2012年1月、肺炎で入院したら悪性リンパ腫でした。多臓器不全で余命宣告〜現在の覚え書き。 血管内大細胞型Ｂ細胞性リンパ腫〜ＩＶＬです。
2012年1月肺炎で入院。悪化の一途をたどり転院、ICUへ。1週間、早ければ3日の余命宣告。病名がつけられないまま行ったTHP-COP&CHOP療法が功を奏し3月退院。7月再燃し生検の結果、血管内大細胞性B細胞型リンパ腫(IVL)と診断され病名確定。R−CHOP計8回。2018年脳に再燃。抗がん剤・放射線照射治療を経て、現在経過観察中。
朝、何時ものように、パソコンの電源をいれたが、反応しない。昨夜、残量が減った、無線キーボードの電池を入れ替えたからだろうか。何度かトライ。ようやくつながったが、動き続けるか不安になった。原因は無線キーボードだと思い、有線に変更しようと、町内の家電量販店へ。コードを差し込むだけで、特に設定不要ということを確認し、一番手ごろなものを購入した。 帰宅後、すぐに開封し、コードを入れたところで、唖然とした。オールインワンのデスクトップパソコン、電源スィッチは、無線キーボードについている。電源が入らなければ、ただの箱。自分の勘違いに、頭を抱えた。キーボードは、タブレットパソコンにつないでみることにした。..
午前中、H神社へお詣りに。11月末、初孫のお宮参りをお願いして以来だ。足元が危うく、長い参道は上り下りに無理があるので、舞殿の近くまで、車で上ってもらった。境内は、少し涼しかったが、空気が澄んで、気持ちよかった。 手水も、新型コロナ感染症以来、ひしゃくは撤去されているので、細く流れる水を手に取り、手と口を浄めた。本殿へ上るのも諦め、舞殿の前で、手を合わせ、二礼二拍手、三拝。孫の健やかな成長、家族、親戚、友人知人、ご縁ある皆様のご健康、恙ない暮らしを心を込めて祈念した。次から次へと、お詣りの方がいらしている中、私は車に戻り、待機した。夫が舞殿を昇り、本殿にお詣りしてくれた。宮司さんは、席を外さ..
気温、7℃〜14℃。曇り〜晴れの一日。昨日より、10℃近く低かった。目の前に来ている、暖かな春に逃げられ、冬に逆戻りしたかのようだ。 今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日だったが、休んだ。そこはかとない倦怠感と、寒暖差で体調を崩すことが心配だったのだ。郵便ポストの確認と、ファンヒーターの給油以外、外に出ず。情けないが、現実を受け入れるしかない。身体を冷やさないよう、注意し、ゆっくり過ごした。 明日も、最低気温が3℃の予報。天気は良さそうだが、最高気温も10℃に届くか届かないか。寒さの一日となるだろう。温かな春を待つ日は、当分続きそうだ。 https://blogmura.com/r..
昨夜、大きな雨音を響かせて降った雨も、朝には止んでいた。今日の気温は、15℃〜17℃。曇りの一日。風が冷たく、寒さが戻ってきたように感じられた。今夜は、気温が10℃まで、下がるようだ。日ごとに暖かさを増し、気温も安定して来たと思っていたが、甘かったわ。もう、四月になろうとしているのにね。 灯油の移動販売も、三月まで。今日が、この冬、最終日だった。在庫もあるので、追加は必要ないと思い、悩んだが、一缶、入れてもらった。余裕は、心の安定につながる。ギリギリは、止めよう。灯油屋さん、この冬も、お世話になりました。ありがとうございました。次回は、例年通り、11月だろうか。頼りにしています。よろしくお願..
2025年3月27日 自治会主催のいきいき百歳体操に参加した～
自治会が実施している、いきいき百歳体操に、参加して来た。13時半開始なので、15分前に着くよう、今日も夫が車で送ってくれた。雨が降りそうなので、傘を持参した。 公民館に入ると、既にパイプ椅子がテレビを囲むように並べられ、準備が整っていた。私が最後だ。初心者の私を気づかい、テレビ画面の前に、座らせてくれた。 お世話役のIさんが、DVDをのスィッチを入れ、体操、スタート。懐かしい童謡が流れる中、明るいナレーションと画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。深呼吸、準備体操、身体を伸ばしたり、曲げたりサクと進んだ。 私の苦手な、パイプ椅子から手を使わずに、立ち上がる運動。私より年長の皆さんが、..
2025年3月26日 ～マウスが不調。家電量販店に買いに行った～
昨夜、デスクトップパソコンのマウスが不調になり、画面をクリックしても、ページの読み込みができなくなった。マウスの電池がなくなった可能性もあるので、チェックしたが、大丈夫だった。無線、有線、両方つけているので、有線を使用してみると、稼働したので、パソコンの問題ではないだろう。 念のため、タブレットパソコンの有線マウスと入れ替えてみたが、問題なし。無線マウス本体の問題だと思われた。パソコン自体に問題があったら、大事なので、一安心。良かった。 今後、今の無線マウスを使うことはないだろう。万一を考え、町内の家電量販店へ、予備のマウスを買いに行った。有線、無線、様々ある中で、安価で普通の有線マウスを..
2025年3月25日 ～ふれあいサロン、弁当作り、お手伝い～
3月最終火曜日の今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしやご高齢の方を対象に開催していた昼食会が感染症の影響で中止となって久しい今は、お弁当を作り、ご希望の方に配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。記録のため、長文です。 会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。既に、開錠され、材料の準備が始まっていた。今日の調理人(笑)は、私を含め9名だった。エプロン、マスク、バンダナをつけ、念入りに手洗いした。今日の献立は、春を寿ぐ散らし寿司(高野豆腐・人参・牛蒡・レンコン・タケノコ・しいたけ・薄焼き卵・紅ショウガ)。そうめん汁(タマネギ・油揚・ネギ・カマ..
車のカギ。ボタンを押すと車外から解除できるのだが、反応が鈍くなってきた。原因は、電池だと思われるので、電話で事前に在庫を確認し、今日、ディーラーへ行って来た。夫が使っている鍵と、私の鍵。係の方に見てもらい、電池交換をお願いした。前回は、受付の女性がしてくれたのだが、今回は、修理の方。鍵をお預けし、ショールームで待たせてもらった。卓上の生花がキレイだった。 電池交換だけなのに、飲み物を出してくれた。メニューを見て、私はコーヒー、夫は蜂蜜入りの紅茶をお願いした。おかき餅も添えられていた。申し訳なかったが、遠慮なくいただいた(笑)。コーヒーが美味しかった。ごちそうさま。20分ほどで、電池交換、終了..
今日は年に一度の自治会総会。10時スタートだが、皆さん、早く集まるので、10分前に着くよう、夫の車で送ってもらった。会場の公民館に着くと、ご近所の皆さんが続々と集まってきた。出席確認し、皆さんと一緒に、パイプ椅子に座った。 10時、出席者、委任状を合わせ、全戸数の2/3以上が集まり、総会は成立。自治会長の挨拶で、総会が始まった。事前に配布された議案書に基づき、一般事業報告、一般会計、特別会計報告が行われた。特に質問もなく、報告終了。昨年と同様、可否の採決は行われなかった。新年度の事業計画案、会計予算案、特別会計予算案の提示、会則の改定案も提示されたが、こちらも説明のみで、採決は無し。せっかく..
今日の気温は、5℃〜20℃。晴れの一日。久々の20℃。いつ以来だろう。待ちに待った春が、ようやく、やって来たのかな。このまま、暖かな日が続くといいね。 せっかく暖かくなったのだが、身体は、すっきりせず。外に出る気力も自信もなく、家で過ごした。我ながら、情けないが、調子に乗って、不安の種を撒きたくないという、気持ちが勝った。今日の延長上に、明日が来るとは限らないのだ。慎重に見極め、行動しよう。心を新たに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告などは、..
昨日、思わぬ道路の渋滞で、諦めて帰ったモールウォークへ改めて行って来た。今日は、道も屋内駐車場も、空いていた。いつも、歩く二階へ。フロアを三周。通路沿いにある、スポーツ用品専門店には、MLB、ドジャーズのロゴが入った、白いシャツが並んでいた。オフィシャルかどうか、確認しておらず、ナンバーも入っていないが、こんなところにまで、影響を及ぼす、大谷選手。すごいわ。 フードテラスで、早めの昼食、子供連れも少なく、空いているように思えたが、昼にはハンバーガーショップに、行列ができていた。昼食後、再び、モールウォーク。姿勢を正すことを意識して、ゆっくり歩いた。転倒で散歩を中止してから、二か月あまり。長距..
今日の気温は、マイナス1℃〜8℃。3月10日以来の氷点下。週末から、暖かくなるんじゃなかったのか？期待していたので、ガックリ。力が抜けた。 せめて、モールウォークをと思い、いつものショッピングモールに向かったら、渋滞中。今日は、春分の日の休日と、モールの割引日が、重なっていたんだった。なかなか進まないので、諦めてUターンし、いつものスーパーマーケットで、買い物して帰宅した。お天気には逆らえない。こんな日もあるわ。諦めることも肝要だ。 昨日、脳若体操で、解ききれなかった、パズルに、再チャレンジ。少しでも、頭の錆が落ち、クリアになるといいなと、願いながら。小さなことからでいい。今の現実を受け止..
第三水曜日の今日は、自治会主催の脳若体操の日。先々週は、H医療センターの受診と重なったので、今月初めての参加だ。開始時刻は13時半。今日も、会場の公民館まで、夫が車で送ってくれた。 15分前に、公民館へ入ると、すでに、テーブルや椅子が準備され、今日の問題が、置いてあった。皆さん、早い！私が、最後だった。今日の問題は、クロスワード、ナンプレ、すごろく、二枚のイラストまちがいさがし、熟語すごろく、迷路。回答する順番も自由なので、すぐにスタートした。皆さん、集中して、黙々と問題を解いていた。気付くと、15時30分を回っていた。 急いで片づけをしながら、情報交換(雑談)。エアコンや施錠等を確認し、..
2025年3月18日 ～気温1℃～11℃。夕方、弱雨が降った～
今日の気温は、1℃〜11℃。朝の室温は6℃。昨日より、1℃、下がった。概ね晴れていたが、天候も不安定で、夕方、弱雨が降った。短時間で止んだが、空気が冷えたのか、部屋が冷えた。相変わらず、寒々しい日が続いている。 家に籠ってばかりでは、益々、体力も気力も失われそうなので、午前中、スーパーマーケットへ連れて行ってもらった。足元の危うさは、変わらず。心もとないので、躓かないよう、意識して、カートをゆっくり押した。何かあったら、困るのは自分だものね。買い物も、最低限、必要なものに留め、手早く済ませた。当面は、何とかなるだろう。良かった。 https://blogmura.com/ranking/i..
最低気温4℃。昨日より、2℃低くなった。朝の室温は、3℃低く、なかなか、暖まらなかった。上空に寒気が居座っているようだ。いつになったら、暖かくなるんだろうね。待ちくたびれたわ(笑)。 今日は、普通ゴミの収集日。夫が、ステーステーションまで、車で運んでくれた。私も同乗し、一緒に行ったが、重かったので、助かったわ。ありがとう。外に出たのは、ゴミ出しのみ。今日も、家でゆっくり、過ごした。明日は、晴れるようだが、最低気温は1℃。少しでも、外に出られることを願い、暖かくして休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとう..
最低気温6℃。小雨の朝。昼過ぎまで、降り続いた。朝の室温は10℃を超えていたが、寒かった。今日も、灯油ファンヒーターと、エアコンをフル稼働し、部屋を暖めた。天気も悪く、特に用事もないので、外に出ることなく、家で過ごした。散歩も中止してから二か月余り。朝晩、整形外科Nクリニックでいただいた、プリントに基づき、腰の腰痛緩和、膝の体操、二種をやっているが、身体を動かすのは、それのみ。体力も筋力も、改善しないが、今の自分の現状を受け入れ、できることをするしかない。自分に負けないよう、気持ちを奮い立たせ、日々、過ごそう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10..
今日は、亡義父母の年季法要を執り行った。夫の姉妹夫婦、甥姪(孫）との子供たち(ひ孫)が、集まってくれた。仏壇がある和室。テーブルの移動や座布団、仏具の用意は、息子と甥が手伝ってくれた。 お仏膳を設え、仏壇に供えた。お仏膳は、仏教でも宗派により、あったりなかったりするようだ。小さな朱塗りのお膳に、器が5つと、お箸がセットされている。ご飯、汁物、煮物、和え物、香の物を入れる。普段から、お供えすればいいが、なかなかかなわず。久方ぶり。作れるかどうか、不安だったが、今回は、義父母一緒の年季法要。ご飯、みそ汁、大根の煮物、煮豆代わりに枝豆、香の物の代わりに、義母が好きだった果物(リンゴ)。義父が大好き..
今日の気温は、3℃〜16℃。晴れたり曇ったり。少し暖かくなるのかもという、期待に反し、昨日より、5℃も低かった。今日も、生協の協同購入の商品受け取り以外、外に出ず、家で過ごした。ご一緒した皆さんも、今日は寒いね、明日はもっと寒くなるよと、口々に。皆さん、天候の変化、暑さ寒さに、敏感になっている。立ち話をしているだけで、身体が冷えた。明日は、大切な用事があるので、体調を崩すわけにはいかない。帰宅後、配達品を冷蔵庫にしまうのもそこそこに、手洗い、うがいを済ませ、暖房をつけた。 耳管開放症の症状、耳詰まりが、朝から、頻発。両耳を抑え、頭を低くして、何とかしのいだ。雨の気配はなさそうなので、気圧が変..
今日の気温は8℃〜16℃。曇りがちの一日。ここ数日、少し寒さから脱却しつつある感じ。このまま、暖かくなってくれると嬉しいが、ちょっと甘いだろう。今日は、特に用事もなかったので、家から出ず。暖房の中、ゆっくり、のんびり。ほぼ、何もせず、過ごした。 先日、耳鼻科と血液内科を受診し、いただいた薬の整理もしていない。100日弱の薬、日にちを記入する等、しないと、後で困るのは、自分なのにね。たまにはいいか、と、都合よく言い訳しながら、自分を甘やかしちゃったわ。今日出来ることは、今日やらないと。今日の延長上に、明日が来るとは限らないのだ。先送りは、今日限りにし、自分を見つめ直し、心新たに過ごそう。 h..
2025年3月12日 ～夫の友人が、買い物に連れて行ってくれた～
今日の気温は、9℃〜15℃。晴れ間も出たが、概ね、曇り。食料品も買い置きがなくなってきつつある。夫が、友人のIさんに私を買い物に連れて行けるか、打診してくれた。ちょうど、時間が空いていたようで、早速、車で迎えに来てくくださった。いつものスーパーマーケットに、行ってもらった。珍しく空いていて、レジも一台しか動いていなかった。こんなことは、初めてかも。 お忙しい中、ご自分の買い物もさほどないのに、お付き合いいただいたので、急いで買い物。数日を乗り切れる量を見定め、消費期限も確認し、カゴに入れた。冷凍庫がいっぱいなので、購入をためらった品もある。最近、冷凍庫の人気が高まっているようだ。冷凍食品、便..
今日の気温は、7℃〜11℃。小雨の朝。昼前には止んだ。今朝は、室温も11℃あった。朝の二けたは、久しぶり。室内が乾燥していて、喉が、ぱりぱり。意識して、水分を多めにとっているが、まだ、足りないようだ。加湿器の水の減りも早く、朝夕、給水しても、追い付かないほど。何リットルもの水、いったい、何処に行っているんだろうね。 外に出たのは、郵便局へ行っただけ。買い物にも行かず、家で過ごした朝夕、整形外科でもらったプリントに従い、腰痛体操と、膝体操を続けているが、主に体を動かすのは、それのみ。散歩も中止している今、もう少し、何かできることがないか、考えよう。明日の自分を作るのは、他でもない、今日の自分だ..
今日の気温は、0℃〜13℃。概ね晴れたが、室内は、冷え冷え。今日も寒かった。午前中、ギフトを買いに、チェーンのお菓子屋さんへ。イチゴや、桜風味のお菓子が、所狭しと、並んでいた。お菓子屋さんなので、季節を先取りしていると思うが、もう、春も盛りを迎えようとしているのね。そこまで。来ている筈の春。なかなか、見つけられなかったが、お菓子屋さんにいたとは。なんだか、嬉しくなったわ。 そこかしこにある、春の兆し。明日から、探してみよう。お楽しみは、これからだ。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセ..
今日の気温は、マイナス1℃〜11℃。氷点下。まずまず晴れたが、再びの寒さ。庭の梅も、ようやく咲き始め、小さな鳥も、遊びに来始めたというのにね。家に籠っていても、しかたないので、午前中、少し早めに、ショッピングセンターへ、買い物とモールウォークに。日曜日だが、駐車場も、さほど混んでいなかった。 二階のフロアへ。毎回、ほぼ決まったコースを歩いている。以前のように、目標を定めているわけではないが、だいたいの歩数も、わかるようになってきた。たとえモールウォークでも、自分が気づかないだけで、心も身体も刺激を受けていると思う。無駄な事や意味のないことなんて、ない。自分の心次第だ。振り返らず、面を上げて前..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。いつものように、夫の車で、出かけた。前回の火曜日、私の鍵の紛失(家の庭で落としていた)で、お騒がせしたので、受付で、お詫びした。 検温を済ませ、リハビリ室へ。心配をかけた理学療法士さんたちにも、お詫び。今後、このようなことがないよう、重々、注意します。今後も、ご指導、よろしくお願い申し上げます。 今日も、マシンから。血圧測定。150-80-81。高かった。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。今日は走行距離が計れた。意識してペダルをゆっくり回した結果、1.49キロだった。マシン後の血圧測定。153-87-96。腰の電気..
2025年3月7日 ～気温2℃～8℃。今日も、モールウォークへ～
今日も、最高気温、一桁。寒さの一日。背中が冷え冷えするので、カイロを貼ってもらった。長いこと、使ってなかったので、気づかなかったが、最後の一枚。このまま、冬が終わってくれるといいね。 1月に散歩中に転倒し.怪我をしてから、外を歩くのは、止めている。家でじっとしていても、体力は失われる一方。少しでも自助努力をしようと思い、今日も、ショッピングセンターへ、モールウォークに行って来た。通路の床も柔らかく弾力があり、段差もなく、歩きやすい。平日は空いているので、人とぶつかることもなく、安心だ。背筋を伸ばし、面を上げ、少し遠くを見ることを心がけた。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。知人の奥様のお..
週に一度、自治会が主催している、いきいき百歳体操に行った。小雨の降る中、会場の公民館へ。私の足元を心配し、今日も夫が車で送ってくれた。いつも、皆さん早いので、15分前に着くように行ったが、既に準備済み。TV画面の正面の椅子を私用に、開けてくれていた。 お世話をしてくださっている、Iさんが、DVDをセットし、体操が始まった。軽快なリズムを刻む、童謡が流れる中、明るいナレーションを聞きながら。モデルの男性の動きをマネして身体を動かした。椅子からの立ち上がり等、出来ない動きもあるので、それは省略。立ってする運動も、フラフラするので、避けた。健康維持がを目標とするのための運動。無理するのは止める。参..
今日は、H医療センター、血液内科と耳鼻科受診日。予約は、耳鼻科が12時、血液内科が14時。診察前に検査があるので、道路の混雑も勘案し、早めに出発。予定通り、到着し、手指消毒、自動検温し、入館。自動受付機に診察券を読み込ませ、診察予定票を受け取った。 検査室へ行き、受付。番号と採尿コップをもらった。採尿を済ませ、掲示板に番号が出るのを待った。今日は、採血が混んでいた。番号が表示されたので、採血室へ。看護師さん泣かせの私の血管。今日も、手の甲から、採血していただいた。それでも寒い時期は、血管が出にくく、温めたりしていたが、今日はスムーズ。針を刺す痛みも全くなく、細いガラス管に3本、採血できた。お..
2025年3月4日 ～整形外科Nクリニック、リハビリ＆受診。私の忘れ物で、リハビリ、中途で終了～
今日は、週に二回の整形外科Nクリニック、リハビリの日。月に一度の受診もお願いする。小雨の中、夫の運転で出かけた。受付を済ませ、ジャケットを脱いで、バッグにしまおうとしたら、ポケットに入れたはずのキーホルダーがない。バッグの隅々まで探し、玄関も確認したが、見つからず。車に置いて来たかと思ったが、車内にキーが残っていた時のセンサー音も鳴らなかった。キーがないので、ドアが開けられず、車内を見ることもできない。とりあえず、リハビリを始めた。半分ほど終わったところで、夫が降りて来た。鍵を借りて、車を確認しようと思ったら、夫が見に行ってくれた。車内に、キーは残っていなかった。 再度、バッグを開け、キー確..
今日の気温は、3℃〜7℃。朝から小雨。寒かった。 所用を済ませ、久々に、100円ショップに行った。週明けだからか、珍しく空いていた。目的は、机の上などに置きっぱなしにしがちな、外したメガネの一時保管に使用する、収納箱。適当な大きさが、見つかった。抗菌PP収納バスケットと、表示されていた。少し柔らかめの素材。レンズが傷つくことも無さそうで、気軽に使える。これで、外したメガネを探し回らずに済む。壊す危険も、回避されるだろう。良かったわ。 明日も、天候は回復しそうもない。予報では、一日、雨。夜中、雪やみぞれも。そこまで来ていた春が、どこかに行ってしまった。そんな感じだ。天気には抗えない。巣篭りを..
今日は、三月の第一日曜日。自治会一斉清掃日だ。各戸、家の周囲の側溝の泥を上げ、通路を清掃する。先日、植木職人をしている、夫の義理甥(姪のご主人)に、剪定してもったばかり。枯れ葉等、全く落ちていなかった。終わったところで集まり、協議員さんを囲み、班毎のミーティング。自治会費の集金も、年度替わりを踏まえ、先月二か月分を集めたので、今回はなし。今月の自治会総会への出席依頼等、連絡事項を確認した。自治会への希望も特になく、10分程でミーティング、終了。最後に、先月、家の建築が終わり、転入していらした、ご家族が、紹介された。若いご夫婦と、一歳になったばかりの男の子。三人家族だ。お母さんに抱かれ、ご機嫌さ..
2025年3月1日 今月最初の外出は、整形外科Nクリニック、リハビリに～
今日から三月。整形外科Nクリニックのリハビリで、始まった。いつも通り、夫の運転で出かけた。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。今日も運動、マシンから。 マシン前の血圧測定。160-80-94。マシンに座り、両足踏み込み。開脚。閉脚。自転車漕ぎ5分。今日も、焦らずゆっくり、ペダルを回した。走行距離、1.22キロだった。マシン後の血圧測定。129-79-84。腰の電気治療、約8分、温め約15分。今日はホットタオルがいつもより暖かく、心地よかった。127回目のリハビリ、終了。お礼を申し上げ、退室した。会計を済ませ、夫の終了を待ち、いつもの食堂で昼食をとり、帰宅した。 今日の気温は、3℃〜14℃。曇..
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今日も、気温23℃〜27℃。真夏日。キレイに晴れたが、厳しい暑さが続いている。太陽の光も浴びなければと思うのだが、それさえ、躊躇してしまうほどだった。午前中、スーパーマーケットに買い物に行っただけで、今日も、家で過ごした。 昨日、自治会の脳若体操に参加し、解けずに、持ち帰った、パズルやクイズ。頭の体操、頭の体操。口に出し、自分の耳で聞きながらチャレンジした。何かしないと、ボケる一方。せめて、自分でできることは、実行しないと。迫りくるボケに、追いつかれてしまうわ。何とか、逃げられますように。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みい..
今日は木曜日。自治会主催の脳若体操に参加した。開始時刻13時半の15分前に、会場の公民館へ。今日も、足元が危うくなりつつある私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。 公民館に入り、皆さんにご挨拶。今日も、後方に座らせてもらった。御世話役の方が、DVDをセットし、開始。軽やかに童謡が流れる中、ナレーターの女性の掛け声に合わせ、出演者の男性の動きを真似て、身体を動かした。 深呼吸から始まり、腕、肩、足、腰等、部位別の運動。椅子からの立ち上がり等、皆さん、軽々とこなしているのに、私にはできないことも多い。毎回、筋力の衰えを痛感しつつ、パスしている。情けないが、これが、今の現実だ。長く続ける中、で..
6月の第三水曜日。自治会主催の脳若体操に、今日も、参加。13時30分の開始に合わせ、会場の公民館へ。夫が付き添い、一緒に歩いてくれた。ありがとう。 公民館に入ると、皆さん、既にテーブルに着き、開始を待っていた。揃ったところで、早速、配られた問題に、とりかかった。数独(ナンプレ)、漢字、クロスワード、間違い探しなど、数種の問題に、真剣に向き合った。キリのいいところで、中断し、終了。解けなかった問題は、持ち帰り。二週間後の実施日までの宿題だ(笑)。少し雑談し、椅子やテーブルを片づけ、冷房等の電源を確認。施錠し、皆さんと一緒に、徒歩で帰宅した。楽しいヒトトキ。ご一緒してくださった皆さんに、感謝だ。..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。夫の車で行って来た。今日は、月に一度の受診もお願いする。受付で、リハビリの後、夫の終了後、一緒に受診をお願いする旨を伝えた。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日もあまり待つことなく、中に入れていただけた。 今日も、マシンから。運動前の血圧測定。103-59-96。マシンに座り、両足踏み込み、脚の開閉脚。自転車漕ぎ5分。意識して、ゆっくり。走行距離は、1.47キロだった。マシン後の血圧は、127-56-96。腰の電機治療8分、温め15分で、リハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、診察をお願いした。珍しく空いていて、あまり待たずに..
今日の気温は、23℃〜32℃。今年初めての真夏日。雨の気配はなかったが、湿度が高く、蒸し暑かった。朝からエアコンで冷房を入れ、室温を調整した。 午前中、郵便局で所用を済ませ、スーパーマーケットへ。店内は、生鮮品を扱っているためか、冷房が効いている。寒かった。冷えが怖いので、早々に買い物を済ませ、帰宅した。その後は、外に出ることなく、ゆっくり過ごした。 足元のふらつきや、躓きは変わらず。椅子から立ち上がるのにも、一苦労。手をひじ掛けやテーブルに着いて、身体を支えている。ますます、脚力が落ちてきたようだ。老化しているのは、間違いないと思うが、それで済ませたくはない。改善する方法を模索したいと思..
午前中、甥が子供を連れて、立ち寄ってくれた。小学生の男の子と、来年、入学を控えた女の子。元気の塊の二人。何もかも、珍しかったようで、押入れを開け、しまってある仏具をいじって甥に叱られていた。怪我でもしたら、大変だものね。 室内では飽き足らず、外へ出て、楽しそうに庭を走り回っていた。転んだりしないかと、見ていて、ひやひやした。元気な二人の面倒をみるお父さん(甥)も大変だ。去年、喜んで食べてくれた庭のザクロ。今年は実がなっていない。いつになるか分からないけれど、実がなったら、お父さんに教えるから、食べに来てね。今日、仕事で来られなかったお母さんも一緒にね！お土産に、クロワッサンなどのパンをいただ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。諸事情が重なり、5月20日を最後に、休んでいたので、久しぶり。少し雨がぱらつく、梅雨空の中、夫の運転で行って来た。久しぶりのクリニック。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定。111-55-79。マシンに座り、両足踏み込み。足の開閉脚のマシンが空いていなかったので、自転車漕ぎへ。一ヶ月ぶりなので、慎重に、ゆっくり、5分間。走行距離は、1.41キロだった。マシンが空いたので、足の開脚、閉脚。終了後の血圧測定。100-61-79。腰の電機治療8分、温め10分で、リハビリ、終了。久しぶりな..
夕方、インターホンが鳴り、出たら、宅配の方が、箱を抱えていた。故郷に住む、亡母の従姉妹が、送ってくれた、サクランボだった。早速、開封。サクランボが、バラで、箱詰めされていた。大粒で、透明感があり、ピカピカ、輝いていた。貴重なサクランボ。つぶれたり傷ついたりしないよう、プラスティックのパックに、大事に並べて入れた。 夫がとってくれた写真と共に、ラインで、お礼のメッセージを送った。すぐに、既読になった。ありがとうございました。夜、改めてお礼の電話。お互いの近況を語り合った。いつもながらの温かくて、優しい声が聞け、嬉しかった。M姉ちゃん、いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。なかなか..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、PET-CT検査を翌日に控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡が流れる中、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、翌日にPET-CT検査を控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡をBGMに、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
今日は、H医療センター、血液内科＆耳鼻科の受診日。予約は耳鼻科が11時30分、血液内科が14時。事前の検査があるので、道路の渋滞等を見込み、一時間前に着くよう、雨がぱらつく中、出かけた。予定通り、病院に到着。手指消毒、自動検温を済ませ、院内へ。自動受付機に診察券を通し、受診票を受け取り、耳鼻科へ。耳鼻科、主治医が新病院に転勤になったので、今日は、新しい先生。診察状況を確認すると、今日は新しい先生一人なので、混雑しているそうだ。先に検査を済ませることにし、検査室へ。空いていて、すぐに、入室できた。 採血。看護師さん泣かせの私の血管。腕からの採血は、時間がかかるので、今日も手の甲で、お願いした。..
昨日、梅雨入りしてから、二日目。雨が一日降り続いた。小雨だが、時折、強くなり、家の中から雨音が聞こえた。家が雨で冷え、肌寒かったので、久々にヒーターを入れた。これから。梅雨寒もあるだろう。なかなか、暖房とは、縁が切れないわ。灯油が残っていて、良かった。 今日の気温は、19℃〜23℃。雨の一日。今日も、外に出ず。というか、出られず。家で、静かに過ごした。明日も一日、雨の予報。気温も、今日より、少し低い。身体を冷やさないよう、あたたかくして早めに休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
今日、気象庁から、梅雨入りが発表された。 先日から、曇りや少雨の日が続き、そろそろかなと思っていたが、いよいよ、雨の季節、到来だ。今日はぱらつく程度だが、明日は、一日雨のようだ。今週は、曇りや雨の日が続くだろう。ますます、外に出られなくなりそうだ。 空模様が気になり、16時前、様子を見に庭に出たら、雨粒が落ちてきた。このまま、本格的に降りそうだ。気温は高め。蒸し暑い日が続くだろう。体感温度は、体調に直結。エアコンの冷房も、適温がなかなか、難しい。試行錯誤の始まりだ。 今日の気温は、18℃〜20℃。午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ。生鮮品に加え、少し日持ちする食品を買ってきた。帰宅..
今日の気温は、19℃〜24℃。曇りの一日。雨の気配はなかった。今日も、外には出ず、家で過ごした。H医療センターに、PET-CTの結果を聞くため、受診があるので、処方薬を整理、今の在庫数を確認した。耳鼻科の漢方薬が、ギリギリだったが、後は問題なかった。 ところが、新型コロナウィルス感染症が流行した折に、購入した、検査キットが、出てきた。日本製、研究用と印刷されたキットが3種類。合計18個！三年前の製品だ、当時、毎日、発表される、感染者数が、どんどん、増大。感染症に対応する医院や病院も、すぐに検査できないと、報道されていた。異常を感じたら、通院の前に、自己検査するつもりで、ネットで購入した。 ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日だが、昨夜のうちに、今日は、どこにも出かけないと決め、リハビリも休んだ。そこはかとない、疲労感。通院疲れだろう。朝まで抜けていなかった。体力も衰える一方。情けないが、これが、今の自分の現実。否定せず、ありのままを素直に受け入れ、自分と向き合おう。 今日の気温は、19℃〜26℃、概ね、曇り。昼頃雨が降ったようだが、全く気付かなかった。庭にも出ていないのだから、しかたないわ。明日も、曇りの予報だが、このままでは、いけない。身体は心についてくる。少しでも外に出て、身体を動かす、努力をしよう。 https://blogmura.com/ranki..
今日は、H医療センター、年に一度のPET-CT。昨日、来院可能かどうか、確認の電話があり、少し早めに来てほしいとのことだった。少しでも、早く始まり、早く終わる。助かるわ。 昨夜から、就寝前の運動を休止し、今日に備えた。検査4時間前以降は、飲食禁止なので、薬は食前の漢方薬のみ。朝食はリンゴ一切れとサクランボ一粒で、済ませた。道路の混雑も想定し、夫の運転で、早めに出かけた。少し渋滞していたが、予定通り、到着。自動受付機に診察券を通した。通常の健康保険証の確認。今後のことを考え、マイナンバーカードを登録した。初めてなので、夫に教えてもらいながら、カードを読み込ませ、顔認証。OKが出て、認証が完了。..
今日の気温は、15℃〜27℃。晴れの一日。自治会主催のいきいき百歳体操の日だったが、明日、通院があるので、ゆっくり体を休めようと思い、参加を取りやめた。高齢者向けの体操で、無理は動きは少ないが、疲れるので、大事をとった。今日は、ゆっくり体を休めると、割り切って、過ごした。 就寝前の体操も休止。整形外科Nクリニックでいただいたプリントを見て、朝夕、自主的にやってきた、腰痛緩和と膝の体操。休止するのは、初めてだ。ちょっと、寂しいが、まあ、こんな日もある。明日、通院が終わったら、再開すればいいのだ。優先順位を考え、こだわりは捨てよう。 https://blogmura.com/ranking/i..
第一、第三水曜日に実施されている、自治会主催の脳若体操に参加して来た。会場の公民館まで、夫が車で送ってくれた。開始時刻より早めに行ったが、既にテーブルや椅子が設置され、机上に問題が配布されていた。揃ったところで、回答開始。緊張する空気の中、各自思い思いに問題に取り組んだ。 苦手な問題は、後回し。解けそうなものから、手をつけた。昨日、前回解けなかった宿題をやってみたことが、役立った。ほんの少しだが、余裕をもって、問題に向き合えた。それでも、全く手に負えない問題もあり、再び、宿題として、持ちかえった。次回は、二週間後。宿題、全部、回答できますように。 今日の気温は、17℃〜27℃。晴れの一日、..
気温 17℃〜21℃。昨夜からの雨が降り続く、雨の朝。今日は整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。小高い丘の上にある、Nクリニック。駐車場から入り口までの通路。普段でも転ばないよう注意が必要なのに、雨で濡れていたら、なおさらだ。少し逡巡したが、行きたい気持ちを抑え、今日のリハビリは、諦めた。大丈夫、次もある。元気出そう。 今日は、自治会の脳若体操で、前回、回答できなかった問題にチャレンジ。身体を動かせなかった分、頭の体操をした(笑)。難易度が高い問題もあり、苦労した。身体と頭は、切り離せない。加齢を言い訳にすることなく、前向きに取り組もう。今日より若い日はないのだ。 https:/..
6月も二日目。台所用品が無くなったので、ホームセンターへ連れて行ってもらった。時々行く、ショッピングセンターの東隣。ほとんどいった事がないので、広い店舗内の目的物を探すのに、ちょっと、手間取った。 フレンチのシェフをしていた知人がおっしゃっていたお言葉を思い出した。「いつもと違う店で買い物すると、頭を使う。同じ店でも、逆回りすると、刺激になる。」ワンパターンで、のんべんだらりと暮らしている私への戒め。人生の大先輩のお言葉は、重い。 今日は、店の人に聞くのも止め、天井から吊るされた表示板を見ながら商品を探した。多少時間はかかったが、無事、見つかった。サビついた頭、少しでもクリアになりますよう..
今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..
気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..
昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..
今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..
今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..
整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..
今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..
今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..
昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..
整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..
ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..
自治会の北をJRが通っている。踏切もあるが、自動車は狭くて渡れないので、西側にある跨線橋を利用している。小中学校に通う生徒の通学路にもなっている。この度、東側に新たな陸橋が建設されることになり、跨線橋が閉鎖されることとなった。今日は、それに関する、住民説明会が開かれた。
今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。土曜日だが、心なしか患者さんが少なく、ゆったりしていた。今日も、運動から。血圧測定。123-55-90。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.55キロ。血圧測定。89-67-87。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、79回目のリハビリが終了した。今日も、ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマーケットに寄り。帰宅した。夫の甥が来てくれることになっていたので、テキパキと、買い物した。待たせる訳に行かないものね。 午後、予定通り、甥が、娘、Kちゃんを連れて、来てくれた。Kちゃんは、保育園の年中さん。しばら..
午後、夫の友人、W子さんが、立ち寄ってくださった。コロナ禍以来。玄関先で、対応することが続いたが、今日は、久しぶりに、中にお入りいただいた。コーヒーと簡単なお菓子で、ティータイム。他愛のない話に花が咲き、気づくと二時間近くが経過していた。楽しかった。つくづく思う。人を元気にするのは、人との交わり。今日も、ありがとうございました。 今日の気温は、19℃〜28℃。晴れの一日。夏日を飛び越え、真夏日一歩手前となった。朝、いつもの散歩へ。気温は高かったが、空気が澄んでいて、心地よかった。明日も好天のようだが、夜には雨の予報が出ている。以降、下り坂になりそうだ。 巣篭りするか、傘を差してでも、外に出..
午後、インターフォンが鳴ったので、返答し、玄関を開けると、郵便局の方が、箱を二つ抱えていた。何かと思ったら、サクランボ！故郷に住む、従姉妹夫婦と、亡母の従姉妹が送ってくれたのだ。同じ日、同じ時刻に来るなんて、何たる偶然。驚いた。開封すると、キレイなサクランボが、バラ詰めされていた。佐藤錦だった。すぐに、一粒、つまみ食い。爽やかな香りと酸味と甘さ。美味しかった。今年も、ありがとう！ 夜、お礼の電話。亡母の従姉妹、Mちゃんによると、今年は暑かったり寒かったりと、天候が定まらず、収穫量が減ってるんですって。いつもの農園がダメで、お友達に頼んで、送ってくれるところを探してもらったそうだ。そこまでして..
今日の気温は、16℃〜26℃。キレイな青空が広がった、夏日の一日。分別ごみの収集日。大袋に二つ分、プラスティックや、紙ごみを出しに行った。午前中、所用で出かけるので、そのまま、散歩へ。時間に遅れないよう、急ぎ足で歩いた。暖かさを飛び越し、暑かった。もう6月。初夏だ。暑さに向かう日々だが、寒さに極端に弱い私には、ありがたくもある。明日も、庭に出て、お日様と仲良くしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックしていただくと..
整形外科Nクリニック。リハビリの日。今日も夫の運転で出かけた。受付を済ませ、リハビリ室へ。運動からね！と指示され、入室した。 血圧測定。97-61-74。いつものメニュー。足の開脚、閉脚、両足踏み込み。自転車漕ぎ、5分。走行距離は1.46キロ。意識してゆっくり漕いでいるので、毎回、ほぼ同じだ。血圧測定。127-96-85。腰の電気治療。約8分。温め約15分で、78回目のリハビリ終了だ。会計を済ませ、夫の終了を待ち、帰路にあるセミセルフのうどん屋さんで、昼食を済ませ、帰宅した。 今日の気温は、14℃〜24℃。晴れの一日。リハビリに行く前に、歩いて来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが、わずかに出..
今日の気温は、15℃〜23℃。透明感のある青空が広がり、穏やかな晴れの日となった。ステーションにゴミ出し。雑草を入れた大袋が、重かった。身軽になったので、そのまま、散歩へ。町内の方との挨拶も。寒いね〜から、暑くなってきたね〜に、変わって来た。これからは、帽子が要るよと、アドバイスをもらった。陽射しも強くなってきたものね。春〜夏の帽子、どこにしまっただろうか。そろそろ、探しておかなければね。苦戦しそうだ(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは..
6月の第一日曜日、自治会一斉清掃日。今日は、役員さんや協議員さんが線路沿いの公園の草取りをするので、いつもより1時間早く開始。お隣さんと協力し、共通の側溝のゴミや泥を上げ、道路のゴミを片づけた。道路のゴミはゼロ。毎月、自分たちで清掃しているから、ポイ捨てする人なんて、いないのだ。以前、別の班に新たに転入してきた方がおっしゃっていた。いろいろ見たけれど、ゴミが一つも落ちていないのは、ここだけだったので、購入を決めたそうだ。月に一度の清掃だが、知らないところで、影響を及ぼしているのね。 一段落したところで、会計当番さんが、自治会費と日本赤十字社の寄付金を集金。皆の協力で、テキパキと終わった。その..
今日から6月、今月最初のきょうよう(今日の用事)は、整形外科Nクリニック、リハビリ。火曜日、ふれあいサロンの弁当作りの手伝いで休んだので、一週間ぶりだ。いつも通り、夫の運転で向かった。月初めなので、受付で保険証を提示した。 検温を済ませ、リハビリ室へ。書類を出し、待機。混んでいたが、ほどなく、入室できた。今日は運動から。血圧測定。103-54-82。マシンに座り、両足の開脚、閉脚、負荷をかけて両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。走行距離は1.45キロだった。マシン終了後の血圧は、91-53-82。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、77回目のリハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終..
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