ウチの家庭菜園で。 じゃがいもの収穫。 あと、菊芋、さつまいも、モロヘイヤ、ミニトマトなど控えてます( *´艸｀) サユポソさんがんばって(・∀・)ノ 急に暑くなりましたね。 今週末にはエアコン直しに岡山行きたいぞ(・∀・)ノ
鳥取県米子市在住の自転車（ロードバイク）乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
鳥取県米子市在住です。 自転車チームRISO（リーゾ）のリーダーしてます(・ω・)ノ
預けてたアバ号が戻ってきた(・∀・)ノ 思い描いてたとーりに。 どこがどーなったかはまた後日。 超うれしいのでとりあえず写真だけ( *´艸｀) 早くも完成です(・∀・)ノ
今週はお仕事でエネルギー使いすぎた_(:3 」∠)_ で、心身ともにぼろぼろ。 すげー倦怠感。 RISO練はキャンセルして、今朝はサユポソさんと一緒にポタリーゾ練(・∀・)ノ 伯太コースに行きたいというので。 前半は向かい風。 醤油坂をぼちぼちで超えてボクが前で下り。 途中で、バン！と音がしてがたがたっと。 ？？ 様子見ながら惰性で下るもリヤタイヤみたらぺったんこ(/ω＼) 久々にパンクしました。 で、チューブ交換。 作業してたら、ちょうどコジン練？かな？タグチさんらが下ってきた。 オハヨーゴザイマス(・∀・)ノ タイヤチェックしたけど、特に何も刺さってなく、なんだったろ？ 何か踏んだよーな気…
先週末の話。 ゴル号で使ってたレーダー探知機をアバルトに移設しました(・∀・)ノ 今回、真面目にやってます。 電源はヒューズから。 エーモンの平型ヒューズ電源購入。 アバルトはミニ平型です。 この先はサユポソさんの工房にて作業。 レーダー探知機のコードを加工。 プラスとマイナスを出します。 黒いコードがアース側です。 赤いコードに平型ヒューズを、黒いコードにアース用のクワ型端子を取り付け。 あとは取り付けるだけです( ｀ー´)ノ ボクのアバルト695は左ハンドル。 運転席下にヒューズボックスがありますよ。 で、ちょっと時間は戻る。 どのヒューズから電源を取り出そうかと考えて、取説をみたらなんと…
今朝はRISO平日ゆる練。 想定通り1人です(・∀・)ノｳﾋ 新花回廊コースへ。 淡々と行きますよ。 二段坂を4倍くらいで超えて、アーク坂を＋αで超えて。 二部は追い風基調で気持ちよく( ｀ー´)ノ 小町坂はまーぼちぼちで。 それほど頑張ってないけど地味に疲れた。 風除けがいないわけですから( *´艸｀)ｺｼﾓｲﾀｲ RISO平日ゆる練 平均速度 30．4㎞/h 平均心拍数 139拍 最高 154拍 86rpm 170W NP185W 38㎞ 獲得標高 350m なんてことのない通り。 アバルトって鏡餅みたいだな( *´艸｀) 明日は休養日です。
モーライで一緒に走ってたオオバくんは転勤のため今日が最後。 オオバくんには今年は第1パックで強烈にいたぶって頂きました( *´艸｀) 今朝のメンバーは、オオバくん、タグチさん、くらげ番長。 さすがのモーライも暗くて人数が減ってきました。 河川敷に出るともう無茶苦茶で（自己比） 特にオオバくんが平坦で先頭の時がハンパなく速い。 後ろでも前乗りで全力。 1巡したらちょっと落ち着いた。 みんな我に返ったか。 醤油坂はオオバくんが先頭で引っ張り、ボクは早めにスプリント開始。 が、タグチさんに後ろを取られてかわされて、さらにそのあとに着けてたオオバくんがスプリントして先着。 牽いてて、後ろに着いてトップ…
名古屋駅で時間があったのでぶらぶらと。 ミッドランドスクエアにトヨタのショールームがあった。 GRカローラ。 カローラといえば子供のころの父親のクルマはF Rの丸目のカローラだった。 カローラがこんなになるなんて(￣m￣) 3本出しマフラー。 座るとまるっきりスポーツカーですね。 素晴らしく決まるポジション。 （アバルトと大違い(^_^;)） スープラも座ってみる。 まー、コレは間違いないですね。 ボクは外装のデザインが苦手だけど。 あとは、ディースクやドルガバのショップを冷やかしで覗いて。 セール品じゃないと買いませんが(・ω・)ノｶｴﾅｲﾀﾞﾛ 空港でヒマなので。 アレに乗るのかな？ 今回…
春日井市なう(・∀・)ノ たまには1人居酒屋なう。 名古屋名物だあ。 ということで明日の朝練は欠席します(￣▽￣)
皆生の温泉にて。 ポールポジションゲット( ｀ー´)ノ 納車から3週間。 現在走行距離600kmほど。 身体にかなり馴染んできました。 来週、ちょっといじくる予定( *´艸｀)ｳﾌﾌﾌﾌ
今日はゆる練。 メンバーは昨日と同じでツム兄、タグチさん。 コースはツム兄が設定してくれた広瀬方面。 白鳥ロードを淡々とローテして。 山佐ダムに向かいゆるい登り。 脚がだるいのですが･･･(;・∀・)ﾔﾊﾞｲ 本格的な登りはペースを抑えておしゃべりしながら。 おー、ゆる練的走り。 安能農道のアップダウンも揃ってこえてーの。 県境坂はタグチさんの優しい牽きで( *´艸｀) （アゲてくるかと構えてたんだけど） ちょうど3時間。 91km 獲得標高 831m ゆる練 広瀬方面 平均速度 31．6㎞/h 平均心拍数 129拍 最高 155拍 85rpm 145W NP165W きつすぎず、ゆるすぎず、…
タグチさんはサドルが高くて結構前乗り。 ステムを3cm伸ばしてさらに前乗りにしたらすごく良くなったと。 ボクはポジション弄らない方ですが、試しに( *´艸｀) 【調整前】 【調整後】 わかるかいっ( ｀ー´)ノｼﾞｺﾂｯｺﾐ サドルを4㎜前に出してみました。 頑張るときはいつも先っちょに座ってるし。 明日が楽しみ。 違いわかるかな～( *´艸｀) 備忘録的に。
今日はRISO練。 まっくら5時スタートですよ。 メンバーはツム兄とタグチさん。 コースは、伯太～ろくろ坂～菅沢ダム～鵜池の登り予定だったのですが訳あってショートカット。 醤油坂を超えて、伯太からろくろに向かう微登り区間。 タグチさんもツム兄もガンガン行くからすでに大変で･･･ ローテを短くして調整。 ろくろ坂は入口から各自ペース。 ツム兄がぶっ飛んで行って、タグチさんが追走してた。 ボクはマイペースでのんびりと。 二人が速すぎるから後半に向けて温存です。 ろくろを超えて日南町に入ったところで、ツム兄のDi2がバッテリー切れ。 フロントがインナー固定になり、その後リヤも不動に(/ω＼) 脚が回…
サユポソさんが福島産の海鮮を取り寄せてました。 美味しそうです( *´艸｀) 言われなき風評被害あるでしょうから、応援も兼ねて。 処理水の話だけじゃなく、そもそも人間の身体って丈夫ですよ。 色んなこと神経質に騒ぎすぎだと思います( *´艸｀)
アバルト695コンペティツィオーネの純正ホイールにスタッドレスタイヤを組み込みました(・∀・)ノ コンペのスタッドレスタイヤ選びは難しい。 ホントはインチダウンして履かせたいところですけど、ブレンボキャリパーがきちきちで16インチのホイールでは厳しい。 17インチでもブレンボをかわせるホイールは限られる。 なので、基本は17インチ一択です。 純正ホイールに純正サイズの205/40R17にしました。 で、このタイヤサイズがまた変なサイズなので種類が少ない。 ブリザック買おうとしたらラインナップになかった。 あるのは国産ならヨコハマか、アジアン系のタイヤ。 悩んだ末、間違いないであろうヨコハマのア…
木曜RISOゆる練です(・∀・)ノ 火曜、水曜とハードなのでゆる練は心の安らぎ。 新花回廊コース。 5時から出発です( ｀ー´)ノ 風は強い向かい風。 まったくやる気が出ないのでとにかく進むだけ。 二段坂も全然スピードが出ない。 二部からは追い風になると思ってたんだけどなんかおかしい。 小町坂もとろとろと登って。 河川敷もとろとろと走って。 やる気もないとピントもぼやけます。 RISOゆる朝練 新花回廊コース 平均速度 27．7㎞/h 平均心拍数 128拍 最高 146拍 88rpm 146W NP160W まあ、なんてこと！？ 集合写真が1人だなんて。
今朝はモーライ(・∀・)ノ 雨やら出張やらで4週間ぶりでした。 第1パックのメンバーは、タグチさん、くらげ番長、オオバくんと高校生のフクダくん。 サネシゲ隊長のスマホの性能はスゴイ。 暗かったのに。 ライト押さえてと言われたけど、くらげ番長は抑えてもなお光る股間の力強さよ( *´艸｀) いつものように先導して河川敷へ。 すぐ下がるのだけど、平坦から強烈で。 特にオオバくんの番手がすごくて、正直うんざりした(/ω＼)ﾔﾒﾃ 醤油坂はオオバくんからタグチさん。 ぴったし後ろを取って、最後はまくって先着(・∀・)ノｲｴｲ ピークで出し切って、下りではタグチさんが前に。 タグチさん、明らかに絶好調です…
バサラ往復の日です(・∀・)ノ タグチさんと2人。 一番キツイやつだよ･･･。 1分ローテでスタート。 速度を緩められないんで完全に修行モード。 バサラの登りはホントにギリギリでついていく。 その先はもう全然踏めなくなって早めに下がる。 とにかく早く終われと思って1時間が過ぎた。 火曜日の2人が一週間で一番キツイ。 RISO朝練 バサラ往復 平均速度 37．5㎞/h 平均心拍数 154拍 最高 173拍 89rpm 189W NP205W いつもよりパワー出てなかった。 調子悪かったよーです。 ふわー。
きゃー！やもちゃんかわいー( *´艸｀)ｳﾌﾌﾌﾌ まだ子供です。 やもりは家守。 縁起がいいんですよー(・∀・)ノ
今日は鳥取市までアバルトでドライブ。 どっかで映え写真でも撮ろうと思ったら帰りは大雨(/ω＼) しょうがないので帰ってからガレージで写真撮りました･･･ 現行のアバルトで695といえば限定モデル。 でしたが、今年の3月から名称が595から695に変わりました(・∀・)ノ （ベースモデルのF595以外は） お値段もやや上がったのですが、コンペティツィオーネはパーツがてんこ盛り( *´艸｀) 備忘録的に。 外装はミラーとリップスポイラーがカーボン製に。 ラジオアンテナがガラス貼り付け式になり、アンテナレスに。 これはおそらく蓋です(/ω＼) 内装ではセミバケットシートがサベルトの新型になりました。…
ゆる練です(・∀・)ノ タグチさんが付き合ってくれた。 コース考えるのが面倒なので復路が楽な定番の日南コース。 86㎞ほど 平坦はそれなりに飛ばして。 登りは抑え気味。 バサラも緑水湖の登りもタグチさんが前で抑えてくれた。 メインの五輪峠も抑えて入ってくれたけど、もうちょっとアゲて大丈夫ですよと前に。 4倍キープくらいでボクがペースを作った。 脚をくるくる回したら意外といい感じでいけた。 菅沢ダムはスゲー向かい風で(/ω＼)ﾋｰ 復路は日野川沿い微下り。 結構深い霧が出てきた。 気持ちよく飛ばしてたんだけど、タグチさんの調子はどんどん上がり、 逆にボクはキツくなってきた･･･ お腹も減ってきた…
今日はRISO練です。 ツム兄と二人で。 前日、ぼちぼちでとお願いしたのだけど、返って来たのが登りインターバルってなんとなく日本語が通じてないような気がする(/ω＼) ビューラインから登ってツールド大山コースを御机まで。 下って花回廊辺りを登って下りて登って。 81㎞ 獲得標高 1,140m 登り毎に頑張るとのこと。 ビューラインはなんとかついて行けた(・∀・)ノ と思ったらまだアップでした･･･ ペンション村過ぎてから、登り毎に踏む。 「5倍強で！」 えっ？ 一発目の登りはギリギリついて行ったけどもう出し切った。 燃え尽きていきなり灰になりました_(:3 」∠)_ そこからも登り毎にアゲるの…
ボクはだいたい同じ服着てます(・∀・)ノ 気に入ったものだけ。 Tシャツはここのブランドのが一番好きで。 同じのをまとめ買い。 （同じ黒の半袖・五分袖・長袖揃えてる） 自覚ないけど、多分ボクは変わってるんだろーな。 明日はRISO練。 楽しむために走ります(・∀・)ノ
出張帰りは空路で。 三沢空港から。 三沢基地に戦闘機が並んでたけど、席が逆側だったからよく見えず。 あー、残念(;・∀・) 登山でもだけど、雲は見ていて飽きない。 羽田で乗り換えて。 アバルト695はボクにとってはイタリア製の軽戦闘機。 この色選んで良かった。 家を空けた2日間。 色んなことがありました。
昨夜は飲みすぎて調子にのって朝起きて落ち込む(T△T) 気分転換に早朝散歩。 知らない街を歩くのは楽しい。 小山の上にある神社に参拝。 地元の方々が集まってくる。 お話したら毎朝ラジオ体操するそうで。 その前に掃除をされてた。 いいなあ。 気持ちいいところでした。 帰りは別の参道から。 さあ帰ろう(・∀・)ノ
お仕事で出張です。 初めての東北新幹線(・∀・)ノ 青森県某所にて。 うっすらと虹が見えた。 遠路はるばる来たのだけど、明日には帰ります(￣Д￣)ﾉ たまには旅もよいな。
今朝はRISO朝練です(・∀・)ノ タグチさんと2人。 バサラ往復。 1分くらいでローテ。 タグチさんの調子が戻ってむちゃくちゃキツい。 バサラ登りも後ろでぎりぎりシッティングで耐えた。 復路のピークはボクが前だからまだ良かった。 後半は虫の息(*´Д,,｀)ｾﾞｰｾﾞｰ なんて書くから誰も来なくなるのかな･･･ 3人以上いればそこまでキツくないですよ。 仲間募集ちう。 朝日の中走るのは爽やかです( ｀ー´)ノ 例年、凍結するまで続けます。 RISO朝練 バサラ往復 平均速度 37．5㎞/h 平均心拍数 158拍 最高 172拍 91rpm 196W NP214W 明日から出張なので朝練はお休…
アバルトのキーホルダーを購入(・∀・)ノ 正規品のイタリア製のやつです。 2,000円ちょい。 おっ！カッコいい( *´艸｀) 造りは果てしなくチャチいです(/ω＼) ピンを2本打ち込んで止めてあります。 ピンが飛び出してて、デニムに引っ掛かると思ってポンチで打ち込んだら叩きすぎた。 すげーテキトーな造り（普通ネジ止めでしょう） なんだこりゃ。 すぐ壊れそう。 さすがメイドインイタリー･･･
アバルト695でドライブです(・∀・)ノ 蒜山のハービルヘ。 もちろん下道オンリーですよ。 慣らしで回転しばりしてます。 蒜山への登りとか低回転だとほんとトルクがない。 1．4ℓだもんなあ。 意外にも（すいません）ボディはすごくしっかりしてる。 そしてブレンボのブレーキフィーリングは最高です( ｀ー´)ノ 蒜山三座と。 散歩して。 とても雰囲気いいのです。 ピザをカットするの、くるくるローラーじゃなくてピザハサミでした。 これは楽ちん。 欲しい。 簡単にばらせるので衛生上もよい。 ちょっと寄り道して。 アバルト695、控えめに言ってサイコーです。 想像以上( *´艸｀)
日曜ゆる練です(・∀・)ノ チームメイトは誰も都合つかず、タグチさんが初めだけ付き合ってくれた(・∀・)ノｳﾚｼｲ コース考えるのが面倒なので定番の日南コースへ。 87㎞ 獲得標高 586mほど 5時スタートなので真っ暗。 タグチさんは用事があるのでジェラート屋さんでお別れ。 そこから一人でバサラへ。 緑水湖の登り、五輪峠とこなしていく。 五輪峠は淡々と4倍くらいで。 序盤でタグチさんと一緒に走ってスイッチが入ったからか五輪峠はいい感じでいけた。 19℃。 ピークの先は霧ですよ( ｀ー´)ノ 菅沢ダムは水が空っぽ。 この先の多雨に向けてだろーな。 そして雲が落ちてまっちろ( *´艸｀) 日野川…
今日は雨予報でRISO練しなかった。 朝6時に起きたら降ってない(;・∀・)ｶﾞｰｰｰﾝ あー、普通に走れたなー。 ということでソロで伯太コースへゴー。 ボクの好きな旧コースで。 少し重めのギアをじんわり回して。 って今日は信号で捕まりまくった。 信号インターバル。 涼しくて気持ちよかった。 いい季節が来たな。 ソロ伯太コース 平均速度 34．0㎞/h 平均心拍数 152拍 最高 162拍 84rpm 199W NP206W 家にアバルトがあるとドキッとする( *´艸｀) ホントに来たんだなあ。
プジョー106時代からの二十年来の友人ウラくん。 お互いホットハッチ好きでウラは現在アバルト595コンペ乗り。 アバルトでは先輩です(・∀・)ノ アバルトの弱点を色々と教えて貰ってます。 フロントストラットの頂部のカバー。 こんなです。 開口がガバガバなのも気になりますが( *´艸｀) 問題はストラット頂部のプラスチックカバー。 外すとこうなります。 ここのシールが甘くて、ストラット頂部に水が溜まりボルトがサビサビになるとのこと。 水は入るけど、凹んでるので出ていかない最悪の構造。 ボクのはまだ新車だからまったく錆びてないけれど。 ウラやんにオススメされたのはこちら。 スズキのストラッドロッド…
今朝は平日ゆる練です。 タグチさんとくらげ番長( ｀ー´)ノ 25℃くらいで涼しい。 やっと暑さも落ち着いて秋の気配がしてきたな。 ゆる練は平坦飛ばしますよ。 って、キツイデスケド。 風は結構強いけど、どう吹いてるのかよくわからない。 二段坂はマイペース。 4倍くらいかな。 ボク的には登りの方が断然楽です。 二部からの平坦もまた飛ばす。 くらげ番長は皆生トラのDHバーを付けっ放しです。 河川敷を走る頃は脚がだるくなってた。 最後はタグチさんのカチあげで(/ω＼)ﾋｰ うーん、ゆるくなかったよーな･･･。 RISO平日ゆる練 平均速度 31．9㎞/h 平均心拍数 143拍 最高 161拍 85r…
今朝は時間がなくて早朝4本ローラー40分のみ。 午後から時間が出来たので松江にドライブ。 最近、アバルトの記事ばかりですが･･･(;・∀・) 真面目に取説読んだら1,000㎞までは慣らし運転しなさいと書いてあった。 『全体からみれば短い期間です。はやる心を抑えて「慣らし運転」を無事に終えれば、この車との素晴らしい時間が繰り広げられます』 取説原文ママ( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ 素敵な文言だ。 3,500rpm縛りで。 それでも何だか乗るだけで楽しくなる。 操作系もかなり慣れてきた。 昔のトラックみたいなとこにあるシフトノブ。 慣れるとハンドルから近くて操作しやすい。 バケットシートのサポートに肘…
ホットハッチが好きなのです(・∀・)ノ ヒマなのでうだうだ書いてみます。 1999年から14年間、プジョー106S16に乗ってました。 2014年から9年半はルノートゥインゴゴルディーニRS。 どちらも左ハンドル5MTです。（しかないです） アバルトはずっと気になってた。 でもゴル号もすごく気に入ってたので踏ん切りがつかず。 アバルトはFIAT500ベースのモデルが、アバルト500⇒アバルト595ときて今年の3月に695へ。 EVモデルを出すとのことでエンジンモデルが無くなる噂があり。 もう新車で手に入れる最後のチャンスかもしれない。 カラーはグリジオカンポボーロ（飛行場のグレー）にした。 カ…
OZ Ultraleggera（ウルトラレッジェーラ） いきなり(・∀・)ノ
アバルト695COMPETZIONEを購入していきなり。 ホイール交換です(・∀・)ノｳﾌﾌ 純正ホイールはいまいちデザインが好きではないのです。 どのみちスタッドレス用のホイール買わないといけないので。 ゴル号に装着して超気に入ったOZウルトラレッジェーラのアバルト用を装着。 同じ7J－R17だけどPCDが違うのだ(*´Д｀) 某ショップにて。 納車の日にそのまま直行。 想像どーり(・∀・)ノ マットブラックだとブレンボの赤いキャリパーが際立つ。 かなり似合う。 すげーカッコいいよ(・∀・)ノ 純正ホイールにはスタッドレスを履かせる予定。 205/40―R17のスタッドレスとかすげーお値段高…
本日納車です(・∀・)ノ アバルト695コンペティツィオーネ（ABARTH695COMPETZIONE) 左ハンドルの5MT。 アバルト岡山さんにて。 ついに初対面です。 納車コーナーに鎮座しております( *´艸｀) カラーはグリジオカンポボーロ。 薄いグレーです。 うわっ！かわいい。 アバルトはEVに完全移行します。（10月発売開始） なので、エンジン車のアバルトを購入する最後のチャンスだったのです。 4月初めに契約して5か月待ちました。 695コンペティツィオーネの仕様についてはまた後日詳しく書きます。 一通り説明を聞いて受け取り。 岡山市から米子市まで高速で慣らし運転。 蒜山SAにて。 …
今朝はポタリーゾ練。 サユポソさんと2人。 モーライの伯太コース走ってみたいというので一緒に(・∀・)ノ うわっ！朝焼けがキレイ。 今日大山にご来光登山してたら最高だろうな。 淡々と行きますよ。 声だし合図を確実に。 新山の方はすごい霧だった。 まっちろじゃー(/ω＼)ﾅﾝﾓﾐｴﾝ 気持ちよく走れました。 こーいうのもいいな。 ポタリーゾ練 伯太コース 平均速度 28．6㎞/h 134W これから岡山行ってきまっす(・∀・)ノﾔｰ
以前、ツムブラと目的と目標の話をしました。 目標はレースだったり大会だったり仲間と走れる走力を維持するだったり（←これボク( ´艸｀)） 目標を追いすぎると本来の目的を見失いがちになる。 目的はどうなりたいかのビジョン。 たまには思い返してみるのもいいかも(・∀・)ノよ。 今日はRISO練です。 ツム弟くんとタグチさんと。 ツム弟くんがコースを作ってくれた。 アップダウンばかり･･･。 91㎞ 獲得標高 1,181m 5時スタート。 まだ暗いデス。 旧皆生トラコースから法勝寺を抜けて県境へ。 伯太に出たら少し行って、上の台緑の村の登りへ。 ここは各自ペース。 二人ともぶっとんでいって、ついて行…
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ウチの家庭菜園で。 じゃがいもの収穫。 あと、菊芋、さつまいも、モロヘイヤ、ミニトマトなど控えてます( *´艸｀) サユポソさんがんばって(・∀・)ノ 急に暑くなりましたね。 今週末にはエアコン直しに岡山行きたいぞ(・∀・)ノ
昨日はドライブがキツかった。 今考えると、二日酔いだったのだな( *´艸｀) 50もとうに過ぎてアルコールに弱くなってきたんで考えて飲まねばならぬ。 飲み放題だとなんか頑張って飲んでしまう。 今日はゆっくり起きて昼前にローラーを。 10分くらいでキツくて止めようかと思ったけど15分くらいでふっと楽になった。 そのまま1時間。 4本ローラー60分走 34．4km/h 平均心拍数 147拍 最高 160拍 70rpm 162W 家で小説読んだりサユポソさんの指示で庭の剪定したり。 図書館に行った以外はほぼヲタクでした( *´艸｀) アバルトのエアコンエキパン辺りをウェスで拭いてみる。 やっぱ緑の蛍…
今日はアバルト岡山さんへ(・∀・)ノ 早起きして下道ワインディングでいきました。 エアコン点検の結果、やっぱエキパン付近のガス漏れということで。 が、パッキンを注文するので修理はまた後日でと。 ガスだけ補充してもらいました。 エアコンから涼しい風が出る(´Д⊂ヽｳﾚｼｲ そしてガスがちゃんと入ると、コンプレッサーのシャー!!!という派手な音はしないのだね( *´艸｀) また岡山行かなくてはならないな･･･ 待ち時間にアバルト600の試乗。 フィアット初のハイブリッドです。 普通によかった。 普通にハイブリッド( *´艸｀) 回生も結構効く感じ。 国産のハイブリッドとお値段はそんなに変わらないし…
アバルト695コンペのエアコンの効きが悪いです(/ω＼) 症状は ①冷たい風が出てこない。 ②エアコン作動するとシャーっと大き目な音がする。 ①はアバルトの冷房の実力はこんなもんだっけ？ ②は前からこんなデカい音してたっけ？ うーん(;・∀・) エンジンルームを覗いてみて、鏡を使ってエキスパンションバルブ周辺を確認してみた。 ん？？ 緑が滲んでる。 （写真じゃわかりずらいけど） 鏡に緑の液体も付いてきた。 エアコンガスの蛍光剤のよーな。 明日はディーラーで点検の予定。 パッキン交換くらいで済めばいいなあ。 まあ保証期間だけども( *´艸｀)
今朝はループ橋コース(・∀・)ノｲｴｲ 46km/440m 平坦は頭を下げて空力を意識しつつ。 バサラも下ハンもったまま超えた。 ループ橋登りのピーク。 光に向かって走る感じが好きです。 ピークが近いようで意外に遠い( *´艸｀) ループ橋コース 31．0km/h 平均心拍数 143拍 最高 159拍 92rpm 155W NP170W アバルト695のエアコンが効かないので明日は岡山に行く予定。 なので練習はなしです。 の前に今夜は飲みに行きます(・∀・)ノたまには
木曜日は坂練の日だけどやる気がないので流す(・∀・)ノ バサラ～二段坂の定番コース。 下ハン持って頭を下げて淡々と。 気持ちよかねえ( *´艸｀) 二段坂もぼちぼちで。 河川敷に出たら、同じ町内のクボタさんに出会う。 もーちょっと走ったらタグチさんに出会う。 みんな早朝から頑張ってますね(・∀・)ノ バサラ-二段坂 38km 31．0km/h 平均心拍数 137拍 最高 154拍 90rpm 149W NP165W 明日も早朝はしろっと。 トレーニングパートナー欲しいなあ･･･ SIow Songsは名盤です( ｀ー´)ノ 『彼女』
モーライの日だけど今朝は雨。 4本ローラーしときました。 アウタートップでじんわり1時間。 4本ローラー60分走 33．7km/h 平均心拍数 149拍 最高 166拍 58rpm 162W 朝の貴重な時間。 『こんな素敵な日には』 だって生きてんだもん(・∀・)ノ 明日はゆるく走ろう。
シェーバーの替え刃を購入(・∀・)ノ 替え刃って高い。 なんならグレードの低い本体より高い(;・∀・) 大事にながく使うために消耗部品はもうちょっと安くしてほしい。 その分、本体を高くするのはかまいません( ｀ー´)ノボク的には。 本体と消耗品の価格バランスがおかしいよね。 梅雨なのでクルマ通勤。 恋する男(・∀・)ノ
日曜日は練習しなかったので。 今朝は月曜モーライに参加(・∀・)ノ 第1パックで。 序盤は流すようなペース。 って、猛牛センパイが先頭の時に、一時停止無視の初心者マークが横から突っ込んでくる(/ω＼)ﾋｰ 猛牛センパイは対向車線まで逃げて何とか回避。 いやー、マジ危なかった。 初心者マークはすげー勢いで逃げて行きました･･･ その後は少しづつペースも上がり。 二段坂へ。 登りは全力で。 1段目は自分比かなりいいペースで登れた。 2段目は単独走なのもあってイマイチだったな。 折り返しておかわり登り( *´艸｀) 小町坂はどーぞと言われて頑張った。 河川敷はみんな全力な感じで。 花回廊コース 30…
今日は神戸のアウトレットにお買い物に(・∀・)ノ 季節外れだけどマッキントッシュのステンカラーコートを購入。 マッキントッシュといえばゴム引きだけどあえてデニムで。 DUNKELD DENIN（ダンケルド デニム） ド定番(・∀・)ノ やっぱラインが美しい。 お仕事用です。 長く使えそう。 安心のMADE IN JAPAN。 ドルガバにちょうどアバルトのグリジオカンポボーロのような色のレザー製のボディバッグが( *´艸｀)ｶｯｺｲｲ しばし悩んだけど、やめといた。 カーボンホイール前後セットと同じくらいのお値段。 沸きあがるよーな物欲ではなかったしね( *´艸｀) 1日ぶらぶらして楽しめました…
今日はガリバーやんから誘われてRISO練(・∀・)ノ 5時スタート。 昨夜も仕事が遅く行けるかどーかわかんなかったけどなんとか起きれた。 ガリバーやんとツム兄と3人で。 2時間コース。 ループ橋から伯太コース 61kmほど スタートしてぼちぼちでローテするも絶望的なくらい身体が動かない。 頑張れないし心拍もあがらない。 漕ぐのをやめたくなるくらい(/ω＼) ループ橋の登りへ。（二部側から） ツム兄が先頭でペースを作ってくれて3．5倍くらいかな。 3人一緒におしゃべりしながら登る。 下って平坦。 この頃からやっと身体が動き始めた。 伯太コースへ入る。 いつものコースだけどいつもと違うメンバーなの…
お仕事悶絶ちう_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 今更だけど水曜日のモーライの記事です。 第1パックはくらげ番長とツム弟くんと3人です。 ツム弟くんはDHポジションで前方を単独走。 ボクとくらげ番長二人で回して追走する。 って、2人でローテしても離されていく･･･ 離されて信号で追いつくの繰り返し( ;∀;)ﾋｰ とにかく平坦が異常に速い。 醤油坂のアプローチは1台分くらい離れて追走。 登りは緩めておしゃべりしながら。 下って平坦に入ると、もう追いつけない。 くらげ番長も皆生トラに向けてDHバー装着してて、いつもより 速いのだけど･･･ かなり離れて県境坂。 登りは緩めるだろーからと必死に追いかけたけ…
去年の8月末にMAVIC コスミックSLR40を購入。 併せてブレーキパッドはスイスストップ ブラックプリンス フラッシュEVOにした。 このパッドが消しゴムのよーに削れて、何か月持つんだよ！と思ってたらまだ持ってます(;・∀・) 初めの減り方は尋常じゃなかった。 が、カーボンリムの表面に当たりがついた（滑らかになった）のかそれほど削れなくなりました(・∀・)ノｲｴｲ 9か月ちょっとの使用期間でこのくらい。 1年は持つかも。 これが1か月使用くらいのころ( *´艸｀) 今朝は雨。 なのでかるーっくローラー1時間。 4本ローラー60分走 24．9km/h 平均心拍数 115拍 最高 122拍 7…
先日、アバルト695号のリヤトランクのストラップを交換しました(・∀・)ノ アバルトのリヤハッチは閉めるためのハンドルがなく、短いストラップがあります。 こんなの。 ここ引っ張るのです。 正直持ちにくい･･･(;・∀・) ネット通販でいいもの見つけました。 アバルトビポスト純正のストラップです(・∀・)ノ 赤くてヲサレ。 長さもちょい長いのですよ。 取り付けたところ。 長くなった(・∀・)ノ ちょっと派手になった(・∀・)ノ カッコいいかと言われると、うーんですけど( *´艸｀) まあ操作しやすくなりました。
今朝は5時から日南コース。 1人ゆる練です。 エッグタルト食べて出発。 がんばりゃしません。 無理ないペースで淡々といくだけです。 それでも80km走ったらそれなりに疲れた。 日南コース 80km 30．2km/h 平均心拍数 130拍 最高 148拍 90rpm 137W NP147W 会社からTELです(/ω＼) すぐに出社。 ホントは今日はサユポソさんとミッションインポッシブル見に行く予定だったんだけどなー(;・∀・) まあそういうお仕事です。 『面白くなってきやがった』 次元の有名なセリフ(・∀・)ノ ピンチのときこそ真価が問われるのです。 やるぞ。
今日は身体が重くやる気がでない。 ロング行く気もしないので、久々にヒルクラ1本だけやることに。 いつものホームコースです。 岸本踏切～看板まで。 スタートして初めの信号で引っ掛かった。 ここあまり引っ掛からないんだけどな･･･ 序盤頑張りすぎず淡々と。 ゴルフ場すぎたらタレた( ;∀;) 今の全力デス。 41分53秒 161拍/173拍 202W 看板から大山の頂上を望む。 登山してーい( ｀ー´)ノ あとはへろーっと家に帰る。 もう十分です( *´艸｀) ヒマヒマ言ってたらサユポソさんから仕事の依頼。 庭のドクダミを切ってと。 去年までは抜いてたけど、実は抜くと張り切ってまた生えてくるので …
今日は年休です(・∀・)ノ あっ、そーそー。 靴下がきました。 同じR✕Lのバイク用だけどモデルチェンジしてた。 バイクをキレイにして。 古いデスクチェアをリサイクル店に持っていったら500円だった。 ちょっとうれしい( *´艸｀) 明日は朝はしろっと(・∀・)ノ
今日は1人で(・∀・)ノ いつもなら坂錬する日ですが、まったくやる気が出ないので。 無理ないペースでぐるりと回る。 バサラ+花回廊二段坂 38km/320m 逆ハート形です( *´艸｀) 下ハン持って淡々と。 二段坂は登りだけ4倍キープくらい。 信号待ちちう。 河川敷走りちう。 気持ちいいくらいでちょうど3倍だった。 バサラ-花回廊 31．2km/h 平均心拍数 139拍 最高 155拍 93rpm 156W NP169W 今朝も寒かったな。
今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第1パックで。 メンバーはくらげ番長と今年初めて一緒に走るいっしーくん。 と、今週も独走で走るツム弟くん（写真には間に合わず） スタートして、いっしーくんが強い。 ボクも平坦、張り合って走ってみたけどかなりキツイぞ(/ω＼) （って、このペースを離れて独走でついてくるツム弟くんはかなりヤバい） 醤油坂に入ったときには、もう脚がスカスカで踏めない。 ツム弟くん、いっしーくんが行くのを見送る。 下ってからの平坦はいっしーくんと二人で回すも全然踏めない。 ボクはもう死んでいる( ;∀;) 先頭で4倍ほどしか出ない。 県境坂もいっしーくんにいかれて見送るのみ。 いっ…
フィアットが600ハイブリッドを発表しましたね(・∀・)ノ さすがにEVだけではどーにもならんでしょうよ。 引用元：fiat HP フィアット600Hybrid エンジン ： 1.2ℓターボ 136PS/230Nm モーター ： 22PS/51Nm 車重 ： 1300kg 燃費 ： 23.2km/ℓ 600はデカいのでボクの好みではないけど。 次は500のハイブリッドを出すらしい。 んで、勢いでアバルトもEVだけじゃなくハイブリッドで出してくれたらいいな。 そっちに期待。 買いませんけど( *´艸｀)ﾅﾝｼﾞｬｿﾚ 現行アバルトeの顔は好きですよ。 今朝は起きたけど身体が重いのでかるーくローラ…
アバルトの夏の工作(・∀・)ノ のためにちょっとした部品をゲットしました。 結構難易度高そうだけど、じっくりやってみよう( *´艸｀) 本業であるお仕事は、面白いことに取り組みだして。 30年以上働いてきて一番楽しいチャレンジかもしれない( ｀ー´)ノ うー、わくわくする。 ボクの仮説が正しければ業界にイノベーションを起こすぞこりゃ( *´艸｀)ｳﾋﾋﾋﾋ
今日は神戸までドライブ(・∀・)ノ スラッシュ号です。 パーキングにてホンダミーティング( *´艸｀)ﾀﾏﾀﾏ 1日のんびりとお買い物。 ボクはかわいいドルチェ＆ガッパーナのサンダルだけ。 もちイタリア製です。 って、このしまむらのとどこが違うのかとか野暮なこと言ってはダメです( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ （って、これはこれですげーカッコイイ） サユポソさんのHUNTERの長靴も超カワイイ。 長距離運転はアバルトよりスラッシュ号の方が断然らくちんです(/ω＼)
RISO練です(・∀・)ノ ツム兄がコースを作ってくれた。 のんびり走りましょうということで。 久々にタグチさんも参加。 二部～矢倉峠～滝山公園の登り～上石見～矢倉峠という感じ。 96km 獲得標高1,060m 5時東山スタート。 矢倉峠に向かいます。 今年からニューマシンになったタグチさんの勢いがスゴイ(;・∀・)ﾋｬｰ ながーく牽いてくれるのだけど最後尾は地味にキツイ。 このペースで行けということですな。 タグチさんのニューマシンは向かい風を感じないということになっている( *´艸｀) この勢いのまま登りに入ったらどーしよと思ったけど、登りはぼちぼちでおしゃべりしながら。 あー助かった(*…
先日、中国トリコローレに行きましていいなと思って。 買ってみましたよ。 イブデザインのカラードットキャップ(・∀・)ノｲｴｲ イブデザインは包装がカッコイイ( *´艸｀) 箱も高そう。 何するもんかといいますと。 アバルトのリヤナンバーはユーロプレートを取り付けるための穴が4つあり。 黒いゴムキャップで蓋がしてあります。 いかにもという感じ。 そのキャップを同色にするというだけのものです( *´艸｀)ｳﾌﾌ 付属する専用工具がまた逸材で。 傷なく簡単にゴムキャップが外せます。 あとはカラードットキャップをパコっとはめるだけ。 リヤビューがかなりすっきりします( ｀ー´)ノ ただそれだけのモノで…
1人です(・∀・)ノ ここもだし、日野川河川敷もあらゆるところの雑草が刈られてた。 ありがたす。 火曜、水曜と高強度だったのでヘロヘロです。 平坦は2倍程度でヘロヘロ走ります。 で、ヤマネ坂だけガンバル。 先週から2秒遅れ、出力はまったく同じだった( *´艸｀)ﾉﾋﾞﾅｲ 緩斜面でパワーが緩むのを改善しなければ。 ヤマネ坂 11分38秒 215W 小町坂はやっと300W超えた。 小町坂 1分29秒 307W 平日3連ちゃんはなかなかキツイ。 でも楽しいな。 ついにアバルトのエンジンモデルは販売を終えるらしい。 あとは在庫が無くなるまで。 うーん、わかってたことだけどやっぱ寂しいですね。
今朝はモーライ伯太コース(・∀・)ノ メンバーは多くて、くらげ番長、マツダさん、ユーイチくん、タグチさん、フクダくん、ツム弟くん。 ツム弟くんは離れてソロで走ると。 いつものように先導してスタート。 コースインすると、もんげー速いんですけど(/ω＼) 車列にいても全然休めず、少しでも楽するために下ハン持って。 だんだんイヤになるけど、なんとか我慢して。 醤油坂はくらげ番長からボクに代って先頭で踏んでたら珍しくフクダくんがアタック。 タグチさんが追走。 それを追いかけるもピークまでに追いつけず(;・∀・) 下りではニューマシンのタグチさんに逆に差をつけられた。 ボクの脚はここで終わりました_(:…
本日はバサラ往復の日デス(・∀・)ノ 安定の1人。 朝日がまぶしいぜ。 下ハン持って頭を下げてガンバル。 登りも全部下ハンで行きます。 復路の会見ストレートは皆生のレジェンドY川さんがランニング。 手を振って挨拶してくださって、ボクは口を開けてうなずくだけです<(_ _)> このコースならAVE35以上を目標にしてるけど届かなかった( ；∀；)ｱｳｱｳ バサラ往復 平均速度 34．8km/h 平均心拍数 157拍 最高 166拍 90rpm 185W NP189W コロナから3週間も経つのにまだ気管支がおかしい。 治るのに1か月かかるとか2か月かかるとかみんなに脅されます(/ω＼)
イタリア車の集まり『中国トリコローレin赤来高原』に行きました(・∀・)ノ クルマイベントなんてすげえ久しぶり。 もちろんアバルト695での参加です。 島根県の赤来高原道の駅まで米子市から下道で2時間ちょい。 うわっ！アバルトだらけ( *´艸｀) 受付で頂きました( ｀ー´)ノ ボクの隣は20年以上の付き合い、クルマ仲間ウラくんのアバルト。 すげえカッコいい。 センス抜群！ 会場をうろうろします。 って、アバルトはノーマルのままの車輛がほとんどいないんですけど･･･ 目立ってたオーバーフェンダーの2台。 これもごっついワンオフマフラー(/ω＼) 今日、ボクが一番ぐっと来たのはコレ。 パフォーマ…
今日は久々にRISO練(・∀・)ノ 富士ヒルも終わったツム兄に付き合って貰います。 サイクリングペースで。 5時半にどら焼き1個食べて出発。 コースは決めてなくて蒜山方面に行ってみようと。 まずは向かい風の日野川河川敷。 今日はツム兄がボクの写真を撮ってくれてた。 長めのローテを回しながら江府へ。 ボクが作るペースに合わせて走ってくれる。 江府から蒜山への登り。 ここはボクが先頭固定でペースを作った。 たまに後ろで頑張ってる風な声を出してくれるのはサービスですね( *´艸｀)ｳﾌﾌ ピークを越えて下って蒜山に到着。 ツム兄は登りが好きだから、鏡ヶ成に登るんだろなと思ったら新庄村に行ってみましょ…
今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸｀) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( ｀ー´)ノｲｴｲ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω＼)ｷｬｰ って、アホだな。
今朝はヤマネ坂。 一応待ってみたけど安定のひとり上手です( *´艸｀)ｳﾋ 平坦をトロトロはしってーのヤマネ坂。 自分なりには頑張るけど全然(/ω＼)だ。 まずは11分切ろう。 ヤマネ坂 11分36秒 215W 小町坂 1分31秒 292W 河川敷は30秒を3本ほどおまけで。 口がだらしないですね(;・∀・) ここは戸上。 米川のスタート地点です。 戸上山にはかつてはお城（要害）がありました。 なので、この辺りは城下町というか大きいお屋敷が多いです。 チャリが落ちないかドキドキしながら撮影( *´艸｀)
今朝はモーライ。 相変わらず気管支の調子が悪い。 今日は受験生のフクダくんはテストのようで不在。 くらげ番長と、久々に一緒に走るツム弟くんと3人。 が、ツム弟くんは皆生トラに向けて単独で走ると･･･。 くらげ番長と二人で回します。 ツム弟くんは離れて後ろから追走。 頼みのフクダくんがいないのでペースもイマイチ( *´艸｀) 醤油坂はボクが先導して登るも、遅かったのかくらげ番長に前に出られ。 おまけに離れて走ってたはずのツム弟くんがすいーっと追い越していった(;・∀・)ﾋｰ もの足りないらしくツム弟くんが牽いてくれる( *´艸｀) そりゃあんまりなので、ボクとくらげ番長でまた前に出て。 県境坂も…
コロナ後、2週間くらい経つのだけど。 気管支が全然よくなりません。 なんか悪化してるよーな気も･･･ 昨日くらいからたまに肺が痛い。 病院行った方がいいのかなあ(;・∀・) で、本題です。 C64号のホイールはフルクラムレーシングスピード40C使ってます。 予備のホイール持ってないのです。 （CX-1のレーシング3はあるけど、あっちは10速のスプロなのでポンと履き替えれない） C64号はすごく気に入っててずーっと乗るつもり。 リムブレーキなので、ホイールも摩擦で消耗していくわけで、リムブレーキ用のカーボンホイールが無くなる前に手に入れておきたい( ｀ー´)ノ と、思ったら、世の中のハイエンドホ…
以前、ユーチューブでみた動画ではサドルの高さの基本はロードシューズ履いて踵をペダルに乗せて膝がまっすぐになるくらいと言ってた。 で、試してみた。 ローラー用のコルナゴCX-1号はサドルが高すぎて踵が届かない( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ メインバイクのC64号はだいたいピッタシかな。 BBセンターからサドルまでをメジャーで測って高さを合わせてたけど、そもそもクランク長がC64：167．5mm、CX-1：170mmと違うし。 踵で合わせるというのはいいかもしれない。 CX-1号の方はサドルを下げた。 下げる前。 やっぱ昔ながらのシートクランプは調整しやすくていいなあ(・∀・)ノ 7～8mmくらい下げ…
朝はローラー。 気管支の調子が悪いので冷たい空気を吸わぬよう。 しばらく無理は止めよう( *´艸｀) 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 145拍 最高 158拍 80rpm 157W 寝る前に小説を読むのだけど、最近は5分ほどで目の焦点が合わなくなるほど眠くなり全然進まない。 小説読むことが睡眠のスイッチになってしまってる(;・∀・) 少しだけドライブして。 海の香りの中で小説の続きを読んだ。 窓を全開にして、この季節は暑くもなく寒くもなく。 これは海上保安庁の船。 おっ！実習船の若鳥丸。 明日もローラーかな。 そしてヒマなのであとなにしよー( *´艸｀)
ボクの中で稲垣潤一がキテます( ｀ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω＼)ｷﾞｬｰ もう50才過ぎてんですけど･･･。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が･･･。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノｵｰｲ ボクも寒がりで厚手インナー…
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノｵﾋｻ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸｀) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 （クリートキャッチミスかな？） ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸｀) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸｀)ｳﾌﾌ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1，000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸｀) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
