、まだまだです。 日当たりも似たようなものなのにこの違いは何なのかしら〜？

花に鳥に春めく和泉川沿いジョグ＆ウォーク

（翡翠色を見せてたカワセミくん♪） 昨日から気温高く、夜明けも冷えずで足腰の調子がイイ〜♪ そのわりに花粉症状控えめなので川沿いジョグ＆ウォークしてきました。

公園ジョグ4.7km

（俣野公園の向かいにある横浜薬科大） 風が強くなってくる中4.7km走ってきました。 自分的にはちょこっと頑張った（＾＾） 超スロージョグからスタートして公園外周へ。 一旦、薬科大の写真を撮るのに立ち止まってジョグペース。 最後はスロージョグで終了。 もっと長く走りたいな…

枝垂れ桜を見てからジョグ＆ウォークちょこっと

（岡津町・西林寺） 午後からマスクしたままウォーク＆ジョグ。 少しをゆっくり走っただけなのに暑くて汗だくになってしまいました。 午前中はわんことドライブ♪ 旭…

リニューアルした体育センターに水泳教室の申し込み

神奈川県立スポーツセンター。 県立体育センターがリニューアルしました。 3〜4年の工事を経て4月にオープンします。 写真向かって右がスポーツアリーナ1（体育館）。 左がスポーツアリーナ2（プール）。

雨雲見てダッシュ！・「春にして君を離れ」

（豆桜） 昼前から走りに公園へ。 足の調子はいいのに花粉がツラ〜イ。 マスクして走るのも変だし苦しいけどもういいわ。 （花韮） 2kmほど走ったとこ…

50mダッシュ×6入れて1.5kmだけ走る

（木瓜の花） 朝から花粉で目がかゆくくしゃみも出る。 マスクして走るのはゆっくりでもきつい〜。 でも明日は雨予報だから走りたい。 ならダッシュ入れて短い距離だけ走ってこよう〜。 と、強風の公園でスロージョグと50mダッシュしてきました。

歩き2回とリハビリと左右差を知る腹筋と

（春らしい寄せ植え、プロテスタントの教会） 整形外科通院の日。 予約をキャンセルしてもよかったのですが、ずっとお世話になっている理学療法士さんが今月で退職されるので行ってきました。 腰椎椎間板ヘルニアの坐骨神経痛で右足が動かなくなった状態からラン復帰までお世話になった方な…

ジョグ5.5km・左手チャレンジ

（俣野公園の白木蓮） 雨やら冷えからくる坐骨神経痛やらプール休館やらで持久系運動不足。 今日は案外花粉も飛んでいないようで、今日を逃したらまた走れなくなってしまう〜。 で、昼から公園へ。 やっと気持ちよく走れました〜♪ 5.5km。 出だしとラストの200mずつは歩き並みの超スロ…

ポールウォークで6km・「感染症の世界史」

（いずみ桜広場・鍋屋の森） 花粉は予報ほど飛んではいないような。 それでも外出はめがね・マスク・帽子・ツルツルした服で。 和泉川沿い・環4沿い・住宅地を抜けるコースでポールウォークしてきました。

ジョグ4km・筋トレと左手でお箸を持つ練習

（わたしの初節句からの童顔おひなさまとわんこ） 1日から始めた追い込む筋トレ。 昨日は鎖骨回りの筋肉痛、今日は腹筋に来ています。 腕肩まわり、腹筋、足とローテーション。 1部位やったら72時間あけます。 毎日する筋トレは握力UP。 時々やってましたけど、握力は加齢で一気に落ちる…

水泳教室も中止で3月は筋トレっ！と片付け（＾＾）

（境川） 天王森泉館の吊るし雛展はどうなったかしら。 昨日ゾロゾロと歩こう会みたいな団体が向かっていたけれどと気になり、そちら方面を歩いてきました。 今日から中…