筋トレ 新メニュー

新メニュー来週から12週間これで実験してみます。週 4日間 のトレーニング月曜日  脚 火曜日  胸  三頭筋 肩水曜日 背中 二頭筋 肩木曜日  前腕 腹筋…

9月18日 筋トレ

自宅でコツコツ前腕を鍛えいたせいか、背中トレが楽になってきました。以前よりレップ数もあがってきたし、意識もしやすくなった気がします。前腕って大事ですねぇ～さて…

肥満対策 （自己流）

さほど新しい情報ではありませんが、「腸内細菌叢が肥満やメタボの発症・増悪に寄与する環境要因のひとつである」「メタボリックシンドロームから生活習慣病へと進むメカ…

筋トレブログ再開

体調不良やらなんやらでブログはさぼってましたが本日より再開！！筋トレは体調が回復した今年の5月より週3～4ペースでやってます。まずは現在の状況復帰時は60kg…

10月3日 筋トレ

ちょっと体調不良で休憩してました。久しぶりに筋トレに行ったら、翌日から筋肉痛が(沙*･ω･)上半身メインでしたが、ウエイトはかなり軽めでやりました。■サプリメ…

9月9日 筋トレ

今日も上半身強め■サプリメントトレ前 なしトレ中 BCAA（Controlled Labs:Purple Wraath）トレ後 プロテイン49g（Contro…

8月24日 筋トレ

今日は下半身強め■サプリメントトレ前 なしトレ中 BCAA（Controlled Labs:Purple Wraath）トレ後 プロテイン49g（Contro…

8月23日 筋トレ

今日も上半身強め、土曜日下半身強めをやる。■サプリメントトレ前 なしトレ中 BCAA（Controlled Labs:Purple Wraath）トレ後 プロ…

8月19日 筋トレ

お盆明けでひさしぶりの筋トレ今日は全身やりたいけど、上半身強めのみ■サプリメントトレ前 なしトレ中 BCAA（Controlled Labs:Purple W…

8月3日 筋トレ

この日は京都七夕祭りがありました。詳細は↓http://www.kyoto-tanabata.jp/horikawa.html  今日は上半身強め■サプリメン…