ウチの家庭菜園で。 じゃがいもの収穫。 あと、菊芋、さつまいも、モロヘイヤ、ミニトマトなど控えてます( *´艸｀) サユポソさんがんばって(・∀・)ノ 急に暑くなりましたね。 今週末にはエアコン直しに岡山行きたいぞ(・∀・)ノ
鳥取県米子市在住の自転車（ロードバイク）乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
鳥取県米子市在住です。 自転車チームRISO（リーゾ）のリーダーしてます(・ω・)ノ
地獄の火曜日(/ω＼) が、本日はタグチさんお休み。 ザ☆1人です。 いつものバサラ往復コース。 今日の気温は一桁なので、真冬装備。 冬用ジャージにシューズカバーも着用。 空気抵抗が大きいのでずーっと下ハン持って頭を下げて空力を意識しましたけど感覚的に2km/hは遅い。 バックは大山よ。 全力ではないけど、それなりに頑張った。 RISO朝練 バサラ往復 平均速度 32．3㎞/h 平均心拍数 143拍 最高 154拍 91rpm 200W NP204W 一応練習会なので記念写真( *´艸｀) 今日でお仕事繁忙期は終わりました。 なんとかうまく乗り切った。 さすがボクだ(・∀・)ノ すげー活躍だっ…
『ホテル・カイザリン』 ことしの新刊です。 さすが近藤史恵さん。 コトバのひとつひとつが研ぎ澄まされている。 切れ味の鋭い小説群。 透明度の高い水晶の中を覗き込んだような。 すごいです。
最近、寝起きがすげー悪く。 よくわからんけど更年期かなあ･･･(/ω＼) 4本ローラー60分走。 中2日だったからそれなりに頑張って。 4本ローラー60分走 平均速度 34．4㎞/h 平均心拍数 149拍 最高 169拍 75rpm 187W 走り終わってビンティングを外そうとするも右足が外れない。 ん？んん？？ しょうがないのでシューズを脱いだ。 え？おかしいぞ？？ ペダルが割れております(;・∀・)ｶﾞｰﾝ シューズを外したらポロっと。 まあ、ローラーで良かったかな。 10年以上使ってたから経年劣化か。 新しいの買わなくちゃダメだなあ。 ふう(*´Д｀)
娘の旦那さんのクルマ。 ヘッドライトが曇りまくり( *´艸｀) 車検に通らないかもということで。 また買いました。 3Mヘッドライトコート。 来月施工予定(・∀・)ノ 繁忙期は終盤戦。 今日もお仕事です。 かなり昂ってます( ｀ー´)ノｲｴｰｲ 自転車は練習なし。 仕事に集中。
ちゃんとしたガレージジャッキが欲しいなと思いつつ、早30年( *´艸｀) アバルトも購入したことだし、新しいの買いました。 じゃーん!!! SIGNET（シグネット）のガレージジャッキです(・∀・)ノｲｴｲ 1．5トンタイプでアルミの軽量のやつ。 ネットで購入。 先日、アストロに行って見たのが2．4マンくらい。 ネットで見てたら、見た目まったく同じでメーカー違いのものがいくつかある。 で、SIGNETで異常に安いのがあった。 1．2マン弱（送料込み） 某楽天で。 同じ店で、同じ品番で2．5マン弱でも出てる？？？(;・∀・)ﾊｱ? これは値付け間違いでしょうと、試しに注文したら普通に来た。 もち…
平日ゆる練です(・∀・)ノ サプライズなんてあるわけなく、待ってたけど1人です( *´艸｀)ｳﾌ- 花回廊コースへゴー。 下ハン持って淡々と。 二段坂は4倍くらいかな。 全力ではないけれど、それなりには頑張った。 （1人だから頑張ってしまうけど、ホントは誰かとゆるーく回したい･･･） ふー(/ω＼) 火・水・木の3連ちゃんが終わった。 RISO平日ゆる練 花回廊コース 平均速度 30．8㎞/h 平均心拍数 140拍 最高 153拍 87rpm 185W NP198W 某工場から煙が出てないので風向きがわからない。 明日からまた出るそーですよ(・∀・)ノﾌｰﾝ
今週も勝手にモーライ(・∀・)ノ メンバーはタグチさんとくらげ番長。 まー、水曜日の鉄板メンバーです( *´艸｀) 暗くて寒いよい。 脚が重いよい。 醤油坂はタグチさんが先導で。 県境坂はボクが先導で。 ぐるぐる回しーの。 白っぽいのは霧か野焼きの煙か。 12℃くらい。 ボクはとても半パンは無理です。 二人ともスゴイ(/ω＼) ダウン区間。 勝手にモーライ 伯太コース 平均速度 34．8㎞/h 平均心拍数 147拍 最高 166拍 85rpm 184W NP210W 寒いとホントにスピードが出ない。 このコースは夏場はソロでも35km/h超えるのに3人で頑張ってもそれ以下。 イエーイと写真を撮…
一番キツイ火曜日です( *´艸｀) やっぱタグチさんと二人。 5時20分。 真っ暗の中スタートです。 今日はとにかく下ハン持って身体を低く。 そーすると後ろにいる時に楽が出来る。 ローテでペースの上げ下げがなくすげーいい感じ(・∀・)ノｳﾏｲ ん？タグチさん前半からキツそう。 いつも一緒に走るからすぐわかります。 そんな時は、いつもより張り切ります( *´艸｀)ｼｶｴｼ 最後まで緩めず走り切った。 頑張ったわりに、寒くなるとだんだんスピードが出なくなってくる。 RISO朝練 バサラ往復 平均速度 35．9㎞/h 平均心拍数 155拍 最高 165拍 89rpm 198W NP219W いつもい…
アバルト695のジャッキアップポイント。 どこだろーなと覗いてみたら(/ω＼)ｳﾋｬｰ ここだよね？？ ボディフレーム( *´艸｀) フロント側。 リヤ側。 なんかすげー(;・∀・) ゴム系の樹脂みたいのが塗ってある。 超テキトーな感じで。 これン百万のクルマの仕上がりか･･･ 本日、アバルトのパーツが届いた。 ジャッキアップして取り付け予定。 こーいう感じのジャッキアップポイントなのでちゃんとしたガレージジャッキ買おうかと。
繁忙期のため今日もお仕事よ(・∀・)ノｲｴｲ まずは早起きして1時間ほどローラー。 4本ローラー60分走 平均速度 28．4㎞/h 平均心拍数 132拍 139拍 76rpm 148W その後、再度ダイヤモンド大山を観測に。 微妙に雲がある( *´艸｀) 大山に近いから日は結構登ります。 もっと遠くで見たら、日の出の朝焼けの中でダイヤモンドになるだろーな。 弓ヶ浜半島とかいいかな？ 仕事から帰ったら図書館行ったりアストロ寄ってみたり。 天気がいいのでアバルトの写真を撮ってみた。 かわいいなあ( *´艸｀) アバルトのパーツも注文ちう。
向かいのお宅のクルマのバッテリーが上がった（死んだ）らしく。 ちょうど見かけたので、ウチのクルマからブースターケーブルで繋いでエンジン始動。 「クルマ屋さんに着くまでエンジン切ったらダメですよー」 アバルトにはブースターケーブル積んでなかった。 ゴル号やプジョー106はトランクマット下にスペースがあったのでそこに積んでたんだけど。 ブースターケーブル。 携行袋は手作りの( *´艸｀)20年物 アバルトは収納するとこが少ない。 トランク下も全然スペースがないのです。 本来、スペアタイヤが収まるところもサブウーハーとパンク修理キットで満杯。 ここにスペースがあればケーブル入れたいとこなのに。 って…
今日も休日出勤。 ですが、昼頃帰宅(・∀・)ノｲｴｲ 夕方に時間が出来たので4本ローラー。 自分以外、どーでもいい話ですが。 （ボクのブログはだいたいそーだけど( *´艸｀)） ローラーする時のウェアは自転車始めたころのチーム ミルラムのウェアを着てました。 10年以上前からずっと。 さすがに古くなったので、断捨離することにした。 で、新たなローラー用ウェアは、チームジャージです。 TEAM RISOクラシック（ホワイト） ボクは常にチームジャージですが、家ローラーもチームジャージになりました( ｀ー´)ノ 4本ローラー 60分走 平均速度 33．6km/h 平均心拍数 142拍 最高 167…
今年はむちゃくちゃカメムシが多いデス。 ウチに来るのはミニカメが多い。 見た目はかわいいけど。 服を着る前は裏表をぶんぶん振るってから。 そーすると床に転がるわけです。 物干しの隙間とかに入るの止めて欲しい。 びっくりさせなければ臭いは出さない。 だから手に乗せたりして外に追い出すわけです。 『おいで、さあ。ほら、怖くない』 臭いを出すのは怯えてるだけなんだよね。 気分はナウシカです(・∀・)ノ でも家に入らないでほしい( *´艸｀)
今朝はRISO平日ゆる練。 まさかのサプライズ参加者が!!! それも女子!!! なんてことがあるわけなく1人です( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ 花回廊コースへ。 盛り上がることなく淡々と走りますよ。 RISO平日ゆる練 花回廊コース 平均速度 30．7㎞/h 平均心拍数 141拍 最高 155拍 87rpm 188W NP199W 天気が良い。 ダイヤモンド大山が見れるかもということで日野川河川敷で大山を観測。 遮るものが何もないので、実はサイコーのスポット。 道路に座って大山を見てたら、散歩中の女性から「だいじょーぶですか？」と声を掛けられ、年配の男性からは「今朝は晴れていいねえ」と声を掛けられ。…
今週も勝手にモーライです。 タグチさんとくらげ番長と。 スタートしていつものように先導。 交差点で停止して、走り出すときにクリート嵌めようとして足が滑って股間をサドルにしたたか打ちつけた(/ω＼)ｷﾞｬ 暗くて二人には気づかれてないと思うので何事もなかったよーに。 でもホントは結構痛かった。 スタートして淡々とローテ。 昨日、朝練のあとタグチさんとスムーズなローテについて話し合い。 なので今朝はローテの速度変動ないように注意して走った。 ペース上げる時も後ろに着いたのを確認してから。 ぐんと走りやすくなった。 こーいうのが実のある練習ですね( ｀ー´)ノ 醤油坂はボクがペースを作る。 みんな揃…
いつもの火曜日です(・∀・)ノ いつものタグチさんと二人です。 （メンバー絶賛募集ちう） なんか今日は身体が軽い( ｀ー´)ノ 踏めるぜｲｴｲｲｴｲ。 と思ったら2巡でチーンとなりました( *´艸｀) その後は絶好調のタグチさんのアタックローテ。 ローテで後ろに着きなおすのに必死で。 1分持たないので45～50秒くらい。 いかに千切れないかが最も重要なのです。 往路がすげー馬力だったので、復路はちょっと落ちてた。 なんとか最後まで一緒に走れた。 一番キツイ火曜日をなんとか乗り越えた。 今日はほぼ全部信号に引っ掛かったかな。 RISO朝練 平均速度 36．7㎞/h 平均心拍数 155拍 最高 1…
昨日のことです(・∀・)ノ アバルト695号。 購入して一か月ちょいですが、ブレンボのキャリパーに傷が･･･。 地金まで出てます。 いつの間にか(/ω＼)ﾋｰﾝ ブレンボレッドのタッチアップをネットで購入。 送料込みで1,400円くらいだったかな。 こんなの。 ペンキと刷毛が別になってます。 これは良心的だなあ( ｀ー´)ノ よく混ぜて。 刷毛でちょいちょいとタッチアップ。 仕上がりはまーこんなもんか。 どーせまた傷がつくし。 先日、ボクは枡水ヒルクラしたと言ったら。 サユポソさんは今日登ってきたらしい。 ライバル視されてるのか( *´艸｀)
雨のためポタリーゾ練中止(;・∀・) なので早朝ローラー軽く1時間ほど。 4本ローラー 平均速度 29．4㎞/h 平均心拍数 136拍 最高 149拍 79rpm 156W アバルト695号がすげえ汚れてたので洗車。 ワックスはプレクサスです。 ゴルちゃんはこれを使い続けて、10年でも新車のようなキレイさでした。 アバルトも継続してコレ使いますよ。 手洗い洗車大好きで、触ることでボディのラインがよくわかる( *´艸｀)ｴｯﾁ 控えめなリヤのオーバーフェンダーが美しい。 サイドのスポイラーの造形も素晴らしい。 でもこのラインだからフロントタイヤが巻き上げたゴミがすげーボディに付着する。 鉄板は薄…
明日は雨が降らなければポタリーゾ練(・∀・)ノ コルナゴCX-1号で行こう。 あっ、そーだ。 CX-1号のリヤタイヤ、結構劣化してた。 ローラーだからいいやと放置してたけどこんな状態( *´艸｀) 外走るにはさすがによろしくないなあ･･･ 25C用のタイヤの手持ちがあったので。 一世代前のミシュランパワーです。 ちょちょいと取り替えよ。 酔拳よ( ｀ー´)ノｱﾁｮｰ 明日朝、雨降るなよ(・∀・)ノ
今日は休日出勤だったけど昼で帰れた(・∀・)ノｶｴｯﾀ 昼から自転車練習。 （米子で開催される高市早苗さんの講演に行こうか悩んだけど） 1人なので、久々にヒルクラへ。 ボクのホームコースである岸本踏切～看板コースへ。 ホームコースといいながら今年初です(/ω＼)ﾋｰ 昔は1人でここばかり登ってました。 風も感じず、気温もヒルクラ向き。 頑張って登ったけども、うーんイマイチ。 ゴルフ場の急坂（13％）から緩くなるとこでペースが落ちた。 ヒルクラホームコース 岸本踏切～看板 41′45″ 163拍/175拍 83rpm 218W（4．2倍弱） 頑張った感じからいうと1分は遅い。 長い登りの練習なん…
アバルト500eがついに発売になりました(・∀・)ノ 見た目ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! EVなのでもちろんモーター駆動。 155psでエンジンアバルトより出力はちょっと下回るけどモーター特性上、初期加速は絶対上ですよね。 レコードモンツァを再現した音がするらしい。 実物を見てきた営業さんが言うには、現行のコンペより爆音だと。 もー、何を考えてるかわかりません( *´艸｀) ハッチバックモデルで630万円って。 売れるのかなあ･･･ ちなみにタイヤサイズは205/40R18という現行コンペを上回る変態サイズ(;・∀・)
平日ゆる練ですよ(・∀・)ノ 今朝のメンバーは!!! なんとなんと!!! 先週に引き続き1人です( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ リーダー！ どんな練習したいかじゃない、だれと練習したいかなんだよ。 と、昔言われたなー。 ボクは人気がないなー(/ω＼) といいつつ、ボクは自己肯定感が強い方なのでへっちゃらです。 ソロでゴーよ。 そーそー。 今週から木曜日は5時20分発の花回廊コースにします。 先週までのコースだと、暗い中、アークの下りを70㎞/hで下るのはさすがに怖いので。 って、誰に向かって書いてるんだろう( *´艸｀)ｼﾞｺﾂｯｺﾐ 下ハン持って淡々といきますよ。 二段坂は4倍ちょいをキープして…
今週も勝手にモーライです(・∀・)ノｲｴｲ 5時20分スタート。 メンバーはくらげ番長とタグチさん。 いつもの第1パックのノリで( *´艸｀) 結構踏んでいきますよ。 醤油坂はボクがペーシング。 みんな揃って超えました( ｀ー´)ノ 県境坂はタグチさんが先頭で。 じんわり上げていき、タグチさんがちらりと後ろを振り返る。 二人ともくっついてたら、そこから二段加速。 ヒドイ人ですね( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ くらげ番長が撮ってくれてた。 ボクは余裕がないので、ダウン走の写真を(/ω＼) 結構頑張りました。 勝手にモーライ 伯太コース 平均速度 35．3㎞/h 平均心拍数 151拍 最高 166拍 8…
昨日はアバルト695で岡山までドライブして。 硬い足回りとクッションのほとんどないサベルトのセミバケに揺すられてすげー疲れたわけです。 フィアット500にハイパワーなエンジンを押し込んで、脚を限界まで締め上げてできたのがアバルトのコンペ。 そんな感じがしました_(:3 」∠)_ 完全に普通じゃないです。 H＆Rのダウンサス入れてさらにすごくなった感。 1999年からプジョー106S16、ルノートゥインゴゴルディーニRSと乗り継いでフランス車のロールしながら気持ちよく向きを変えていく感じが身体に染みついた。 アバルトのこの感じに慣れることができるのか。 一抹の不安ありです。 改めてフランス車の足…
アバルト695の初回点検（一か月点検）に行きました( ｀ー´)ノ アバルト岡山さんまで。 行きは下道で、峠道を縫いながら。 特に異常はなく。 点検自体は40分ほど。 ショールームにアバルト695トリビュート131ラリーがあった。 キレイな青だなー。 オーバーフェンダーでボクの695より片側5mmワイドです。 どーなってるんだろと思ったら。 あー、なるほど。 前後共に樹脂パーツを取り付けてるわけね。 フィアット500Eもあった。 かわいい( *´艸｀) うおっ！ なにげに幌もヲサレだ。 室内もシンプルでいい感じ。 帰りは高速で。 計画通り、初回点検で走行距離1,000㎞超えた。 慣らし運転完了で…
今日はツム弟くんと二人で。 いつもの5時8時の日曜ゆる練です(・∀・)ノ コースは作って貰った。 序盤平坦を落ち着いたペースでローテする。 県境坂から安来の白鳥ロードを通って農道へ。 そこから謎の林道へ。 こーいう道好きねえ･･･( *´艸｀) まだ薄暗い時間帯の林道下りは少し怖かった。 国道9号線を少し走る。 『ゴールド免許に俺はなる』 星上山付近の登りはツム弟くんが踏んでいくので後ろでヒーヒーだった。 どこまで続くかわからない登りでガンバルのは地味につらい。 その後はまたイージーペースで。 後半、珍しくツム弟くんの体力メーターが電池切れ。 県境でお別れ。 残りは1人で。 RISOゆる練 松…
アバルト695コンペティツィオーネにH＆Rのダウンスプリングを入れたわけです。 ショップから写真頂いたので紹介(・∀・)ノ （作業をしたのはボクじゃないですよ） コンペはコニのダンパーにアイバッハのスプリング。 すでにベースグレードより20㎜程度ダウンしています。 アイバッハのスプリングは赤いです。 フロントを取り外したところ。 左がH&Rのスプリング。 色は黒です。 モディファイして逆に地味になるという･･･( *´艸｀) 品番は29054－2です。 自由長がちょっと短くなりますね。 組み込み後です。 アライメントも取ってもらって。 結果、フロント14mm、リヤ20mmのダウン。 乗り味はア…
ボクの通勤用自転車 ハデス号（ブリヂストンベガス） かわいくてカゴまでついてるのでお買い物にも使えてサイコーなのです( ｀ー´)ノ 内装3段変速、前後オートライトとスペック的にも最強です。 が、一つだけ難点が･･･。 遅いのです。 どーにも進まないのです。 旧日野橋で、女子高生に追い越されるのが悔しいのです( ;∀;)ﾜｰﾝ 原因は多分ここにある。 このぶっといブロックタイヤです。 ブリヂストンのタイヤなのだけど、どーにも抵抗が大きい。 これを細くすればスイスイ進むようになるんじゃなかろうか。 高速化を進めるべきか、乗り心地を重視すべきか。 うーーん、悩む。
今日は木曜日平日ゆる練( ｀ー´)ノ 一番気楽に行ける日デス。 5時集合。 タグチさんと2人。 って、3日続けて一緒に走ってるわけですが( *´艸｀) 平坦はそれなりに飛ばしますよ。 ローテもちょっと長め。 あー、こんな感じで真っ暗です。 登り区間は4倍程度。 おしゃべりしながら登る。 今日は血液型と性格について語らう。 タグチさんとサユポソさんが超レアな同じ血液型と判明。 ということは性格も似てるのか？ 輸血が必要な場合は助け合ってください( *´艸｀)ﾖﾛｼｸ ちなみにボクはO型RH＋です。 だいたいバレます。 気持ちよく狙い通りの負荷で走れました( ｀ー´)ノ 木曜日はサイコーです！（火…
モーライ、仕事に間に合わないので少し早めに( *´艸｀) 5時20分、有志を募って勝手にモーライ。 メンバーはタグチさんとくらげ番長。 ぼちぼちでーなんて言ったけど結構頑張る。 まあいつもの第1パックのノリで。 醤油坂はボクがペースを作ってかなり頑張ったけどみんな揃って。 平坦はタグチさんが先頭になるとペースがぐわっと上がる。 なのでその前の番手のくらげ番長大変そう･･･。 うまくついてね～。 県境坂はタグチさんがアゲていき。 その先は少し落ち着いて走る。 くらげ番長が撮影してくれた<(_ _)> こっちはボクが撮影した。 最後はお決まりのタグチさんのカチアゲで。 ボク的には調子よく気持ちよく…
バサラ往復の日です。 タグチさんと二人。 一番キツいやつだ･･･(;・∀・)ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ 今朝はさっむい。 薄手の長袖インナーと長袖ワンピで来たけれど寒い。 裏起毛ジャージにすればよかった。 スタートしてとにかく頑張る。 基本は1分。 踏めないので回転高めてごまかす。 復路はペース維持するのに1分持たないからちょっとショート。 パワー的にはベストに近いところ･･･ RISO朝練 バサラ往復 平均速度 37．4㎞/h 平均心拍数 157拍 最高 169拍 91rpm 202W NP220W 気温は13℃。 ヒーヒーだったので走ったら寒さも忘れた(/ω＼)ﾋｰ 明日はモーライだけどスタートは5時…
アバルト695コンペティツィオーネに装着したOZウルトラレッジェーラ。 名門OZの軽量ホイールですよ(・∀・)ノ で、重量はいかほどか。 1本7．2kg。 重いか軽いかわからない。 じゃあ、同じ7J－R17の純正ホイールの重量はどーかというと。 11．3kg。 1本当たり4．1kgも軽いのです( ｀ー´)ノ 4本でなんと16．4kgですよ！ 名前は伊達じゃない。 OZ Ultra Leggera ＝ OZ 超軽量 見た目も超カッコいいし、最高のホイールです。 今日はトレーニング休養日でっす。
アバルト695コンペティツィオーネにH&Rのダウンスプリングを組み込みました(・∀・)ノ コンペは元々、コニのダンパーにアイバッハのスプリングの組み合わせ。 アイバッハのバネでアバルトのベースグレードより車高は20㎜くらい下がってるらしい。 それでも特にリヤが高くて見た目やや浮いた感じ。 （それはそれでカワイイケド） 【交換前】 ちょっとアングルが違いますが 【交換後】 結果、フロントが12㎜、リヤが20㎜下がりました。 それだけでも塊感が出て見た目がぐっと締まりました( *´艸｀) H&Rの設定ではフロント25㎜＋リヤ40㎜ダウンということだけどそれはベースグレードに取り付けた場合なんでしょ…
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ウチの家庭菜園で。 じゃがいもの収穫。 あと、菊芋、さつまいも、モロヘイヤ、ミニトマトなど控えてます( *´艸｀) サユポソさんがんばって(・∀・)ノ 急に暑くなりましたね。 今週末にはエアコン直しに岡山行きたいぞ(・∀・)ノ
昨日はドライブがキツかった。 今考えると、二日酔いだったのだな( *´艸｀) 50もとうに過ぎてアルコールに弱くなってきたんで考えて飲まねばならぬ。 飲み放題だとなんか頑張って飲んでしまう。 今日はゆっくり起きて昼前にローラーを。 10分くらいでキツくて止めようかと思ったけど15分くらいでふっと楽になった。 そのまま1時間。 4本ローラー60分走 34．4km/h 平均心拍数 147拍 最高 160拍 70rpm 162W 家で小説読んだりサユポソさんの指示で庭の剪定したり。 図書館に行った以外はほぼヲタクでした( *´艸｀) アバルトのエアコンエキパン辺りをウェスで拭いてみる。 やっぱ緑の蛍…
今日はアバルト岡山さんへ(・∀・)ノ 早起きして下道ワインディングでいきました。 エアコン点検の結果、やっぱエキパン付近のガス漏れということで。 が、パッキンを注文するので修理はまた後日でと。 ガスだけ補充してもらいました。 エアコンから涼しい風が出る(´Д⊂ヽｳﾚｼｲ そしてガスがちゃんと入ると、コンプレッサーのシャー!!!という派手な音はしないのだね( *´艸｀) また岡山行かなくてはならないな･･･ 待ち時間にアバルト600の試乗。 フィアット初のハイブリッドです。 普通によかった。 普通にハイブリッド( *´艸｀) 回生も結構効く感じ。 国産のハイブリッドとお値段はそんなに変わらないし…
アバルト695コンペのエアコンの効きが悪いです(/ω＼) 症状は ①冷たい風が出てこない。 ②エアコン作動するとシャーっと大き目な音がする。 ①はアバルトの冷房の実力はこんなもんだっけ？ ②は前からこんなデカい音してたっけ？ うーん(;・∀・) エンジンルームを覗いてみて、鏡を使ってエキスパンションバルブ周辺を確認してみた。 ん？？ 緑が滲んでる。 （写真じゃわかりずらいけど） 鏡に緑の液体も付いてきた。 エアコンガスの蛍光剤のよーな。 明日はディーラーで点検の予定。 パッキン交換くらいで済めばいいなあ。 まあ保証期間だけども( *´艸｀)
今朝はループ橋コース(・∀・)ノｲｴｲ 46km/440m 平坦は頭を下げて空力を意識しつつ。 バサラも下ハンもったまま超えた。 ループ橋登りのピーク。 光に向かって走る感じが好きです。 ピークが近いようで意外に遠い( *´艸｀) ループ橋コース 31．0km/h 平均心拍数 143拍 最高 159拍 92rpm 155W NP170W アバルト695のエアコンが効かないので明日は岡山に行く予定。 なので練習はなしです。 の前に今夜は飲みに行きます(・∀・)ノたまには
木曜日は坂練の日だけどやる気がないので流す(・∀・)ノ バサラ～二段坂の定番コース。 下ハン持って頭を下げて淡々と。 気持ちよかねえ( *´艸｀) 二段坂もぼちぼちで。 河川敷に出たら、同じ町内のクボタさんに出会う。 もーちょっと走ったらタグチさんに出会う。 みんな早朝から頑張ってますね(・∀・)ノ バサラ-二段坂 38km 31．0km/h 平均心拍数 137拍 最高 154拍 90rpm 149W NP165W 明日も早朝はしろっと。 トレーニングパートナー欲しいなあ･･･ SIow Songsは名盤です( ｀ー´)ノ 『彼女』
モーライの日だけど今朝は雨。 4本ローラーしときました。 アウタートップでじんわり1時間。 4本ローラー60分走 33．7km/h 平均心拍数 149拍 最高 166拍 58rpm 162W 朝の貴重な時間。 『こんな素敵な日には』 だって生きてんだもん(・∀・)ノ 明日はゆるく走ろう。
シェーバーの替え刃を購入(・∀・)ノ 替え刃って高い。 なんならグレードの低い本体より高い(;・∀・) 大事にながく使うために消耗部品はもうちょっと安くしてほしい。 その分、本体を高くするのはかまいません( ｀ー´)ノボク的には。 本体と消耗品の価格バランスがおかしいよね。 梅雨なのでクルマ通勤。 恋する男(・∀・)ノ
日曜日は練習しなかったので。 今朝は月曜モーライに参加(・∀・)ノ 第1パックで。 序盤は流すようなペース。 って、猛牛センパイが先頭の時に、一時停止無視の初心者マークが横から突っ込んでくる(/ω＼)ﾋｰ 猛牛センパイは対向車線まで逃げて何とか回避。 いやー、マジ危なかった。 初心者マークはすげー勢いで逃げて行きました･･･ その後は少しづつペースも上がり。 二段坂へ。 登りは全力で。 1段目は自分比かなりいいペースで登れた。 2段目は単独走なのもあってイマイチだったな。 折り返しておかわり登り( *´艸｀) 小町坂はどーぞと言われて頑張った。 河川敷はみんな全力な感じで。 花回廊コース 30…
今日は神戸のアウトレットにお買い物に(・∀・)ノ 季節外れだけどマッキントッシュのステンカラーコートを購入。 マッキントッシュといえばゴム引きだけどあえてデニムで。 DUNKELD DENIN（ダンケルド デニム） ド定番(・∀・)ノ やっぱラインが美しい。 お仕事用です。 長く使えそう。 安心のMADE IN JAPAN。 ドルガバにちょうどアバルトのグリジオカンポボーロのような色のレザー製のボディバッグが( *´艸｀)ｶｯｺｲｲ しばし悩んだけど、やめといた。 カーボンホイール前後セットと同じくらいのお値段。 沸きあがるよーな物欲ではなかったしね( *´艸｀) 1日ぶらぶらして楽しめました…
今日はガリバーやんから誘われてRISO練(・∀・)ノ 5時スタート。 昨夜も仕事が遅く行けるかどーかわかんなかったけどなんとか起きれた。 ガリバーやんとツム兄と3人で。 2時間コース。 ループ橋から伯太コース 61kmほど スタートしてぼちぼちでローテするも絶望的なくらい身体が動かない。 頑張れないし心拍もあがらない。 漕ぐのをやめたくなるくらい(/ω＼) ループ橋の登りへ。（二部側から） ツム兄が先頭でペースを作ってくれて3．5倍くらいかな。 3人一緒におしゃべりしながら登る。 下って平坦。 この頃からやっと身体が動き始めた。 伯太コースへ入る。 いつものコースだけどいつもと違うメンバーなの…
お仕事悶絶ちう_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 今更だけど水曜日のモーライの記事です。 第1パックはくらげ番長とツム弟くんと3人です。 ツム弟くんはDHポジションで前方を単独走。 ボクとくらげ番長二人で回して追走する。 って、2人でローテしても離されていく･･･ 離されて信号で追いつくの繰り返し( ;∀;)ﾋｰ とにかく平坦が異常に速い。 醤油坂のアプローチは1台分くらい離れて追走。 登りは緩めておしゃべりしながら。 下って平坦に入ると、もう追いつけない。 くらげ番長も皆生トラに向けてDHバー装着してて、いつもより 速いのだけど･･･ かなり離れて県境坂。 登りは緩めるだろーからと必死に追いかけたけ…
去年の8月末にMAVIC コスミックSLR40を購入。 併せてブレーキパッドはスイスストップ ブラックプリンス フラッシュEVOにした。 このパッドが消しゴムのよーに削れて、何か月持つんだよ！と思ってたらまだ持ってます(;・∀・) 初めの減り方は尋常じゃなかった。 が、カーボンリムの表面に当たりがついた（滑らかになった）のかそれほど削れなくなりました(・∀・)ノｲｴｲ 9か月ちょっとの使用期間でこのくらい。 1年は持つかも。 これが1か月使用くらいのころ( *´艸｀) 今朝は雨。 なのでかるーっくローラー1時間。 4本ローラー60分走 24．9km/h 平均心拍数 115拍 最高 122拍 7…
先日、アバルト695号のリヤトランクのストラップを交換しました(・∀・)ノ アバルトのリヤハッチは閉めるためのハンドルがなく、短いストラップがあります。 こんなの。 ここ引っ張るのです。 正直持ちにくい･･･(;・∀・) ネット通販でいいもの見つけました。 アバルトビポスト純正のストラップです(・∀・)ノ 赤くてヲサレ。 長さもちょい長いのですよ。 取り付けたところ。 長くなった(・∀・)ノ ちょっと派手になった(・∀・)ノ カッコいいかと言われると、うーんですけど( *´艸｀) まあ操作しやすくなりました。
今朝は5時から日南コース。 1人ゆる練です。 エッグタルト食べて出発。 がんばりゃしません。 無理ないペースで淡々といくだけです。 それでも80km走ったらそれなりに疲れた。 日南コース 80km 30．2km/h 平均心拍数 130拍 最高 148拍 90rpm 137W NP147W 会社からTELです(/ω＼) すぐに出社。 ホントは今日はサユポソさんとミッションインポッシブル見に行く予定だったんだけどなー(;・∀・) まあそういうお仕事です。 『面白くなってきやがった』 次元の有名なセリフ(・∀・)ノ ピンチのときこそ真価が問われるのです。 やるぞ。
今日は身体が重くやる気がでない。 ロング行く気もしないので、久々にヒルクラ1本だけやることに。 いつものホームコースです。 岸本踏切～看板まで。 スタートして初めの信号で引っ掛かった。 ここあまり引っ掛からないんだけどな･･･ 序盤頑張りすぎず淡々と。 ゴルフ場すぎたらタレた( ;∀;) 今の全力デス。 41分53秒 161拍/173拍 202W 看板から大山の頂上を望む。 登山してーい( ｀ー´)ノ あとはへろーっと家に帰る。 もう十分です( *´艸｀) ヒマヒマ言ってたらサユポソさんから仕事の依頼。 庭のドクダミを切ってと。 去年までは抜いてたけど、実は抜くと張り切ってまた生えてくるので …
今日は年休です(・∀・)ノ あっ、そーそー。 靴下がきました。 同じR✕Lのバイク用だけどモデルチェンジしてた。 バイクをキレイにして。 古いデスクチェアをリサイクル店に持っていったら500円だった。 ちょっとうれしい( *´艸｀) 明日は朝はしろっと(・∀・)ノ
今日は1人で(・∀・)ノ いつもなら坂錬する日ですが、まったくやる気が出ないので。 無理ないペースでぐるりと回る。 バサラ+花回廊二段坂 38km/320m 逆ハート形です( *´艸｀) 下ハン持って淡々と。 二段坂は登りだけ4倍キープくらい。 信号待ちちう。 河川敷走りちう。 気持ちいいくらいでちょうど3倍だった。 バサラ-花回廊 31．2km/h 平均心拍数 139拍 最高 155拍 93rpm 156W NP169W 今朝も寒かったな。
今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第1パックで。 メンバーはくらげ番長と今年初めて一緒に走るいっしーくん。 と、今週も独走で走るツム弟くん（写真には間に合わず） スタートして、いっしーくんが強い。 ボクも平坦、張り合って走ってみたけどかなりキツイぞ(/ω＼) （って、このペースを離れて独走でついてくるツム弟くんはかなりヤバい） 醤油坂に入ったときには、もう脚がスカスカで踏めない。 ツム弟くん、いっしーくんが行くのを見送る。 下ってからの平坦はいっしーくんと二人で回すも全然踏めない。 ボクはもう死んでいる( ;∀;) 先頭で4倍ほどしか出ない。 県境坂もいっしーくんにいかれて見送るのみ。 いっ…
フィアットが600ハイブリッドを発表しましたね(・∀・)ノ さすがにEVだけではどーにもならんでしょうよ。 引用元：fiat HP フィアット600Hybrid エンジン ： 1.2ℓターボ 136PS/230Nm モーター ： 22PS/51Nm 車重 ： 1300kg 燃費 ： 23.2km/ℓ 600はデカいのでボクの好みではないけど。 次は500のハイブリッドを出すらしい。 んで、勢いでアバルトもEVだけじゃなくハイブリッドで出してくれたらいいな。 そっちに期待。 買いませんけど( *´艸｀)ﾅﾝｼﾞｬｿﾚ 現行アバルトeの顔は好きですよ。 今朝は起きたけど身体が重いのでかるーくローラ…
アバルトの夏の工作(・∀・)ノ のためにちょっとした部品をゲットしました。 結構難易度高そうだけど、じっくりやってみよう( *´艸｀) 本業であるお仕事は、面白いことに取り組みだして。 30年以上働いてきて一番楽しいチャレンジかもしれない( ｀ー´)ノ うー、わくわくする。 ボクの仮説が正しければ業界にイノベーションを起こすぞこりゃ( *´艸｀)ｳﾋﾋﾋﾋ
今日は神戸までドライブ(・∀・)ノ スラッシュ号です。 パーキングにてホンダミーティング( *´艸｀)ﾀﾏﾀﾏ 1日のんびりとお買い物。 ボクはかわいいドルチェ＆ガッパーナのサンダルだけ。 もちイタリア製です。 って、このしまむらのとどこが違うのかとか野暮なこと言ってはダメです( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ （って、これはこれですげーカッコイイ） サユポソさんのHUNTERの長靴も超カワイイ。 長距離運転はアバルトよりスラッシュ号の方が断然らくちんです(/ω＼)
RISO練です(・∀・)ノ ツム兄がコースを作ってくれた。 のんびり走りましょうということで。 久々にタグチさんも参加。 二部～矢倉峠～滝山公園の登り～上石見～矢倉峠という感じ。 96km 獲得標高1,060m 5時東山スタート。 矢倉峠に向かいます。 今年からニューマシンになったタグチさんの勢いがスゴイ(;・∀・)ﾋｬｰ ながーく牽いてくれるのだけど最後尾は地味にキツイ。 このペースで行けということですな。 タグチさんのニューマシンは向かい風を感じないということになっている( *´艸｀) この勢いのまま登りに入ったらどーしよと思ったけど、登りはぼちぼちでおしゃべりしながら。 あー助かった(*…
先日、中国トリコローレに行きましていいなと思って。 買ってみましたよ。 イブデザインのカラードットキャップ(・∀・)ノｲｴｲ イブデザインは包装がカッコイイ( *´艸｀) 箱も高そう。 何するもんかといいますと。 アバルトのリヤナンバーはユーロプレートを取り付けるための穴が4つあり。 黒いゴムキャップで蓋がしてあります。 いかにもという感じ。 そのキャップを同色にするというだけのものです( *´艸｀)ｳﾌﾌ 付属する専用工具がまた逸材で。 傷なく簡単にゴムキャップが外せます。 あとはカラードットキャップをパコっとはめるだけ。 リヤビューがかなりすっきりします( ｀ー´)ノ ただそれだけのモノで…
1人です(・∀・)ノ ここもだし、日野川河川敷もあらゆるところの雑草が刈られてた。 ありがたす。 火曜、水曜と高強度だったのでヘロヘロです。 平坦は2倍程度でヘロヘロ走ります。 で、ヤマネ坂だけガンバル。 先週から2秒遅れ、出力はまったく同じだった( *´艸｀)ﾉﾋﾞﾅｲ 緩斜面でパワーが緩むのを改善しなければ。 ヤマネ坂 11分38秒 215W 小町坂はやっと300W超えた。 小町坂 1分29秒 307W 平日3連ちゃんはなかなかキツイ。 でも楽しいな。 ついにアバルトのエンジンモデルは販売を終えるらしい。 あとは在庫が無くなるまで。 うーん、わかってたことだけどやっぱ寂しいですね。
今朝はモーライ伯太コース(・∀・)ノ メンバーは多くて、くらげ番長、マツダさん、ユーイチくん、タグチさん、フクダくん、ツム弟くん。 ツム弟くんは離れてソロで走ると。 いつものように先導してスタート。 コースインすると、もんげー速いんですけど(/ω＼) 車列にいても全然休めず、少しでも楽するために下ハン持って。 だんだんイヤになるけど、なんとか我慢して。 醤油坂はくらげ番長からボクに代って先頭で踏んでたら珍しくフクダくんがアタック。 タグチさんが追走。 それを追いかけるもピークまでに追いつけず(;・∀・) 下りではニューマシンのタグチさんに逆に差をつけられた。 ボクの脚はここで終わりました_(:…
本日はバサラ往復の日デス(・∀・)ノ 安定の1人。 朝日がまぶしいぜ。 下ハン持って頭を下げてガンバル。 登りも全部下ハンで行きます。 復路の会見ストレートは皆生のレジェンドY川さんがランニング。 手を振って挨拶してくださって、ボクは口を開けてうなずくだけです<(_ _)> このコースならAVE35以上を目標にしてるけど届かなかった( ；∀；)ｱｳｱｳ バサラ往復 平均速度 34．8km/h 平均心拍数 157拍 最高 166拍 90rpm 185W NP189W コロナから3週間も経つのにまだ気管支がおかしい。 治るのに1か月かかるとか2か月かかるとかみんなに脅されます(/ω＼)
イタリア車の集まり『中国トリコローレin赤来高原』に行きました(・∀・)ノ クルマイベントなんてすげえ久しぶり。 もちろんアバルト695での参加です。 島根県の赤来高原道の駅まで米子市から下道で2時間ちょい。 うわっ！アバルトだらけ( *´艸｀) 受付で頂きました( ｀ー´)ノ ボクの隣は20年以上の付き合い、クルマ仲間ウラくんのアバルト。 すげえカッコいい。 センス抜群！ 会場をうろうろします。 って、アバルトはノーマルのままの車輛がほとんどいないんですけど･･･ 目立ってたオーバーフェンダーの2台。 これもごっついワンオフマフラー(/ω＼) 今日、ボクが一番ぐっと来たのはコレ。 パフォーマ…
今日は久々にRISO練(・∀・)ノ 富士ヒルも終わったツム兄に付き合って貰います。 サイクリングペースで。 5時半にどら焼き1個食べて出発。 コースは決めてなくて蒜山方面に行ってみようと。 まずは向かい風の日野川河川敷。 今日はツム兄がボクの写真を撮ってくれてた。 長めのローテを回しながら江府へ。 ボクが作るペースに合わせて走ってくれる。 江府から蒜山への登り。 ここはボクが先頭固定でペースを作った。 たまに後ろで頑張ってる風な声を出してくれるのはサービスですね( *´艸｀)ｳﾌﾌ ピークを越えて下って蒜山に到着。 ツム兄は登りが好きだから、鏡ヶ成に登るんだろなと思ったら新庄村に行ってみましょ…
今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸｀) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( ｀ー´)ノｲｴｲ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω＼)ｷｬｰ って、アホだな。
今朝はヤマネ坂。 一応待ってみたけど安定のひとり上手です( *´艸｀)ｳﾋ 平坦をトロトロはしってーのヤマネ坂。 自分なりには頑張るけど全然(/ω＼)だ。 まずは11分切ろう。 ヤマネ坂 11分36秒 215W 小町坂 1分31秒 292W 河川敷は30秒を3本ほどおまけで。 口がだらしないですね(;・∀・) ここは戸上。 米川のスタート地点です。 戸上山にはかつてはお城（要害）がありました。 なので、この辺りは城下町というか大きいお屋敷が多いです。 チャリが落ちないかドキドキしながら撮影( *´艸｀)
今朝はモーライ。 相変わらず気管支の調子が悪い。 今日は受験生のフクダくんはテストのようで不在。 くらげ番長と、久々に一緒に走るツム弟くんと3人。 が、ツム弟くんは皆生トラに向けて単独で走ると･･･。 くらげ番長と二人で回します。 ツム弟くんは離れて後ろから追走。 頼みのフクダくんがいないのでペースもイマイチ( *´艸｀) 醤油坂はボクが先導して登るも、遅かったのかくらげ番長に前に出られ。 おまけに離れて走ってたはずのツム弟くんがすいーっと追い越していった(;・∀・)ﾋｰ もの足りないらしくツム弟くんが牽いてくれる( *´艸｀) そりゃあんまりなので、ボクとくらげ番長でまた前に出て。 県境坂も…
コロナ後、2週間くらい経つのだけど。 気管支が全然よくなりません。 なんか悪化してるよーな気も･･･ 昨日くらいからたまに肺が痛い。 病院行った方がいいのかなあ(;・∀・) で、本題です。 C64号のホイールはフルクラムレーシングスピード40C使ってます。 予備のホイール持ってないのです。 （CX-1のレーシング3はあるけど、あっちは10速のスプロなのでポンと履き替えれない） C64号はすごく気に入っててずーっと乗るつもり。 リムブレーキなので、ホイールも摩擦で消耗していくわけで、リムブレーキ用のカーボンホイールが無くなる前に手に入れておきたい( ｀ー´)ノ と、思ったら、世の中のハイエンドホ…
以前、ユーチューブでみた動画ではサドルの高さの基本はロードシューズ履いて踵をペダルに乗せて膝がまっすぐになるくらいと言ってた。 で、試してみた。 ローラー用のコルナゴCX-1号はサドルが高すぎて踵が届かない( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ メインバイクのC64号はだいたいピッタシかな。 BBセンターからサドルまでをメジャーで測って高さを合わせてたけど、そもそもクランク長がC64：167．5mm、CX-1：170mmと違うし。 踵で合わせるというのはいいかもしれない。 CX-1号の方はサドルを下げた。 下げる前。 やっぱ昔ながらのシートクランプは調整しやすくていいなあ(・∀・)ノ 7～8mmくらい下げ…
朝はローラー。 気管支の調子が悪いので冷たい空気を吸わぬよう。 しばらく無理は止めよう( *´艸｀) 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 145拍 最高 158拍 80rpm 157W 寝る前に小説を読むのだけど、最近は5分ほどで目の焦点が合わなくなるほど眠くなり全然進まない。 小説読むことが睡眠のスイッチになってしまってる(;・∀・) 少しだけドライブして。 海の香りの中で小説の続きを読んだ。 窓を全開にして、この季節は暑くもなく寒くもなく。 これは海上保安庁の船。 おっ！実習船の若鳥丸。 明日もローラーかな。 そしてヒマなのであとなにしよー( *´艸｀)
ボクの中で稲垣潤一がキテます( ｀ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω＼)ｷﾞｬｰ もう50才過ぎてんですけど･･･。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が･･･。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノｵｰｲ ボクも寒がりで厚手インナー…
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノｵﾋｻ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸｀) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 （クリートキャッチミスかな？） ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸｀) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸｀)ｳﾌﾌ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1，000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸｀) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
