今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
台風一過、朝から青空が見える天気となった。朝イチで散髪してからコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m先週より水温が1℃くらい下がって泳ぎやすくなった。ここ数週間、高水温でメインを途中やめしてたけど、最後までまずまずのペースで泳げた。午後からは釣具屋へ。この秋から試すベイトタックルでのシーバス釣りの道具を調達。まずはロッドから。リールはもう少しリサ...
台風10号が接近中だが、天候はまだ荒れていない。今朝もなかなか起き上がれなかったが、朝ランに出発。昨日と同じようなコースを走る。雲の隙間から朝陽が見えた新開海岸。Today's Flowerイタドリ。コース取りを間違えて1のゾロ目を超過してしまった。まあいいか。雨は降らなかったけど爆汗で全身びしょ濡れ。夜は大雨のなか、仕事帰りにコナミでスイム。1500mテキトーに流して、ほぐれたところで終了。...
昨日は朝も夜もハードに練習したせいか、なかなか起き上がれれない。スタートが少し遅くなったけど朝ランに出発。台風接近中で雨がパラパラ。皆生漁港から弓ヶ浜公園、皆生トラのランコース復路と走る。Today’s Flowerすでに他の花を撮っていたが、初めて見る花に思わず脚が止まる。ルコウソウ。ハッとするような赤い花と、糸のような細い葉っぱ組み合わせが絶妙。時間がなかったので少し短め。夜は島プーのジムでウェイトトレーニ...
今朝は雨かな～と思ってたが降ってない。で、今週も水曜モーニングライドに参加。第1パックはカタオカさん、タグチさん、タカスポリーダーと自分の4名。カラフルなおじさんパック。伯太コースへ発進。序盤の平坦から速い。下ハン持って頭を下げて、できるだけ空気抵抗を減らしてついていく。大袋から境地区の土手のセグメントはランキング4位のタイムが出てた。醤油坂もきつかったがローテしながら杉のちょっと手前までついていけ...
体調回復して、今日から朝練再開でランニング。4日ぶりのランニングだけどハムストリングスの張りは解消してない。病み上がりなので無理のないペースで走る。Today’s Flowerアオツヅラフジ。葉っぱや花、実など株全体に毒があるそうだ。11.11㎞速くはないが、発熱前と同じような感じで走れて安心した。夜はコナミで軽く泳ぎたかったが、大残業で遅くなって断念。...
昨日からの体調不良、今朝には平熱に戻ったが念のため仕事は休んでPCR検査を受けに行く。結果は陰性。コロナじゃなくてよかった。せっかくの休みなので、久しぶりに釣具屋に行ってリールのオーバーホールとウェーダーのブーツ交換を頼んだ。中古ルアーも良いのをいくつか入手。後は自宅で映画を観たりしてのんびり過ごした。夕方には運動できそうなくらい体調回復したけど、トレーニングは久しぶりに完全休養。明日からまたモチボ...
今日はバイクライド。時々雨が降る予報で行先に悩む。お腹の調子も悪く、9時前にゆっくりスタート。大山に行きたかったが、雷雨が来そうなので久しぶりに広瀬方面へ。右は広瀬方面、左は大山方面。明らかに天気が違う。安能農道から宇波に抜けるお気に入りのコース。カンカン照りで暑くなってきた。サイコンの気温表示は40℃近い。笹刈農道のミニループ橋を少し下った辺りで、目を付けていた滝をチェック。魚切滝。小規模だけど水温...
今日は朝からコナミでスイム。昨夜、休養したので頑張る所存。Up 100m (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300mここ数日の猛暑で水温がまた上昇。アップでは身体がすぐに温まって良く動く。メインも開始数本は今期最高レベルかと思ったが、高水温のためか早々にバテた。10本で給水レストを入れたが、以降はヨレヨレ。熱中症っぽい状態でなんとか予定メニューを泳ぎ切った。午後からはランニングのつも...
今週もぼっちで母塚山にモーニングライド。相変わらずハムストリングスが張ってて、疲労感もあって踏める気がしないので、リラックスして走る。母塚山は登り口から脚がダルい。それでも耐えながら登ってたら、中間地点の土砂崩れの手前あたりで脚が回り始め、パワーも出てきた。心拍数もしっかり上がって頂上駐車場へ。今日もキレイな夜明けの大山。キツかったけどスッキリ爽やか。夜は仕事帰りにコナミで軽く泳ぐつもりだったが、...
今朝の朝練はランニング。いつもと少しコースを変えて大沢川沿いを東に走る。夜明けの大山。皆生漁港からサイクリングロードで河崎方面へ。ハムストリングスが張っててペースは上がらない。Today's Flowerキョウチクトウ。クリーンセンター入り口の並木は見応えある。今朝はゾロ目成功。最近ずっとこれくらいのペースでも停滞してるなぁ。夜はちょっと残業してから島プーのジムでウェイトトレーニング。疲労感が強くてヤル気が出な...
今週も水曜モーニングライドに参加。お盆休みが終わって、タカスポリーダー、福田くんと自分のいつもの3人組に戻ったけど、カトちゃんを第1パックに誘い込んだ。先週よりは落ち着いたペースで序盤の平坦区間を走るが、加トちゃんが大袋辺りできつくなったようで離脱。あれ～？皆生トラの練習では坂で千切られたのにどうしたんだろ?力はあるけど第1パックの走りに合わせられなかったか。結局、いつもの3人組になって醤油坂へ。牛小...
今日の朝練はランニング。雨予報だったけど降ってない。蒸し暑い中、スタート。動きは重く、ペースは上がらない。無理せず身体の動くままに走る。Today’s Flower満を持して登場のヘクソカズラ(屁糞葛)。小さくて可愛らしい花なのに酷い名前だ。葉っぱなどを潰すと悪臭がするのが名前の由来。自分が屁糞太郎とか名前つけられたら絶対イヤだわ。最後までペース上がらず、1のゾロ目も失敗したが、おびただしい量の汗をかいてスッキリ...
朝練しようと早起きするも筋肉痛と倦怠感が強くて無理。二度寝を決め込んだ。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中メインで、胸と肩も。疲れてる下半身のストレッチもぬかりなく、最後はサウナでシメ。ちょっと心配事が。昨日、カエル号を洗車してる時に、ダウンチューブのボトルケージ取付穴付近の塗装が浮き上がってるのに気が付いた。取付穴から汗やドリンクが侵入してアルミフレームが腐食してるようだ。補修に出...
今日はぼっちでバイクライド。早朝、涼しさを求めて大山に向け発進。岸本からビューラインでペンション村まで登り、ツールド大山のコースに入って鏡ヶ成を目指す。藁葺小屋の前の小川で顔を洗うめちゃ冷たくて気持ち良い。御机の九十九折区間はシッティングで登る。鏡ヶ成に到着。思ったほど涼しくなかった(;'∀')ボトルに水を補充してすぐに出発。来た道を折り返して、三叉路から下蚊屋ダム方面へ下る。この道を下るのは初めて。開...
コナミは盆休館明けで今日から営業再開。張り切って朝から泳ぎに行く。プールの水がぬるい。盆休み前はちょっと水温下がったてたのに・・・休館中にエアコンとめてやがったな。Up 100*10 (1'40)S 200*5 (3'00) *2setP 200*5 (2'50) *2setDown 200Total 5200m高水温ですぐに身体が温まったが、メインに入るとあっという間に茹でダコ状態。200を15本の予定が5本で給水レストを入れ、10本でギブアップ。プルに変更、キックを打たない...
今週もぼっちモーニングライドで母塚山へ。準備に手間取り、出発が遅れたのでいつもの吉佐でなく、手前の県境交差点で左折。米子西ICから新山トンネルまでのセグメントを全力で登ってみる。結果やいかに？肝心の母塚山は新山アタックで脚が終わってしまってヨレヨレ。汗だくでもがきながら頂上駐車場へ。雲海から顔を出す朝陽と大山、それを眺める観音様。帰りはゆっくり流して帰着。新山登りのセグメントは2年以上ぶりに自己ベス...
今朝は早起きするも全身の倦怠感がすごくて、二度寝に入る。しかし、目が冴えて寝れそうにないし、身体が少しほぐれた気がしたので、ちょっと遅くなったけどランニングに出発。身体は思ったよりも動く。いつものコースで皆生海岸方面へ。Today’s Flowerタラノキ。山菜の王様と言われるタラの芽の木。新開の海岸ではカワバタくん、タカダさんとすれ違う。1のゾロ目。蒸し暑くて、汗の量がハンパない。シューズの中までぐっちょぐち...
今日は水曜モーライに参加。世間はお盆休みなので参加者が多い。第1パックはカタセイ朝練組のカタオカさん、ミタニさん、タグチさん、イッシー君が来襲。タカスポリーダーにフクダ君の常連組もいて、自分は第2パックでも良さそうだけど、無理を承知でメンバーに加わる。予想通り平坦区間から速い速い。短めローテでなんとかついていく。醤油坂の微登り区間も当然速い。射撃場の辺りでサイコン見たら40㎞/hとか出てるし。これは無理...
今朝の朝練はランニング。いろいろあってスタートが15分ほど遅れた。昨日は脚を休めたが、全然回復してなくてペースが上がらない。距離短めの弓ヶ浜公園コースへ。夜見の海岸。朝日と雲と海と大山。美しい景色で心が洗われるようだ。Today’s Flowerガガイモ。名前にイモが付いてるのにイモはできないという、ふざけたヤツ。しかし、花は繊細で可愛らしかった。1のゾロ目。湿度が高く、猛烈汗だくになった。夜はトレーニング無しで...
昨夜は遅くまで飲み過ぎた。勝手に夜明け前に魔が覚めたが、二日酔いでランやバイクは無理。二度寝して、朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (2'50)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m若干キモチワルイが、ウェイトトレーニングからの超回復なのか、グイグイ進む。メインは最後の3本で力尽きたけど、イイ感じで泳げた。暑いし、足腰の疲れが溜まってるので午後からは休養。明日からまた仕事だ。...
疲労が溜まってきてるので今日はユルめにトレーニングする。ゆっくり朝食を摂って、9時過ぎからバイクライド。井尻コースへ。井尻の峠をぼちぼちペースで登って南部町へ下る。久しぶりに名無し坂を登ってみる。ピーク手前の橋からの夏空がキレイだ。苦手な金屋谷から永江団地を通って帰着。予定通り2時間のライド。爽やかな暑さで、良い汗かいた。午後からは久しぶりに東山プールへ。確か昨年は1回も行かなかったので2年ぶり？サイ...
土曜の朝は少し遅めのモーニングランからスタート。皆生海岸方面へ。昨夜、飲み過ぎたか、ペースが上がらない。Today's Flowerノブドウ。夏だなぁ。猛烈に汗をかいて帰着。酒も抜けたかな。日中は運動を控えて、夕方からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)P 100*10 (1'30)Down 300Total 5300mアップは調子良かったけど、メインに入るとすぐにきつくなってきた。10本超えてからはもうヘロヘロ。高水温のせい、という...
今週もぼっちで母塚山モーニングライド。今朝は少し蒸し暑いかなと思ったけど、9号線で島根県に入ると涼しい空気に変わった。母塚山クライムは、いつもより多少パワー出てて、シッティング多めで。ヒーハー言いながら頂上駐車場へ。本日は曇天なり。新山登り返しはもやって、予定通りの時間に帰着。夜は飲みの予定なので、仕事を2時間早上がりして、島プーの長水路に行ってみた。なんか、東山と比べるとパラダイス感が無いな…S 150...
今日の朝練はランニング。昨夜から涼しくて、身体もよく動く。久しぶりに日野川河口まで来た。Today’s Flower細長いパイナップルみたいだなと思ったら、パイナップルリリーだって。久しぶりに15㎞走れた。最近、ずっと調子悪かったのは暑さのせいかな?夜は仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。背中メインで胸と肩も。しかkり追い込んで終了。...
今週も水曜モーライに参加。第1パックはタカスポリーダー、高校3年フクダ君と自分の3人だけ。あ～キツいやつだ。序盤の平坦区間区間からまあまあ速い。登山筋肉痛のタカスポリーダー、今日は先頭短め。自分はもっと短めでローテして醤油坂へ。フクダ君に続いて2番手で入って、牛小屋の辺りでもう心拍数はレッドゾーン。杉の所からのラストスパートで離されたところで、後ろからタカスポリーダーが加速。もっと早く譲っとけばよ...
今朝もランニング。夜中に通り雨が降ったようで、とことどころ水たまりができている。脚は多少、楽になった。Today’s Flowerそっくりさんシリーズ、オオアレチノギク。昨日のヒメムカシヨモギと花の形や葉っぱのつき方がビミョーに違うが、見分けるのが難しい。昨日とほぼ同じコースで12.34㎞夜は仕事帰りにコナミでスイム。S 3000*1 LSDP 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m相変わらずプールは高水温。あんまり頑張るとのぼせるの...
今朝はの朝練はランニング。5時、薄暗い中スタート。今朝はけっこう涼しい。土日に走れなかったので15㎞走るつもりだったけど、ハムと腰が痛い。なかなかほぐれてこないので距離短縮。Today's Flower空き地でよく見かける雑草、ヒメムカシヨモギ。そっくりな別種があるので近々撮影しよう。12.34km。脚がダルくてキツかった。もちろん爆汗で全身ずぶ濡れ。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。身体のあちこちが張ってるの...
昨夜の飲み会での話の流れから3inBlitzのバイク練に参加することになった。トラコースの山エリアをカットして100㎞程度の予定だが、登りで千切れるのは必至なので、序盤の平坦エリアだけ走って離脱する旨をあらかじめ伝えておく。6時、3inBlitzメンバーにエフォーツの若者も加わって10名以上の大所帯で発進。日野川河川敷から法勝寺川土手、180号バイパスへとローテーションしながら進む。ペースはまあまあ速いけど、人数が多いの...
今朝のコナミプールはジュニア短期教室があってコースが少ないので、時間をずらして少し遅めにプールイン。Up 100*8 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5100m朝なら多少水温が下がってるかと思ったけど、昨夜と変わらない。あっというまに茹でダコ状態で苦しい。メインは途中から1本ごとに保温ボトルの氷水を一口ずつ補給。少し回復したが、ラスト5本はヘロヘロ。なんとか予定メニューをこなして終了。...
今日も早起きして朝練。ぼっちモーングライドで今週2回目の母塚山へ。月曜から続けて朝練して疲れてるせいか、いまいちヤル気が出ない。が、母塚山を登り始めると否応なしに頑張ることになる。後半は踏み方を変えて、大腿四頭筋を意識して使うようにしてみたら、いつもよりパワーの数値が上がってる。しっかり追い込んで頂上へ。まだ涼しいが、今日も猛暑日になるそうだ。帰りはのんびり流して帰着。夜は仕事帰りにコナミでスイム...
今朝の朝練はランニング。前回と同じコースで皆生方面へ。湿気がすごくて、すぐに汗だくになる。Today’s Flowerヒャクニチソウ(ジニア)久しぶりに脚が軽いと思ったけど、前回と同じく8㎞くらいで急にバテてきた。今日は1234成功。爆汗かいて、帰宅してからのスイカと冷水シャワーがサイコー。夜は残業してから島プーのジムでウェイトトレーニング。背中、胸、肩ジムはそんなに混んでなかったけど、マシンで休憩中にスマホいじって...
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今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
今日も朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。昨日より蒸し暑くて速攻で汗だくになる。日野川河口の砂州は先日の大雨で皆生側が切れていた。まずまずのペースで走っていたが、7㎞、皆生温泉街あたりでガクッとバテた。また熱中症＆脱水っぽい状態だ。コースには数カ所の水場があるので、給水と水浴びをしながら走る。ペースがガタ落ちで15㎞走ると仕事に遅れそうだ。ショートカットして、辛さをまぎらわすため、川沿いをナマ...
昨日のトレーニングでボロボロになって疲労濃厚だけど、何かトレーニングしないと不安になって朝ラン。米川、湊山公園コースへ。蒸し暑くて、すぐに大量の汗が噴き出す。序盤はけっこう調子良く走れてイイ感じ。と思ったら半分あたりの麹町で急にキツくなってきた。頭がボーっとしてきてどんどんペースが落ちていく。朝から熱中症か？Today's Flower 【254】キンカン。なんとか1のゾロ目走り終わって数時間、気持ち悪かった。早く...
今日は皆生トラコースでバイク練。アフターランもするつもりなので皆生プール体育館駐車場までクルマで行く。二日酔い＆準備に手間取り、スタートは9時前になってしまった。日野川土手から大袋橋で左折。馬佐良はカットして永江団地手前のアップダウンからコースに戻る。ここで若木塾御一行様と出会い、あいさつして先行。大山の登りは2.5倍くらいでユルユルと。というか、しんどくてこれ以上パワーが出ない。ペンション村奥の折り...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 5400m昨日の疲労が残ってるけど、気合入れて入水。アップは調子良かったが、メインに入ると急激にバテてきた。最後はアップよりも遅くなって、ヘロヘロ。それでも予定メニューをやり切って終了。キツかった・・・午後からは実家に野菜をもらいに行ってクッキング。夕方から友人宅で宅飲み。今回は冷凍しておいたカサゴの唐揚げ、実家...
ランニングから帰ってシャワー浴びてプロテインなどを補給。しばらくぐったりして薄暗くなってきてから近場のポイントに出動。先週の土曜日に釣れたポイント。用水路を横断するようにクモの巣がたくさん掛かってるので、数日は誰も釣りをしてないようだ。ここも大雨の影響で増水して流れが速い。開始早々、何度かアタックがあるも、食い込まなかったりバラしたりの連続。釣り下ってるうちに真っ暗になって、最下流部の少し手前でや...
木曜夜にイカ釣りに行ったら帰宅が深夜になると思って今日は有休を取っていた。釣りには行けなかったが、せっかくの休みなので有意義に使いたい。早朝は久しぶりに中海サーフに釣りに行くもノーヒット。ライントラブルで早々に強制終了となって、朝の渋滞が始まる前には帰宅。リールの調子が悪かったので分解清掃したら組み上げがうまくいかない。結果的に分解途中のこの画像のおかげでクラッチヨークの向きを逆にしていたのが分か...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
天候が心配だった中海OWSは予定通り開催されることになった。7時前に会場入り、海士は止んでいる。各地からの海友さんが続々会場入りする。オカモト仙人、アラレさん、ヨッシーさんアクツさん、ウチヤマ隊長、モリトモさん、、ハンケツ王子。jellyfish福山支部のムラカミさん、スズムラさん、チカイさんもお久しぶりです。常連のNohさんがいないのは寂しいな。地元のトライアスリートの皆さんも多数参加し賑やかだ。開会式今年もゲ...
夜明けに目が覚めた。1時間ほど散歩。清々しい朝だ。朝食後にコナミで軽くスイム。S 1000m テキトーに疲れが抜けてきて、動きも柔らかくなってきた。その後は買い物したり、病院に行ったり、クルマの点検に行ったりと忙しく。午後からは雨になった。明日も雨予報だが、それより風が心配だ。波ザブザブで中止にならなけりゃ良いけど···...
