（昨日の和泉川で咲いていた彼岸花） 傘がいらない程度にふわふわと雨が降る中、プールへ行ってきました。 夫と一緒に休憩10分はさんでの1枠半。 混んでました。 水中歩行かなり多め。 スイムの距離より多く歩行。 フリーコースではスペースが開ける時に平泳ぎ。 たまにドルフィンも…
（泉区文化センターテアトルフォンテ） 初ナマ落語行ってきました（≧▽≦） 春風亭一之輔さんと古今亭文菊さんの二人会。 若手の林家彦星さん（前座）の可愛い犬の落語（「元犬」）で始まり、文菊師匠の「お見立て」で55分。 休憩15分。 後半は柳貴家雪之介さんの大神楽曲芸から。 出刃包丁…
（秋葉台文化体育館、北側芝生の高台から） 今日はプール、なぜか混んでました。 朝から足腰右側に坐骨神経痛が強めに出ていたのでのんびり。 トライアルコースであまりバタ足をしないクロール、50mを4回。 フリーコースで前が開けるタイミングで平泳ぎを少しとクロール。 肘曲げ、水面…
（月曜で終了したポケGO色違いイベント） 秋期初級水泳教室4回目。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎでウォーミングアップ。 ビート板キック（バタ足）100mは息継ぎ「1・2・3（水中でガマン）・ブクブク（水中で吐く）・パッ（大きく口をあけないで吐く）」の練習をしながら。 水面ではパ…
（秋葉台文化体育館） 朝起きた時は雨。 プールに着く頃は晴天。プールを出たら強風でした。 プールは祝日で混んでました。 トライアルコースで25m泳いでフリーコースで25m歩く。 今日始めて平泳ぎをトライアルコースで泳ぎました♪ 主にクロール。 水中でも水面でも肘曲げ、少し出来るよう…
（天王森2019案山子コンテスト最優秀賞） 今日も腰痛ほぐしでプール運動してきました。 バタ足しても痛みが出なくなってたのはよかった♪ でもゆっくりクロールだと腰痛をかばうのか真っ直ぐに出来ず身体がねじれます。 スイムと水中歩行で半々。 水中歩行はほとんど足回し。 スイムはほぼ…
（昨日の朝の空） 昨日は整形外科でリハビリ。 1年ぶりに強く出た坐骨神経痛が少しおさまってきたところだったので効果ありました。 今朝は久しぶりで寝起きの足が快調でした♪ ずっと寝起きは足裏がタテに真っ二つに割れたような感覚が起きてたので。 それが皆無、ベッドから足をおろす恐怖心…
（朝は涼しくて晴れそうなお天気だったのに） 水泳教室へ家を出ようとしたら雨が降ってきました(´Д｀ ) 午後からの雨予報だったから間に合うと思ったのに〜。 急いでレインウェア着てバイクで湘南台へ。 秋期初級水泳教室3回目。 ウォーミングアップは水中歩行-蹴伸び-軽いクロール-背泳ぎ。 …
（宇田川沿い） 3km程度のウォーキングに出たところが、よく足が動いて6kmウォーキングになりました。 俣野公園外周からランド坂を下り、一旦藤沢方面へ。 今朝からポケGOで新しいモンスターが続々登場してるんです。 シルエット（まだ捕まえていないと影だけ見えます）が見えたので藤沢側へ…
（ぬーん感ただよう秋葉台文化体育館裏側） 今週も来週も祝日で月曜営業してる秋葉台公園プール。 悪天候で空いてるかと思いましたが普通に混んでました。 フリーコースでクロール。平泳ぎ少し。 足裏ばちんが出来ました！ばちんしたら進むし〜（＾−＾） （↑蹴った後、内股気味に足をまくところ…
（いただいた日本蜜蜂のハチミツで朝食） 昨日の朝はやわらかめのフランスパンで。 今朝は1本売り（スライスされてない）食パンを分厚くスクエアに切って、日本蜜蜂のはちみつをいただきました♪ ウマウマ〜（＾−＾） プールでカロリーを消費しなくては。
（春日神社） 朝起きて足腰に不具合を感じなかったのは10日振り。 走ろうかナ♪ 2kmくらいなら走れるかな。 走りたくなりましたが、坐骨神経痛で起きた筋肉のかたさが取れてないので調子に乗らないようにしました（＾＾） 公園近辺を歩いて帰りに買物。
（秋葉台公園、モデル立ち女性像の後ろ姿） 昨夜は涼しくて途中起きることもなく熟睡。 で、3時にスキッと目が覚めました。 ちょっと早すぎる…（＾＾） 台風などの雨でまた盛大に繁りつつある庭の草むしり2袋分だけしてプールへ。 今日も常連さんで混んでました。 フリーコースで水中歩行…
（日の出頃の俣野公園の池・アオサギ） 3日間の水換え休業が終わった秋葉台公園プール。 きれいになった水に入りたい〜。 思うことはみんな同じようで、常連さんですごく混みました。 水中歩行、蹴伸び、面かぶりキック。 クロールはゆっくりの復習。 スキマを見て平泳ぎ。 下にじわ…
（台風が来る寸前のくわくわ森） 秋期初級水泳教室2回目。 水中歩行-蹴伸び-クロール-蹴伸び-背泳ぎからのビート板バタ足100m！ ビート板キックはきつい〜。 100m終わってホッとしたら次はクロール100mでした（＾＾；） クロールはキック回数を意識して少なくするゆっくりした泳ぎ方で。 プッ…
（台風で落ちたヒマラヤスギの実・10cmくらいあります） 昨日のウォーキングで足腰に痛みが出てしまいましたが、ストレッチやセルフマッサージで今朝は快調（＾−＾） プールに行こうと用意してたら〜。 秋葉台公園プールは水換えで月〜水休館中だったことを思い出しました。 行く前に気づいてよか…
（台風明けの俣野公園） 関東を直撃した台風15号。 三浦半島を通過した午前1時半〜3時半まで雨風で家は揺れるわ、外の音はすごいわで眠れず過ごしました。 とりあえず、屋根瓦が飛ばなくてよかったです。 台風の通過エリアの方々は大丈夫でしたでしょうか。
（午後の俣野公園） 秋葉台公園プールは小中学生無料開放デー。 失念してました（＾＾；） 超混みかと思いきや、屋外プール最終日だからか、屋内プールは無料デーでもそれほど混まず。 プール久しぶりの夫と一緒、休憩10分をはさんで50分・45分とたっぷり水中歩行＆スイムしました。 ス…
（天王森の田んぼ） 水中歩行とスイム半々でプール行ってきました。 朝のわんこ散歩では時々、右足の「臀筋-ハム-ふくらはぎ」の後ろライン、「大腿四頭筋-前すね」の前ラインのどちらかに電気が走るような痛みが起きてました。 そういうのをかばって左足や上半身にも妙なコリなどが出てきてた…
（毎年恒例の天王森かかしコンテスト） 昨日急に悪くなった坐骨神経痛。 腰椎椎間板ヘルニアが原因ですが、その辺りも痛くて湿布を張りまくって寝ました。 今朝はじっとしていたらどこも痛まない程度によくなってました（＾−＾） 右足は前後に動かすと臀筋・太腿・ふくらはぎとイヤな攣れが起き…
（俣野公園で朝んぽ） ここ数日、微妙ながら坐骨神経痛を感じさせる腰痛が続いてました。 一応気にしてはいたのですけど、マズイ感じになってきちゃいました。 昨日、庭の草むしりを2時間。 腰に負担がかからないようにしていたものの、悪化の原因はこれかな〜と。 昨年の動けなくなるほ…
（屋外プールの…蘇鉄？） 夏の繁忙期間の土日のみ8時半始まりだったプール。 今日で8時半は最終。 9時頃までは空いてました。 屋外プールも一応今日で今期終了です。 次の週末だけオープンしますけど。 水温も下がってきた屋外プール。 今年の泳ぎおさめにまた50mプールへ入ろうと浮力5倍…
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