言葉として気にしていませんでしたが、土から芽を出すことを出芽というらしい今年の籾種は6日に浸種し、14日に種蒔きしましたいつもは種蒔きし、すぐに並べましたが、今年は芽が出るまで箱を積んでみました品種によって様々ですが、いい感じに芽が出てきました早速並べます翌日、白い芽が緑化してきましたなかなかうまくできない苗作りこれからの水管理が課題だ出芽
毎日の晩酌が楽しみのデスクワークのサラリーマン。週末はランニングOR農作業でアクティブに動いてます。
先日、クローラが外れた記事を書きましたが、今度はソーチェーン。まだまだ続く山仕事。田に迫る木々を伐採します。太くないからとひこばえの木を横着し斜め切り。案の定、チェーンソーが挟まれソーチェーンが外れる。やっぱりNGとされることはやってはダメだよね。だいたい危険。かけ直して作業継続するも動かない。よく見ると破損している。ショック。。。ホームセンターで調達。3000円弱の余分な出費となりました。作業は安全にやらなきゃね。外れる②
稲作が始まる前までにと焚き木の運搬作業は大詰めです。最後の一杯を運ぶ時に異音。クローラのスプロケットが時々歯飛びしている。荷が重く急斜面が原因?よく見るとアイドラーがガイドから外れてる。無理な旋回はしてないはずだけど。ちっめんどくせーなクローラが取れてしまわないように慎重に平らな場所まで移動します。経年で固く絞まったボルトはこのスプレーで難なく緩みます。アイドラーを元の位置に戻し、張りボルトで調整し完了です。とりあえず運搬作業を終え、こんな感じで来年分の焚き木確保しました。太いのは割って薪にするのがいいですが、手間がかかるので後回し・笑クローラ外れる
本日、テレワーク中抜けで3回目のワクチン接種をしてきました。接種券が先月届き、早めに済ますことができました。市とかかりつけ医に感謝です。さて、明日の副反応はどうかな。3回目
いつも独り呟いて終わっていますが、今回は、「いいね」ボタンいただきありがとうございます。ダイエット投稿を綴り、もうひとつポイントに気づきました。それは「〇〇したら」という気持ちで始めようとすることです。これでは絶対痩せれません。ていうか始められません。・明日から・来週から・〇〇kgを超えてしまったら・最後にこれを食べたら絶対というのは言い過ぎかもしれませんが、自身の経験からもそう思います。心当たりありません?「思いだったが吉日」って言いますよね。継続は力なり。いつもは暗い早朝ですが、先週末、日中にいつもの緑地公園〜堤防のコースを走りました。そして堤防路。やっぱり走るなら日中だね。景色が楽しめて気持ちいいね。大会出られる日が来るのが楽しみです。〇〇したら(おまけ)
そして1年。目標の標準体重以下を大きく下回る右肩下がり、ランナー理想体重までもってこれました。そうそう、言い忘れましたが、一応ランナーなんです。たいして肥満じゃないと思われるかもしれませんが、PB更新に燃えてた頃(2007年〜2013年)と比べるとかなりの増量です。自分でここまで戻せるとは思いませんでした。減量前を遡ってみるとこんな感じです。体重計に載ることを避け、記録は飛び飛びです。途中下がっているのは大会や職場の健康作りイベント。また、先輩の厳しい一言で少しやる気スイッチ入った時だと思います。長くは続きませんでしたが(苦笑)(先輩の一言)「えっ!!そのスーツB体なの!?」(昔はYA体)一昨年の秋、毎日テレワークで浮いた時間を家飲みにあててしまった結果がグラフに現れてます。歯止めが効いてよかったです。最後に「...(ダイエットの奥義④)そして1年
始めた1~2日は食事を減らしたり、運動を強めにしたりで下がるものの、その後は大きな成果は見られない。それどころか戻ったりもします。これまで取組まなかったことを急に続けてやろうとするのはキツい。目に見える成果が無ければなおさらだ。そんな時はだまされたと思って2週間は続けたい。自分の場合はこんな感じでした。①初日から即効、成果が出てうれしい。②が、しかし、その後は下がっていくかに見えて戻るを繰り返す。ツラい。虚しい。。。③続ければいつかは下がると開き直って2週間。3週間目に減少傾向が顕著に現れました。(嬉)めげずに2週間、やりきれば必ず手応えつかめます。(ダイエット奥義③)だまされたと思って2週間
日々の体重計を記録しよう。以前はカレンダーに書き込み、気が向けばPCに入力となかなか面倒でしたが、最近は体重や血圧がスマホに転送され楽ちんです。さらにサーバーに書き込まれるので過去からデータが蓄積され管理がばっちりできます。一昔前までは考えられなかったですね。(omronconnect)今回のダイエットを機に体重計&血圧計を買い替えました。気に入ってます。ただ、体脂肪率がかなり高めに出るのが残念。。。(ダイエット奥義②)記録をつけよう
奥義というのはいささか大げさですが、自らやってみてポイントはこれだ!というものを綴ります。やっぱり一番大事なことは、ダイエットの神が降りてくることではないでしょうか。このままではいけないという気持ちはあるものの行動に移せない、そんな時にショッキングなこと(聴く、見る、感じる(体感))が起きるとヤル気スイッチがON!!そのショッキングなことが人それぞれなんでしょうね。ちなみに今回は体重が人生MAXの自分が高血圧の精密検査でかかりつけ医師に相談したところ医師:「薬飲みたいの?飲みたければ出すけど(生活習慣変えるのがいいですよ)」看護師:「食生活変えて頑張ってみなさい(ちょっと𠮟られ気味)」と言われ、ちょうどその時期に次女の里帰り出産が重なり出産までの間、我が家では禁酒令が出たのがきっかけでした。(※...(ダイエット奥義①)ダイエットの神が降りる
先日の人間ドックの結果報告が届きました。昨年と比較し大きく改善していました。1年の努力が実を結びました。身長:170cm体重:64.7㎏⇒57.9㎏血圧:(165H:105H)⇒(134H:82)上はまだちょっと高めγGT:193H⇒34尿酸値:7.9H⇒6.4中性脂肪:277H⇒64コレステロール:248H⇒196人生MAX体重からのダイエット。成功体験を備忘録がてら次回から綴りますので、参考にしていただければうれしいです。人間ドック結果報告
午前中、予定があって午後から雪掻きしました。かなり溶けましたが、日陰の坂には残ってます。途中まで雪掻き器具を軽トラで運ぼうとドアに手を掛けると半ドア。いやな予感。キーを回してもうんともすんとも言わずバッテリーあがりでした。でも、大丈夫。愛車ジムニーに常時車載のケーブルで一発始動。持っててよかったー。そして雪掻き。積雪はたいしたことありませんが、掻いておかないと昼間でも日が射さずの凍結路。実家にお越しいただく皆様。これで安心して来ていただけると思います。と言っても意外に険しいかも。バッテリーあがり
本日、6月の隠岐の島ウルトラマラソンのエントリー権付ツアー申込み開始日でした。1人参加は厳しいとありましたが、ネットで開始とともにSOLDOUT。ここ2年はコロナで中止でしたが、2009年から連続参加し、親しくなった島の方がいらっしゃったのに本当に残念です。参加できないことをすぐにLINEで伝えました。今年は節目の歳。新たな目標に挑戦の時期だと受け止めます。今、考えてるこれからやりたいことの背中一押しになるかも。まあ、それはそれでいいね。残念だけど、まあいいか
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言葉として気にしていませんでしたが、土から芽を出すことを出芽というらしい今年の籾種は6日に浸種し、14日に種蒔きしましたいつもは種蒔きし、すぐに並べましたが、今年は芽が出るまで箱を積んでみました品種によって様々ですが、いい感じに芽が出てきました早速並べます翌日、白い芽が緑化してきましたなかなかうまくできない苗作りこれからの水管理が課題だ出芽
実家の往復やらバタバタして、日をおいて朝ランもう葉桜でしょうか本日、テレワークの合い間に月1回のかかりつけ医に行ってきました前回、コロナウイルス感染でお世話になってます「その後、どう?」「えっ?別に…」「咳が残るとか、倦怠感続くとかない?」「ないよ」「走ってるの?」「はい、まあ、フツーに戻ってるし」先生曰く、なんらか後遺症か残りあとを引くらしいですたまたま軽症で済んだのが幸いです葉桜
昨日、今年も叔父に温湯消毒してもらい浸種します消毒薬を使用しないし、芽が揃うのでいいらしい60度のお湯に10分間入れて、冷水で冷まします処理が終わり、バケツの水に浸します来週、日曜日が種蒔きの予定です浸種
テレワーク&フレックスで早めに仕事を切り上げ、二部練でお花見ランしてきましたほぼ満開♪朝ランでは、暗くて楽しめませんが、やっぱり日中がいいですね※写真より暗く感じますお花見ラン
あれこれ作業に追われた週末の忙しさから体調不良の月曜日夕方から発熱これはちょっと重い風邪かな〜と昨日、病院に行ってきました駅前のクリニックモールがかかりつけ院外で待たされ、しばらく経つとさらに離れた場所に待機するよう指示された以前の検査(陰性)と違うなーと思ったら、陽性を伝えられたえっ!?ずっとテレワークだし、ほとんど出かけてないし、出かけてもマスク着用なんだけど。。。どこで拾って来たのだろうか免疫低下?まあ、仕方ない大人しく寝ていよう熱は高い時で38度咳は少々鼻水、鼻詰まりいつもどおり(アレルギー性鼻炎)倦怠感は少しお医者さんから、「元気だね」の言葉が救いです新型コロナウイルス感染
米作りは自分、畑は親でしたが、最近は畑仕事もやってますこの週末はじゃがいもを植えるため、畑うちしました畑作は母親の楽しみなので、どの品種をどれだけ植えるかはお任せします畑をうつ
とあるカタログギフト商品で鳥羽に行ってきましたせっかくなので観光特急「しまかぜ」に乗車めっちゃ、快適です名古屋から1時間半はもったいないもっと乗っていたいなー着いて、サザエ、牡蠣で1杯そして戸田家さんの日帰り入浴気持ちええー癒やされた1日過ごしました鳥羽へ日帰り旅行
偽痛風って何?ピロリン酸カルシウムが関節に沈着して痛風のように痛む病気らしい尿酸値は正常で痛風の疑い無し治療は痛み止めで、1〜3日で治まるものらしいまさにそのとおり、あれだけ痛かったのに大阪マラソンには支障なしでした整形外科で痛風なのか、半月板か、膝関節かとレントゲン、MRI、血液検査と高くつきましたが、いずれも問題無しランニングが続けられることでホッとしましたこれまでにも、部位は違いますが、激痛に襲われ、これは重症かと思いきや、2〜3日でけろっとすることが度々あったけど同じだったかも偽痛風
本日、新聞代の集金にいつもの方がきてくれました契約の配達店が辞めるので集金方法は振込になるとか・・・云々最近、テレワーク&フレックスで7時から仕事してるのでゆっくり読めないし、眼鏡かけないと読みにくいので見出し程度でしか読んでない自分ですなんかもったいないなーと思ってたところだったので、これを機会に解約しちゃいましたまあ、ネットで収集できるからいいよね40年程続いた朝のルーティンが変わるのはちょっとさみしいかな新聞の解約
本日、大阪マラソンを走ってきましたスタートからフィニッシュまで雨・雨・雨サブ4いけるかなと思いましたが及ばす。。。結果は4時間3分50秒結果はともかく走れたことそして完走できたことがうれしい実は4日前の水曜日、朝起きると膝が痛くて、立ち上がることも、歩くこともままならず走れる状態ではありませんでした整形外科で処方された痛み止めで徐々に和らぎ、これなら走れそうとスタートラインに立ちました走れることって本当にいいですね感謝です!!大塊関係者の皆さま、応援の皆さまありがとうございました大阪マラソン2024
昨日(2/20)、次女が無事出産しました四人目のじいじとなりました初めての女の子3464グラムと大きいどんなお嬢さんになるのかな将来が楽しみです四人目のじいじになりました
走るならフルかハーフかそう思う自分ですが、20キロもいいかもと参加してきました会場はジブリパークの愛・地球博公園です一周5キロコースを4周します意外にスタートラインに近い練習ランは6〜7分/kn、まわりのランナーにパスされて、これはキツイわーどんどん抜かれ、2周目で位置が落ち着くと、付かず離れずのランナーさんペースメーカーになってますか?よろしければどうぞてすイーブンペースをキープしますよしかし3周目に離れてしまい、いい走りされてたのに、いっぱいだっだたんですねその後どれぐらい粘れたか気になる自分です4周目、ちょっと気張って、ラスト一周しフィニッシュ!!ビルドアップで走れたのがうれしいタイムは1時間47分11秒もうちょっと思うものの、完走した満足感はいいですねありがとー♪リビング×メ~テレマラソンパラダイス2024inモリコロパーク
先週に続き、今週も伐木作業父親が生前に台風で倒木すると作業場の基礎まで壊してしまうデイサービスに通いながらも気にしてました自身で植えた木ですが、気になっていたならやりましょう念のため、建物に倒れないようワイヤーで引っ張っておきます思った方法に倒れましたやれやれ同じ幹から3本出てたので、1本残しスッキリ!!何年か先はこちらも倒すことになるのかな親父さん、こんな感じでこれでどうでしょう?!伐木
ほしいなーと思って、探していたらお値打ち品を見っけ☺というわけで衝動買いですSTIHLなら間違いないでしよー今年の冬の伐木作業は林道沿いほとんど通る人いらっしゃいませんので占有してもいいかないえいえ、私有地を通る道とはいえ、公道ですから、チェーンソーの切屑、小枝を片付けなければなりません一気に吹き飛ばしたら、きれいになりました満足、満足、得した気分ですブロアー
整形外科に通うのも今日で終わり意外に長かったねやれやれ爪もこんなに伸びちゃいました正月休みだった5日、キウイ剪定の後片付けで油断してナタで人差指をやっちゃいました当日、夕食となっても血が滲み、夜中は疼き、熟睡はできませんでした翌日、実家からの帰り道、MT車のギアチャンジが面倒くさい間もなく自宅のところで、痛みに耐えられず整形外科に立ち寄りました整形外科でなぜすぐ来なかったの?縫合できないよえっ。。。orz2週間ちょっと経ち、やっと回復にむかい、自己診断はいけないと勉強した報告ですケガや病気は、ためらわず早めに病院に行ったほうがいいですね爪のびた
濃厚接触者という言葉もなく、行動制限もありませんが、外出を自粛する週末でした見たいテレビも特に無く、Amazonプライムビデオで同じような境遇のポツンと一軒家を視聴①先祖からの田地②就職で家を出たものの、絶やせない思いで山林や田畑を管理③水道は沢水、燃料は薪も使うが自身で供給④生活の拠点は別にあり⑤娘家族が来てくれるとうれしい⑥自分が最後?(あとを継いでくれる人が・・・)ドンピシャで被るわーーーポツンと一軒家
愛知県は第10波に入ったとの報道がありました二人の娘たち家族はすでに経験済誰が罹っでも不思議じゃない今、いつかはと思ってましたが、ついに我が家にやってきました今のところ、もらってないようですあとは、自分の免疫力に頼るのみですせっかくの週末、農作業は見合わせです残念。。。おかあしゃんだいじょうぶかなーうじうじ・・・新型コロナウイルス
知らないうちにクルマのスモールランプが切れるクルマは車屋さんまかせで自分でいじりませんが、スモールランプぐらいはと自分でやってみることにしましたカーショップで268円なりこれを手で回し取り外し。。、あれー固いぞーロックが外れない狭くて工具入らない何かいい物ないかなーあっ!これ使えるかも家具の組み立てに入ってた工具かなおっ!ピッタリだ!難なく外せ交換完了点灯ok!!300円弱で直り、すごく得した気分ですスモールランプ交換
4~5年前まで親が作物を栽培していましたが、休耕にしてたら夏場は背丈ほどのススキが生え放題この田んぼは、祖父のお気に入りだったらしいこのまま山にしてしまうのはもったいないこの夏はサトイモを育てようとても耕運機では耕すのは難しいユンボの力を借りますススキの株を取り除いたら耕うんしてみよう休耕地再生
第42回新春春日井マラソンに参加しました完走予想タイムを遅めに記入したのか最終のDブロックからスタートです練習ペースで楽しもう♪無理に前に出ることもなく、道幅いっぱいに走るランナーの後を追いますすると、斜め右のランナーさんが上着を着直していたのか、はらりとタオルが落ちた混んではいたがなんとか拾え、さて、だれだっけ?確かこの黒いシャツの方かなと「落としませんでしたか?」と差し出すと「あっ!ありがとうございます」一瞬でしたがちゃんと渡せてよかったーこのコースは我が家の生活道路クルマで通ったり、練習コースだったりただ、車道をガッツリ自分の足で走ることはこの大会だけなので新鮮だそうこうしているうちに残り3キロ、2キロ、1キロ・・・とカウントダウン最後はグラウンドに入ってフィニッシュ!!んっ!ゴール!?昨今、フィニ...第42回新春春日井マラソン
先週、種蒔きした苗箱暖かな週末だったこともあって発芽しましたこんな小さな芽が、は穂となりご飯となると思うと当たり前と思っていたけど改めてスゴいわ出芽
本日はお休みをいただいて田起こし新しい職場に慣れたん?でもないが、これからは両立ということで、ポツイチの稲作頑張ろう草木が茂るのは手を焼きますが、新芽の木々植物ってすごいよねこの時期、やっぱいいよねーこの時期大好き
どれだけぶりだろうこの時間まで飲んで帰るなんて飲み会っていいねー今日は久しぶりに午前様です午前様
昨日(4/16)、種蒔きしました苗箱は80枚、土は14袋手動の播種機です3年前に中古で購入し3回目の使用ですこんな感じでいいじゃないがしかし、播種量を間違えてまいちょっと薄蒔き大丈夫かな〜(不安)やってしまったのは仕方ない追加8枚でなんとかなるでしょ元農家普及員の叔父に並べる前に2から3日積み重ねておく方がいいよと言われたが休み取れず、例年どおり並べましたが、今年は不織布をべた掛けしましたなんでも試してみることは大事です種蒔き
農業の普及指導員を勤めていた叔父90歳をむかえられるが、未だに農業は熱心農薬使わない温湯消毒の機械あるからやってあげるから持って来いよと温かいお言葉ありがたく、あまえさせていただきました今年の出來が期待できそうですちなみに叔父は、恵那市の坂折棚田の代表務めていました。農業に熱心な親父さんと叔父の足元におよびませんが、ポツンと一軒家で今年も頑張ります今日から田起こし始めます温湯消毒
昨日、定年退職を迎えました4月からは契約社員として再雇用退職=引退じゃないから実感わかないなー今日は風邪もだいぶんと良くなり、田植えの準備始めます潔く引退してポツンと一軒家で山暮らしもいいかも山桜や辛夷に癒やされます定年退職
テレワーク勤務中心の勤め先ですが、最終日なので出勤しました定年→再雇用がフツーなので特別な日でもないと思っていましたが、前職で一緒だった社員が退社するということでいただきました彼女の退社ですが、自分にかさね、ジーンときました新しい職場で頑張っね退職
身体を崩してちょうど一週間症状は平熱ながら喉痛から咳、鼻水、痰へと変わりしんどい新型コロナ、インフルか陰性なのは救いだが、徐々に悪化していますテレワーク早々に切り上げ、駅前のクリニックモールにあるかかりつけ医に厄介になります陰性ですが風邪症状なので通路で待ちます薬を変えてもらって療養継続ランニング生活で風邪とは無縁できましたが、一旦罹るとしんどいわーしぶとい
今日は嫁のドンちゃんと長女が嫁いだ丹後へ久しぶりの旅行です。自分は去年の丹後ウルトラマラソン以来の半年ぶりですが、嫁のドンちゃんは4年ぶりにお孫ちゃん2人に会いました。長男はまだ自転車に乗れないと聞き、「じいじと練習する?」「行こ!行こ!」とノリノリ広場で30分足らずでこのとおり乗れるようになりましたいきいきとして乗ってる姿がうれしいなかなか乗ることができなかったようで、長女から後にLINEで「自転車マジ感謝☺」と入ってきてうれしさ倍増ですやったね
次女夫婦が企画してくれた旅行が流れてしまい、サプライズの赤いちゃんちゃんこならぬ赤いポロシャツもらいましたなるほどねありがとう♪6月に延期した旅行楽しみにしてるねKANREKI
ポツンと一軒家の実家のはなれは自分の居場所です昼食をすまし、ひと休みしていると、羽音と鳴き声なんと小鳥がいらっしゃいましたえっ!!ここ家ん中ですけど動き過ぎて名前わかんないけど、めちゃ小さいもしかして、うぐいす?かわいそうだし、う○ちされても困るのでお帰りいただきました珍客
本日は篠山マラソンでした4年ぶりのフルマラソンですそして、60歳代のデビュー戦だサブ4はなんとかクリアしたい月間走行距離は200キロ体重はベストタイムを出してた頃と同じだただ、練習で走るタイムは6分切りが難しい今日このごろさてどうなることやらスタートの50分前に整列して号砲を待ちますここから先はカメラは無しレースに集中しますゆっくりとした走り出しですが自分にはちょうどいいペースですペースも本番ということで6分切っているまわりを気にせずマイペースでいきます距離とともにランナーもバラけて走りやすい知らず知らずにペースがあがり、ランナーを拾っているのに気づく30キロ過ぎると余裕がなくなってきたが、この位置をキープしたいと欲が出てからはキツかった久しぶりにいっぱいいっぱいフィニッシュタイムは3時間39分8秒サブ3...第43回丹波篠山ABCマラソン
正月明けから始めた山仕事途中、休み休みでしたが完了こんな感じで茂ってました今年の現場は急斜面できつかったー山もきれいになったし、風呂用の焚き木も確保できました。山仕事完了
本日、刈払機取扱者に対する安全衛生教育を受講しました中学生の頃から扱っていますが、仕事とするなら受講必須とのことセカンドライフの小遣い稼ぎにでもと申込みましたわかってることが大半ですが、気づきも得られましたやっぱり、防振手袋、耳栓は必要かなあと、蜂に刺されているのでエピペンもね安全衛生教育
2/1(水)0:00に隠岐の島ウルトラマラソンのエントリーが開始されました入院ドックのベット中寝過ごさないようアラームを仕掛けスタンバイ少し混みあいましたが無事エントリーできました(大会HPから写真お借りしました)4年ぶりの参加に早くもワクワクしてますことしはどんなドラマがあるのか楽しみです隠岐の島のみなさま大会関係者&ボランティアのみなさまランナーのみなさまどうぞよろしくお願いします【過去の大会結果&レポート】第4回10:20:44(2009/6/21)第5回10:39:28(2010/6/20)第6回10:27:0(2011/6/19)第7回10:15:28(2012/6/17)第8回10:50:43(2013/6/16)第9回10:39:31(2014/6/15)第10回10:19:14(2015/...隠岐の島ウルトラマラソンエントリー
寒っ!!早朝、いつものランニングコースの気温表示昨日、実家の沢水を利用してのトイレが凍結で水が流れなくなってしまったバケツで流すことにしたが何日続くのだろうか。。。最強寒波
やったー!!使えるようになったーうれし〜いなんとも言えない充実感だてっ、さすがに今から稲刈りじゃないよ昨秋、調子悪く2回の大修理したものの、残りわずかでベルトが外れまくりとうとう使い物にならなくなってしまった見てみるとエンジンがグラグラそりゃあ外れるわな素人の修理できるレベルじゃないと思いつつ、やってみるかと一ヶ月前に思い立つ原因となる場所は一番下手の入らないところ部品を上から外します半世紀近く前の機械簡単に螺子が回らない舐めてしまった螺子を取るために工具いろいろ買いました舐めた螺子取るのに四苦八苦やっとのことで外してみると、エンジンを固定しているゴムマットが経年劣化で破損これが原因かーただ、もうこんな古い機械の部品はないだろうなならば自作でL鋼を組んでボルトで固定しようL鋼を切ったり、穴開けたり、接着し...素人でもやれた
2023年の山仕事始めます夏場は谷を覆い尽くす木々今年の作業場です安全第一として初のチャップス使いますそこそこ、開けてきました。伐倒した木々を片付ければ、夏場は幼い時のように谷で遊べます。作業終えて満足していると、新調したチャップスに穴急斜面の上り下りでチェンソーのマフラーが当たったみたいショック・・・orz山仕事
正月明けそのままポツンと一軒家でテレワーク寒冷地のような暖房はありません半端ない冷え込みに耐えながらのデスクワーク働き方改革は奥が深い仕事始め
あけましておめでとうございますブログ始めて15年いつも寄っていただきありがとうございます今年もよろしくおねがいします今年はオレの年だと言わんばかりのドヤ顔です謹賀新年