6月の走り方教室…4回目今回もサイラスが来たので子ども達は大喜びケニアドリルも元気いっぱいダッシュはサイラスと勝負リレーでサイラスと勝負！負けていても最後まで…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
11月は168.3kmしか走れず、1日10kmのランニング目標達成できず…怪我したので仕方ないけど水戸黄門漫遊マラソンで体力不足を体験したので、東京マラソンに…
初の4日連続勤務、いや〜大変だったちなみに…4日間で10万8456歩も歩いた1日目 28179歩2日目 21483歩3日目 19613歩4日目 3…
寝よと思ったら…林がベガルタ仙台に移籍頼むよ林…来年こそJ1昇格頼むよ
明日から初の4日連続勤務…※1日休んで、また4日連続勤務2日連続でも結構キツイけど、大好きなカレーを食べて栄養補給したので明日から頑張るよ
仕事中も（肉離れ）腓腹筋が少し痛かったので、しばらくは動物用の消炎鎮痛剤「アンドレス軟膏」と鍼シールで様子を見ます明後日の金曜日から12月上旬までは、いつもの…
左足の腓腹筋が痛くなり「朝倉アスリートケア鍼灸院」へ…本日も愛情たっぷりの痛気持ちいいマッサージでガチガチの身体もほぐれましたが、痛めた左足は軽い肉離れ走りは…
明日は「にんにランニング倶楽部」月1回の練習会またはレース日でしたが、残念ながら雨予報…秋の紅葉ランニングを楽しみにしていたが、ランナーの健康を考え中止にしま…
11月の折り返しは…131.7kmう〜ん150kmこえてない仕事（バイト）を理由にはしたくないが、身体が動かない…今日も1日働いて35463歩…※距離は28.…
柏市役所での用事ついでに駅近でランチいろいろ悩んだが今回は久しぶりに柏駅東口の「珍来」に決定珍来は「うまに麺」が人気だが、今日は黒酢酢豚定食疲れているのかなぁ…
久しぶりのアミーゴス練習会みんな元気そうで安心しました濱矢くん指導のウォーミングアップ…この後のランニングに備え、しっかり身体を動かして準備アミーゴスのみんな…
今日も疲れて帰宅…今日も無性に甘いのが食べたくなり、ずんだ餅を作ってみた※白玉は業務スーパーの冷凍食品をレンチンしただけ甘くて美味しいずんだに砂糖を多めに入れ…
仕事が休みだったので午前中に、ゆっくりランニングランニングコースにある銀杏並木も、黄色く色付いていてビックリ夜のランニングでは気付かないことが多すぎるわ
甘いものが無性に食べたくなり、うまい棒のチョコ版を買ってきた疲れているのか2日で22本も食べていたわ…これ以外にもホワイトチョコも1枚食べたし、身体が甘いもの…
8時〜19時まで働いて3万歩（約24km）…午前中には設定の1万歩をクリアしたし、1ヵ月も働けばそりゃ〜痩せるわな
この1ヶ月で体重5kg＆体脂肪4%減最近はスタミナ切れになりやすい身体になったので、栄養補給で柏インター近くのもつ太郎へ…これで今週は大丈夫でも26日〜の8連…
出張で都内に来た弟と飲みいろんな話しが出来て楽しかった〜忘年会は姪っ子や甥っ子を参加して飲みましょう
バイトでカチカチになった身体を、ゆっくりランニングで柔らかくするはずだったが…水戸黄門漫遊マラソンのダメージが残っていて、ハムストリングが攣りそうにおおたかの…
朝から17km流山おおたかの森近くを走ってきましたが、ランナー増えたなぁ〜6日に流山ロードレース（10km）があるから？目の前にも知らないランナーが走っている…
10月は315.1km走りましたバイト（8時〜19時）が始まって走る時間があまり無く、今回は水戸黄門漫遊マラソンで何とか目標の1日10kmをクリアした感じ11…
多くの方から誕生日のお祝いメッセージありがとうございました今日から波平さんと同い年に…それとダイエー陸上部監督だった佐藤進さんより年上になったのも複雑な気持ち…
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6月の走り方教室…4回目今回もサイラスが来たので子ども達は大喜びケニアドリルも元気いっぱいダッシュはサイラスと勝負リレーでサイラスと勝負！負けていても最後まで…
仕事中に子どもに踏まれて内出血※この姿で通勤ランニングで帰宅まっ…子どもには悪気がないので仕方ない※噛まれたり引っ掻かれなかっただけOK今後もこんなアクシデン…
通勤ランニング再開しました…と言っても週1か2回で、それもキロ6分のゆっくりペース再就職先が新松戸なのでランニングコースは昔とまったく同じ※別曜日の勤務は江戸…
6月の走り方教室…3回目今日は子ども達に人気のサイラスも参加サッカー場でのトレーニングだったのでいつも以上に元気に走りまわってました来週もサッカー場でのトレー…
久しぶりに関所「北千住」で潤ちゃんと飲みもうちょいで60歳になるおっちゃん2人が、馬鹿な話しと真面目なランニング＆陸上の話しで飲みまくる二人がそろうと日体大の…
10/26(日)手賀沼エコマラソン(ハーフマラソン)の団体戦に卒業生とのチームで申込みしましたチーム名は「流経ケニア」団体戦は上位3人の記録なので俺は戦力外で…
日曜のイチゴ狩り(食べ放題＆持帰り放題)で持ち帰った🍓イチゴでジャム作り水洗いしてヘタ取り甘いのが好きなのでグラニュー糖はちょい多め鍋で煮詰めて出来上がり※予…
6月の走り方教室…2回目※今日はサイラスお休みです残念ながら夕方から雨が降り室内トレーニング低学年＆高学年とも楽しみながらトレーニング子ども達は鬼ごっこなどの…
月一皇居ランニング仲間で、今日は《渡会農園》イチゴ狩り(食べ放題＆持帰り放題)に参加※会費1000円イチゴハウス内は蒸し暑かった…参加してくれた親子は🍓食べな…
6月のサイラス練…1回目私は6月から新たに転職したのでサイラス練に参加できず…※報告は届きます今日も子ども達はサイラスと一緒に頑張って走ったようです次のサイラ…
6月の走り方教室…1回目子ども達はサイラスが来てくれたので大喜びケニアドリルも元気に声を出していたよ高学年もサイラスと一緒に笑顔でトレーニングウォーミングアッ…
5月のランニングは…31.7km仙台ハーフマラソンを除けば10kmしか走ってない6月からは新しい仕事になりランニングの時間も増えそうなので頑張ります
5月のサイラスJr練…2回目今日はヤクルトファンの子どもにチケットをプレゼントしたので3人でランニング3人とも今日の動きはよかったなぁ〜最年少のこうくんは先週…
5月の走り方教室…3回目今日は低学年も高学年もランニングの日自分のペースでの楽しくランニングランニングが早く終わった人から室内でラダーなどで動き作りのトレーニ…
全日本大学駅伝関東予選会…日体大は7位で通過後輩達頑張ったなぁ〜毎年予選会でヒヤヒヤしないよう全日本大学駅伝も箱根駅伝もシード権内でゴールしてほしい
明日の18:00〜全日本大学駅伝予選がスタート日体大のタイムは20校中14番目…う〜ん通過の7位内狙って後輩達頑張って仕事が終わったら急いで帰宅しTV観戦しま…
昨日…レクくん＆なおみさん親子から3時のおやつあんぱんをいただきました久しぶりのおやつあんぱん…美味し〜い※オープンで温めるとさらに美味しさアップ今回は焦がさ…
5月のサイラス練蒸し暑かったですが、みんな元気にランニング明日、運動会のリレーメンバーを決めるようですが「自信あり」と聞いて嬉しい来週はインターハイチャンピオ…
5月の走り方教室…2回目昨日が運動会で今日が代休のため参加者はいつもの半分でしたが子ども達は疲れもなく元気高学年も少人数でのトレーニング笑顔で「徒競走で1位に…
先週の仙台ハーフマラソン後後輩の謙信くんから東北高校グッズ(コーヒーとミネラルウォーター)をいただきました謙信…お礼は東京に来た時に東北高校のグッズは陸上部の…
昨日、走り方教室のオーナー高橋さんから「初恋トマト」をいただきました一人暮らしの私に野菜のプレゼントは助かりますスーパーで安かったレタス（40円）と一緒にいた…
4回目の走り方教室子ども達は今日を楽しみにしてました理由はリレーがあったから蒸し暑い中でも（6人✕3チーム）18名全員頑張って走りました来週は初の高跳びの練習…
毎週月曜日開催の走り方教室のチラシが出来上がりましたよく見たら「走り方教室」でなく「かけっこ教室」だったこのチラシを掲示または置いてくださるショップがありまし…
6月の走り方教室…3回目今日はサイラスコーチが指導なので、子ども達はいつも以上に元気ケニアドリルも楽しそうに動いてました今日は外でランニング公園で遊んでいた子…
月一回の皇居ランニング普段のスタート時間から1時間早く走ったが…暑かった6月でこの暑さだと7月と8月のランニングが心配9月も厳しい暑さだろうなぁ
3年振り？のレイクタウンメンバーの飲み会吉川の「やっちゃば」はオープンの17時前から行列いつ来ても「やっちゃば」 は安くて美味しく最高酔っ払いのメンバーですが…
久しぶりに走ったが、今の体調にはキロ6分ペースがリズム良く走れる…キロ5分まではペースアップできるが肉離れが心配手賀沼ハーフマラソンに向け、もうちょいランニン…
今回も元気に6月2回目の走り方教室今日は短パンで指導したので、子ども達に「体操の大事さ」を教えるため膝の手術傷を見せてたらビックリしていた※体操・ストレッチは…
6月1回目の走り方教室…今回も室内でスピード強化のトレーニングラダーで動き作りをしてからミニハードルを入れてみたが、まだまだ跳び方が上手くいかないので今後の課…
5月は10kmも走ってない手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）申込みしたからには6月は頑張らないと
サイラスから「先生、手賀沼エコマラソン一緒に走りましょう」と電話があり、大会HPを見たら市民（柏市・我孫子市）先行エントリーが終わっていた※一般エントリーは6…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが、船橋市まで指導に来てくれました外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが指導外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな笑顔でした走り方教室の体験・…
走り方教室の主催者高橋さんから、ご実家の枝豆を頂いたので湯がいてみましたいや〜美味しいもう夏が来ました枝豆の麺つゆ漬けも頂きましたこれはご飯と一緒に炊くと教え…
今日は市立船橋高校サッカー部がグランドを利用していなかったので、初の人工芝でのトレーニング子ども達はいつも以上に元気に走り回ったり寝転んでいましたやっぱり子ど…
月一回の皇居ランニング今日は少し蒸し暑い感じはしましたが、曇り空で走りやすかった最近まったく走っていなかったから…は言い訳ですが、今日小学6年生に最後負けてし…
5月1回目の走り方教室昨日仙台国際ハーフマラソン走ったばかりのサイラスが指導に来てくれました子ども達はサイラスが大好きで、一緒に走りたくてたまらないようです外…
亘＆サイラス…仙台国際ハーフマラソンお疲れ様でした今日は暑かったので厳しいレースになったはず応援naviで二人の動きを見ていたが楽しかった〜東京マラソンなど、…
関東インカレのハーフマラソンをYouTubeでライブ観戦日体大の後輩頑張っているね※入賞できるぞできればもう1名集団の中に日体大がいれば箱根駅伝予選会をヒヤヒ…
今日から国立競技場で関東インカレが開催※YouTubeでライブ観戦今日の長距離種目は10000M10000Mは大学2年生の時に走って6位だったはず…当時の走力…
